Peter Wohlleben es ingeniero forestal y experto en bosques y árboles y así se presenta para esta entrevista…
Tengo 61 años. Mujer y dos hijos. Vivo en la región de Eifel (Alemania). Dirijo una explotación forestal respetuosa con el medio ambiente. Trabajo para retornar a la naturaleza los necesarios bosques primigenios.
¿Los árboles son seres sociales?
Los árboles están conectados a través de las raíces, y pueden distinguir las raíces de otras especie e, incluso, de los diferentes ejemplares de su misma especie. Un bosque es un superorganismo, como un hormiguero.
¿Juntos funcionan mejor?
Sí, porque juntos crean un clima local equilibrado. Cada árbol es importante para la comunidad y el bosque actúa en consecuencia: a los ejemplares enfermos el resto les proporciona los nutrientes necesarios para que sanen.
Creía que competían.
Pueden competir ferozmente con otras especies, pero también entablar amistad y vigilar que ninguna rama demasiado gruesa crezca en dirección del otro. Los árboles igualan sus debilidades y sus fuerzas. A través de las raíces tiene lugar un intercambio activo. El que tiene mucho cede y el que tiene poco recibe ayuda.
En esos bosques espesos, ¿cómo pueden crecer los pequeños arbolitos?
A través de las raíces sus madres entran en contacto con ellos y les proporcionan azúcar y otros nutrientes. Podría decirse que los árboles bebé son amamantados.
Increíble.
Los adultos forman ese espeso techo sobre el bosque y sólo dejan pasar un tres por ciento de luz para que los pequeños no crezcan demasiado rápido, es lo que los expertos forestales desde hace generaciones llaman educación.
¡Educación!
El crecimiento lento es condición para que luego se alcance una edad avanzada. La ciencia ya no discute la capacidad de los árboles para aprender, queda por resolver dónde almacenan lo aprendido y cómo lo rescatan.
Muchos botánicos sostienen que en las puntas de las raíces tienen estructuras similares al cerebro. De hecho sabemos que los árboles tienen memoria, son capaces de registrar y distinguir las temperaturas en ascenso de la primavera de las que están en descenso durante otoño.
Sólo les falta hablar…
A su manera también lo hacen. Mediante sustancias odoríferas se comunican. Cuando se aproxima un peligro, la acacia avisa a sus congéneres emitiendo etileno, un gas de aviso.
¿Y qué hacen con la información?
Sueltan sustancias tóxicas para prepararse. También envían avisos mediante señales eléctricas a través de las raíces y de las redes de hongos, que son como nuestro sistema nervioso.
¿También lo hacen las hortalizas?
Por desgracia nuestras plantas de cultivo han perdido la capacidad de comunicarse. Son mudas y sordas, y por tanto muy vulnerables a los insectos.
Los árboles, ¿sufren cuando pasan sed?
Gritan. Según investigaciones del centro de investigación confederado de los bosques de Suiza que registraron los tonos de ultrasonidos, los árboles emiten determinadas vibraciones cuando el agua escasea.
Y los árboles de ciudad, ¿se comunican?
Igual que en las plantaciones forestales, debido a la poda y plantación las raíces quedan dañadas para siempre y ya no pueden formar una red. Se comportan como niños de la calle. Básicamente les falta el bosque, la comunidad, la educación: nadie que les castigue si crecen demasiado deprisa o torcidos privándoles de luz.
¿No es partidario de la poda?
Si se retira una gran parte de las ramas se reduce la fotosíntesis y en consecuencia una gran parte de las raíces mueren de hambre, en esas zonas muertas penetran los hongos.
Pensábamos que saneaba a los árboles…
Hemos estado considerando y tratando la naturaleza como si fuera una máquina, pero en un puñado de tierra del bosque hay más seres vivos que seres humanos sobre la Tierra.
Usted trabajó durante veinte años al servicio de la Comisión Forestal de su país.
Sí, mi trabajo consistía en gestionar bosques como si fueran madera, con los años empecé a mirar de otra manera. Hoy estoy convencido de que existe una comunidad de bosque en el que cada ser vivo tiene su papel.
Ha colaborado con biólogos de la Universidad RWTH de Aquisgrán.
