Aprende Como Cultivar Una Planta De Jengibre En Tu Casa

El jengibre es una de las plantas más fáciles de cultivar en interior. No requiere mucho esfuerzo, necesita la luz solar parcial, y se puede usar partes de él, mientras que el resto crece en el suelo.

El jengibre puede ayudar a aliviar el dolor de estómago, problemas respiratorios, artritis y dolores menstruales, también puedes usar el jengibre para tratar quemaduras.


Cualquiera que sea la forma que elijas para plantar, aquí te dejamos algunos consejos útiles para el cultivo de jengibre en el interior:

La raíz que elijas para plantar no debe ser vieja ni arrugada, pero debe ser de piel apretada. Debe tener varios ojos o brotes y aún mejor, si ya están un poco verde.

Si la raíz ha producido varios brotes de los ojos, se pueden cortar y cada brote se puede colocar en una olla separada para producir varias plantas.

Asegúrate de elegir el bote perfecto!

El jengibre ama las ollas grandes de poca profundidad, a diferencia de la mayoría de otras plantas de interior. Las raíces crecen horizontalmente para asegurarse de que la olla que elija va a acomodar su crecimiento.

Pasos Para Plantar Jengibre En Tu Casa

Paso 1. Remojar las raíces del jengibre durante la noche en agua tibia para que esté listo para la siembra.

Paso 2. Llene una olla con el suelo rico drenable.

Paso 3. Ponga la raíz en el suelo con el brote de ojo apuntando hacia arriba; cubrirlo con 1-2 pulgadas de tierra y regarla bien.

Paso 4. Colocar la olla de jengibre en un lugar que este cálido y no demasiado soleado.

Paso 5. Mantener la humedad del suelo con una botella de spray.

Paso 6. El jengibre es de crecimiento lento, después de unas semanas debes ver algunos brotes apareciendo fuera del suelo. Manten la planta cálida y continua rociando la planta regularmente con una botella de spray.

3 – 4 meses después de que comience el crecimiento, pequeños trozos de jengibre pueden ser cosechados. Puedes separar un poco de tierra del borde de la olla y deberías ser capaz de encontrar algunos rizomas debajo de la superficie. Corta la cantidad necesaria de un dedo en el borde de la olla y luego devuelvela a su lugar.

Fuente: http://www.viviendoensalud.com/aprende-como-cultivar-una-planta-de-jengibre-en-tu-casa#

Beneficios de la miel de abeja para la salud

La miel es uno de los endulzantes más antiguos del mundo, pero además de su delicioso sabor, también es un alimento beneficioso para la salud.

La miel natural contiene muchas vitaminas y minerales como niacina, riboflavina, ácido pantoténico, calcio, cobre, hierro, manganeso, fósforo, potasio y zinc.

Estos son sus principales beneficios para la salud:

1. Previene el cáncer y las enfermedades del corazón. La miel contiene flavonoides, antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

2. Ayuda a controlar las alergias. Es un alimento rico en bacterias probióticas o “amigables”, que promueven la salud del sistema inmunológico y reducen las alergias.e

3. Reduce úlceras y otros trastornos gastrointestinales. Varias investigaciones demuestran que el tratamiento con miel puede ayudar en caso de trastornos como úlceras y gastroenteritis bacteriana.

4. Eficaz para tratar heridas y quemaduras. Sus propiedades antisépticas y cicatrizantes ayudan a evitar infecciones y aceleran la cicatrización.

5. Ayuda a la digestión. La miel ayuda a reducir el estreñimiento, la hinchazón y los gases, gracias a que se trata de un laxante suave.

6. Aumenta el rendimiento deportivo. Los antiguos atletas olímpicos comían miel y higos secos para mejorar su rendimiento. Estudios modernos han demostrado que la miel favorece el mantenimiento de los niveles de glucógeno, la glucosa de la miel actúa como una fuente de energía instantánea y el tiempo de recuperación en mayor medida que otros edulcorantes.

7. Reduce la irritación de la garganta y la tos. La miel ayuda a aliviar la tos y a suavizar la garganta en caso de resfriado.

8. Ayuda a conciliar el sueño. Consumir una cucharada de miel al día tiene efectos calmantes en nuestro cuerpo y nos ayuda a dormir mejor.



