miércoles, 30 de diciembre de 2015

¿QUIERE INCLUIR LA SALUDABLE COLIFLOR EN SU DIETA Y NO SABE CÓMO? AQUÍ LE DAMOS LA SOLUCIÓN: ¡DELICIOSAS TORTILLAS DE COLIFLOR!


La coliflor es uno de esos vegetales que mucha gente evita comer, y sobre todo los niños.
Ya sea por su olor al cocinarla o simplemente porque no gusta mucho su sabor, no suele estar muy presente en los menús semanales.

Sin embargo cada vez se realizan más recetas innovadoras en restaurantes para disfrutar de este vegetal ya que cada vez se habla más de los beneficios para la salud que aporta la coliflor.

La coliflor tiene vitaminas A, K, B, magnesio, potasio y fósforo y una larga lista de nutrientes.

Contiene antioxidantes beneficiosos para la salud del cuerpo y es un anti-inflamatorio, diurético y depurativo, también contiene fibra.

Es una buena fuente de folatos, lo que la hace ser un buen alimento a consumir en el caso de estar embarazada.

Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y protege al corazón de enfermedades.

Con todos estos beneficios que le hemos descrito estamos seguros que a partir de ahora incluirá más la coliflor en su dieta, y la receta que le sugerimos es una buena manera de comerla. Es una receta sencilla de preparar y atractiva para los niños y no tan niños!

Estamos seguros que les encantará.

Ingredientes:

Para 6 tortitas.

-3/4 de una coliflor.

-2 huevos grandes.

-1/4 de taza de cilantro fresco picado.

-El zumo de medio limón.

-Sal y pimienta al gusto.

Modo de preparación:

1. Precaliente el horno a 375 grados F. y prepárese una bandeja para hornear con papel de pergamino.

2. Corte la coliflor en trozos pequeños y uniformes, y póngala en el procesador de alimentos hasta que esté picada y quede como si fuera cuscús.


Debe tener 2 tazas llenas de coliflor picada.

3. Coloque la coliflor en un recipiente apto para microondas y póngala en el microondas durante 2 minutos, sáquela, remueva y vuelva a ponerla en el microondas durante otros 2 A continuación, con cuidado de no quemarse, coloque la coliflor en una gasa fina o paño de cocina para escurrirla todo lo posible y eliminar todo el líquido.


4. En un bol mediano, bata los huevos. Añada en la coliflor, el cilantro, el limón, la sal y la pimienta. Mezcle bien hasta que esté todo bien combinado. Utilice las manos para dar forma a 6 pequeñas tortitas y póngalas en la bandeja del horno con el pergamino.


5. Hornee durante 10 minutos, darle la vuelta con cuidado a cada tortita, y volver a poner en el horno durante 5 o 7 minutos, o hasta que cuajen por completo.


Coloque las tortitas sobre una rejilla para enfriar ligeramente.


6. Calentar una sartén de tamaño mediano. Coloque una tortita en la sartén presionándola ligeramente para que se dore durante 1 o 2 minutos por cada lado. Haga esto con todas las tortitas.


Disfrute!

Fuente:http://www.ignisnatura.cl/quiere-incluir-la-saludable-coliflor-en-su-dieta-y-no-sabe-como-aqui-le-damos-la-solucion-deliciosas-tortillas-de-coliflor/

El aceite de romero mejora tu memoria


El romero es una hierba aromática y muy reconocida especie por chefs ya que tiene un sabor único, la industria de la perfumería también lo busca por su aroma y los médicos holísticos por su capacidad para calmar dolores musculares yaliviar la irritación. 

Sin embargo, estos usos comunes pueden ser sólo la punta del iceberg para el potencial de la hierba.

Científicos aseguran que la planta mejora la memoria y la capacidad de centrar la atención.

Ahora, investigadores de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido han descubierto algunos efectos mentales misteriosos detrás del romero.

Publicado en “Therapeutic Advances in Psychopharmacology”, los científicos encontraron que el compuesto principal en el aceite de romero, conocido como 1,8-cineol, aumenta directamente el rendimiento del cerebro cuando se entrega a la sangre a través de la inhalación.

El estudio reunió a 20 personas dándoles distintos niveles de aroma de aceite de romero, tomandomuestras de sangre para la comparación. Luego, se les pidió a los pacientes a participar en laspruebas de estado de ánimo, velocidad y precisión para determinar la correlación entre la cantidad de 1,8-cineol y rendimiento de la prueba.

El equipo de investigación fue capaz de concluir que la cantidad de 1,8-cineol se correlacionó positivamente con un mejor desempeño en las pruebas de velocidad y precisión, y también una mejora moderada en el estado de ánimo.

"No estábamos sorprendidos por la mejora en el rendimiento cognitivo después de la exposición al aroma de romero, ya que se ha demostrado anteriormente, lo que nos cautivó fue la demostración de que el rendimiento estaba ligado a los niveles plasmáticos de 1,8-cineol después de la exposición. " Aseguró Dr. Mark Musgo en la cadena NBC.

Un estudio anterior de 2003 publicado en la revista International Journal of Neuroscience también encontró que la aromaterapia usando aceite de romero fue asociada con "una mejora de rendimiento para la calidad general de la memoria y de los factores de la memoria secundaria."

Fuente: http://www.muyinteresante.com.mx/salud/15/12/17/aceite-romero-beneficios.html

¿Tienes alguna mancha blanca en alguna de tus uñas? Esto es lo que qué significa


Si no te has dado algún golpe en las uñas y tienes alguna mancha blanca en una de ellas debes observar detenidamente lo que tu cuerpo te dice. Esto es lo que tu organismo te esta advirtiendo.

La leuconiquia es una enfermedad de las uñas que tiene mucha gente por todo el mundo. Sin embargo, el nombre de esta enfermedad no es muy conocido. Se trata de esas pequeñas manchas de coloración blanca o amarillenta que aparecen en el interior de las uñas, como unas pequeñas “nubecitas” que cubren cierta parte.

Su origen ha sido tema de leyendas urbanas por mucho tiempo. Cuando una manchita de éstas aparecía, creían que era por cada una de las mentiras que contábamos o que se debía a la ausencia de calcio en nuestro cuerpo.

¿Son estas teorías ciertas?

Aunque pueda sonar convincente cualquiera de estas leyendas o teorías, en realidad, todas están erradas. Las manchitas, que resultan ser antiestéticas, pero inofensivas, suelen aparecer porque «se ha producido con anterioridad un proceso inflamatorio o un traumatismo en la matriz de la uña que provoca que la queratinización sea anormal». 

Así lo explica el doctor Pablo Unamuno, jefe de servicio de Dermatología del Hospital Clínico de Salamanca, miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología: «La uña crece un milímetro cada diez días, así que cuando vemos la mancha en mitad de la uña significa que la lesión se produjo dos o tres meses atrás».

¿Las manchas blancas en las uñas son peligrosas?

Existen dos tipos de Leuconiquia, la primera que es la que describimos anteriormente y que se caracteriza porque las manchas blancas en las uñas, las cuales se irán moviendo a medida que la uña crece, es decir que llegará un momento en el que podremos quitarlas al cortar el largo de las uñas.

El segundo tipo de Leuconiquia define a las manchas blancas que parecen estar en las uñas pero que en realidad están bajo nuestras uñas y se hacen visibles debido a la transparencia de las uñas. 

 Este tipo de Leuconiquia puede confundirse con el primero pero con la salvedad que esas manchas blancas no se irán moviendo a medida que crecen nuestras uñas, si no que se mantendrán en el mismo lugar con el pasar de los días.

Las manchas blancas debajo de las uñas pueden ser signos de anemia, enfermedades cardiacas, cirrosis, diabetes y enfermedades en los riñones.

Es importante saber diferenciar si nuestras uñas presentan manchas blancas por arriba o por debajo de las mismas, así como también si esas manchas permanecen en el mismo lugar por varios días, para solicitarle al médico un análisis completo que evalúe nuestra salud.

Si presentas algunas manchas blancas, ahora ya sabes lo qué son y puedes esperar a que se quiten por si solas o puedes buscar un médico, dependiendo el tipo de Leuconiquia que presentes.

¿Existe un tratamiento?

Actualmente no existe ningún tipo de tratamiento de la leuconiquia.Simplemente se debe esperar a que la uña crezca para poder cortar la parte en la que apareció la manchita. Asimismo se puede ocultarla con un barniz de uñas oscuro.

Si aparece tan solo una manchita en la uña, no es una situación de la que uno tiene que preocuparse. No obstante, si lo que aparece en la uña es una línea de lado a lado, es posible que se haya generado un daño. En este caso es necesario acudir al dermatólogo para que haga un diagnóstico sobre el problema. 

Otra razón por la que se debe acudir al médico es porque la uña puede comenzar a opacarse y aclararse significativamente, En estos casos, el problema no está en la lámina, sino en el lecho (debajo de la uña) y puede advertirnos de alguna enfermedad subyacente.

Cuidados para evitar la enfermedad

  • Lo cuidados principales de las uñas para evitar esta enfermedad son:
  • Hidratación continua
  • No utilizar cepillos ásperos para limpiar las uñas
  • Mantener una dieta balanceada
  • No limar en exceso ni de forma agresiva.

Si te pareció interesante comparte esta información.

Fuente: http://mentalidadcreativa.com/tienes-alguna-mancha-blanca-en-alguna-de-tus-unas-esto-es-lo-que-que-significa/

ESTO AUMENTA EL TAMAÑO DE LOS SENOS EN MUJERES Y LA POTENCIA EN LOS HOMBRES – 100% NATURAL


La naturaleza no es igual de “generosa” con todas las personas, y para aquéllas que sueñan con tener senos más grandes, han de saber que existe una solución completamente natural.

¡Esta semilla puede aumentar el tamaño de los senos hasta dos números!

Las mágicas semillas de fenogreco pueden ser encontradas en cualquier tienda naturista. Estas semillas son ricas en proteínas, minerales y vitaminas. Son muy nutritivas y tiene muchos efectos benéficos sobre la salud humana.


En la medicina occidental, la semilla de fenogreco es usada para infecciones de la garganta, los pulmones y del tracto respiratorio.

