Cómo hacer gel de aloe vera casero y cuáles son sus aplicaciones

Antes de preparar nuestra crema es importante que conservemos las pencas de aloe en agua para que suelten la aloína, que es una sustancia que puede resultar tóxica.

El aloe vera, también conocida en algunos lugares del mundo como sábila, es una de las plantas más valoradas en la industria cosmética por los múltiples beneficios que le puede aportar a la belleza de todo el cuerpo.

Cuenta con propiedades astringentes, antibacterianas e hidratantes que, al ser aplicada sobre la piel, favorecen su regeneración para mantenerla joven y libre de diversas imperfecciones.

También se destaca como uno de los mayores refrescantes y cicatrizantes naturales, apropiado para el tratamiento de las quemaduras solares y otras lesiones que dañan la estructura natural de la piel y que derivan en marcas y envejecimiento prematuro.

Gran parte está compuesto por agua, pero también supone un aporte significativo de vitaminas A, C y E, cuya acción antioxidante puede inhibir el daño oxidativo.

Estas y muchas otras razones lo han convertido en el ingrediente básico de muchos tratamientos del mercado que aprovechan sus bondades para fines estéticos.


No obstante, para aprovechar al máximo todas sus cualidades, la mejor forma de usarlo seguirá siendo en su estado 100% natural.

Por esta razón, a continuación vamos a compartir la receta de un sencillo gel de aloe vera casero y las aplicaciones que le puedes dar.

Cómo preparar gel de aloe vera casero

Preparar gel de aloe vera es muy fácil y, sobre todo, útil. Aunque ya se puede adquirir en presentaciones comerciales, lo mejor es hacerlo de forma orgánica para cuidar el medio ambiente y evitar los conservantes químicos.

Ingredientes

3 hojas de aloe vera.
1 cucharada de zumo de limón (10 ml)
1 cucharada de aceite de germen de trigo (10 g)

Instrucciones

En primer lugar, cinco días antes de preparar el gel, riega la planta a diario para que se encuentre en mejor estado al momento del corte.

Pasado el tiempo aconsejado, corta tres hojas o las que consideres necesarias para extraer el producto.

Cuando las tengas listas, retírales las espinas laterales y ponlas en un recipiente con agua durante un mínimo de 24 horas, cambiando el agua cada tres o cuatro horas para que todas las hojas expulsen una sustancia conocida como aloína, que puede resultar tóxica.

Después de las 24 horas, retíralas del agua para poder extraerles su pulpa y continuar con la preparación del gel.

Toma un cuchillo y abre cada una de las hojas por uno de los lados.

Ahora, con la ayuda de una cuchara o espátula, extrae todo el gel y resérvalo en un recipiente.

Incorpora el jugo de limón y el aceite de germen de trigo, cuya función espotenciar sus propiedades gracias a sus aportes de vitamina E y otros antioxidantes.

Al tener todo listo en el recipiente, bate la mezcla a velocidad media-alta hasta lograr una crema espesa de tonalidad blanca. Si no cuentas con batidora, puedes hacerlo con la ayuda de la licuadora.

Para finalizar, vierte el producto en un frasco de vidrio hermético y consérvalo en el refrigerador para que dure más tiempo.

Modo de aplicación

Sea cual sea el fin con que lo utilices, solo tienes que tomar la cantidad que consideres necesaria y extenderla sobre la zona afectada.

Siempre es bueno repetir su aplicación unas tres veces por semana para notar la diferencia en poco tiempo.

¿Cuáles son las aplicaciones de este gel de aloe vera?

La gran ventaja de este producto natural es que se puede utilizar todos los días por las múltiples aplicaciones que tiene en cuanto al cuidado de la piel.

Sus propiedades nutricionales son únicas y no generan efectos negativos cuando se usan de forma tópica.

