Los batidos y jugos naturales cada vez son más populares en todo el mundo porque está demostrado que incorporarlos en la dieta contribuye a apoyar las funciones de diferentes órganos del cuerpo para mejorar la salud.
La combinación de frutas y verduras en una sola bebida concentra una cantidad importante de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que mejoran el estado del cuerpo tanto en su interior como en su exterior.
Uno de los principales beneficios de tomarlos con regularidad es que contribuyen a combatir los radicales libres que afectan las células del organismo provocando envejecimiento prematuro.
Por esta razón, y porque apoyan al cuerpo en sus funciones vitales, un consumo frecuente es otro de los buenos hábitos que podemos adoptar para garantizar una buena calidad de vida.
En la actualidad se han compartido cientos de recetas de jugos y batidos con el fin de apoyar el trabajo del organismo.
Hoy nosotros vamos a compartir 6, diseñadas para rejuvenecer la piel y, en general, todo el cuerpo.
1. Batido tropical
Las frutas tropicales y cítricas siempre harán una buena combinación tanto por nutrición como por sabor.
En este caso el batido es una buena fuente de antioxidantes que contribuyen a prevenir la aparición temprana de los signos de la edad.
Ingredientes
¼ de taza de piña fresca (38 g)
½ naranja
½ mandarina
1 rodaja de manzana
½ plátano
Preparación
Lavar, pelar y cortar en trozos los ingredientes.
A continuación, introducirlos en una licuadora y batir a alta velocidad por unos segundos.
Si es necesario se le puede agregar un poco de agua para facilitar el licuado y obtener una textura más líquida.
Agregarle un poco de hielo y servir.
2. Jugo de frambuesa y cereza
Las bayas como la frambuesa y la cereza le aportan al cuerpo cantidades significativas de vitaminas, B, C, D, carotenos, minerales (potasio, magnesio) y antioxidantes.
Por su aporte nutricional este delicioso jugo es ideal para combatir la acción de los radicales libres en el cuerpo y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.
Ingredientes
20 frambuesas
20 cerezas
2 vasos de agua (400 ml)
El zumo de un limón
Preparación
Lavar bien las bayas y ponerlas en la licuadora con el agua y el zumo de limón.
3. Batido depurativo rejuvenecedor
En este batido se concentran las propiedades de algunas frutas y verduras para hacer un potente depurativo, capaz de estimular la eliminación de toxinas presentes en el organismo.
Al contribuir a limpiar el cuerpo, su consumo regular mejora la apariencia de la piel,previene el envejecimiento y contribuye a prevenir problemas cutáneos.
1 naranja
2 rabanitos
1 zanahoria
½ pepino
1 rama de apio
Preparación
Extraer el jugo de naranja y luego batirlo en una licuadora con los rabanitos, la zanahoria, el pepino y el apio picados.
Procesar el tiempo que sea necesario y tomar inmediatamente.
4. Jugo de papaya y piña
Tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos y contribuye a eliminar los desechos del cuerpo.
La combinación de ambas frutas aporta vitaminas (B, C), minerales (calcio, potasio, magnesio) y fibra que apoyan las dietas con fines de adelgazamiento y mejoran ladigestión.
Ingredientes
½ papaya mediana
½ piña fresca
El zumo de una naranja
Preparación
Pelar y picar en trozos la piña y la papaya, y mezclarlos en la licuadora con el zumo de naranja.
Tomar bien fresquito, preferiblemente en ayunas.
5. Batido de yogur y melocotón
El yogur natural es un alimento muy saludable porque contribuye a restaurar las bacterias buenas de los intestinos.
En este batido se combina con frutas como el melocotón, la fresa y las naranjas para hacer una bebida antioxidante muy potente con el fin de rejuvenecer la piel y mejorar la salud.
Ingredientes
½ taza de yogur natural (100 g)
½ naranja
¼ de taza de melocotón (37,5 g)
½ taza de fresas congeladas
Preparación
Lavar, pelar y cortar en trozos la naranja y el melocotón.
Introducirlos en la licuadora con el yogur y las fresas y batir por unos segundos hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
Servir con un poco de hielo y tomar de inmediato.
6. Jugo de kiwi y naranja
Los cítricos son frutas con un alto contenido de vitamina C, antioxidantes, minerales e importantes propiedades que apoyan la función de varios órganos vitales del cuerpo y contribuyen a la regeneración de la piel.
El jugo de kiwi y naranja es una deliciosa forma de aprovechar sus beneficios para mejorar la salud en general.