Es excelente en la lucha contra alergias y resfriados, ya que estimula la función del hígado y de los pulmones. También reconforta el cuerpo, baja los niveles de colesterol y mejora la digestión.

LAS SEMILLAS DE FRENOGRECO Y LOS SENOS

Puede sonar imposible, pero las semillas de fenogreco realmente pueden ayudar aumentar el tamaño de los senos. Esta semilla contiene una gran concentración de fitoestrógeno, el cual influye el crecimiento de los senos.

Existen dos formas en las que puedes utilizar esta semilla: a través de masajes o puedes preparar un té.

MASAJE

Pon semillas de fenogreco en un recipiente con agua y déjalas remojando durante toda la noche. Al día siguiente utiliza esta agua para masajear tus senos.



En una olla pequeña coloca 200 ml. de agua helada y dos cucharadas de la semilla. Hiérvelas y retíralas del fuego. Espera unos 20 minutos y luego colar.

Si quieres, puedes agregar jugo de limón y miel. No bebas más de dos tazas al día.

VIAGRA NATURAL PARA LOS HOMBRES

La semilla de fenogreco también es fenomenal para los hombres ya que contiene diosgenina, una sustancia que actúa como el Viagra.

Un estudio demostró que la semilla de fenogreco es un auténtico afrodisíaco.

Fuente:http://senderosaludable.net/esto-aumenta-el-tamano-de-los-senos-en-mujeres-y-la-potencia-en-los-hombres-100-natural/

RECETA: ¿SABÍA USTED QUE PUEDE CURAR LAS ÚLCERAS ESTOMACALES EN 7 DÍAS?


¿Sabía usted que las úlceras estomacales se pueden curar en tan solo 7 días y la diarrea y la inflamación del apéndice en sólo 5 horas?

Lo que ayuda contra todas las infecciones estomacales y alivia los tormentos intestinales es la corteza de granada.

En diciembre de 1999, una revista rusa publicó un artículo con el nombre de “El Hipócrates Olvidado y las Plantas Curativas”, escrito por el herbalista ruso G. I. Gluboki, donde escribió una receta para un producto patentado, para la cura de disentería, diarrea, apendicitis (sin cirugía) y la salmonelosis.


Preparación:

• La proporción entre corteza seca de granada y agua hervida es de 1:20.

• Coloque entre 10 y 12 mg. de cáscara seca de granada en una taza calentada previamente y agregue 200 ml. de agua hervida.

• Tape la taza con un platillo.

• Deje reposar entre 25 y 30 minutos

Luego se puede beber el contenido; es así como comienza el tratamiento (No bote las cáscaras).

EL USO DE ESTA PREPARACIÓN ES DIFERENTE CON CADA ENFERMEDAD

Para un tratamiento de 5 horas contra disentería, diarrea, salmonelosis, fiebre tifoidea, cólera, apendicitis aguda (inflamación del apéndice) la medicina debe ser consumida como describimos a continuación:


Después de haber dejado reposar la mezcla, beba medio vaso. Sin colar el contenido vuelva a tapar el vaso con el platillo. Si después de aproximadamente 10 minutos se siente mejor, significa que se trata solamente de una diarrea común y el tratamiento esta listo.

Si después de 10 minutos no siente alivio, eso significa que sufre de algo mayor, como disentería, salmonelosis, fiebre tifoidea, cólera o apendicitis aguda. Es necesario quedarse en casa y beber el resto del contenido después de 3 horas.

El proceso de curación aparece después de 5 horas de haber comenzado el tratamiento.

Para un tratamiento curativo de 7 días contra úlceras, úlceras en el intestino delgado, colitis o disbacteriosis del intestino, es necesario ingerir la corteza seca de la granada como describimos aquí:

Preparada de la misma forma descrita anteriormente y después del reposo entre 25 y 30 minutos, la mezcla está lista.

Beba el contenido en 4 tomas a lo largo del día, siguiendo intervalos del mismo largo, tomando porciones de 20 a 25 ml. Comience por la mañanas antes del desayuno, justo después de despertar y beba la última porción antes de ir a dormir. (Ej: 7:00 – 12:00 – 17:00 – 22:00)

No se debe consumir todos los días, sino día por medio, es decir el primer día, el tercer, el quinto, el séptimo, etc. Eso basta para una curación completa.

Si desea continuar con el tratamiento, si las úlceras no han desparecido, puede seguir más adelante después de una pausa de 7 días después del primer tratamiento.

NOTA IMPORTANTE: Durante el tratamiento, el consumo de alcohol esta prohibido.

Fuente: http://senderosaludable.net/receta-sabia-usted-que-puede-curar-las-ulceras-estomacales-en-7-dias/

VÉRTEBRAS DESPLAZADAS Y HERNIAS DISCALES: EJERCICIOS Y TRATAMIENTO PARA ALIVIAR EL DOLOR


La hernia de disco o hernia discal se produce cuando el disco situado entre los huesos de la columna se daña y se produce presión sobre el nervio.

Los tejidos entre los huesos de la columna se denominan discos intervertebrales. Estos discos están compuestos de una parte central con una textura blanda, y un revestimiento exterior duro.

El disco intervertebral crea una articulación entre cada uno de los huesos de la columna vertebral lo que permite el movimiento. Cuando el revestimiento exterior se desgarra, el centro blando del disco puede sobresalir creando una hernia de disco.

Los síntomas que produce la hernia de disco son dolor de espalda, hormigueo y entumecimiento en otras partes del cuerpo.

Para tratar la hernia de disco se recomienda reposo, ejercicios suaves y medicación recetada por un médico.

Existen varios tratamientos médicos para la hernia de disco con el objetivo de aliviar los síntomas al tiempo que se le permite al disco afectado sanar.

Comúnmente se recetan analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a lidiar con el dolor. Una vez el dolor va despareciendo es conveniente un poco de actividad física para promover la curación de la hernia discal.

La codeína y corticosteroides son más fuertes que los fármacos mencionados anteriormente, y también se recetan si los analgésicos no causan ningún efecto sobre el dolor.

La fisioterapia es uno de los tratamientos más comunes en el tratamiento de hernia discal, así como la osteopatía y quiropráctica, que son eficaces para reducir el dolor de espalda que causa la hernia de disco.

La cirugía es otro tratamiento para la hernia de disco, aunque por lo general es el último recurso y normalmente se recurre a la cirugía en 1 de cada 10 casos de hernia discal.

Para una persona que sufre de hernia discal es muy recomendable mantenerse físicamente activo, y aunque al principio puede ser difícil debido al dolor, moverse puede ser beneficioso para mejorar los síntomas y la dolorosa condición.

Realizar algunos ejercicios suaves de forma regular ayuda a fortalecer los músculos de la espalda.

Algunos ejercicios que se pueden realizar son los siguientes:

Hacer abdominales isométricos es ideal sobre todo cuando el dolor está en la parte baja de la espalda. Se deben hacer una serie de contracciones abdominales mientras la persona está en el suelo o en la cama sin mover las piernas.

Los crujidos de espalda benefician en caso de tener hernia discal ya que alivian.

El rollo lumbar también se puede realizar para lograr el alivio del dolor de espalda. Esto se realiza mientras se está acostado en el suelo sobre una estera, con los brazos extendidos a los lados y las rodillas dobladas. A continuación, la persona tiene que mover lentamente las piernas hacia el lado izquierdo y luego hacia el derecho. Se recomienda repetir 5 veces en cada lado a cada sesión de ejercicio.

Fuente:http://www.ignisnatura.cl/vertebras-desplazadas-y-hernias-discales-ejercicios-y-tratamiento-para-aliviar-el-dolor/

8 Sorprendentes razones por las que no tienes energía


No es sólo una cuestión de trabajar demasiado y dormir muy poco, aunque por supuesto esas son las dos grandes partes de ello. 

Estas son unas de las razones más comunes a ese sentimiento:

No estás durmiendo lo suficiente

El sueño no se trata sólo de reposo; no hay mucho que hacer en el interior. Pero algo importante que debemos mencionar es la hormona del crecimiento humano, una proteína producida por la glándula pituitaria, que desempeña un papel en la toma de los músculos sanos y huesos fuertes. Ésta afecta en cómonuestros cuerpos acumulan grasa (especialmente alrededor de la zona del estómago) y ayuda a equilibrar el colesterol malo. También es esencial para la función normal del cerebro. Cuando es insuficiente conduce a la fatiga, sintiendo una disminución de fuerza y resistencia, y probablemente síntomas de depresión. La hormona del crecimiento es secretada principalmente cuando dormimos siete u ocho horas. 

No estás comiendo saludable


Muchos de nosotros pensamos en azúcar como una forma rápida de aumentar la energía, pero en a largo plazo hace todo lo contrario. Todos aquellos que terminan en osa, como la glucosa, dextrosa, maltosa y sacarosa, sólo te dejarán inactivo. Ésta investigación muestra cómo lacomida rápida también te pone en biológicamente en cámara lenta. Prueba estos alimentos que te darán mucha energía.

No estás bebiendo suficiente agua

Mucha gente no puede identificar cuando su fatiga se debe a la deshidratación. Un vaso de agua puede ser la sacudida que necesitas, en lugar de azúcar (ver arriba). Beba tanto H2O como sea necesario para mantener la boca húmeda durante todo el día. Y recuerda esta regla de oro: Tu orina debe ser de color amarillo claro. Si es más brillante y más oscuro, es necesario beber más agua.

No tienes suficiente vitamina B

Necesitamos vitamina B para que nuestras mitocondrias conviertan la glucosa en energía. Podemos absorber la vitamina B en forma líquida o en píldora, pero el 99% de nosotros no lo consume lo suficiente en nuestra dieta diaria.


¡Muévete más!

Podrías tener más energía con algo tan simple como caminar, al estar en movimiento, el óxido nítrico es liberado de los revestimientos de las arterias para permitir que la sangre se mueva libremente a través de los vasos. Esto ayuda a que las células tengas más nutrientes y así tu cuerpo reacciona mucho mejor. Así que si tienes ganas de un paseo, ve… aunque estés en la oficina.