Puede servir para:

• Limpiar, hidratar y regenerar la piel.
• Deshacerse de los poros obstruidos.
• Prevenir los diversos grados de acné.
• Calmar la irritación e inflamación.
• Disminuir manchas, cicatrices y ampollas.
• Evitar la formación de granos, espinillas y puntos negros.
• Reducir el impacto negativo de los rayos solares.
• Calmar las quemaduras.
• Prevenir y atenuar las estrías.
• Controlar la comezón y la descamación asociadas a la dermatitis seborreica y psoriasis.
• Prevenir el envejecimiento prematuro.
• Tonificar y reafirmar.
• Reducir las bacterias.
• Tratar la sequedad y agrietamiento de los talones.

Como puedes ver, la elaboración de un gel de aloe vera natural no es para nada complicada y puede ser muy útil en cuanto a la belleza de la piel.

Ahora que ya tienes la receta y sus diversas aplicaciones, puedes convertirlo en uno de los mejores aliados para mantenerte radiante y hermosa.

Fuente: http://mejorconsalud.com/como-hacer-gel-de-aloe-vera-casero-y-cuales-son-sus-aplicaciones/

5 Ejercicios de Pilates para reducir cintura, cadera y muslos

Además de realizar estos ejercicios es muy importante que hagamos 5 comidas al día, que consumamos abundante agua y que mantengamos una dieta sana y equilibrada.

Por lo general las zonas donde más se acumula grasa son la cintura, la cadera y los muslos. Este problema es bastante común en las mujeres ya sea por genética o por malos hábitos que se tienen a diario, como consecuencia podemos llegar a sentir una baja autoestima o incluso problemas de salud física que nos podrán afectar de diferentes maneras.

Para combatir las acumulaciones de grasa no hay un simple método que haga efectivo los resultados, debemos ser conscientes que en ello influyen varios factores los cuales tendremos que controlar para reducir el problema y sentirnos satisfechos con los resultados.

Hoy te vamos a presentar algunos ejercicios de Pilates ideales para reducir la grasaacumulada en cintura, cadera y muslos, en una forma natural y con resultados espectaculares.

Elevación de pierna

En este ejercicio es fundamental la concentración y el equilibrio. En primer lugar debes acostarte de lado con la cabeza apoyada sobre el brazo y las piernas estiradas una sobre la otra.

Sube la pierna de arriba totalmente estirada, mientras lo haces debes contraer los músculos abdominales y debes evitar arquear la parte baja de la espalda.

Otra posición que puedes usar es apoyando tus manos sobre el piso. Una vez los hagas, extiende la pierna derecha hacia afuera y hacia atrás de tal modo que forme una línea recta con el torso.

Para cualquiera de las dos posiciones debes mantener en equilibrio por lo menos 5 segundos, se debe hacer 20 repeticiones y cambiar de lado.

Tijera



Acuéstate boca arriba y eleva una de tus piernas a lo alto mientras mantienes la otra en el suelo bien estirada. Procura llevar tu pierna a lo más alto pero sin levantar la espalda, vuelve a subir la pierna lentamente durante 10 veces y luego hazlo con la otra pierna.

Patada lateral

Para esta posición tendrás que acostarte de lado con el codo flexionado para mantener la espalda recta. Mueve las piernas ligeramente hacia delante de las caderas, esto ayudará a mantener el equilibrio y proteger la zona lumbar. Debes evitar mover la cadera o la espalda, únicamente debe moverse la pierna completamente estirada.

Sirena

Este ejercicio es ideal para reducir la cintura y con él también se busca alargar la columna. Para empezar tendrás que sentarte en el suelo con las piernas dobladas hacia el lado izquierdo, tu espalda debe estar recta y debes apretar tus abdominales. Mientras inhalas, levanta el brazo derecho estirando suavemente y haz con él una curva sobre tu cabeza. 

Inclina ligeramente el torso desde la cintura hacia arriba en la misma dirección que el brazo, trata de mantener esta posición unos cuantos segundos y regresa a la posición inicial. Coloca la mano sobre el suelo y luego estira la otra lo más que puedas levantando las caderas hacia arriba, trata de mantener varios segundos y repite unas 5 veces.