Fuente: http://losmejoresalimentos.com/beneficios-de-la-miel-de-abeja-para-la-salud/

5 alimentos para prevenir y curar la gripe

Pocos son los que consiguen salvar el largo invierno sin padecer las incomodidades de una catarro o una gripe, pero sabed que no es tan difícil como parece ganarle la batalla a los mocos, la tos, la fiebre y el malestar generalizado que nos producen estas enfermedades.

Mantener nuestros niveles de defensas correctamente, es fundamental para establecer una barrera natural que impida a los virus hacer mella en nuestro organismo. Pero si por desgracia, en algún momento sucumbimos a ellos, es también muy importante ingerir los alimentos que, de nuevo reforzando nuestras defensas, nos hagan la convalecencia mas corta y llevadera.

Kiwi. que ya sabemos que es uno de los mejores alimentos para todo. Su alto contenido en vitamina C, lo convierten en excelente antioxidante. Es antiinflamatorio y por su contenido en cobre un auténtico refuerzo para nuestro sistema inmunitario. Contiene mucha fibra soluble por lo que combate el estreñimiento favoreciendo el tránsito intestinal, algo muy beneficioso sobre todo si estamos convalecientes.

Miel. Este espeso líquido fabricado por las abejas a partir del néctar de las flores, tiene numerosos usos terapéuticos utilizados desde la antigüedad. Sus propiedades antimicrobianas y antisépticas lo convierten en un alimento idóneo para el tratamiento de las infecciones y enfermedades respiratorias altas como resfriados, tos o dolor de garganta en adultos y niños mayores de un año.

Cebolla y ajo. Ambos son antibióticos naturales. Los caldos, tés y jarabes preparados con estos alimentos poseen grandes propiedades bactericidas. La cebolla contiene abundantes minerales como calcio, potasio, hierro y magnesio y numerosas vitaminas. Una cebolla cruda partida a la mitad en nuestra mesilla de noche calmará nuestra tos favoreciendo a la vez la expectoración.

Huevo. Este alimento tan controvertido, contiene grandes cantidades de selenio y zinc, así como vitaminas B6 y B12, muy importantes para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Esta claro que su ingesta no debe ser en la misma cantidad que un buen caldo de pollo con cebolla, pero debe estar presente en la dieta para la prevención de enfermedades respiratorias así como para su curación.

Cítricos. La naturaleza es sabia y por ello debió considerar la época invernal como la ideal para la recolección y consumo de cítricos. Son frutas de temporada. La vitamina C presente en naranjas, pomelos, mandarinas y limones las convierten en potentes antioxidantes y reforzadores naturales del sistema inmunológico. También contienen flavonoides de propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Un zumo de cítricos a primera hora de la mañana es una cura en salud para nuestro organismo.

Como es mejor prevenir que curar, tened presentes estos alimentos en vuestra dieta invernal. Casi seguro llegaréis triunfantes a la primavera sin haber utilizado el pañuelo. Es cuestión de mínima disciplina. Y si a pesar de todo, os acatarráis, los síntomas serán mucho más leves. !Lo notaréis!

Fuente: http://losmejoresalimentos.com/cinco-alimentos-para-prevenir-y-curar-la-gripe/

El tomate, un gran aliado contra el cáncer

El tomate es una de las hortalizas estrella de la dieta mediterránea. Un alimento delicioso, nutritivo, versátil y que aporta grandes beneficios para la salud. Muchos de sus principales beneficios provienen del licopeno, el fitoquímico que le proporciona su característico color rojo.

Se trata del alimento con mayor concentración de licopeno, potente antioxidante que lucha contra los radicales libres que provocan el daño celular y en el ADN, y esto hace que sea un poderoso alimento para prevenir y combatir el cáncer. 

Tal y como han demostrado numerosas investigaciones, los beneficios de un consumo habitual de licopeno abarcan la prevención y el tratamiento de varios típos de cáncer, como el de pulmón, próstata, estómago, vejiga, cuello uterino, piel, mama y, especialmente, el cáncer de próstata.

Según los estudios, la especial eficacia del tomate en la prevención del cáncer de próstata se debe al hecho de que se trata de un alimento rico en fibra, que ayuda a que el licopeno se fije en los tejidos de la próstata y evita la aparición y el desarrollo de células malignas o cancerígenas.