Tus hormonas están fuera de control

Hay numerosas hormonas que contribuyen en la energía. Las hormonas son como los amortiguadores, cuando necesitas luces brillantes, ciertas hormonas se encienden para aumentar la energía de esa zona, y disminuir el uso en otros lugares. Todo comienza en el hipotálamo y la hipófisis, que son las dos principales fuentes de problemas de un lento funcionamiento de la tiroides y las glándulas suprarrenales. Con esta pequeña pregunta sabrás si tus hormonas suprarrenales están mal: Cuando tienes hambre, ¿te pones terriblemente irritable, hasta que no devoras comida? Esta podría ser una señal de que las glándulas suprarrenales no están funcionando correctamente.

Eres resistente a la insulina

La resistencia a la insulina, hace que sea difícil conseguir azúcar. Entonces distribuimos el azúcar en almacenamiento de grasa en lugar de almacenarla en las células, que la necesitan para producir energía.

Fuente: http://www.muyinteresante.com.mx/salud/15/10/30/razones-no-energia/

EL MOTIVO POR EL QUE LAS PERSONAS DE SANGRE TIPO O NEGATIVO SON TAN ÚNICAS!


En Japón, y en Asia en general, existe una creencia en la que el tipo de grupo sanguíneo determina la personalidad de las personas, por lo que no es raro si en una entrevista de trabajo preguntan cuál es el grupo sanguíneo de la persona que opta a un puesto de trabajo.

Preguntar en Japón cual es el grupo sanguíneo a una persona es tan común como preguntar por su signo zodiacal.

Entre los distintos grupos sanguíneos, el grupo O está considerado como único y especial, aunque en cuanto a la salud se refiere, las personas que poseen este grupo sanguíneo son más propensas a padecer ciertas enfermedades tales como ulceras, problemas de tiroides y deficiencia de yodo, cuya misión es la de regular las hormonas tiroideas, lo cual conlleva también a provocar ciertos efectos secundarios como son la obesidad, retención de líquidos y fatiga.

A las personas que tienen este grupo sanguíneo se las consideran personas responsables, organizadas, comprometidas, que saben enfocar y son lógicas. Estos rasgos de la personalidad se cree que están relacionados con nuestros antepasados que eran astutos cazadores que precisaban de la caza para sobrevivir, y que curiosamente, nuestros antepasados poseían mayoritariamente el grupo sanguíneo tipo O.

Es por esto que las personas que poseen el grupo sanguíneo O juegan un papel importante en cualquier sociedad, ya que poseen algunas de las mejores cualidades como son la capacidad de liderazgo así como la de mantener la concentración.

Como contrapunto hay que decir que las personas con este grupo sanguíneo son más vulnerables a comportamientos negativos como puede ser la ira o comportamientos destructivos, sobre todo cuando están muy cansados, deprimidos o padecen mucho estrés. La práctica de ejercicio es fundamental en las personas de este grupo ya que relaja y ayuda a mantener una estabilidad emocional, así como ayuda a perder peso, que como se ha mencionado, las personas de este grupo sanguíneo tienden a engordar.

Por último, y muy importante hay que decir que las personas con grupo sanguíneo O pueden donar su sangre a cualquier grupo, ya que la sangre tiene los dos anticuerpos, pero carece de antígenos.

El grupo O negativo es conocido como donante universal, sin embargo la persona que es O negativo solo puede recibir sangre de su mismo tipo de sangre.

Hay que recordar para finalizar, la importancia que tiene la donación de sangre ya que incluso puede salvar la vida de alguien, por tanto, tanto si usted está entre esas personas consideradas “especiales´´ por tener el grupo sanguíneo O, o tiene cualquier otro grupo sanguíneo, recuerde donar sangre.

Fuente:http://www.fitbodycenter.com/this-is-the-real-reason-why-people-with-type-o-blood-are-so-unique/
Fuente: http://www.ignisnatura.cl/el-motivo-por-el-que-las-personas-de-sangre-tipo-o-negativo-son-tan-unicas/

¿Por qué pasar 8 horas al día sentado te está matando?


¿Crees que pasar todo el día sentado frente a la computadora no tiene consecuencias? Este infog´rafico te muestra dotos los problemas de salud que puede causar una vida sedentaria.

La gente normalmente confunde sentarse con relajarse, pero el problema es que si pasas la mayor parte del día sentado lo que estás haciendo es matarte lentamente. O al menos eso es lo que los cuatro expertos que desarrollaron este infográfico te dicen. 

Si eres un esclavo encadenado a tu computadora, destinado a golpear teclas todo el día, deberías pensar al menos en tomarte algunos minutos cada hora para caminar un poco, mejorar tu postura cuando estás sentado y en general tratar de hacer ejercicio y tener otro tipo de actividades que mantengan tu cuerpo ejercitado.

Esto es lo que puede pasar cuando pasas unas 8 horas al día sentado (lo que sucede con el oficinista promedio):


Enfermedades del corazón, pancreas y cáncer.

Los músculos queman menos grasa y la sangre fluye más lentamente si llevas sentado mucho tiempo, haciendo que los ácidos grasos puedan atascar más facilmente alguna arteria. Además, se ha relacionado el estar mucho tiempo sentado con un aumento en la presión sanguínea y con el colesterol elevado. Tus habitos sedentarios pueden hacerte más proclive a tener algún problema cardiaco.

Cuando los músculos están mucho tiempo en reposo tardan más en responder a la insulina, pero el páncreas continua produciéndola más y más, lo cual podría llevarte a desarrollar diabetes y otras enfermedades.

Algunos estudios han vinculado el estar sentado por mucho tiempo con el cáncer de cólon, pecho y endometrio. La razón no es clara, pero se cree que el exceso de insulina favorece el crecimiento celular. También sucede que moverse regularmente provoca la liberación de antioxidantes, los cuales acaban con los radicales libres que atacan a las células.



Problemas de la columna

Moverse estimula el cerebro, aumenta el flujo sanguineo y hace que se liberen toda clase de químicos que ayudan a la función cerebral. Cuando estiras constantemente tu cuello hacia el teclado puedes torcer de más tus vertebras cervicales y causarte un serio desbalance. Además, si no mueves tu espalda por mucho tiempo tu columna pierde flexibilidad y es más susceptible a lastimarse cuando realizas cualquier actividad. También aumentas el riego de desarrollar hérnias en los discos lumbares, por la presión extra que recibe la columna al tensarse el músculo psoas.
Degeneración muscular

Al no ejercitarla, se reduce poco a poco la movilidad de la cadera. Además, tus gluteos se debilitan por falta de movimiento. Lo mismo pasa con los músculos abdominales, lo cual puede generar un problema llamado hiperlordosis, en el que se curva de más el arco natural de la espalda.

Problemas con las piernas

Se piensa que la osteoporosis y el consecuente adelgazamiento de lo huesos puede tener que ver con la inactividad de permanecer sentado. Cuando te mantienes activo tus huesos se engrosan para facilitar la actividad, pero si no estás activo el cuerpo prefiere ahorrar recursos y hace lo contrario. Otra consecuencia de la inactividad es la disminución de la circulación el las piernas, lo que genera problemas que van desde los tobillos hinchados a las varises.

En general, se sabe que quien ve más de una hora de televisión al día tiene un 61% más de probabilidades de morir que las personas que se mantienen activas.

Fuente: http://mentalidadcreativa.com/por-que-pasar-8-horas-al-dia-sentado-te-esta-matando/

Nueva infección de transmisión sexual se propaga … Cientos de personas ya están infectadas


Se la considera una nueva infección sexual y se está diseminando muy rápido, indica un nuevo estudio de científicos británicos. Lo preocupante es que en muchos casos el mycoplasma genitalium no presenta síntomas.

Los científicos descubrieron una nueva bacteria que se clasifica dentro de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Se llama Mycoplasma genitalium (MG) y puede producir dolor testicular, dolor pélvico y sangrado después del sexo en las mujeres, aunque la mayoría de las personas no tienen síntomas en absoluto.

Un grupo de investigadores británicos publicó un estudio enJournal of Epidemiology, donde concluyen que la tasa de infección de MG fue mayor de lo esperado. ”MG es una bacteria que está presente en alrededor del 1% de la población general de 16 a 44 años” dice el artículo.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) la bacteria (foto ilustrativa abajo) fue identificada por primera vez en 1980, pero es ahora cuando está en un momento de explosición epidemiológica.

En los hombres la MG produce uretritis (inflamación de la uretra) y prostatitis (inflamación de la próstata), y se desconoce si puede llevar a la infertilidad masculina.




En las mujeres, la MG se puede encontrar en la vagina, el cuello uterino y el endometrio y, al igual que las infecciones por clamidia y gonococo, es generalmente asintomática. Aunque en algunos casos, provoca dolor y sangrado tras las relaciones sexuales. Y se cree que la bacteria juega un papel importante en la enfermedad inflamatoria pélvica, infertilidad y embarazo ectópico.

¿Cómo se diagnostica la enfermedad? 


M. genitalium es un organismo de crecimiento lento, el aislamiento y cultivo puede tardar hasta 6 meses, y sólo unos pocos laboratorios en el mundo son capaces de hacerlo. Por lo tanto, se diagnostica mediante pruebas de la orina, la uretra, la vagina, frotis cervicales y por medio de biopsias endometriales tradicionales.

En el país, no hay ninguna prueba de diagnóstico para la MG aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA). En ausencia de ésta, la MG debe sospecharse en casos de uretritis persistente o recurrente (en hombres) y en casos persistentes o recurrentes de cervicitis o enfermedad inflamatoria pélvica en mujeres.

Mientras tanto, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).informan que se están haciendo estudios para medir la relación de la enfermedad con la infertilidad en las mujeres.

SÍNTOMAS

En hombres puede producir iretritis (inflamación de la uretra).

Prostatitis (inflamación de la próstata).

Aún no se sabe si podría provocar infertilidad masculina.

En mujeres la infección puede encontrarse en el cuello uterino, vagina y el endometrio.

Puede ser asintomática.

Puede ocasionar sangrado y dolor tras las relaciones sexuales.


¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

Puede tardar hasta 6 meses en desarrollarse y son pocos los laboratorios en el mundo que pueden detectarla a través de biopsias endometriales o pruebas de orina.