Arco

Este ejercicio trabajará glúteos, cintura y piernas. Para iniciar debes acostarte boca abajo con el cuerpo completamente estirado. Luego flexiona las piernas y sujeta los tobillos con tus manos por la parte exterior.

Con el cuerpo y las caderas en el suelo, haz dos respiraciones y trata de estirarte lo más que puedas pero manteniendo la posición.

Inhala y tensa el arco llevando los pies hacia atrás y arriba, elevando las piernas del suelo y manteniendo los brazos extendidos lo más que puedas. Trata de levantar el pecho y la cabeza del suelo sin perder la tensión del arco en la parte de tus piernas.

Exhala suavemente y desciende al suelo para descansar un momento.

Vuelve y toma la postura anterior teniendo en cuenta que el arco debe estar bien tensionado y el cuerpo debe quedar solo apoyado sobre el abdomen. 

Trata de mantener la postura perfectamente de 20 segundos a un minuto, respira suave y evita perder el control de la posición.

Para terminar vuelve a descender suavemente, suelta los tobillos, estira tus manos y descansa.

Consejos para mejores resultados

Para tener mejores resultados con estos ejercicios es muy importante tener en cuenta otros factores como la alimentación.

Incluye en tu dieta una amplia variedad de vegetales, frutas, cereales integrales, granos y pescado.

Detén el consumo de alimentos con altos niveles de colesterol y grasa; evita los fritos, la comida chatarra, las bebidas gaseosas, entre otros.
Toma al menos un litro de agua diario.

Divide la comida en pequeñas porciones para varias horas del día.

Fuente: http://mejorconsalud.com/5-ejercicios-de-pilates-para-reducir-cintura-cadera-y-muslos/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=recommend

29 frases del zen para vivir de manera diferente

La filosofía zen tiene su origen a comienzos del siglo I d.C, cuando el pensamiento chino entró en contacto con los principios básicos del hinduismo por medio del Budismo. Algo que ya ha marcado en nuestras vidas un momento clave.

Esta filosofía fue acogida por Japón, alrededor del año 1200, y cultivada bajo el nombre de Zen. Desde ahí se compartió alrededor del mundo llegando a nuestro pensamiento occidental con mucha fuerza.

Su influencia e integración en nuestra cultura ha llegado también de la mano de grandes artistas como Madonna, y deportistas como Tiger Woods ya que en sus vidas gozan de los beneficios de esta filosofía a la hora de guiarse y sentir el día a día.

También ha sido así en influyente personajes del sector financiero como es el caso del presidente de Ford Motor, William Ford y William George, conocido por compartir y emplear el “mantra de la rentabilidad”.
“Cuando algo viene de dentro, cuando es una parte de ti, no tienes opción sino de vivírlo, de expresarlo.”
-Kamal Ravikant-

El zen no se centra en buscar el sentido de la vida, pero sí se basa en la practica permitiéndote una ayuda a la hora de superar las barreras y dificultades de tu persona.La filosofía zen pretende una enseñanza basada en la atención en cada momentoconcentrándote únicamente en el “aquí y ahora”.

Lecciones de la filosofía zen

Hoy me encantará compartir contigo las 29 frases del zen para vivir de manera diferente.Su integración te permitirán ver la vida distinta y de forma positiva, encontrando respuestas a muchas de las preguntas que puedas estar teniendo.