Todo lo que le cuento no es una chifladura, se basa en investigaciones científicas realizadas también por la Universidad de Aquisgrán, la Columbia Británica y la Sociedad Max Planck. Y todas esas investigaciones apuntan a que nuestra gestión de los bosques es muy errónea.
¿Por ejemplo?
Los estudios afirman que los árboles viejos son mucho más productivos que los jóvenes, e importantes aliados en el tema del cambio climático, así que revitalizar los bosques es un error.
Hay que dejar que los bosques envejezcan.
Sí, necesitamos más bosques salvajes, dejar que los árboles crezcan con el espacio intermedio que ellos eligen. Y no hay que temer a la maleza, en las reservas en las que hace 100 años los humanos no hemos intervenido la densa sombra y la hojarasca impide el crecimiento de hierbas y matojos.
Dicen que el aire de bosque es salud.
Además de filtrar el aire los árboles desprenden sustancias, pero no son las mismas en una vieja reserva forestal que en una plantación artificial. Con la hojarasca se transportan hasta el mar a través de ríos ácidos que estimulan el crecimiento del plancton, el primer y más importante eslabón de la cadena alimentaria.
Por Ima Sanchís
Fuente: Ecoportal.net
Así se desprende de un estudio realizado por la Universidad de Bergen, en Noruega
La Universidad de Bergen (Noruega) acaba de publicar un estudio del que se desprende que los productos de limpieza del hogar pueden ser tan dañinos para los pulmones de una mujer como fumar 20 cigarrillos al día. En los hombres, aseguran, este efecto no fue detectado.
El estudio, que ha sido publicado en la revista American American Thoracic Society’s American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, evaluó los pulmones de 6.235 mujeres y hombres con una edad media de 34 años.
Los resultados de la investigación mostraron que las mujeres que limpiaban su casa como mínimo una vez a la semana o que trabajaban como limpiadoras profesionales, tenían una disminución acelerada en la capacidad pulmonar. En el caso de los hombres esta disminución era mayor.
"Las mujeres que limpiaban en casa o trabajaban como limpiadoras ocupacionales habían acelerado la disminución de la función pulmonar, lo que sugiere que las exposiciones relacionadas con las actividades de limpieza pueden constituir un riesgo para la salud respiratoria a largo plazo", han asegurado los investigadores.
Los riesgos estarían vinculados al uso de productos de limpieza con presencia de agentes químicos.
Fuente: http://www.lasprovincias.es/sociedad/limpiar-casa-puede-20180216182839-nt.html
El médico japonés Shigeaki Hinohara, fue la prueba viviente de que la clave de la longevidad se encuentra a nivel físico pero también espiritual.
Él aseguraba que es necesario movilizar valores como el sentido de la dedicación, el gusto por el esfuerzo, el abandono de los bienes materiales y el deseo de comunicación.
Un acercamiento tolerante a la vida y compatible con una mirada cristiana.
Este especialista en esperanza de vida fue realmente alguien sorprendente que murió a los 105 años y hasta el final de sus días dio prueba de una increíble salud física y mental. De hecho, jamás llegó a tomar la decisión de jubilarse y deja detrás de sí, la imagen de un médico apasionado por su oficio y profundamente humano con sus pacientes.
Pero al partir de este mundo dejó un legado de consejos que deseó transmitir para llevar una vida más larga y mejor.
Hinohara nació en el año 1911 y se convirtió en uno de los médicos que más tiempo consagró a la salud y a la felicidad de sus pacientes. Y el uso del término “felicidad” no es azaroso; porque Hinohara fue un pionero al tratar las enfermedades de sus pacientes de manera personalizada. Incluso después de su muerte, sigue siendo una fuente de inspiración para mejorar nuestra higiene de vida.
No cabe duda de que el doctor Hinohara entendía la vida. Te contamos los mejores 12 secretos de la longevidad que develó durante una entrevista cuando tenía 97 años.
1) Alimentarse de manera equilibrada.
Todas las personas en todo el mundo, en cualquier momento y de cualquier nacionalidad, grupo étnico o género que hayan vivido muchos años, tienen una cosa en común: ninguna tenía sobrepeso.
2) Mantenerse activo.