Ingredientes
2 de tazas de zumo de naranja (500 ml)
1 kiwi mediano pelado
2 tazas de hielo
Preparación
Exprimir unas cuantas naranjas hasta obtener dos vasos de jugo.
Pelar y cortar el kiwi, y luego mezclar ambos ingredientes, con el hielo, en una licuadora.
Batir el tiempo que sea necesario.
Servir y tomar bien fresco.
1. Batido tropical
Las frutas tropicales y cítricas siempre harán una buena combinación tanto por nutrición como por sabor.
En este caso el batido es una buena fuente de antioxidantes que contribuyen a prevenir la aparición temprana de los signos de la edad.
Ingredientes
¼ de taza de piña fresca (38 g)
½ naranja
½ mandarina
1 rodaja de manzana
½ plátano
Preparación
Lavar, pelar y cortar en trozos los ingredientes.
A continuación, introducirlos en una licuadora y batir a alta velocidad por unos segundos.
Si es necesario se le puede agregar un poco de agua para facilitar el licuado y obtener una textura más líquida.
Agregarle un poco de hielo y servir.
2. Jugo de frambuesa y cereza
Las bayas como la frambuesa y la cereza le aportan al cuerpo cantidades significativas de vitaminas, B, C, D, carotenos, minerales (potasio, magnesio) y antioxidantes.
Por su aporte nutricional este delicioso jugo es ideal para combatir la acción de los radicales libres en el cuerpo y facilitar la eliminación de líquidos retenidos.
Ingredientes
20 frambuesas
20 cerezas
2 vasos de agua (400 ml)
El zumo de un limón
Preparación
Lavar bien las bayas y ponerlas en la licuadora con el agua y el zumo de limón.
Batir todos los ingredientes unos segundos.
Agregarle hielo y beber de inmediato.
Agregarle hielo y beber de inmediato.
3. Batido depurativo rejuvenecedor
En este batido se concentran las propiedades de algunas frutas y verduras para hacer un potente depurativo, capaz de estimular la eliminación de toxinas presentes en el organismo.
Al contribuir a limpiar el cuerpo, su consumo regular mejora la apariencia de la piel,previene el envejecimiento y contribuye a prevenir problemas cutáneos.
Ingredientes
1 naranja
2 rabanitos
1 zanahoria
½ pepino
1 rama de apio
Preparación
Extraer el jugo de naranja y luego batirlo en una licuadora con los rabanitos, la zanahoria, el pepino y el apio picados.
Procesar el tiempo que sea necesario y tomar inmediatamente.
4. Jugo de papaya y piña
Tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos y contribuye a eliminar los desechos del cuerpo.
La combinación de ambas frutas aporta vitaminas (B, C), minerales (calcio, potasio, magnesio) y fibra que apoyan las dietas con fines de adelgazamiento y mejoran ladigestión.
Ingredientes
½ papaya mediana
½ piña fresca
El zumo de una naranja
Preparación
Pelar y picar en trozos la piña y la papaya, y mezclarlos en la licuadora con el zumo de naranja.
Tomar bien fresquito, preferiblemente en ayunas.
5. Batido de yogur y melocotón
El yogur natural es un alimento muy saludable porque contribuye a restaurar las bacterias buenas de los intestinos.
En este batido se combina con frutas como el melocotón, la fresa y las naranjas para hacer una bebida antioxidante muy potente con el fin de rejuvenecer la piel y mejorar la salud.
Ingredientes
½ taza de yogur natural (100 g)
½ naranja
¼ de taza de melocotón (37,5 g)
½ taza de fresas congeladas
Preparación
Lavar, pelar y cortar en trozos la naranja y el melocotón.
Introducirlos en la licuadora con el yogur y las fresas y batir por unos segundos hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
Servir con un poco de hielo y tomar de inmediato.
6. Jugo de kiwi y naranja
Los cítricos son frutas con un alto contenido de vitamina C, antioxidantes, minerales e importantes propiedades que apoyan la función de varios órganos vitales del cuerpo y contribuyen a la regeneración de la piel.
El jugo de kiwi y naranja es una deliciosa forma de aprovechar sus beneficios para mejorar la salud en general.
Ingredientes
2 de tazas de zumo de naranja (500 ml)
1 kiwi mediano pelado
2 tazas de hielo
Preparación
Exprimir unas cuantas naranjas hasta obtener dos vasos de jugo.
Pelar y cortar el kiwi, y luego mezclar ambos ingredientes, con el hielo, en una licuadora.
Batir el tiempo que sea necesario.
Servir y tomar bien fresco.
Fuente: http://mejorconsalud.com/6-batidos-y-jugos-rejuvenecedores/