1. La tentacion de rendirse será mucho más fuerte justo antes de la victoria.
2. El truco de la vida es morir joven, pero lo más tarde posible.
3. No hables a menos que puedas mejorar el silencio.
4. El viaje de mil millas comienza con el primer paso.
5. El fuerte superará un obstáculo; el sabio, todo el camino.
6. No temas demorarte, ten miedo a detenerte.
7. La felicidad de un tonto también es tonta.
8. Que hayas tropezado y caído no significa que vayas por el camino equivocado.
9. La cabaña donde te ríes es más reconfortante que el palacio donde te aburres.
10. Siempre mira las cosas desde el lado positivo, si no lo hay, frota los lados oscuros hasta que brillen.
11. Lo que suceda, sucede a tiempo.
12. Aquel que señala tus defectos no siempre es tu enemigo; aquel que habla sobre tus virtudes no siempre es tu amigo.
13. No te preocupes si no sabes algo, preocúpate si no quieres aprender.
14. Los maestros sólo te abren las puertas, el resto del camino lo harás por tu cuenta
15. Por mucho que sople el viento, la montaña no se inclinará ante él.
16. Vive con paz en tu alma. Vendrá el tiempo y las flores florecerán solas.
17. No hay amigos sin defectos; si les buscas defectos, te quedarás sin amigos.
    
18. La desgracia entra por la puerta que tú le abres.
19. Nadie regresa de sus viajes siendo el mismo que era antes.
20. Aquellos que son capaces de ruborizarse, no pueden tener un corazón negro.
21. Es mejor ser una persona por un día, que ser una sombra por mil días.
22. Tu casa está ahí donde están tus pensamientos.
23. La persona que pudo mover la montaña empezó moviendo unas piedras pequeñas.
24. Si cometes un error, es mejor reír de inmediato.
25. El mejor tiempo para sembrar un árbol fue hace 20 años. El siguiente mejor tiempo es hoy.
26. Lo que determina el estado de felicidad o infelicidad de cada persona no es el evento en si mismo, sino lo que el evento significa para esa persona.
27. Al igual que los padres cuidan de sus hijos, deberías tener en cuenta a todo el universo.
28. El vaso no esta ni medio lleno, ni medio vacío. El vaso es simplemente un vaso y su contenido esta perpetuamente cambiando con tu percepción.
29. Una cosa: tienes que andar y crear el camino andando; no encontrarás un camino ya hecho. No es barato alcanzar la mayor realización de la verdad. Tendrás que crear el camino andando tu solo; el camino no está ya hecho esperándote. Es justo como el cielo: los pájaros vuelan pero no dejan huellas. No los puedes seguir; no hay huellas detrás.

Espero que estas frases te permitan dar respuesta a muchas de tus dudas, así como una apertura de mente que siempre nos permite los pasos necesarios para seguir hacia adelante; de forma sana y sobre todo llena por la mejor esencia de la vida, nosotros mismos.

“Lo que podemos cambiar son nuestras percepciones, las cuales tienen el efecto de cambiar todo.”

-Donna Quesada.-

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/29-frases-del-zen-vivir-manera-diferente/

Jugos de pimienta de Cayena para adelgazar, reducir el colesterol y aliviar el dolor

Gracias a su contenido de capsaicina, su principio activo, la pimienta de Cayena tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y analgésicos. También tiene propiedades diuréticas y puede mejorar la función metabólica.

La pimienta de Cayena es una especia de sabor picante que durante miles de años se ha utilizado para darle un sabor muy particular a diversos platos.

Sus usos en la gastronomía se han extendido por todo el mundo y en la actualidad es una de las más consumidas.

Sin embargo, más allá de su sabor y aroma, esta cuenta con propiedades medicinales que también se han aprovechado en el tratamiento y prevención de diferentes enfermedades.

Está comprobado que es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que le aportan al cuerpo grandes beneficios cuando se ingiere de forma regular.

Como muchos aún no saben cuáles son las bondades de esta especia y cómo pueden tomarla, a continuación vamos a compartir algunos detalles de sus propiedades y las recetas de 3 jugos diseñados para perder peso, bajar el colesterol y disminuir el dolor.


¡No te lo pierdas!

Propiedades y beneficios de la pimienta de Cayena

• Los nutrientes esenciales que contiene en cantidades significativas la convierten en uno de los mejores alimentos para mantener un peso equilibrado y mejorar la salud.
• Contiene vitamina A, del complejo B, C, E y K.
• Es una fuente de minerales como el calcio, manganeso y potasio.

