jueves, 29 de octubre de 2015

LA GRAN IMPORTANCIA DE CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO


Aunque parezca no tener sentido, un problema digestivo o un dolor de cabeza pueden tener su causa en el sistema nervioso.

Pero cuando vemos la directa relación entre el Sistema Nervioso Cerebro-Espinal con cada uno de los órganos del cuerpo a lo largo de la columna vertebral, podemos hacernos una idea de por qué esto es así. Veamos pues, como podemos ayudarnos a través de la medicina natural y de nuestra propia voluntad.

Un trabajo excesivo produce cansancio, y si no hacemos caso al cansancio, si continuamos con el trabajo excesivo, entonces el cansancio es sustituido por la excitación.

Cuando la excitación se vuelve morbosa se convierte en neurastenia y la persona se vuelve irritable y agresiva, y en casos extremos se pueden ver tendencias al suicidio. Mejor es cuidar el sistema nervioso; cuando el sistema nervioso se halle irritado por algo que le canse, es mejor alejarse de eso.

Recomendaciones para cuidar el sistema nervios:

Evitar sustancias como:

Alcohol o tabaco, ya que ejercen un efecto depresor.
Azúcar: genera estados de hiperactividad y ansiedad.
Cafeína: puede generar problemas para conciliar el sueño, sudoración, palpitaciones y aumento de la presión arterial.


Alejar la ansiedad y el stress:

  • Tomar infusiones de hierbas sedantes, como: cedrón, melisa, manzanilla, anís, hinojo, orégano.
  • Realizar actividad física.
  • Hacer ejercicios de respiración lenta y profunda.
  • Recibir masajes.
  • Practicar actividades como Pilates, Tai-Chi, Meditación.
  • Comer en calma, sin apresurarse.
  • Corregir la posición de la espalda, para evitar trastornos de la columna y dolores crónicos.
  • Tener buen descanso: 7 u 8 horas de sueño.

¿Qué tan difícil nos puede ser ayudarnos con estos tips?

Fuente: http://senderosaludable.net/la-gran-importancia-de-cuidar-el-sistema-nervioso/

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