Muchas dietas de desintoxicación hoy en día puede ayudar a perder peso, pero si se inicia un ayuno baja en calorías, su cuerpo puede morir de hambre y su metabolismo se ralentizará debido a la pérdida de nutrientes importantes.
Otros efectos negativos de una dieta de desintoxicación puede causar son la deshidratación, fatiga, náuseas, mareos, o daño de colon.
El Sistema de Desintoxicación del CuerpoNuestro cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación interna. El hígado, los riñones y el colon son los tres órganos del cuerpo críticos que están involucrados.
El hígado es el primer órgano de defensa contra las toxinas. Funciona como un filtro y evita que las toxinas en los alimentos para pasar a la corriente sanguínea.
El colon incluye bacterias que crean productos químicos saludables y no saludables. La función principal del colon es eliminar las toxinas antes de que hagan daño a tu cuerpo.
Los riñones son los órganos del cuerpo que filtran la sangre todo el tiempo y eliminan las toxinas a través de la orina.
Si usted quiere que su trabajo de la dieta de desintoxicación, lo que necesita para apoyar su cuerpo consumiendo los nutrientes adecuados.
Dr. Oz recomienda un fin de semana limpieza 48 horas del cuerpo. Se basa en el consumo de ciertos alimentos que ayudarán a los tres órganos importantes funcionan adecuadamente. Usted tendrá que preparar y consumir estas comidas y meriendas dos días en una fila.
Quinoa con ciruelas pasas para el desayunoComience el día con un plato de quinua. La quinua es un grano entero que es rica en proteínas, fósforo y fibra.
Agregue un poco de ciruelas, que también son altos en fibra y sorbitol. El sorbitol es un producto químico que funciona como un laxante.
Ingredientes necesarios:
Ingredientes necesarios:
La mitad de una taza de quinua
1 taza de agua
1 pizca de nuez moscada
1 cucharadita de jengibre rallado
1 cucharada de aceite de linaza
1/3 taza de ciruelas pasas picadas
1/4 de taza de leche de arroz
En una olla pequeña vierta la taza de agua y añadir la media taza de quinua, una pizca de nuez moscada y 1 cucharadita de jengibre rallado. Revuelva la mezcla y llevar a ebullición.
Luego, baje el fuego, tape la olla y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Añadir las ciruelas pasas y leche de arroz.
Luego, cubrir de nuevo y cocine por otros 5 minutos. Antes de que usted consume, añadir y mezclar una cucharada de aceite de linaza.
Detox D Pistas como bocados entre comidas
Bebida de desintoxicación
Kale es bueno para la limpieza de los riñones.
Piña incluye bromelina que ayuda a la digestión, mientras que el jengibre estimula el flujo de la bilis en la vesícula biliar.
Usted necesitará un exprimidor.
Ingredientes necesarios:
Ingredientes necesarios:
La mitad de una taza de piña
2 pepinos grandes
1 manojo de col rizada. Retire los tallos
La mitad exprimido el limón
1/4 de pulgada de jengibre
Media taza de menta
Poner todos los ingredientes en la licuadora y mezclar.
Bebida de desintoxicación
Usted no necesita una licuadora para preparar este jugo.
Ingredientes necesarios:
3/4 taza de jugo de piña sin azúcar
1 limón
1 taza de jugo de granada sin azúcar
3 tazas de agua
Mezclar todos los ingredientes en una taza y disfrutar de ella. Usted recibirá 4 porciones, que se puede tomar durante todo el día.
Merienda vegetarianaApio Loncha, rábanos y pepino, o cualquier otro tipo de verduras frescas y mezclarlos. Verter el aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta. Usted puede tener todo lo que quieras de este bocado en todo el día.
Batido de frutas para el almuerzo
Ingredientes necesarios:
Media taza de llanura, sin endulzar la leche de almendras
1 cucharada de semillas de linaza o chia
¼ de taza de arándanos congelados
¼ plátanoLa mitad de una taza de hielo
Añadir todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener una mezcla suave.
Los arándanos están cargados de quercetina. Es un flavonoide que mejora la inmunidad y es bueno para el hígado.
Los plátanos son ricos en vitamina B6, que es una vitamina importante para la desintoxicación del hígado.
Semillas de linaza incluye ácidos grasos omega 3, que es el cerebro nutritivo y de fibra que ayuda a la eliminación saludable.
Sopa de caldo de verdura para la cena
Sopa de caldo de verdura para la cena
Ingredientes necesarios:
2 picados cebollas rojas
2 de apio picado tallos
1 picada bulbo de hinojo con frondas y tallos
2 cucharaditas de semillas de alcaravea
2 cucharaditas de sal marina
Pimienta recién molida
1 taza de tapas shitake en rodajas
4 grandes dientes de ajo picados
1 picada de col
2 cuartos de agua
2 cucharada de pimentón
2 cucharadas de picada orégano fresco
8 ramitas de picada de perejil con tallos y hojas
La mitad de una taza de picada de perejil
Ponga todo, excepto el perejil picado, en una olla y agregue los 2 cuartos de galón de agua. Se deja hervir y bajar el fuego.
Luego, se deja hervir durante una hora. Servir cubierto con perejil fresco picado.
El flujo de bilis ayudas Hinojo en la vesícula biliar.
El ajo ayuda el hígado y la función de la vesícula biliar. La col es muy bueno para la desintoxicación en el hígado y los riñones.
Setas shitake mejorar las enzimas hepáticas.
Usted puede servir la sopa con una guarnición de chucrut con las manzanas en rodajas. Chucrut incluye probióticos, las bacterias buenas que defienden su tracto GI.
Manzanas impulsar la función del hígado y los riñones.
Asegúrese de seguir las siguientes reglas:
Asegúrese de seguir las siguientes reglas:
No coma después de 19:00
Baño de sal de Epsom le ayudará a sudar y eliminar toxinas.
También contiene magnesio que le ayudará a relajar los músculos.
Antes de ir a la cama, tomar una taza de té de raíz de diente de león.
Esta es una gran manera para que el hígado para eliminar las toxinas de su cuerpo.
Fuente:http://icorazonesunidoss.blogspot.com/2015/12/48-horas-del-fin-de-semana-del-higado.html