Su importante aporte de beta-caroteno la convierte en un remedio para combatir el daño oxidativo causado por los radicales libres.

La capsaicina, su compuesto activo, tiene una acción antiinflamatoria, antioxidante y analgésica que combate problemas cardiovasculares y patologías asociadas con la inflamación de los tejidos.

Otra de las virtudes de esta sustancia es su poder para estimular las secreciones que mantienen limpia la nariz cuando se produce la congestión.

Además, aumenta la producción de enzimas y jugos gástricos para mejorar la digestión y evitar síntomas como los gases y el dolor.

En los últimos años sus compuestos han sido estudios minuciosamente, ya que han demostrado ser un apoyo para las personas que desean bajar de peso de forma saludable.

Si bien no es una potente quema grasas, sí podría ayudar a controlar el apetito mientras estimula el metabolismo para conseguir el objetivo.

Jugo para aliviar el dolor

Esta bebida natural tiene una poderosa acción antiinflamatoria y analgésica que puede apoyar el tratamiento contra diversos tipos de dolor.

Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo para disminuir la inflamación.

Ingredientes

3 tomates
1 manojo de berros
1 pimiento verde
1 diente de ajo
3 ramitas de perejil fresco
2 zanahorias
1 bulbo de hinojo fresco
½ cucharadita de pimienta de cayena (2,5 g)
½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

Introduce en la licuadora todos los ingredientes con el medio vaso de agua y procésalos hasta que queden bien incorporados.
Sirve el jugo fresco y consúmelo.
Como su finalidad es disminuir el dolor, tómalo en los momentos que lo consideres necesario, sin ingerir más de dos vasos al día.

Jugo para reducir el colesterol

La pimienta de Cayena tiene compuestos que ayudan a impedir la acumulación de colesterol en las arterias. Licuada con otros ingredientes se puede potenciar este efecto para disminuir los niveles elevados que aumentan el riesgo cardiovascular.

Ingredientes

3 tomates
1 manojo albahaca fresca
1 calabacín pequeño
1 diente de ajo
3 ramitas de perejil fresco
1 tallo de apio
1 remolacha
¾ cucharadita de pimienta de cayena (1,2 g)

Preparación

Licua todos los ingredientes, agregando agua si fuera necesario para facilitar el licuado.
Cuando obtengas un jugo homogéneo, cuélalo y sírvelo bien fresco.
Tómalo una vez al día, todos los días, hasta bajar el colesterol.

Jugo para adelgazar

Combinada con las propiedades del té verde, la pimienta de Cayena puede hacer un excelente aliado para las personas que quieren perder kilos con más facilidad.

Aunque no es un producto milagroso o algo parecido, sí es un apoyo para mejorar la función metabólica, siempre y cuando se acompañe con una buena dieta.

Ingredientes

1 bolsita de té verde
1 taza de agua (250 ml)
El zumo de un limón
1 cucharadita de pimienta de Cayena (5 g)

Preparación

Coloca a hervir una taza de agua y prepara una infusión de té verde.
Déjala reposar unos 20 minutos y luego mezcla la bebida con los demás ingredientes en la licuadora.

Ingiere una taza en ayunas y procura beberla todos los días para buenos resultados.

¿Te gustaron las recetas? Aunque cada uno de estos jugos tiene un fin en especial, es bueno que sepas que también son una gran forma de disfrutar de los demás beneficios de esta maravillosa especia.

Ingiérelos de forma regular y en cuestión de semanas empezarás a sentir los cambios en tu cuerpo.

Fuente: http://mejorconsalud.com/jugos-pimienta-cayena-adelgazar-reducir-colesterol-aliviar-dolor/

Cómo preparar en casa leche, harina y aceite de coco

Si bien podemos encontrar estos productos ya preparados, al elaborarlos en casa nos estamos asegurando de su procedencia ecológica y de no añadirles ningún ingrediente perjudicial para nuestra salud.

El coco es un fruto delicioso que durante años se ha utilizado en todo el mundo por su versatilidad en la gastronomía y sus increíbles propiedades para el organismo.