¿CÓMO PREVENIRLA?

Como con cualquier otra ITS: Usar preservativos.

Fuente: http://mentalidadcreativa.com/nueva-infeccion-de-transmision-sexual-se-propaga-cientos-de-personas-ya-estan-infectadas/

martes, 29 de diciembre de 2015

Evita la incómoda hinchazón estomacal en las fiestas de fin de año


¡Típico! Llega el fin de año y ya te estás imaginando todo lo que comerás para la cena de Año Nuevo. A pesar de que no te quieres restringir, sabes que si te pasas de la raya, tu estómago sí o sí te va a pasar la cuenta.

Es ahí cuando aparece la hinchazón estomacal, esa sensación tan desagradable y dolorosa que puede llegar luego de una cena contundente. No te vamos a decir que no comas tanto, porque sabemos que todos disfrutamos de esos momentos, pero sí es útil elegir sabiamente qué alimentos vas a consumir.

La idea es que sea un momento agradable, en que disfrutes plenamente con tu familia y amigos, sin esa sensación de que, en cualquier momento, tu estómago va a explotar como una bomba nuclear. Poco glamouroso, ¿no creen?




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al como se detalla en una nota del portal Woman’s Health, lo mejor que puedes hacer es aprender de tus errores. Es decir, recordar todo eso que te produce hinchazón estomacal normalmente y tratar de evitar los excesos para no sentirte mal.

Una vez que tienes identificados estos alimentos, puedes evaluar las cantidades. Por ejemplo, si sabes que la ensalada de repollo te hincha como globo aeroestático, trata de elegir otra alternativa que haya para acompañar.

Las verduras como el repollo, coliflor o brócoli son conocidas por generar esa sensación de hinchazón, además de facilitar la producción de gases intestinales o flatulencias. El culpable de esto es un compuesto llamado rafinosa, un polisacárido difícil de digerir que fermenta en el intestino por acción bacteriana y produce fuerte olor debido a los compuestos sulfurados.

Los embutidos también pueden ser fatales para tu estómago: las carnes de cerdo, longanizas, salchichas y mortadelas. En general, los alimentos demasiado salados contribuyen a la hinchazón y también, a la retención de líquido.

Trata de elegir las comidas ricas en fibra, porque te ayudarán a regular tu tránsito intestinal. De más está decir que si te gusta tomarte varias copas para las fiestas, tienes que asumir que tu estómago se hinchará porque tu metabolismo también estará alterado con el alcohol.

Fuente: http://www.lagranepoca.com/vida/36905-evita-la-incomoda-hinchazon-estomacal-en-las-fiestas-de-fin-de-ano.html

5 COSAS QUE LE PASAN A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE USAR TACONES


Aunque los tacones altos enfatizan la feminidad al cambiar la forma en que tu cuerpo se mueve, incluyendo la pelvis, caderas y piernas, también pueden traerte dolores musculares para toda la vida, debilidad, y todo tipo de efectos secundarios desagradables.

En consecuencia, existen algunas cosas a tomar en cuenta si quieres que tus pies se pongan cómodos y saludables.

Lo que le sucede a tu cuerpo cuando usas tacos

Puedes experimentar algunas consecuencias serias si usas tacos frecuentemente. Incluso usarlos ocasionalmente podría crear una daño a tu cuerpo con el pasar del tiempo.

Por un lado, este tipo de calzado hace que el estómago se presione hacia adelante y el trasero hacia atrás. Aunque esto pueda parecer atractivo, tiene un impacto adverso en la distribución natural del peso en tu columna vertebral y pone presión extra en tu espalda baja.

Existe evidencia creciente que muestra que usar tacos altos da como resultado que cada vértebra presiona hacia adelante a la otra, lo que es realmente doloroso. Sé consciente del riesgo que tomas al ponerte tacones altos.

Los tacones altos son sumamente dañinos para tus piernas. Al usar tacones altos, los músculos del tobillo deben ajustarse también a las diferentes posturas que tomas. Esto hace que tus músculos se aprieten y se acorten, significando que podrían no ser capaces de relajarse incluso cuando no estas usando los tacones. Esto también trae como resultado que el tendón de Aquiles se acorta. Una vez que vuelves a caminar liso, podrás sentir la diferencia, aunque esto pueda no herirte cuando usas tacos.

Los zapatos planos, así como también caminar descalzo, te permiten mantener un ángulo de 90º con tus piernas. Hacer que tus tendones de Aquiles se sobre-esfuercen puede llevar a serias consecuencias, incluyendo el desgarro del tendón. Puedes revertir el daño evitando los tacones altos y volver a los zapatos planos. Ten presente que esto puede tomar un tiempo.

LA POSICIÓN ANTINATURAL DE LOS PIES AL USAR TACONES


Los tacones altos conducen a una posición de los pies mas bien antinatural. Los humanos fueron hechos para caminar pisando primero con los talones, lo que permite poner la mayoría del peso en esa zona mientras que se pisa con al antepié rápidamente para repetir el proceso. Pero con los tacones el proceso es completamente diferente.


De acuerdo a un estudio en JAMA, usar tacones pone una cantidad antinatural de presión sobre el antepié, lo que le quita el peso a los talones. Los tacones altos son incluso más dañinos. Esto resultará eventualmente en talones debilitados, lo que trae como resultado una excesiva cantidad de tensión en tu antepié.

LOS PELIGROS DE USAR TACONES

A pesar de lo hermosos que son tacones, ellos siempre tiene un impacto negativo sobre casi todas las partes de tu cuerpo. Usar tacones altos afecta particularmente éstas áreas de tu cuerpo:

Músculos tensos alrededor de los tobillos

Dolor de espalda debido a que tu centro de gravedad se desplaza hacia adelante.

Tendones de Aquiles debilitados.

Entumecimiento de los pulgares de los pies.

Daño permanente a los nervios del pulgar.

Músculos del tobillo debilitados.

5 COSAS QUE LE PASAN A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE USAR TACOS

1- Piernas y pies descansadas y fortalecidas. (Los talones pueden doler un tiempo, debido al encogimiento de los tendones de Aquiles).

2- Se acaban los dolores de espalda.

3- Se acaban afecciones a la rótula.

4- Caminas adecuadamente y más recta, sin desequilibrarte.

5- Tus piernas se alargarán naturalmente al dar pasos más largos.


Aunque es posible que no puedas dejar de usar tacos completamente, puedes considerar reducir los impactos adversos a tu cuerpo usándolos cada 3 días, en vez de todos los días. Además, ten la precaución de realizar los estiramientos mencionados anteriormente varias veces a la semana, para así minimizar los daños a los músculos y proteger tu piernas.

Fuente: http://senderosaludable.net/5-cosas-que-le-pasan-a-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-usar-tacones/

CÓMO HACER TU PROPIO SANITIZADOR DE MANOS 100% NATURAL


En la palma de nuestras manos pueden existir alrededor de 150 especies distintas, dando un total de 16 millones de microbios en una sola mano. No te asustes, ya que no todas son “malas”, recuerda que hay bacterias indispensables para la vida.

Sólo en los E.E.U.U. se gastan 175 millones dólares al año en sanitizadores de manos, pero la mayoría de ellos pueden causar ciertos efectos secundarios, como incrementar la absorción de BPA dañino o contribuir al desarrollo de “Super-Bichos”, entre otros.

Entonces, ¿por qué no hacer tu propio sanitizador de manos, seguro y natural, en tu propia casa?

A continuación presentamos una receta fácil de preparar y muy efectiva.

Ingredientes:

25 – 30 gotas de aceite de Té
9 gotas de aceite de Lavanda
9 gotas de aceite de Clavo de Olor
1 cucharada de Hamamelis (opcional)
16 cucharadas de Gel de Aloe Vera (8 onzas – 227 gramos aproximadamente)

Preparación:

En un bowl, colocar las 9 gotas de aceite de lavanda y clavo de olor, mas las 25-30 gotas de aceite de té.

Revolver y agregar el gel de aloe vera más el hamamelis (si lo vas a usar).

Mézclalo todo y guárdalo lejos de la luz solar directa, en un lugar frío durante 1 mes.

ACEITE DE TÉ

Sus propiedades anti-virales combaten muchas enfermedades infecciosas comunes, tales como la varicela, el herpes, el sarampión, la gripe, el herpes labial y las verrugas.

ACEITE DE LAVANDA

Ha sido utilizado para limpiar heridas durante siglos, tiene la habilidad de detener el crecimiento de los microbios que causan infecciones por estafilococo que se han vuelto resistentes a la medicina actual.

ACEITE DE CLAVO DE OLOR

Probablemente es mas conocido por ser un remedio natural contra el dolor de muelas, debido a que contiene eugenol, el cual también tiene la propiedad de exterminar a los malos gérmenes y a las bacterias.

GEL DE ALOE VERA

Tiene sus correspondientes propiedades antibacteriales y antifúngicas, y además realiza una doble acción como humectante, manteniendo las manos suaves y manteniéndolas a salvo de secarse.

HAMAMELIS

Los indígenas nativos de Norteamérica han utilizado el agua de hamamelis como un astringente durante siglos. Contiene alcohol, el cual interrumpe las membranas celulares de las bacterias, desnaturaliza sus proteínas y finalmente las elimina.

Mientras el aceite de hamamelis no contiene el 70% de alcohol que contienen los sanitizadores de farmacia (un 60-70% de alcohol es el punto de partida sugerido para hace una verdadera mella al matar gérmenes), es en los aceites esenciales utilizados en los que vamos a confiar que van a matar las bacterias y gérmenes causantes de enfermedades. Potencia a la receta, pero no es necesario si quieres evitar totalmente el alcohol.

Fuente:http://senderosaludable.net/como-hacer-tu-propio-sanitizador-de-manos-100-natural/

¡CIENTÍFICOS DESCUBREN COMO REGENERAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO ENTERO EN 72 HORAS!


Lo más importante para tener buena salud es tener un sistema inmunológico fuerte, ya que peleará contra las bacterias y no dejara que te enfermes de nada.

Pero con el estilo moderno de vida y la comida no orgánica que consumimos, nuestro sistema inmune se va debilitando con el tiempo.

