Investigadores británicos afirman que practicar ejercicio previene la diabetes y la resistencia a la insulina.
Prevenir
un cuadro de diabetes puede ser más simple de lo que se imagina, según
una nueva investigación realizada por la University of Bath, en
Inglaterra. El estudio afirmó que apenas un minuto de ejercicio, tres veces a la semana, es suficiente para prevenir este tipo de enfermedad,
de acuerdo con las informaciones del diario británico Daily Mail.
Paseos
cortos en bicicleta pueden ser suficientes para evitar la diabetes tipo 2, que ocurre cuando el azúcar en la sangre llega a altos niveles y el cuerpo
no produce la suficiente insulina para procesarla, este tipo de
diabetes esta relacionado con un estilo de vida sedentario y puede traer
complicaciones posteriores para el corazón, los riñones, los ojos y en
general para la salud del paciente.
El
estudio pidió a los voluntarios practicar, tres veces por semana un
minuto de bicicleta. Después de seis semana, se obtuvo una mejora de un
28% en la función de la insulina.
Hacer ejercicio regularmente puede contribuir a mantener el nivel de azúcar adecuado, sin embargo el estilo de vida agitado difícilmente permite practicar 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana.
Niels
Vollaard, que lideró el estudio, explica que los músculos humanos
almacenan azúcar, llamada glucógeno, que es usada al momento de
practicar el deporte.
"Para reponer sus niveles después de los ejercicios, el músculo busca azúcar en la sangre. En personas inactivas, los músculos siente menos necesidad de hacer este proceso, lo que puede llevar tener niveles elevados de azúcar en la sangre e incluso a la diabetes tipo 2", concluyó.
"Para reponer sus niveles después de los ejercicios, el músculo busca azúcar en la sangre. En personas inactivas, los músculos siente menos necesidad de hacer este proceso, lo que puede llevar tener niveles elevados de azúcar en la sangre e incluso a la diabetes tipo 2", concluyó.
Vollaard
afirmó que es comprobado que la actividad física mejora la respuesta a
la insulina y que ahora el desafío es comprobar si las sesiones cortas
de ejercicio tienen la misma eficacia. Para llegar a estas conclusiones, el estudio, publicado en European Journal of Applied Physiology, ahora esta siendo ampliado.
Fuente: http://tusaludpuravida.blogspot.com/2011/12/tres-minutos-de-ejercicio-la-semana.html