En los países tropicales, donde se cultiva en más cantidades, suelen aprovechar cada uno de sus componentes para la alimentación, la medicina y las artesanías.

Con los estudios que se han realizado sobre sus virtudes nutricionales se ha podido determinar que tanto su agua como su pulpa cuentan con propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiparasitarias que, al ser ingeridas, pueden mejorar de forma significativa la salud.

Lo mejor de este delicioso alimento es que se presta para preparar otros increíbles productos que pueden ser utilizados como remedios naturales o tratamientos de belleza.

En esta oportunidad queremos compartir tres de los derivados más comunes que se pueden hacer con el fruto: leche, harina y aceite. ¡No te los pierdas!


Leche de coco

La leche de coco es una bebida espesa que se puede utilizar en la elaboración de muchas recetas.

Por la textura que tiene muchos la consideran un buen sustituto de la crema de leche, pues no contiene colesterol y es más baja en calorías.

Ingredientes

• 350 gramos de coco troceado o rallado
• 3 tazas de agua hirviendo (750 ml)
• 3 tazas de agua a temperatura ambiente (750 ml)

Preparación

Introduce el coco rallado y el agua hirviendo en la licuadora.

Déjalos reposar un par de minutos y procesa.

Incorpora el agua a temperatura ambiente y continúa licuando para que el coco se disuelva bien.

Cuela la leche utilizando un paño de lino o de algodón.

Puedes utilizarla de inmediato, pero si la dejas reposar 48 horas en el refrigerador, la grasa se separará del agua y podrás retirarla con una espumadera para hacer crema batida u otra receta.

Harina de coco

Una de las cosas más interesantes de la harina de coco es que no contiene gluten, por lo que resulta más saludable.

Es muy útil en la preparación de varias recetas y lo mejor es que contiene fibra natural que ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes

• 1 coco rallado
• 1 litro de agua caliente

Preparación

Remoja el coco en el agua hasta que se enfríe y llegue a temperatura ambiente.

Introduce el agua con el coco en la licuadora y procesa todo hasta obtener una mezcla suave.

Cuela la mezcla para separar la pulpa de la leche (puedes utilizar los restos de la receta anterior).

Cubre una bandeja para hornear con papel encerado y extiende toda la pulpa de coco que quedó como residuo.

Hornea la pulpa a 200 ºC durante unos 20 minutos o hasta que esté lo suficientemente seca.

Cuando esté lista, se puede moler de nuevo para hacerla más fina.

Aceite de coco

El aceite de coco es uno de los derivados más utilizados de este maravilloso fruto. Cuenta con increíbles propiedades antioxidantes y antibióticas que se pueden aprovechar en la salud, pero sobre todo en la belleza.

Ingredientes

3 tazas de agua de coco (750 ml)
2 cocos troceados

Preparación

El aceite de coco se elabora a partir de la leche de coco, de modo que, en primer lugar, tendrás que extraer esa leche. Aquí hacemos una pequeña pausa para aclarar que dicha leche no es la misma que les enseñamos en la receta anterior.

En este caso tendrás que rallar la pulpa del coco fresco y luego, la debes envolver en una tela fina de algodón para exprimir toda la leche que sea posible.

Tras obtener la leche de la pulpa, agrégale el agua de coco a los residuos en la tela y espera unos minutos para que absorba bien. Vuelve a exprimir.

Cuando ya esté lista la leche de coco, puedes proceder a preparar su aceite.

Introduce el líquido en una sartén y llévala a fuego lento, sin dejar de removerla con una cuchara de palo.

El calor hará que el agua se evapore y poco a poco se empezará a ver el aceite.

Cuando las proteínas de la leche estén se separen del aceite tendrás que filtrarlo con un colador.

Al cabo de 3 o 4 horas en el refrigerador el aceite se solidificará.

Para conservarlo más tiempo le puedes añadir unas cuantas gotas de aceite de vitamina E.

