Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene.
La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud.
¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO LUEGO DE COMER 4 ONZAS DE ESPINACA CRUDA?
Después de comer 4 onzas de espinaca cruda y luego de que tu organismo la digiere, al cabo de 3 horas, esto es lo que le sucede a tu cuerpo:
Las espinacas son unas verduras con una gran riqueza en agua, pobres en grasa y proteínas, lo que las hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas de adelgazamiento por ser muy útil para mantener la línea.
Fuente e imagenes: Culturizando
Fuente:http://saludconremedios.com/mira-lo-que-le-sucede-a-tu-cuerpo-en-3-horas-cuando-consumes-4-onzas-de-espinaca-cruda-increible/
- El cuerpo recibe grandes cantidades de hierro, aumentando los niveles de hemoglobina y eliminando la anemia
- Se previenen y se combaten las caries y cualquier infección bucal y dental
- Se protegen las membranas mucosas del estómago y, por tanto, ayuda a prevenir la aparición de úlceras gástricas
- Se reduce la hipertensión, se relajan las venas y se mantiene un flujo sanguíneo adecuado
- El organismo adquiere grandes cantidades de antioxidantes que fortalecen el corazón
- Se reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades neurológicas como el Alzheimer
- Previene la aparición del cáncer y también se usa en pacientes con tumores y enfermedades cancerígenas
- Aumenta el flujo de sangre al cerebro, la cognición, la concentración y la actividad neuronal
- Se reduce la hinchazón o irritación en los ojos
- Se reduce el estrés sobre el sistema cardiovascular y aumenta la oxigenación de los órganos
- Incrementa la retención de calcio y se reducen las posibilidades de padecer osteoporosis
- El cuerpo incrementa los niveles de luteína, que reduce la aparición de la aterosclerosis, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares
- Se reducen los efectos nocivos de los radicales libres, los cuales son conocidos por afectar negativamente la visión
- Se previene el envejecimiento prematuro por el hecho de mantener nuestras células jóvenes
- Te protege la piel y se previene la aparición de cáncer en la piel
- Se recibe una cantidad importantes de nitratos que aumentan la fuerza en los músculos.
Popeye tenía razón.
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