Los batidos detox cada día son más populares por el efecto que tienen en el organismo. Aunque muchas personas los están tomando con el deseo de perder algunos kilos y reducir centímetros, lo cierto es que la importancia de su consumo radica en los beneficios que le aportan a la salud.
Por el estilo de vida tan agitado y cargado de actividades que llevamos hoy en día, las malas decisiones alimenticias son bastante frecuentes y sus consecuencias se pueden notar en cuestión de días.
A mediano y largo plazo se pueden desarrollar patologías como el estreñimiento, la indigestión, problemas del colon y enfermedades crónicas que disminuyen la calidad de vida.
Esto se debe a todas esas toxinas y compuestos de difícil digestión que contienen los alimentos de origen industrial, los cuales están invadiendo el mercado con la excuso de tener “ventajas” de mantener frescos y prepararse de manera instantánea.
En la actualidad muchas personas están teniendo diversos trastornos de salud, ignorando que su origen está en un cuerpo intoxicado.
Por esta razón, hoy queremos compartir las recetas de 6 poderosos batidos detox, los cuales concentran importantes nutrientes para una limpieza adecuada.
1. Batido de frutos rojos
Rico en compuestos antioxidantes, este licuado estimula la eliminación de desechos y líquidos retenidos. Es de un delicioso sabor dulce y lo mejor es que es apto para toda la familia.
Ingredientes
½ taza de fresas (85 g)
½ taza de arándanos (75 g)
½ taza de moras (75 g)
½ taza de frambuesas (75 g)
2 cucharadas de espirulina en polvo (20 g)
1 cucharadita de semillas de sésamo (5 g)
Preparación
Introduce todos los ingredientes en la licuadora, agrégale agua si lo consideras necesario y procésalo unos segundos hasta que todo quede bien incorporado.
Bébelo de inmediato para disfrutar la concentración de sus nutrientes.
2. Batido de cereza, pepino y apio
Aporta compuestos antioxidantes esenciales que apoyan el proceso de eliminación de toxinas acumuladas en órganos tan importantes como el hígado y el colon.
Es ideal para reducir los niveles de ácido úrico, prevenir la gota y mejorar el funcionamiento del aparato digestivo.
Lo mejor es que es muy bajo en calorías y rico en fibra, por lo que resulta perfecto para todo tipo de dieta.
Ingredientes
4 cerezas
2 pepinos
2 tallos de apio
Preparación
Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y libre de grumos.
Tómalo en ayunas.
3. Batido de aloe vera, manzana y piña
Este batido detox está diseñado para un plan de desintoxicación de 7 días que puedes hacer una vez al mes.
Su consumo es bueno para:
Mejorar la digestión y combatir el estreñimiento.
Eliminar la retención de líquidos.
Quemar grasa.
Combatir las hemorroides.
Regular la función intestinal.
Ingredientes
1 cucharada de aloe vera (15 g)
2 cucharadas de alga espirulina en polvo (20 g)
1 manzana picada
1 taza de jugo de piña natural (250 ml)
Preparación
Procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido homogéneo y libre de grumos.
4. Batido dulce de perejil
Este batido verde combina las propiedades del perejil con ingredientes antioxidantes como la manzana, el plátano y el limón.
Sus nutrientes apoyan la pérdida de peso y también impulsan la limpieza general del cuerpo para deshacerse de todas esas toxinas acumuladas.
Ingredientes
1 taza de perejil fresco (45 g)
1 manzana verde
1 plátano
6 dátiles
¼ taza de jugo limón (62,5 ml)
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Introduce todo en la licuadora, procésalo un par de minutos y consúmelo tras obtener una mezcla homogénea.
5. Batido de frutas y té verde
Esta bebida tiene un ligero efecto laxante que ayuda a mejorar la digestión para expulsar todos esos desechos que el organismo no necesita.
Además, tiene propiedades antioxidantes y aumenta el ritmo del metabolismo para adelgazar con más facilidad.
Ingredientes
2 tazas de frutas congeladas (al gusto) (150 g)
1 taza de té verde (250 ml)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
½ taza de agua (125 ml)
Preparación
Bate todos los ingredientes hasta obtener un licuado homogéneo y consúmelo bien fresquito.
Lo puedes tomar después de comidas demasiado copiosas para evitar la indigestión.
6. Batido de toronja y nopal
El consumo regular de este licuado te ayudará a eliminar los desechos del cuerpo pero, sobre todo, apoyará la pérdida de peso.
Es bueno para controlar la ansiedad por la comida, limpiar la sangre y combatir los problemas de circulación.
Ingredientes
2 toronjas
1 hoja de nopal pequeña
1 cucharada de miel de abeja (opcional) (25 g)
Preparación
Extrae el jugo de las dos toronjas y licúalo con el nopal picado.
Sírvelo sin colar y agrégale un poco de miel.
Fuente: http://mejorconsalud.com/los-6-mejores-batidos-detox-para-limpiar-tu-organismo/