Bueno, un grupo de científicos de la Universidad de Carolina del Sur realizaron una investigación sobre cómo mejorar y regenerar nuestro sistema inmunológico y encontraron que la solución es el ayuno.

No sólo te hará perder un par de kilos, sino que fortalecerás el sistema inmune y mejorarás tu salud en general con tan solo 8 días de ayuno al año.

Ayunar de 2 a 4 días de una vez, en un período de 6 meses, produce que las células madre despierten de su estado normal de sueño y comiencen a regenerarse a sí mismas, dijeron los científicos. La investigación también mostró que el ayuno destruyó células dañadas, y causó que nacieran nuevas células, esto significa un sistema inmunológico renovado.

Y después de que el ayuno finalice, tu cuerpo comenzará a generar nuevos glóbulos, cuando los nutrientes normales comiencen a fluir nuevamente.

“Si comienzas con un sistema inmunológico fuertemente dañado por quimioterapia o por envejecimiento, los ciclos de ayuno pueden generar literalmente un nuevo sistema inmunológico”, dijo el profesor de ciencias biológicas Valter Longo.

“No pudimos predecir que el ayuno prolongado tendría tal notable efecto de promover la regeneración del sistema hematopoyético basada en células madre”.

“Cuando te privas de comida, el sistema trata de guardar energía, y una de las cosas que puede hacer para guardar energía es reciclar muchas células inmunes que no se necesitan, especialmente aquellas que pueden ser dañadas” dijo el profesor Longo. “Lo que empezamos a notar tanto en el trabajo con animales como en humanos, es que los leucocitos descienden con el ayuno prolongado. Luego, cuando vuelves a alimentarte, los glóbulos regresan”.

La profesora asistente del Norris Comprehensive Cancer Center and Hospital, de la misma universidad, Tanya Dorff, y co-autora de esta investigación declaró: “Si bien la quimioterapia salva vidas, también causa daños colaterales significativos al sistema inmune. Los resultados de éste estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos dañinos de la quimioterapia”.

Fuente:http://senderosaludable.net/cientificos-descubren-como-regenerar-tu-sistema-inmunologico-entero-en-72-horas/

ESTO ES LO QUE EL AZÚCAR HACE AL SISTEMA INMUNOLÓGICO A NIVEL CELULAR


El cuerpo posee un sistema muy eficiente para protegerse de “invasores” externos, tales como los virus, las bacterias, los hongos, etc. La parte más importante del sistema inmunológico es la habilidad de identificar y destruir cualquier invasor que llegue adentro del organismo.

Y existe un hecho que usted probablemente no conozca sobre su sistema inmunológico, y esto es que comer cualquier tipo de azúcar tiene el potencial de reducir las defensas de su cuerpo en un 75% o más por un lapso de 4 a 6 horas.

Esta no es información nueva. En los años 70, el doctor Linus Pauling (uno de los más ilustres investigadores en el campo de la microbiología) descubrió que la vitamina C ayuda al cuerpo a combatir el resfrío común. Como parte de la misma investigación, el Dr. Pauling descubrió que el azúcar retarda el mismo proceso (de combatir el resfrío).

Esto es muy importante de saber, ya que utilizando esta información se puede prevenir enfermedades y ayudar drásticamente a curarse.

Ya que la idea de que el azúcar sea “mala” para el organismo es tan controversial, daremos un recorrido rápido y simplificado a través de su propio sistema inmunológico, para que vea lo que el doctor Pauling descubrió.

1. Como su cuerpo se deshace de los invasores

Las bacterias, los virus, etc. son literalmente tragados por una célula llamada “fagocitos”. Esta es una célula, tal como los glóbulos blancos, que cubre y absorbe los materiales de deshecho, microorganismos dañinos u otros cuerpos extraños en el torrente sanguíneo y en lo tejidos.


2.La vitamina C

El doctor Pauling descubrió que los glóbulos blancos necesitan de la vitamina C para envolver y absorber los virus y las bacterias. De hecho, un glóbulo blanco contiene 50 veces la concentración de vitamina C que normalmente se encuentra en las demás células que lo rodean. Es así como el doctor Pauling reafirmo su teoría de que la ingestión de vitamina C ayuda contra el resfrío. Para seguir destruyendo bacterias y virus, los glóbulos blancos deben acumular vitamina C todo el tiempo para mantener esa concentración vitamínica tan alta. Así que la vitamina C se mueve todo el tiempo a través de las membranas celulares hacia dentro de los glóbulos blancos por todo el cuerpo. Es por eso que es importante mantener una cantidad lo suficientemente alta de vitamina C disponible en el cuerpo.

3. Azúcar

La glucosa (azúcar en su forma más simple, como se encuentra en los canales sanguíneos) y la vitamina C tienen una estructura química similar. Tan similar que cuando un glóbulo blanco trata de absorber más vitamina C de la sangre que la rodea, la glucosa puede ser absorbida por error. Si la concentración de glucosa en la sangre sobrepasa un cierto nivel, la concentración de “50 veces más de vitamina C” desciende por causa de la inmensa cantidad de glucosa que se esta absorbiendo como sustituto de la vitamina C.

De hecho, con un nivel de azúcar de 120, la habilidad de los glóbulos blancos de destruir y absorber bacterias y virus disminuye en un 75%. Este nivel de azúcar en la sangre es alcanzado fácilmente por cualquier persona que consuma algo dulce (galletas, queque, golosinas, soda o hasta tomando jugo de frutas). Además, puede tomar de 4 a 6 horas para que se alcance la concentración de vitamina C óptima de “50 veces” en los glóbulos blancos.


Conclusión

Como puede ver, no es una gran idea comer cualquier tipo de azúcar si usted esta enfermo, incluyendo el muy recomendable jugo de naranja (que en sí contiene mucha vitamina C, pero que no servirá si los glóbulos blancos no son capaces de absorberla).

Además, si estuviera participando en algún programa de Mejoramiento de la Salud de cualquier tipo, el azúcar sería su enemigo Nº 1! No importa si se está recuperando de una herida o si se trata de una enfermedad.

Investigación del Dr. Linus Pauling

Fuente:http://senderosaludable.net/esto-es-lo-que-el-azucar-hace-al-sistema-inmunologico-a-nivel-celular/

¡ LOS 6 MEJORES EJERCICIOS PARA AUMENTAR DE ESTATURA !


La edad de un individuo tiene una conexión con el aumento en estatura. Las placas de crecimiento del cuerpo están abiertas hasta la edad de 18 años. 

Entonces, es recomendable que los jóvenes y los adultos jóvenes hagan ejercicios que les ayuden en el crecimiento de los músculos en su cuerpo.

A continuación hemos puesto una lista de ejercicios que ayudarán a incrementar la estatura. Para lograr que el cuerpo se convierta en algo más flexible, estos ejercicios ponen la concentración las extensiones o estiramientos (stretching exercises).

Los cartílagos y huesos del cuerpo realmente crecen, sobre la base de realizar ejercicios de estiramiento de alta intensidad, ya que liberamos una mayor cantidad de Hormonas de Crecimiento Humano (HGH). 

Los ejercicios y las hormonas tienen un efecto sinergético en incrementar la estatura.

1. Saltar la Cuerda

Saltar la cuerda es una gran ejercicio para estirar al cuerpo, especialmente la parte baja de las piernas. Los músculos aumentarán y se pondrán flexibles durante el movimiento de saltar.

Haga este ejercicio lo más frecuente posible para ver mejores resultados.

2. Ejercicios de Suelo Pélvico

Este ejercicio de cambio de peso y fuerza por sobre el pelvis se concentra en la parte baja de las caderas y la espina dorsal. Es considerado uno de los ejercicios más efectivos para incrementar la estatura.



Como hacer: Acostado de espaldas, con sus palmas a los lados y las rodillas flectadas, manténgase estirado y liso sobre el suelo. Lentamente empuje su pelvis hacia arriba con sus piernas dobladas. Mantenga esta posición por lo menos de 20 a 30 segundos. Repita varias veces para mejores resultados.

3. Nadar

Considerado como un ejercicio de cuerpo completo, requiere de alcance y estiramiento en abundancia. Nadar puede ayudar gradualmente a incrementar su altura, pero usted necesitará hacerlo a menudo y por períodos largos para ver resultados. Por lo menos dos horas de natación es lo recomendado para incrementar la altura.

4. El Estiramiento de Cobra

El “Cobra Stretch” se trata de alargar el cuerpo y estirar la espina dorsal. Mientras más hagas el ejercicio, más abrirás tu espalda y podrás incrementar tu altura.


Cómo hacer: acostado boca abajo, con las palmas de las manos bajo los hombros, elevar el mentón para formar un ángulo mientras arqueas la columna.

Repetir varias veces.

5. Ejercicios Colgantes

Como el término “ejercicios colgantes” describe, debes colgar de una vara y dejar que tu cuerpo se estire. Otra alternativa es que mientras estés colgando, lleves tus piernas a que queden paralelas con el techo para crear un estiramiento aún más profundo. Repita este ejercicio varias veces a la semana.

6. Tocar las Puntas de los Pies


Si le cuesta demasiado tocar las puntas de los pies, sólo estírate lo que más puedas. Puedes hacer este ejercicio de pie, columna recta, doblándote hacia abajo hasta que seas capaz de alcanzar las puntas de los pies o hasta llegar a tu máximo estiramiento. Después mantenga la posición durante un momento.

Fuente: http://senderosaludable.net/los-6-mejores-ejercicios-para-aumentar-de-estatura/

LOS TOP 5 ALIMENTOS PARA LA GLÁNDULA PINEAL


Si estás buscando la iluminación a través de la meditación o quizás simplemente buscas obtener un buen descanso por la noche, necesitas una glándula pineal saludable.

Esta glándula endocrina en forma de piña, ubicada en el cerebro, secreta y regula la melatonina, la hormona que regula los ritmos circadianos (los ciclos de sueño y vigilia), y ciertas hormonas sexuales.

La calcificación de esta glándula es algo que le sucede a todos, pero se incrementa en personas que consumen una dieta pobre.