¡Prepáralos en casa! Aunque todos estos productos ya se están distribuyendo con diversas marcas comerciales, no habrá nada mejor que hacerlos 100% naturales. Es muy fácil y podrás estar segura que no tienen ningún tipo de añadido químico.

Fuente: http://mejorconsalud.com/como-preparar-en-casa-leche-harina-y-aceite-de-coco/

¿Gripe o resfriado?

Es una duda universal en esta época del año. Aunque comparten algunos síntomas, se trata de dos enfermedades diferentes y es posible aprender a distinguirlas. Veamos:

Gripe

Es una enfermedad respiratoria aguda causada por el virus “Influenza”. La puerta de entrada del virus es respiratoria y se contagia a través de las gotitas procedentes de la tos y los estornudos de las personas infectadas. Su periodo de incubación es de aproximadamente 48 horas, y la enfermedad aparece entre las 48 y 72 horas posteriores. Los síntomas duran entre 5 y 7 días.

Resfriado

El resfriado común es una infección vírica de las vías respiratorias altas. Existen más de 200 tipos de virus que pueden causar el resfriado. Los síntomas más comunes son fiebre alta (hasta 40ºC), dolor de cabeza, dolor de garganta, dolores musculares, tos seca, debilidad y cansancio. Otros síntomas menos frecuentes son ojos llorosos, congestión nasal y moqueo. 

En el resfriado o catarro común los tres síntomas más frecuentes son el goteo y la congestión nasal y estornudos. También puede aparecer irritación ocular, dolor de garganta y tos. Si no hay complicaciones la duración de los síntomas duran entre 5 y 10 días. La fiebre suele permanecer entre 3 y 5 días. Otros síntomas puede como la tos seca cansancio pueden prolongarse hasta 2 semanas.

Tratamientos:

Gripe

En la gripe sólo se tratan los síntomas. Es decir, se administran medicamentos que mejoran el estado general del paciente: fármacos para reducir la fiebre y la tos seca persistente. Otras medidas muy útiles son el reposo en cama, la hidratación (más de dos litros de líquido al día)e inhalaciones de vapor de agua. La utilización de un tratamiento antiviral específico para el virus de la gripe no es muy común y la eficacia es dudosa. Es importante saber que los antibióticos no tienen ninguna utilidad y no están indicados en la gripe ni el resfriado.

Resfriado

El tratamiento es similar al de la gripe. El resfriado se cura solo y los fármacos únicamente mejoran los síntomas. Es importante hidratarse lo suficiente para facilitar la eliminación de secreciones nasales. En este caso, los antibióticos tampoco tienen ninguna utilidad.

Fuente: http://www.mujerhoy.com/salud/guia-enfermedades/gripe-resfriado-715189022013.html

¡Mamá, tengo tos! Síntomas y consejos para actuar rápido

Todas las madres han escuchado alguna vez a sus hijos esta frase. La tos es un síntoma de diferentes enfermedades y si no se adoptan medidas a tiempo puede acarrear complicaciones. Te mostramos cómo reconocerla e identificar sus posibles causas.

Los enfriamientos, los catarros y demás afecciones relacionadas con las vías respiratorias suelen manifestarse con tos. Hay diferentes tipos y te ayudamos a identificarla y a conocer sus causas.

Tos seca, tos productiva, tos con pitos, tos nocturna o diurna…. En una persona sana, la tos se puede considerar como un mecanismo de higiene que trata de mantener limpios los bronquios y la tráquea. Se trata de una maniobra respiratoria brusca y explosiva que quiere eliminar el material presente en las vías respiratorias.

Tipos de tos

Irritativa: Es una tos seca, crónica y que se da tanto de día como de noche. Suele tener ruidos en las vías altas y se produce normalmente en invierno acompañada por goteo nasal. Sus causas habituales son el resfriado común y la inflamación de diferentes partes del aparato respiratorio, como la sinusitis, la faringitis, la traqueítis o la adenoiditis.