Para conservar la buena salud utilice las escaleras y lleve usted mismo sus propias cosas. Yo subo los escalones de dos en dos para ejercitar mis músculos.
3) Redescubrir la energía de la juventud.
La energía está ligada al bienestar y tiene que ver con la forma de alimentarnos y de dormir. Recordemos cuando éramos jóvenes y nos divertíamos, a menudo olvidamos comer o dormir. Pienso que podemos actuar de la misma forma siendo adultos. Demasiadas reglas cansan al cuerpo.
4) Manterse ocupado.
Planifiquemos siempre con anticipación. Mi agenda está completa para los próximos cinco años con conferencias y mi trabajo habitual en el hospital.
5) Seguir trabajando.
Jubilarse nunca es necesario. En el caso contrario, siempre debe suceder después de los 65 años. Hace 50 años, sólo 125 japoneses vivían más allá de los 100 años. Hoy, son más de 36.000.
6) Seguir contribuyendo a la sociedad.
Pasada una cierta edad, debemos hacer esfuerzos para participar en la sociedad. Desde que tengo 65 años, ejerzo una actividad como voluntario. Sigo trabajando 18 horas, 7 días a la semana y cada instante es un placer.
7) Transmitir nuestros conocimientos.
Compartir lo que sabemos. Yo doy 150 conferencias al año; algunas son para niños de escuelas y otras para jefes de empresas. Hablo normalmente durante una hora o una hora y media y de pie. Esto me ayuda a mantenerme fuerte.
8) Comprender el valor de distintas disciplinas.
La ciencia sola no alcanza para curar o ayudar a las personas. Nos trata como un todo, mientras que las enfermedades son individuales. Cada persona es única y la enfermedad está metida en su corazón. Es por eso que necesitamos volcarnos hacia las artes liberales y visuales, ya que la medicina no alcanza.
9) Seguir el instinto.
Contrariamente a lo que se cree, los médicos no están en condiciones de curarlo todo. Entonces, ¿por qué provocar un dolor inútil con algunas cirugías? Estoy convencido de que la música y la terapia con animales pueden ayudar a las personas mucho más de lo que los médicos imaginan.
10) Resistir al materialismo.
No te dejes invadir por la acumulación de bienes materiales. Recuerda que nunca sabemos cuándo llegará nuestra última hora y nada de todo eso podremos llevarlo con nosotros.
11) Tener modelos de vida y de inspiración.
Conocer a una persona inspiradora, nos motiva. Mi padre estudió en Estados Unidos en el año 1900. Fue un pionero y para mí, uno de mis héroes. Luego, tuve la suerte de encontrar otros más en mi vida y cuando me encuentro desorientado frente un problema me pregunto cómo habrían actuado ellos. ¡Este es un excelente ejercicio!
12) No subestimar el poder de la diversión.
El dolor constituye un misterio y divertirse es la mejor forma de poner la cabeza en otra cosa. Cuando a un niño le duele una muela y comenzamos a jugar con él, inmediatamente olvida el dolor.
Los hospitales deben satisfacer las necesidades básicas de los pacientes y cambiar algunas ideas.
El hospital internacional Saint-Luc de Tokyo que yo mismo dirigí y en el que ejercí hasta el final, propone música, terapias con animales y cursos de arte.
“Les aconsejo no seguir ciegamente las recomendaciones de su médico.”
Entre sus consejos encontramos este que es sorprendente. Aun cuando Shigeaki Hinohara era médico, desconcertaba recomendando no seguir ciegamente las recomendaciones del médico. Y explicaba por qué.
“Cuando un médico le recomienda realizar un estudio o una operación, pregúntele si le aconsejaría lo mismo a su hijo o su esposa. Contrariamente a una creencia popular, los médicos no pueden curar a todo el mundo. Entonces, ¿por qué provocar un dolor inútil con una operación? Busquemos alternativas como las terapias con animales o la música.
Mayor esperanza de vida.
Según los observadores, fueron estos consejos los que permitieron a los japoneses batir récords de longevidad y también ubicar al país a la cabeza de la clasificación mundial de esperanza de vida. Shigeaki Hinohara fue durante muchos años el director del hospital Saint-Luc de Tokyo, en donde incluso atendió a Paul McCartney, cuando enfermó durante una gira en Japón.