El problema es que la sobreexposición al flúor y al fósforo desestabiliza el equilibrio de los minerales de cuerpo. Esto causa de que la glándula pineal se calcifique rápidamente. Casi la mitad de los Norteamericanos experimentan una calcificación de la pineal a los 18 años! Esto interrumpe el ritmo natural y a las hormonas.

La mejor solución es eliminar las comidas chatarra y limitar la exposición al flúor. Necesitamos consumir la suficiente cantidad de comida cruda y saludable para ayudar a descalcificar y ayudar a la glándula pineal.

Prueba estos 5 alimentos para mejorar la salud de la glándula pineal

1. CLORELLA

La Clorella, la Spirulina y el germinado de trigo son alimentos cargados de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos super-alimentos y otros más, cargados de clorofila, eliminan toxinas de metales que se acumulan en los órganos, aumentan los niveles de oxígeno, reparan los tejidos dañados y estimulan el sistema nervioso.

La capacidad de eliminar metales tóxicos del organismo ayuda al cuerpo a eliminar al acumulación de metales. Además, al estimular la oxigenación y la función inmune, puede ayudar al organismo a revertir la calcificación de la glándula pineal.

2. YODO

El flúor contenido en el agua de la llave se fija en la glándula pineal. El yodo es esencial para cada órgano del cuerpo, pero la deficiencia de yodo de estos tiempos deja espacio para que el primo elemental del yodo, el flúor, tome su lugar.

El cuerpo humano no le da ningún uso al flúor, por lo tanto el organismo lo aísla en una cáscara de calcio. Aumenta el consumo de yodo y reducirás el efecto del flúor sobre todos los órganos.

Puedes obtenerlo de fuentes orgánicas como el brócoli, la espinaca, algas marinas y pescado. También puedes tomar suplementos con yodo, aunque recomiendo el yodo naciente para tener los mejores resultados.

3. ACEITE DE ORÉGANO

Las investigaciones confirman al aceite de orégano como una poderosa herramienta contra los microbios y otros organismos dañinos. Al ayudar a la función inmune, el cuerpo comenzará a eliminar con mayor éxito a los organismos dañinos antes de que puedan atacar a tejidos como la glándula pineal. Esto reduce las posibilidades de calcificación de la la glándula. Además, el aceite de orégano limpia tu organismo, así que gozaras de mejor salud.

4. VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

Este vinagre contiene ácido málico, compuesto químico que le da el sabor ácido y también actúa como desintoxicante de metales. El ácido málico es bien conocido por su capacidad de eliminar el aluminio del cuerpo humano.

Otros beneficios adicionales incluyen: disolver piedras de los riñones, alivio de la gota, bajar la presión sanguínea y equilibrar los niveles de glucosa.

La forma más fácil de tomar vinagre de manzana crudo, es mezclar una taza de agua con una cucharada o dos de vinagre y miel de abejas.

5. REMOLACHAS O JUGO DE REMOLACHAS (BETARRAGA, BETABEL)

Esta verdura caracterizada por su color profundo, oscuro y rojo, contiene boro. Este elemento ayuda a equilibrar la entrada de calcio y elimina metales y otros compuestos, como el flúor. Además, están cargadas con vitaminas del complejo B, que ayudan a mantener la energía y a fomentar la salud celular.

PENSAMIENTO FINAL

Para restaura la glándula pineal, primero se debe eliminar las fuentes de flúor y suprimir la comida chatarra, especialmente las bebidas gaseosas. Si no cambias esta parte de la dieta, no ganarás ningún terreno al consumir estos 5 alimentos descritos.

Otros alimentos como el cilantro, el ajo, el jugo de limón y el aceite de coco pueden ayudar en la desintoxicación.
También valdría la pena considerar una desintoxicación completa para reducir la acidez del cuerpo y además limpiar metales y toxinas.

Por el Doctor Edward Group

Fuente:http://senderosaludable.net/los-top-5-alimentos-para-la-glandula-pineal/

LAS 7 COSAS QUE ESTE HOMBRE HIZO PARA PERDER 100 KG. SIN SEGUIR UNA DIETA


Ya en el 2001 pesaba más de 180 kilos.

Había probado todas las dietas que se me ocurrieron para bajar de peso. Incluso trabajé cara a cara con el fallecido Dr. Atkins durante dos meses, y después de cobrarme miles de dólares, lo mejor que podía hacer era gritarme a mí mismo por ser tan gordo.

Cada dieta que seguía, terminaba de la misma manera. Había toda una lista de alimentos que no podía comer. Y yo seguía la dieta al pie de la letra. Me dije, voy a perder un poco de peso a través de la fuerza bruta y la fuerza de voluntad.

Luego llegaba un punto inevitable en que no podía aguantar más y me daba una comilona. Sea cual sea el peso que había perdido en la dieta, este volvía en cuestión de días, y una semana después tenía 2 kilos de más que cuando empecé la dieta. Este patrón de perder 5 kilos y ganar 8 se inició en 1990, hasta que en septiembre de 2001 llegué a mi máximo de 222 kilogramos.

Llego un momento en que tuve un punto de inflexión. El 11 de septiembre, estuve a punto de subirme en el vuelo UAL 93. Esa experiencia me hizo sentir como si estuviera viviendo un tiempo prestado. Ahí estaba yo, matándome trabajando en Wall Street, con un alto estrés laboral y en un trabajo que odiaba, y el universo me había dado una segunda oportunidad.

Así que decidí bajar de la montaña rusa de las dietas de una vez por todas, y decidí nunca seguir una dieta de nuevo. En cambio, iba a tratar de averiguar por qué mi cuerpo parecía estar obligándome a ganar tanto peso. Decidí averiguar lo que podía hacer para volver a estar delgado de nuevo. Armado con una sólida formación en bioquímica en la Universidad de Pennsylvania, pasé 12 horas al día a investigando todo lo que pude acerca de las hormonas, enzimas, neurotransmisores y químicos que causan el aumento de peso.

Me enteré de que la pérdida de peso sostenible no se trata de contar las calorías, sino de crear el ambiente hormonal adecuado en tu cuerpo, que sea propicio para la pérdida de peso. Problemas de estrés y emocionales pueden causar un ambiente hormonal desfavorable, el tema debe ser abordado desde una perspectiva mente-cuerpo. Tenemos que adoptar un enfoque holístico que considere nuestra vida psicológica y emocional, tanto como qué y cuándo comemos.

Durante un período de dos años y medio años he perdido 100 kilos, sin hacer dieta. He logrado mantener el mismo peso por más de 10 años y todavía no hago dieta. Como lo que quiero y cuando quiero.

Estas fueron las claves de mi transformación:

Las 7 cosas que este hombre hizo para perder 100 Kg. sin seguir una dieta

1. DEJÉ DE HACER DIETA Y COMENCÉ A NUTRIR MI CUERPO.

He aprendido, a través de mi investigación, que mi cuerpo estaba muerto de hambre crónica por la falta de ciertos nutrientes esenciales, como los ácidos grasos omega-3, los alimentos vivos y proteínas buenas. Me aseguré de consumir la mayor cantidad de nutrientes de alta calidad. Si quería alimentos chatarra como dulces, papas fritas o pizza, me los comía, sin dudarlo. Eventualmente, perdí mi gusto por toda la comida chatarra cuando mi cuerpo aprendió a preferir alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes.

2. CURÉ MI DIGESTIÓN.

Descubrí que una de las razones por las que estaba tan muerto de hambre por nutrientes, es que mis procesos digestivos no estaban funcionando eficientemente, por lo que mi organismo extraía muy pocos nutrientes de los alimentos que estaba comiendo. Problemas digestivos también pueden causar inflamación y las hormonas inflamatorias ponen nuestros cuerpos en “modo de almacenamiento de grasa”. Empecé a comer muchos alimentos fermentados, a tomar prebióticos y consumir enzimas digestivas para normalizar mi digestión.

3. ME COMPRÉ UNA MÁQUINA CPAP PARA MI APNEA DEL SUEÑO.

La apnea del sueño es una condición que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol, lo que lleva a los antojos de comida chatarra y resistencia a la insulina. La apnea del sueño se trata fácilmente con una máquina CPAP. Este aparato, sopla aire en la nariz y la boca para mantener la tráquea abierta, de esta forma puedes dormir toda la noche sin problemas.

La mayoría de las personas que tienen apnea del sueño ni siquiera saben que la tienen, aunque las personas con las que viven o duermen suelen saberlo, porque las personas con esta condición roncan muy fuerte. Resultó que tenía uno de los peores casos de apnea del sueño que mis técnicos de estudio del sueño habían visto. Desde el momento en que me dieron la máquina CPAP empecé a tener más energía y menos antojos de comida chatarra. Y el peso comenzó a desaparecer para siempre.

4. EMPECÉ A USAR PRÁCTICAS MENTE-CUERPO PARA REDUCIR EL ESTRÉS.

Al igual que la apnea del sueño, el estrés hace que los niveles de cortisol y hormonas inflamatorias se eleven. Estas hormonas conducen a antojos constantes y programan a tu organismo para acumular grasa. Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es el aprender a manejar el estrés. Comencé a meditar y visualizar durante las mañanas, lo que me pareció ser muy eficaz para reducir el estrés.

5. CREÉ UNA VIDA MUCHO MÁS SUSTENTABLE.

También reduje los gastos, me trasladé a una casa más asequible y empecé a cultivar algunos de mis propios alimentos. Mi vida se sintió mucho más sustentable y me sentí más tranquilo. Me encantó saber que en cualquier momento en que tenía hambre podía salir al patio trasero y comer algo fresco y lleno de vitalidad. Las hormonas del estrés ya no circulaban por mi organismo ni causaban estragos que solo transformaban mi cuerpo en una máquina de almacenamiento de grasa.

6. TRABAJÉ EN ALGUNOS PROBLEMAS EMOCIONALES IMPORTANTES.

Algunas personas se sienten más seguras con peso extra en su cuerpo. Es como si el cuerpo realmente utilizara el peso como un amortiguador contra el mundo. Yo estaba en esa situación y sabía que tenía que hacer frente a los problemas emocionales que estaban haciendo que mi cuerpo se sintiera inseguro. Empecé a hacer prácticas de visualización que ayudaron a resolver los traumas del pasado y me dieron la seguridad a mí y a mi organismo para soltar el peso extra.

