Estos tejidos permiten ponerse de pie, mover las articulaciones y realizar casi cualquier movimiento corporal.
Debemos cuidar estos para evitar sufrir incapacidad, en especial los de las rodillas, que son los mas vulnerables pues nuestra movilidad al caminar y correr depende de estos. Ya sea que hayas sufrido una lesión o simplemente estés tratando aumentar tu fuerza, una nutrición adecuada puede ayudar a fortalecer los tendones y los ligamentos.
A continuación te daremos la receta de una batida magnifica que sirve para fortalecer los tendones y ligamentos de tus rodillas.
Debemos cuidar estos para evitar sufrir incapacidad, en especial los de las rodillas, que son los mas vulnerables pues nuestra movilidad al caminar y correr depende de estos. Ya sea que hayas sufrido una lesión o simplemente estés tratando aumentar tu fuerza, una nutrición adecuada puede ayudar a fortalecer los tendones y los ligamentos.
A continuación te daremos la receta de una batida magnifica que sirve para fortalecer los tendones y ligamentos de tus rodillas.
BATIDO DE PIÑA, CANELA Y AVENA PARA FORTALECER LOS TENDONES Y LOS LIGAMENTOS DE LAS RODILLAS
Esta receta en especial aporta muchísimos nutrientes al cuerpo humano, como vitamina C, magnesio, silicio y la bromelina, que es una enzima que se encuentra en el jugo de piña y es uno de los mejores desinflamantes naturales para disminuir la inflamación y el dolor en las rodillas.
INGREDIENTES:
- 250 mililitros de agua
- Una taza de avena instantánea
- 40 gramos de miel
- Dos tazas de piña rebanada en trozos
- Una taza de jugo de naranja
- 7 gramos de canela en polvo
- 40 gramos de almendras trituradas
El primer paso es preparar la avena, poniéndola a cocinar en la estufa con un poco de agua hasta que este lista.
Después debemos licuar la piña, para obtener el jugo. A este jugo añadimos el jugo de naranja, la miel, la almendra y también la canela, también incorporamos la avena cocida procurando que el jugo no quede muy espeso. Podemos agregar unos cubos de hielo al final y estará listo para tomar.
Recuerda compartir esta rica receta si te gusto.
Fuente e imágenes: Tips de Vida
Fuente: http://guruderemedios.com/batido-de-pina-canela-y-avena-para-fortalecer-los-tendones-y-los-ligamentos-de-las-rodillas/
