Es un alimento altamente nutritivo y que su consumo moderado puede ofrecer a nuestra salud todo lo que necesita. No hay que temer a comer huevo, todo lo contrario, te darás cuenta que tu cuerpo va a tener grandes mejoras y todo debido a este sencillo alimento que puedes tener frito, cocido, hervido, y más.
ESTO ES EL CONTENIDO DE LOS HUEVOS INTERNAMENTE:
- Vitaminas A, B1, B3, B12, E, y D.
- Minerales como zinc, selenio y fósforo
- Cuenta con “colina”, el cual es un aminoácido que ayuda a l sistema nervioso
- Tiene grandes contenidos de “caxantina” y “luteína” que ayuda a prevenir enfermedades oculares.
- Tiene grandes cantidades de proteínas.
BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD
Le otorga energía al cuerpo: le puede ofrecer a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar muy bien durante todo el día.
Ayuda a la vista: gracias a los antioxidantes mencionados anteriormente, ayuda mejorar la vista que se deteriora por los rayos UV.
Mejora la memoria: nos ayuda a mantenernos atentos, activos y alertas.
Protege el corazón: el huevo contiene Omega-3, ácidos grasos y vitaminas que ayudan a limpiar los vasos sanguíneos. Reduce de esta manera el riesgo a sufrir de problemas cardíacos.
Fortalece los huesos: el calcio y la vitamina D presentes en los huevos ayudan a prevenir enfermedades en los huesos.
Ayuda a bajar de peso: el huevo es un alimento que elimina la ansiedad y te da una sensación de llenura muy satisfactoria. Por esta razón es recomendable siempre comer huevo en las mañanas.
Fuente: https://vidasalud.net/todos-hablan-la-importancia-del-huevo-lo-nunca-te-dijeron-fue-sorprendente/