Con los años me he dado cuenta que el 65-70% de los clientes con los que trabajo están utilizando el peso como una forma de protección. Yo llamo a esto “la obesidad emocional”. Cuando trabajas en los problemas que están causando la obesidad emocional y rompes la asociación de que estar gordo equivale a estar a salvo, el cuerpo está mucho más dispuesto a dejar de lado el peso. Después de que rompí esta asociación y el peso ya no cumplía su propósito -es decir, la armadura de grasa ya no me hizo sentir más seguro- el peso simplemente se fue.

7. DESINTOXIQUÉ MI CUERPO.

Después de haber perdido cerca de 82 kilos, empecé a investigar sobre las toxinas y cómo el cuerpo procesa y se ocupa de los productos químicos tóxicos. Resulta que el cuerpo utiliza las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me di cuenta de que los últimos 20 kilos extra que mi cuerpo estaba almacenando, estaban ahí porque eran una fuente de vida para las toxinas acumuladas. Empecé a vivir lo que yo llamo un “estilo de vida de desintoxicación”.

Básicamente, empecé a lavar mi cuerpo con una gran cantidad de líquidos alcalinos, como el agua con jugo de limón o vinagre de sidra de manzana, jugos verdes, y un montón de ensaladas y brotes frescos. Eso hizo el trabajo necesario, porque perdí los últimos 20 kilos mucho más rápidamente de lo que perdí los primeros 20, por lo que el ritmo de mi pérdida de peso continuó acelerándose hasta el final.

Tomar un enfoque mente-cuerpo que nutre el cuerpo y reduce las tensiones físicas, mentales y emocionales que causan el aumento de peso, es la manera más sensata y sostenible para bajar de peso. Ahora he trabajado con decenas de miles de personas en 60 países, enseñando este enfoque y estamos obteniendo resultados sorprendentes.

Las personas que han pasado toda una vida de dietas yo-yo ahora han perdido peso: 20, 50 y 100 kilogramos, siguiendo esta fórmula y sin hacer dieta.

Nota: 1 kilogramo equivale a ½ libra aproximadamente.

Fuente: http://senderosaludable.net/las-7-cosas-que-este-hombre-hizo-para-perder-100-kg-sin-seguir-una-dieta/

Los yogures populares son comida chatarra


Ya dejaron de ser productos lácteos naturales para pasar a ser alimentos altamente procesados y llenos de azúcar.

Un nuevo informe publicado por Michele Simon, abogada de salud pública en Reglas de Comida y Bebida, encuentra que los productos lácteos lejos de ser “naturales”, son altamente procesados al igual que los alimentos chatarra.

En el informe titulado “Encubrimiento: Cómo la industria y el gobierno promueven alimentos lácteos chatarra”, Simon cuestiona a los productos lácteos que son cada vez más populares, diciendo “que sean o no lácteos esenciales para la dieta”, no lo son, porque a yogures y quesos procesados se los llena con azúcar, y se los incluye en las categorías de “productos lácteos saludables”.

“La suposición de que el consumo de lácteos es esencial para la dieta, ha obstaculizado nuestra capacidad para criticar el apoyo del gobierno federal a los productos lácteos poco saludables”, escribe y añade que a la mayoría de quesos procesados, postres congelados y yogures en los supermercados, se los promueve como alimentos saludables y son “nutricionalmente calificados como comida chatarra”.

Simon dice que estos endulzados, productos lácteos salados, a menudo en las escuelas son aprobados como ‘refrigerios’ saludables, aunque entran en conflicto con las directivas dietéticas, informa Food Navigator.

Según Simon, casi la mitad de toda la leche consumida en EE.UU. es leche saborizada, consumida con cereales, o como ingrediente en otra bebida. Sin embargo, casi la mitad del suministro total de leche en EE.UU. entra en la producción de 4 mil millones de kilos de queso, que es la mayor fuente de grasas saturadas en la dieta estadounidense.

Aún más alarmante, es que el 11% de todo el azúcar en EE.UU. va a productos lácteos.

“El gobierno apoya a estos productos lácteos no saludables mediante la administración y supervisión de casi todos los aspectos relacionados con el programa de lácteos”, explica Simon.

El programa de lácteos está patrocinado por el USDA que “recoge el impuesto” de productos lácteos y utiliza los fondos para la promoción genérica de esos productos, escribe el autor y experto en industria de alimentos,Marion Nestle.

Ella informa que parte de la financiación se utiliza para ayudar a Dominos Pizza a agregar un 40% más de queso en sus pizzas. McDonald´s también recibe fondos para promocionar McCafé, que contiene el 80% de leche, así como hamburguesas que contienen dos rebanadas de queso, eso resulta en casi 3 millones de libras adicionales de queso vendidos.

Simon afirma en su informe que el gobierno debe “dejar las evaluaciones obligatorias a la industria lechera y poner fin al programa de chequeos lácteos”, y agrega que “en la actualidad, el programa sólo sirve para cubrir intereses económicos de los miembros más importantes de la industria a expensas de la salud pública”.

Fuente: http://www.lagranepoca.com/vida/salud/36930-los-yogures-populares-son-comida-chatarra.html

4 alimentos fundamentales para bajar la panza


No hay mejor momento que el presente para comenzar a tomar en serio su dieta y ver cómo afecta a su propia figura.

Con más de un tercio de la población adulta de los EE. UU. clínicamente obesos y aproximadamente la mitad de la población moviéndose hacia el territorio del sobrepeso, es buen momento para comenzar a realizar un inventario de su dieta para ver cómo esta afecta a su figura. Y si ya tiene problemas de peso, tal vez sea hora de empezar a comer de una manera que le ayudará a promover la pérdida de peso en forma natural, sin necesidad de píldoras de dieta, medicamentos o cirugía.

Aquí hay cuatro alimentos que usted puede comenzar a incorporar en su dieta ya mismo para ayudar a promover la pérdida de peso:

1) Los aguacates o paltas. A pesar de que son relativamente altos en grasa, los aguacates en realidad no lo engordarán, al menos no cuando se incluye como parte de una dieta sana. Como resultado, el contenido de grasa monoinsaturada en los aguacates en realidad ayuda a reducir la inflamación sistémica que puede conducir a altos niveles de colesterol, así como a prevenir los picos de azúcar en la sangre que se comunican con su cuerpo para almacenar el exceso de calorías en forma de grasa, especialmente alrededor del abdomen. Ambas acciones pueden ayudar a equilibrar sus hormonas y prevenir el exceso de producción de cortisol, que puede conducir a la obesidad.


Pomelos. (Shutterstock*)

Los aguacates también son ricos en potasio, que ayuda en la conversión de los alimentos y nutrientes en energía y tejido muscular. Las vitaminas B, aminoácidos, fibra y la gran densidad de los aguacates -cualquier persona que come aguacates le dirá cuánto llenan- juegan un papel en el mantenimiento de un peso saludable. Consuma un aguacate como aperitivo en lugar de, por ejemplo, papas fritas o galletas para alcanzar su meta de perder peso de manera natural.

2) El té verde. Debido a sus propiedades para estimular el metabolismo, el té verde es una excelente adición a prácticamente cualquier programa de mantenimiento de peso. Varios estudios han demostrado que el consumo de té verde puede ayudar a inducir la termogénesis, o la producción de calor en el interior del cuerpo, así como estimular la oxidación de las grasas. El té verde también es rico en polifenoles y catequinas, así como una catequina en particular, el galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado estimula la quema de grasa.

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Agricultural Food Chemistry encontró que el té verde en realidad promueve la pérdida de peso en el nivel genético, ya que parece desencadenar genes que no solo ayudan a repeler el exceso de grasa corporal, sino que también inhibe la formación de nuevas células de grasa en el nivel del tracto digestivo. Se observó que el EGCG, en particular, evita la acumulación de grasa corporal, disminuye la absorción de lípidos y reduce los niveles de citoquinas inflamatorias en todo el cuerpo.

3) Las frutas cítricas. Limones, limas, naranjas y otros cítricos son ideales para la pérdida de grasa, ya que son ricos en flavonoides, una clase de antioxidante que no solo ayuda a aumentar la inmunidad y combatir la inflamación, sino que también ayuda al hígado a quemar grasa y controlar el peso. Un estudio de 2009 de Canadá encontró que un flavonoide único de los cítricos en particular, la naringenina, efectivamente neutraliza muchos de los efectos perjudiciales del consumo de una mala dieta “de tipo occidental”.

Contrario a muchas de las teorías más populares sobre la pérdida de peso, muchas veces los cítricos pueden añadirse a una dieta normal para ejercer sus efectos para bajar de peso, sin tener que reemplazar otras fuentes de calorías. Según la investigación, comer cítricos con regularidad, o simplemente exprimir un limón o una lima fresca en agua todas las mañanas, puede ayudar significativamente a mejorar el metabolismo de la glucosa, promover la pérdida de grasa y prevenir el desarrollo de la diabetes, el síndrome metabólico y otras enfermedades asociadas con la obesidad.

4) El aceite de coco. La locura por lo bajo en grasa ha llevado a muchas personas a huir de los alimentos que contienen grasa, especialmente grasas saturadas, que han sido vilipendiadas indebidamente como una amenaza para la salud. Sin embargo, en realidad las grasas, y la grasa saturada en particular, son extraordinariamente importantes y beneficiosas para mantener un peso saludable, ya que estos nutrientes necesarios promueven la salud de su corazón y el sistema circulatorio, los huesos, órganos vitales, el cerebro, el sistema nervioso central y el sistema inmune. En realidad, la falta de grasas saturadas saludables puede hacer que su cuerpo entre en modo de inactividad, ya que cada uno de estos sistemas es incapaz de funcionar correctamente sin ella.

Y junto a esta disminución de la salud en general también puede surgir una incapacidad para mantener un peso saludable. Como resultado, los hidratos de carbono simples y el exceso de almidones, que se encuentran en grandes cantidades en las comidas procesadas, en vez de las grasas, son una de las causa principales de la obesidad hoy en día. Numerosos estudios han encontrado que mantener una dieta alta en grasas saturadas y baja en almidones e hidratos de carbono es en realidad una de las maneras más eficaces de eliminar el exceso de peso.