También escribió 75 libros y un best seller a los 101 años.
Según decía, la edad para jubilarse se fijó a los 65 años en Japón en un momento en el que la esperanza de vida no superaba los 68 años. Pero las cosas cambiaron mucho desde ese entonces. En 2015, los japoneses viven hasta 84 años en promedio. El médico, que trabajaba 18 horas al día hasta sus 105 años creía que la edad para jubilarse debería entonces retrasarse.
Una nueva mirada sobre la vida y sobre cómo vivirla. ¿Qué te parece poner en práctica estos consejos para vivir más de 100 años?
Fuente: http://cdn.saludable.guru/salud-12-consejos-medico-105
¡No te preocupes! disfruta de esta fecha como si fuera un día cualquiera. No hay nada mejor que celebrar a diario que te amas.
Para algunos el 14 de febrero se ha convertido en una fecha que conmemora el mejor sentimiento por el que atraviesan todos los seres humanos: el amor. Sin embargo, para otros, no todos, es un momento que quisieran borrar de los calendarios.
Algunas rupturas amorosas están latentes, las crisis están servidas en la mesa y ver a parejas besándose o en un plan amoroso resulta muy incómodo y, además, fastidioso. Y aunque la mercadotecnia se encarga de sumergirnos en esta fecha, no todo está perdido si eres de las que en este momento no camina de la mano con alguien especial, así, que hoy decidimos darte una guía práctica para amarte, respetarte, y disfrutar de los que hacen parte de tu vida: familiares, amigos y demás.
Simplemente es 14 de febrero
Deja de pensar en la celebración si no quieres sentirte mal, piensa que es un día normal, donde debes trabajar, estudiar, o simplemente quedarte en casa. Si no quieres contagiarte del espíritu del amor, simplemente ignora cualquier comentario que haga que te sientas incómoda, relájate, enciende el mp3 mental y disfruta del día que te está regalando la existencia. Aunque el amor sea el mejor sentimiento del mundo, no es el ombligo universal. ¡Dalo por hecho!
¡Valora tu vida!
No tener pareja no es el fin del mundo. Por el contrario, es una opción que te da la vida para que aprendas a disfrutar de ti misma, la soledad en ocasiones es la mejor puerta para reconocer lo que puedes mejorar y fortalecer. Vive tu vida intensamente, ríete y deja de juzgarte por no haber encontrado a tu media naranja, acuérdate TODOS venimos completos al mundo, así que a veces no es estrictamente necesario compartir con alguien tu tiempo y espacio, todo es cuestión de vivir los días con felicidad y sin esperar.
El mejor plan eres tú
¿Qué tal dedicarte todo un día? Rompe la rutina, sal de compras, ve al cine sola, invítate a cenar y libera todos tus gustos. Una buena opción es regalarte flores y chocolates. Alista tu mejor outfit y sal a dar una vuelta, mientras unos disfrutan en compañía, tu mejor amiga siempre serás tú, sin exigencias, sin afanes por sorprender, y con la certeza de que todo lo que estás haciendo te va a llenar el alma de color.
Revitaliza tu energía
Acuérdate de la teoría del “Yo” siempre debes estar por delante de todo lo que te propongas y quieras hacer. Regálate un tiempo a solas, piensa, escribe, renuévate y aunque suene a cliché “Cómete el mundo”, estar soltera puede ser solo momentáneo, puede ser que, en una de estas limpiezas energéticas, salgas a la calle y encuentres la horma para tu zapato.
Sal con tus amigas
Con seguridad no eres la única que tiene el corazón solo para esta fecha. Aprovecha que estás rodeada de mujeres, y que con toda la certeza del caso tienen la fórmula perfecta para celebrar este día. Un karaoke se convertirá en la mejor catarsis para equilibrar tus emociones, tu vida y tus sentimientos, pero también arreglarte el pelo, salir a brindar por la existencia o compartir una buena película, puede ser el pretexto para festejar el amor.
¿Quién dice que no puedes tener una noche de pasión?
