jueves, 16 de julio de 2015

Cómo hacer una limpieza intestinal en casa


Hemos hablado de la importancia de limpiar y desintoxicar, al menos una vez al año, el hígado y los riñones. 

No obstante, no podemos olvidarnos del intestino grueso o colon, cuya función principal consiste en absorber una pequeña parte de los nutrientes que no se han asimilado anteriormente y acumular las heces que después serán expulsadas.

En este artículo te damos las claves para que realices en casa una sencilla pero efectiva limpieza intestinal de manera totalmente natural.


Una semana de limpieza

Esta limpieza durará una semana, aunque podemos prolongarla hasta quince días si notamos que lo necesitamos. 

No obstante, es importante que después de esta limpieza intentemos mantener unos buenos hábitos de alimentación para seguir obteniendo beneficios y que nuestro intestino no vuelva a sufrir de manera inmediata los efectos negativos de los malos hábitos anteriores.


Alimentos prohibidos y permitidos

Durante esta semana deberemos ser muy estrictos con la alimentación para obtener unos buenos resultados en tan poco tiempo. 

Para ello, deberemos eliminar de nuestra dieta los siguientes alimentos:

Cereales y harinas refinadas, así como sus derivados de panadería y bollería: Las sustituiremos por el grano y la harina integral, con su fibra natural.

Azúcar blanco y bebidas azucaradas: Usaremos miel de abeja, miel de caña, azúcar moreno o panela. Podemos beber jugos naturales sin azúcar.
Aceites refinados y fritos: Elegiremos aceites de oliva o de coco de primera presión en frío y los consumiremos sin freír, en crudo.

Carne roja y embutidos: Podemos consumir carne blanca, pescado, huevos y legumbres como fuentes de proteína principal.

Leche y derivados lácteos: La única excepción es el requesón o el queso fresco, a ser posible que proceda de la cabra o la oveja. También podemos tomar bebidas vegetales de avena, arroz, mijo, espelta, etc.
También prescindiremos del café y el tabaco.


Mejorar la función intestinal

Estos días es fundamental potenciar y facilitar la función intestinal para lograr una buena limpieza. Para conseguirlo, tomaremos cada día los siguientes alimentos:

Semillas de lino: Pondremos una cucharadita de semillas de lino (unos 10 gramos) en remojo durante toda la noche. Por la mañana, en ayunas, nos beberemos el vaso con el agua y las semillas.
Ciruelas pasas: Comeremos 3 o 4 ciruelas pasas en ayunas, después de las semillas de lino.
2 infusiones de diente de león: Una a media mañana y una a media tarde.
Semillas de calabaza: A lo largo del día comeremos 30 semillas de calabaza crudas para eliminar los posibles parásitos intestinales que podamos tener.

Alcachofa: Por la noche, antes de acostarnos, nos tomaremos un extracto de alcachofa, que puede ser líquido, en cápsulas o comprimidos, y que lo podemos comprar en un herbolario o farmacia.

Enemas diarios de manzanilla

Los enemas, que son un remedio tradicional que consiste en aplicar agua o una infusión medicinal directamente en el intestino, a través del ano, nos ayudarán a limpiar mejor las heces acumuladas en el intestino.

Durante esta cura deberemos realizarnos tres enemas, con un día de descanso de por medio.

Para aplicarlo necesitaremos un irrigador o una pera de goma, que se venden en farmacias.

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

-Un litro de infusión de manzanilla. Intentaremos conseguir manzanilla  ecológica.
-El zumo de un limón.
-Una cucharada pequeña de sal marina.
-Un litro de agua hervida.


¿Cómo lo hacemos?

Mezclaremos los ingredientes y ya tendremos listo el preparado para el enema.

Deberemos introducirnos estos dos litros de líquido con la ayuda de la cánula del irrigador o la pera, previamente lubricada con un poco de aceite.

Lo haremos lentamente y deteniéndonos cada vez que lo necesitemos.

Deberemos aguantar el máximo posible a pesar de sentir ganas de evacuar.

Evacuaremos si la sensación es muy molesta o dolorosa, o bien al cabo de diez minutos.

Lo repetiremos hasta que hayamos utilizado todo el líquido.

Lo haremos siempre con el estómago vacío, al menos dos horas después de la última comida.

Al terminar esta limpieza deberemos tomar un suplemento para repoblar la flora bacteriana y potenciar y prolongar los efectos de la limpieza. Estos suplementos se venden en farmacias y deben tomarse siempre separados de las comidas, preferiblemente en ayunas por la mañana.

Imágenes por cortesía de gullpress, foodiesathome y Pavel Fiskovich.
Fuente: http://mejorconsalud.com/como-hacer-una-limpieza-intestinal-en-casa/

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