Este potencial para combatir el cáncer se incrementa si los tomates se consumen en una forma procesada, como por ejemplo salsa o jugo de tomate, o con una pequeña cantidad de aceite o grasa, ya que así los compuestos naturales son liberados y absorbidos más fácilmente por los intestinos.

Además de sus propiedades anticancerígenas, el tomate también ayuda a reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y no sólo aporta numerosos beneficios a nuestro organismo, sino que también es muy bajo en calorías, dado que la mayor parte de su peso es agua. Por todos estos motivos, el tomate es, sin duda, uno de los mejores alimentos que podemos incluir regularmente en nuestra dieta.


Foto: Tu Salud Y Bienestar
Fuente: http://losmejoresalimentos.com/el-tomate-un-gran-aliado-contra-el-cancer/

Los 10 mejores alimentos del mundo

Además de proporcionarnos la energía que necesitamos a diario, los alimentos que ingerimos también pueden beneficiar a nuestra salud en múltiples formas.

 Estos son algunos de los alimentos más nutritivos del mundo que deberíamos incluir como elementos básicos en nuestra dieta.

1. Brócoli. Una verdura de gran valor nutritivo y alto poder antioxidante que protege contra el cáncer. También es una gran fuente de calcio y potasio, por lo que es bueno para los huesos, así como para la presión arterial. Su vitamina C y el beta-caroteno protegen a los ojos de las cataratas y reducen los daños que los radicales libres pueden ocasionar a las células del cerebro.

2. Espinacas. Sus carotenoides protegen los ojos de la degeneración macular relacionada con la edad. Además, sus altas concentraciones de vitamina K, pueden ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir fracturas. Son también ricos en potasio y magnesio, así como folato, con lo que ayudan a mantener la presión arterial baja, reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

3. Arroz integral. Es un alimento energético, exento de colesterol y con un contenido de grasa casi nulo. Ayuda a controlar la tensión y el azúcar en sangre y proporciona un sinfín de sustancias protectoras (fitoquímicos antioxidantes).

4. Salmón. Rico en biotina, vitamina B12, vitamina B3 o niacina, vitamina B6, vitamina D, potasio, ácidos grasos omega-3 y colina. Entre sus beneficios, encontramos la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y de cáncer de próstata.

5. Pavo. Es un alimento muy proteico, fácil de digerir y de bajo contenido en grasa y colesterol.

6. Ajo. Tiene excelentes cualidades diuréticas, depurativas, antisépticas y antibacterianas. Reduce el colesterol y actúa como anticoagulante, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Reduce también el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de cáncer de colon, de próstata y de estómago.

7. Aceite de oliva. Ayuda a disminuir el colesterol malo del organismo y conserva el bueno, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.

8. Nueces. Un alimento rico en vitaminas y antioxidantes, que contiene omega 3, una grasa que contiene efectos cardiosaludables. Sus numerosos beneficios incluyen propiedades anticancerígenas, la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

9. Yogur. Rico en ácido pantoténico, vitamina B2 o riboflavina, calcio, fósforo, potasio y yodo. Se trata de un alimento probiótico, que ayuda a reducir el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino. Los probióticos también producen compuestos que mejoran la inmunidad y actúan como antibióticos naturales.

10. Chocolate negro. Es rico en flavonoides, zinc y fibra, y en sustancias antioxidantes que protegen contra los radicales libres y previenen enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

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Fuente: http://losmejoresalimentos.com/

Anis estrellado, propiedades y beneficios

El anís estrellado o anís estrellado chino es una especia originaria de China y Vietnam, se utiliza especialmente parareducir y evitar los gases y flatulencias en el aparato digestivo, para la las digestiones difíciles, para la diarrea y como diurético muy eficaz.

Hay quienes lo utilizan para los dolores de cabeza y como revitalizante.

Son muchas las propiedades y beneficios del anís estrellado que se lo comentamos a continuación

El anís estrellado se utiliza para:

• Dolencias del aparato digestivo: digestiones pesadas, indigestión, diarreas,
• Cólicos intestinales
• Fermentación intestinal y gases
• Para aumentar las ganas de comer
• Activar la circulación tonificando el corazón
• Para los dolores reumáticos.
• Evitar la hinchazón abdominal.

También se utiliza en repostería y en la fabricación de licores.

Lo mas aconsejable es utilizar el anís estrellado en infusión (3 o 4 flores por cada taza), dejar hervir durante 3 minutos, reposar durante 5 o 6 minutos, filtrar, endulzar y tomar, se puede tomar frío como un refresco estimulante y vigorizante. No tomar más de dos tazas al día ya que puede afectar al sistema nervioso.

