Pero cuando vemos la directa relación entre el Sistema Nervioso Cerebro-Espinal con cada uno de los órganos del cuerpo a lo largo de la columna vertebral, podemos hacernos una idea de por qué esto es así. Veamos pues, como podemos ayudarnos a través de la medicina natural y de nuestra propia voluntad.
Un trabajo excesivo produce cansancio, y si no hacemos caso al cansancio, si continuamos con el trabajo excesivo, entonces el cansancio es sustituido por la excitación.
Cuando la excitación se vuelve morbosa se convierte en neurastenia y la persona se vuelve irritable y agresiva, y en casos extremos se pueden ver tendencias al suicidio. Mejor es cuidar el sistema nervioso; cuando el sistema nervioso se halle irritado por algo que le canse, es mejor alejarse de eso.
Recomendaciones para cuidar el sistema nervios:
Evitar sustancias como:
Alcohol o tabaco, ya que ejercen un efecto depresor.
Azúcar: genera estados de hiperactividad y ansiedad.
Cafeína: puede generar problemas para conciliar el sueño, sudoración, palpitaciones y aumento de la presión arterial.
Alejar la ansiedad y el stress:
- Tomar infusiones de hierbas sedantes, como: cedrón, melisa, manzanilla, anís, hinojo, orégano.
- Realizar actividad física.
- Hacer ejercicios de respiración lenta y profunda.
- Recibir masajes.
- Practicar actividades como Pilates, Tai-Chi, Meditación.
- Comer en calma, sin apresurarse.
- Corregir la posición de la espalda, para evitar trastornos de la columna y dolores crónicos.
- Tener buen descanso: 7 u 8 horas de sueño.
¿Qué tan difícil nos puede ser ayudarnos con estos tips?
Fuente: http://senderosaludable.net/la-gran-importancia-de-cuidar-el-sistema-nervioso/