Por esta época el pretexto de tener una pareja para estar satisfecho sexualmente quedó atrás. Hay muchas cosas dentro del mercado que te permiten tener un encuentro contigo misma, deja el tabú a un lado y entiende que reconocerte y explorar tu sexualidad es la mejor carta para que luego puedas compartir con los demás.
Fuente: https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/seis-consejos-para-sobrevivir-san-valentin-si-no-tienes-pareja-26163
Problemas en los riñones, irritación en la cara, y sangre en la orina, pueden ser algunas de las alertas para que acudas al especialista.
Esta enfermedad autoinmune, según estudios realizados, afecta la mayor parte del tiempo a más mujeres que hombres. Según datos suministrados por la Fundación de Lupus S.L.E., casi el 90% de las personas que padecen de esta enfermedad oscilan entre los 15 y 34 años aproximadamente, y se ubican en el género femenino.
Aunque se desconoce una causa específica de esta enfermedad, se relaciona directamente con la genética y el ambiente, y en ocasiones resulta un tanto confusa, tanto que puede tener síntomas iguales o parecidos a otras enfermedades existentes. Jill Buyon, doctora y directora del Centro de Lupus en el centro médico Langone de la Universidad de Nueva York, afirma que, dentro de la sintomatología de esta enfermedad, hay características que son notorias generando alertas en el cuerpo tales como:
Alas de mariposa
Mucho cuidado a la hora de exponerte al sol. Aunque parezca un tema sencillo, o de vanidad, si este proceso te ocasiona irritación o salpullido, puede indicar que padeces de lupus, la mayoría de las veces se expande desde la nariz hasta las mejillas, tomando la forma de este animal y evidenciando que hay presencia de la enfermedad.
Presión en el pecho
El lupus, está relacionado con la inflamación que puede experimentar el corazón, ocasionando problemas en la respiración y dolores intensos en el pecho por falta de una circulación adecuada, generando a su vez, ataques cardiacos.
Hinchazón en las muñecas y los dedos
Un síntoma que de inmediato debes tener en cuenta. Esta sintomatología puede darse en horas de la mañana y se asocia con la artritis reumatoide. Lo que sucede con el lupus, es que puede afectar únicamente una parte del cuerpo, y puede quedarse estancado en una parte del proceso, por lo que es difícil diagnosticar la enfermedad en este punto.
Fatiga
Uno de los síntomas más importantes de esta enfermedad, aunque se puede asociar con otras enfermedades, es una característica del lupus, ya que este puede causar alteraciones en la sangre, desembocando enfermedades como la anemia, factor incidente en la energía del cuerpo humano.
La fatiga también puede venir de otros órganos del cuerpo como los riñones, o pulmones, entre otros, haciendo que este síntoma sea cada vez más frecuente y afecte la calidad de vida de las personas.
Dolor en la boca y en la nariz
Muchas veces, esta enfermedad se manifiesta de una manera muy pasiva, ubicándose en lugares en los cuales es poco probable detectarla. Sin embargo, si se presentan inflamaciones, internas y externas que pueden evidenciar, que algo dentro del organismo, está fuera de control.
Pérdida de memoria
Esta enfermedad es casi mortal para el cerebro. La desorientación, e incluso olvidar cosas importantes hace que esta se desarrolle de una manera más rápida. Es importante aclarar que no en todas las personas se hace latente este padecimiento, ya que todos los cuerpos reaccionan de una manera diferente, teniendo en cuenta la etapa de la enfermedad.
Fuente: https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/seis-sintomas-comunes-que-te-indican-que-padeces-de-lupus-26176
Aliméntate sin preocupaciones, permite que tu paladar disfrute de deliciosos sabores saludables sin ganar kilos de más.
Piña
Una fruta que por excelencia es la favorita de muchas mujeres en el mundo. Además de tener un contenido importante de nutrientes, se ha convertido con el paso del tiempo en un quemador de grasa, que al momento de consumirse calma la ansiedad de comer y mantiene una buena digestión.
Crispetas
¡Sí! Uno de los placeres que más disfrutamos los seres humanos, viendo televisión, en cine e incluso en una tarde con amigas. Aunque lo ideal es que no utilices aceite, sal, o azúcar al momento de consumirlas, es un alimento que solo contiene 31 calorías, y que no se convertirá en un enemigo para tu salud.