Las propiedades diuréticas del anís estrellado son excelentes en dietas para adelgazar, eliminando grasas ytoxinas a través de la orina, por lo que es recomendable para perder kilos, pero complementando la dieta con productos naturales saciantes, ya que puede abrir el apetito; tales como el tomate fresco, espárragos, repollo o col, coliflor, lechuga, endivias, fresas, manzanas, naranjas, piña, sandía, melón. La avena en crema con leche y con edulcorante 0 calorías espolvoreada con canela puede ser la cena o merienda ideal.

El aceite esencial de anís estrellado debe tomarse con suma precaución, ya que puede llegar a intoxicar. No se debe dar a niños menores de tres años, ni a personas en proceso de desintoxicación alcohólica.

Os dejamos con un video que ampliamos mas información sobre los enormes beneficios para la Salud del Anís Estrellado

En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, ve directo al enlace del canal de YouTube...



Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/consejos/anis-estrellado-propiedades-y-beneficios_1538546.html

Alimentos para bajar los niveles de ácido úrico en sangre

El ácido úrico es una sustancia que aparece como consecuencia de la descomposición de la purina, un compuesto orgánico presente en ciertos alimentos como las anchoas, caballa, judías, hígados y cerveza, entre otros.

Gran parte del ácido úrico se disuelve en la sangre y llega a los riñones, donde es expulsado a través de la orina. Si esta cantidad es muy elevada, nuestro cuerpo es incapaz de eliminarlo todo, lo que aumenta los niveles de ácido úrico en sangre y con ello las posibilidades de desarrollar enfermedades renales y gota.

Si en tu último análisis has descubierto que tienes el nivel de ácido úrico alto, tendrás que empezar a cuidar mejor tu dieta. Conoce qué alimentos debes evitar y cuáles debes ingerir para poner fin a este problema de forma sencilla y saludable.


Cómo bajar el ácido úrico de forma natural

Alimentos que se deben de evitar

Aunque no siempre nos resulte fácil, ya que estamos acostumbrados a un tipo de alimentación, existen ciertos alimentos que debemos eliminar o reducir considerablemente de nuestra dieta. Entre ellos cabe destacar la carne de cerdo y ternera, pescados como la caballa o las anchoas, así como los alimentos elaborados con levadura, como los pasteles, el pan tradicional y la cerveza.

Alimentos que bajan el ácido úrico

No todo son malas noticias. Existen numerosos alimentos que son excelentes para reducir los niveles de ácido úrico en sangre, como:

Té verde: Sus grandes propiedades antioxidantes lo convierten en un remedio eficaz para prevenir el cáncer, mejorar la salud del hígado, cuidar dientes y encías e incluso perder peso.

Su alto poder hidratante lo convierte a su vez en un gran remedio para depurar los riñones y bajar los niveles de ácido úrico en sangre.

Cereales integrales: Su alto contenido en fibra contribuye a dar movilidad al intestino, prevenir el estreñimiento y eliminar toxinas.

Vinagre de manzana: Este excelente depurativo natural, además de contribuir a limpiar nuestro organismo, nos ayuda acombatir las piedras en el riñón y equilibrar el pH de la sangre, reduciendo así los niveles de colesterol y ácido úrico.

Durante diez días, nos tomamos en ayunas una cucharada de vinagre de manzana diluida en agua. Hazlo sólo si no sufres de problemas digestivos, ya que si los tienes, no te sentará bien.

Limonada o zumo de naranja: La vitamina C, presente en alta cantidad en los cítricos, contribuye a desintegrar y expulsar del cuerpo el ácido úrico, favoreciendo así la reducción de sus niveles en sangre.

Ensalada de tomate y pepino: Refrescante, saludable, nutritiva y deliciosa. Inclúyela a diario en tu dieta y contribuye a hidratar tu organismo.

Si a esta alimentación sana unes el poder de la vida activa, con la práctica diaria de algún deporte, lograrás reducir los niveles de ácido úrico en sangre de una forma muy sencilla y saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá y tú lo notarás.


Fuente:http://salud.facilisimo.com/blogs/general/alimentos-para-bajar-los-niveles-de-acido-urico-en-sangre_1540440.html