Pertusoide: Consiste en accesos delimitados de tos seca irritativa y exacerbada, con entre cinco y diez toses enérgicas seguidas de inspiración brusca y sonora. Se produce cuando entra un cuerpo extraño y el organismo intenta expulsarlo. Sin embargo, también puede ser causada por la tosferina, una infección bacteriana contra la que se vacuna a los bebés a los dos meses. Se identifica por tratarse de violentos ataques de tos cada pocos minutos, que dejan sin al niño sin aliento, aunque entre una crisis y otra el niño se encuentra bien.

Perruna: Se trata de una tos parecida a los ladridos de los perros, puede comenzar repentinamente en medio de la noche y se acompaña de una respiración ruidosa y áspera que tiene lugar durante la inspiración. Se debe a la inflamación de la laringe y de la tráquea y normalmente es causado por una infección vírica. Además, también puede ser causada por alergias o cambios de temperatura por la noche.

Seca: La tos seca puede estar inducida por el ejercicio, el aire fresco o los ambientes contaminados, irrita la garganta y no tiene mucosidad. Sin embargo, la tos causada por elasma o la hiperreactividad bronquial es también seca y persistente. Por eso es importante escuchar este tipo de tos, ya que si viene acompañada pitos o silbidos el niño estará sufriendo dificultades para respirar debido a la inflamación de las vías bajas respiratorias (bronquios) y hay que consultar al médico para que prescriba los broncodilatadores (aerosoles) en caso de ser necesarios. Normalmente se procura eliminar la tos ya que su presencia provoca que se irriten más los bronquios aumentando su inflamación lo que provoca más tos, entrando así en un círculo vicioso.

Productiva: Tos acompañada por expectoración. También conocida como 'tos blanda' se caracteriza por una abundante producción de mucosidad. Esta tos es densa y suele empeorar por la noche. Aunque la nariz no tenga mocos, éstos están ahí, bien en la garganta o en los bronquios del niño, por eso es importante permanecer atentos y acudir al médico para que indique el tratamiento adecuado en cada caso. Normalmente suele ser un mucolítico que ayude a la fluidificación del moco y favorezca su expulsión. En estos casos no está recomendado interrumpir la tos ya que ésta hace su función de higiene y expectoración.

Nerviosa: Seca o irritativa, tiene su origen en situaciones de estrés y es más habitual en los adultos que en los niños.

Consejos generales contra la tos

Aunque como hemos visto, los diferentes tipos de tos vienen provocados por otras tantas causas distintas que requieren de tratamientos concretos, sí hay unos consejos básicos que pueden aplicarse en casi todos los casos para, al menos, mitigar en parte la tos.

Beber mucha agua: además de suavizar y relajar la garganta, en caso de tos productiva, el agua favorece que la mucosidad esté más fluida y se expulse mejor.

Inhalaciones de vapor: producen alivio en muchos tipos de tos y no tienen ningún efecto contraproducente. Dilata las vías respiratorias mejorando la entrada de aire.

Mantener el ambiente húmedo: Se puede utilizar humidificadores o colocar recipientes con agua sobre los radiadores para que el ambiente no esté seco.
Aplicar compresas caliente en la parte alta del tórax, junto a la base del cuello para conseguir un efecto sedante de la tos.

Golpeteo de la espalda en la parte lateral del tórax para facilitar la movilización de las secreciones bronquiales.

Dormir con el tronco ligeramente elevado ayuda a relajar la tos y favorece la expectoración en caso de existir. Para ello, en lugar de colocar cojines bajo el cuello del niño, que puede provocar problemas de columna, es mejor elevar la parte superior del colchón.

En los casos de tos perruna, una breve exposición al aire frío exterior ayuda a aliviar la tos. Viste bien a tu hijo y realiza un breve paseo por la calle de entre diez o 15 minutos.

Fuente: http://www.mujerhoy.com/salud/guia-enfermedades/madre-sintomas-catarro-resfriado-tos-hijo-consejos-751289112013.html