Pepino
Utilizado en la gran mayoría de batidos para adelgazar, es un desintoxicante para perder peso, y mantener una dieta saludable, si se incluye en la rutina alimenticia, como en ensaladas, entre otros. Ideal para que el sistema digestivo se encuentre en equilibrio.
Arándanos
¡La merienda ideal! Tan solo 85 calorías contiene esta pequeña y deliciosa fruta. Puedes comer la cantidad que quieras, a la hora que quieras, sin tener miedo de subir de peso. Es importante que la mezcles con avena, o yogur, cada cucharada de esta calmará tus antojos y te mantendrá sin sensación de llenura.
Naranjas
No es un mito que, si tomas jugo hecho de esta fruta engordes, ya que la ingesta de dulce es mucho más alta que comer la fruta únicamente. Lo que sí es recomendable es que comas de manera regular una porción de ella, ya que es una fuente de agua y fibra, que no contiene una gran cantidad de calorías, y que además te permite bajar esos kilos de más, de una manera saludable, sin necesidad de que suprimas algunos “pecaditos” que te gusta consumir.
Papas
Si eres amante del ejercicio y de mantenerte bien, consumirlas es una gran ventaja para tu salud, ya que tiene muy pocas calorías, logrando saciedad. Este, es un buen mecanismo para evitar comer entre comidas, ya que la sensación que da en el estómago, es de satisfacción.
Fuente: https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/cuales-son-los-alimentos-que-puedes-comer-en-gran-cantidad-sin-engordar-26195
Ten mucho cuidado con tu salud reproductiva, aunque parezca que todo está en orden, tu cuerpo puede convertirse en tu mayor alarma.
Menstruación prolongada
Los desórdenes hormonales, pueden ser los causantes de esto. Algunas mujeres experimentan periodos de más de ocho días que pueden estar estrechamente relacionados con presencia de “miomas, pólipos o endometriosis”. Lo importante aquí es que tengas en cuenta, que este “padecimiento” puede darle paso a enfermedades como la anemia, que te harán sentir agotada, fatigada y desanimada.
¡Es vital que consultes a tu ginecólogo para no tener repercusiones graves, más adelante!
Menstruación con olor fétido
Aunque el ciclo menstrual tiene un olor característico en cada mujer, hay un olor en particular que se encuentra relacionado directamente con una bacteria conocida como Gardnerella vaginalis, pero que no tiene nada que ver con la presencia del periodo. Por lo que debes estar muy atenta si estás presentando este tipo de olor, ya que puede ir de la mano con una infección vaginal.
Menstruación de color café
Puede darse la mayoría de las veces por el uso de anticonceptivos, o por alteraciones hormonales dadas por tomar la pastilla del día después. La endometriosis también tiene mucho que ver con este tipo de manchado, ya que este evidencia, que existe presencia de lesiones en el cuello uterino.
En algunos casos, expertos en la materia aseguran que también tiene que ver el tránsito de la sangre por los canales vaginales, sin embargo, se asocia más con los factores mencionados anteriormente, por lo que es recomendable asistir de manera inmediata al especialista.
Menstruación con piel
¡No te alarmes! Esto es más normal de lo que parece. Recuerda que cuando atravesamos por el periodo menstrual, hay un desprendimiento del endometrio, lo que hace que algunos tejidos que hacen parte de las paredes del útero hagan presencia al momento de menstruar.
Hay momentos en los que puedes ver que tu sangre tiene pedazos de piel, esto también, está asociado a toda la parte hormonal por la que la mujer atraviesa en sus ciclos, y aunque no en todas se da este fenómeno, no se trata de ninguna enfermedad o padecimiento grave.
Menstruación con coágulos
Celso Luiz Borrelli, ginecólogo experto, afirma que, aunque se trata de una acumulación de sangre en la cavidad vaginal, es un proceso natural que se da en las mujeres durante su ciclo menstrual. Sin embargo, hay que prestar atención si se intensifica su aparición con el paso de los días, ya que esto podría evidenciar que hay alguna enfermedad en el aparato reproductor femenino.
Fuente: https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/cual-es-tu-tipo-de-menstruacion-y-que-dice-sobre-tu-salud-26196?EE