Fuente: http://www.lagranepoca.com/vida/salud/37001-4-alimentos-fundamentales-para-bajar-la-panza.html

Secretos de la medicina coreana parte 9: limpiando los pulmones y vías respiratorias deterioradas


En todo el mundo hay cientos de millones de personas que sufren de enfermedades respiratorias crónicas. La Organización Mundial de la Salud predice que para 2030 la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) será la tercera causa de muerte. Otras afecciones respiratorias crónicas menos comunes pero también graves, incluyen a las bronquiectasias y fibrosis pulmonar.

EPOC no es una enfermedad, pero es un término “paraguas” para las condiciones pulmonares crónicas, tales como la bronquitis y enfisema, en las que se obstruyen las vías respiratorias. Junto con el flujo reducido de aire, los pulmones pueden llenarse con flemas, matando a los diminutos sacos alveolares, donde el oxígeno y dióxido se encuentran con el carbono de nuestra sangre, de tal forma que inducen a la pérdida de la función pulmonar.

Similares a los del asma, los síntomas de la EPOC incluyen tos crónica, sibilancias, dificultad para respirar y genera flema. La acumulación de diversas sustancias estrecha las vías respiratorias dificultando la respiración y degradando la función pulmonar, lo que eventualmente inducen a la muerte.

La bronquiectasia es una condición en la que las vías respiratorias con aire se distienden dilatan y se vuelven incapaces de contraerse debido a la destrucción de los músculos y de las paredes de los tubos bronquiales. Esto causa dificultad para descargar la flema que se acumula en los bronquios lo que a menudo conduce a la infección.

Los síntomas incluyen tos, generación de flema purulenta que tiene un olor fétido, vómitos de sangre, fatiga, reducción de peso corporal, debilidad, fiebre y apatía.

La fibrosis pulmonar es una condición en la que el tejido profundo de los pulmones se va cicatrizando. Esto hace que el tejido se vuelva grueso y duro, lo que a los enfermos les dificulta recobrar el aliento. Otros síntomas incluyen una tos seca que no mejora, fatiga, pérdida de peso inexplicable, dolores musculares y articulares; y algo llamado clubbing, una condición en la que las puntas de los dedos de las manos o de los pies de una persona se hacen más anchos y más redondos.

Las enfermedades respiratorias crónicas pueden manifestarse alrededor de 20 años antes en quienes han padecido de tuberculosis

Las enfermedades respiratorias crónicas pueden manifestarse alrededor de 20 años antes en aquellos que han sufrido de tuberculosis o pleuresía tuberculosa (cuando la infección de la tuberculosis causa la inflamación de los tejidos que recubren a los pulmones y a la cavidad torácica). Puede causar problemas incluso si la infección fue tan leve que la persona no fue consciente de lo que tuvo. También se manifiesta en personas con episodios frecuentes de neumonía o con el hábito de fumar por largo tiempo.

Las personas que tienen antecedentes de sibilancias al respirar, y aquellos que con frecuencia se exponen a un ambiente con mucho polvo o sustancias químicas, deben tomar precauciones particulares para prevenir enfermedades respiratorias crónicas.

Tal y como se enfrentaría a un grave peligro si no puede darse cuenta de que los vientos crecientes son la señal de un huracán que se aproxima, así también se enfrentará a peligros si no se da cuenta de los síntomas de enfermedades respiratorias crónicas desde el principio y las considerar simplemente síntomas de un resfriado común.

Algunos síntomas son dificultades para respirar, sensación de fragilidad y varias complicaciones que causan empeoramiento de otras afecciones corporales. Además, estos síntomas pueden restringir el movimiento y falta de ejercicio y provocan confrecuencia depresión, trastornos de sueño, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.

Polvo y daño pulmonar


Si vive hasta los 70 años, habrá tomado aproximadamente 700 millones de respiraciones. Cada vez que respira, las partículas de polvo entran en los pulmones, y la cantidad total de polvo que respira en toda su vida es equivalente a un camión completo de polvo. Sin embargo, usted también exhala 700 millones de veces en su vida y descarga aproximadamente 99,999% de las sustancias extrañas que se inhalan, eso generalmente mantiene limpios a los pulmones.

Sin embargo, una pequeña cantidad de polvo que se queda en los pulmones y quienes han tenido tuberculosis o pleuresía tuberculosa, o que han fumado por más de 40 años, acabarán descargando solo el 99,99% de las sustancias extrañas que entraron a en sus pulmones.

Aunque esto es sólo una diferencia de 0,001%, la diferencia en la cantidad total de sustancias extrañas en los pulmones después de haber tomado respiraciones 700 millones de respiraciones a lo largo de la vida, es muy considerable. Por eso, a los 85 años se dañan los pulmones de casi todos. Esto es debido a la acumulación de sustancias extrañas perjudiciales que incrementalmente matarán a las células que recubren a los alvéolos (neumocitos).

Por eso, aquellos que han sufrido de tuberculosis pueden experimentar daños en los pulmones varias décadas anteriores de los que no la han sufrido.

Amígdalas sanas alejan enfermedades respiratorias

La medicina occidental se refiere al enfisema pulmonar (el debilitamiento de los sacos de aire en los pulmones), a las bronquiectasias y fibrosis pulmonar como “lesiones permanentes”, lo que significa que no es posible restaurar los pulmones a su estado original. Sin embargo, nuestro cuerpo tiene un arma que incluso estas condiciones no pueden dominar, las amígdalas.

Si las amígdalas están saludables y producen potentes linfocitos (un tipo de célula que inmuniza), esto fomenta a la capacidad del cuerpo para erradicar a los gérmenes dañinos y virus dañinos. Por otra parte, la capacidad del sistema inmune para distinguir entre antólogo (de uno mismo) y sustancias heterogéneas (compuesto de partes) se eleva, por lo que fácilmente puede protegerse de las condiciones mencionadas. La raíz de las condiciones respiratorias crónicas a menudo es el resfriado común.

Aunque las etapas de nacimiento, vejez, enfermedad y muerte en la vida son inevitables para todos nosotros, las condiciones del sistema respiratorio pueden controlarse hasta cierto punto con un cambio de sentido a una vida más saludable. La raíz de las enfermedades respiratorias crónicas a menudo es el resfriado común, con condiciones como rinitis y asma que se agravan en forma progresiva hasta que la enfermedad pulmonar severa se manifiesta. Por eso, puesto que la causa se encuentra en los pulmones, la solución también reside en ellos.

Mientras las personas envejecen, se deteriora el sistema inmunológico y los pulmones. Sin embargo, si se limpian cuidadosamente los pulmones, las amígdalas se tornan más saludables. Al mantener la salud de las amígdalas, los linfocitos sanos producidos por ellas pueden curar las lesiones y regenerar al músculo dañado y a los tubos bronquiales.

Normalmente, después de los primeros seis meses de comenzar el fortalecimiento de los pulmones, los vasos sanguíneos comenzarán a ser restaurados, y después de un año, ellos pueden estar completamente rehabilitados. Después de dos años de tratamiento continuo, no sólo habrán mejorado los síntomas, sino también la completa restauración de células alvéolos (neumocitos), y las enfermedades respiratorias se habrán curado.

Una vez, un profesor de informática me visitó para contarme que se había sido curado de su bronquiectasia tras 18 meses de tratamiento para limpiar sus pulmones. Dijo que le fue “decepcionante que un método de tratamiento excepcional como este no sea más ampliamente conocido”.


Seo Hyo-seok. (Cortesía del Dr. Seo)

5 signos y factores de riesgo de COPD

1. La tos que se agrava y es más frecuente en cambios de temperatura
2. Regularmente la tos con flema puede contener sangre
3. Se experimenta disminución de la respiración comparado con otros de su misma edad
4. Ser mayor de 40 años con un largo historial como fumador, o en el pasado haber tenido tuberculosis
5. Produciendo un sonido de silbido al respirar
Él se ofreció para ayudar a crear un banco de datos de los casos de tratamiento en los próximos 10 años, entrevistando personalmente a 100 pacientes con bronquiectasias tratados con hierbas medicinales en hospitales de medicina Pyung kang Coreano.

Esta fue la primera vez que me hicieron una propuesta así, y verdaderamente me sorprendió, sobre todo porque vino de un reputado profesor de Ingeniería Informática.

De hecho, he curado a 12.000 pacientes con bronquiectasias, a 10.000 pacientes de enfisema pulmonar y a 10.000 pacientes de fibrosis pulmonar mediante la descarga de flema en los pulmones, la regeneración de pulmones perforados y restaurado la capacidad de recuperación y resistencia a pulmones endurecidos utilizando terapias de limpieza pulmonar.

EPOC y otras enfermedades respiratorias crónicas pueden curarse fácilmente, si se entiende la causa y mecanismo de las manifestaciones. De hecho, al curar EPOC, se eliminarán un sinnúmero de otras enfermedades, lo que nos permitirá a todos nosotros disfrutar de longevidad y buena salud.

Si usted tiene EPOC, no se desespere, porque tiene los medios para recuperarse. Su mayor arma se encuentra en la garganta, las amígdalas, rey del sistema linfático. Sólo cuando las amígdalas están sanas, es fundamentalmente posible curar al EPOC.

El Dr. Seo Hyo-seok es Director del Hospital Pyunkang de Medicina Coreana, cuenta con siete sucursales en Corea del Sur, uno en la Universidad de Stanton en California y en Atlanta. El Dr. Seo entró a lo más alto de su clase en Kyung Hee University en Corea, y después de años de investigación en el desarrollo de la fórmula herbal Pyunkang-Hwan, ha mejorado la inmunidad mediante el fortalecimiento de la función pulmonar. Eso ha ayudado a curar a más de 155.000 pacientes de diversas afecciones.

Encuentre más enPyunkang.com
Email:Dr.Seo@wwdoctor.com

Fuente: http://www.lagranepoca.com/vida/salud/36840-secretos-de-la-medicina-coreana-parte-9-limpiando-los-pulmones-y-vias-respiratorias-deterioradas.html