Como proteger tu cuerpo con las semillas de aguacate. Su efecto es poderoso

Si supieras como la semilla de aguacate puede proteger tu cuerpo no dudarías en consumirla, sus propiedades son increíbles. Aprende como sacarle provecho.

Sin lugar a dudas el aguacate posee grandes propiedades para nuestra salud, esto sin contar lo nutritivo y delicioso que es. 

Es por esta razón que deseamos mostrarte su importancia, para que lo tengas en cuenta, pues la semilla es muy utilizada para tratar diferentes enfermedades, esto en especial es utilizado en países de América del Sur.

La semilla de aguacate es un antimicrobiano muy eficaz por excelencia, antifúngico y excelente antibiótico por naturaleza. De igual manera posee la cualidad de impedir la aparición de la candida u otras clases de hongos y de igual forma protege contra el mosquito que produce la fiebre amarilla.

La semilla del aguacate contiene una altísima cantidad de fibra dietética, lo cual permite la unificación del colesterol en el tracto intestinal, impidiendo que este se absorba; es por esta razón que el extracto de la semilla de aguacate es bastante recomendada para protegernos de lo que es la placa bacteriana, pues esta reduce las bacterias y hongos, y a su vez el colesterol; protegiendo de esta manera nuestra salud y de paso previniendo enfermedades cardiovasculares.

A lo mejor no sabías esto; pero la semilla de aguacate ayuda a subir las defensas de nuestro cuerpo, por lo cual nuestro sistema inmune se mantendrá siempre fuerte.También la semilla de aguacate actúa como antiinflamatorio, por lo que es ideal para personas con enfermedades de artritis.

Para mejorar más, la semilla es capaz de aliviar muchos problemas estomacales como inflamación del tracto gastrointestinal y alivia diarreas. Por lo tanto el uso de la semilla del aguacate nos está previniendo de formaciones de ulceras gástricas, de enfermedades virales y bacterianas.

¡La semilla del aguacate “Un Poderoso Antioxidante Natural”!

Para utilizar los beneficios de la semilla de aguacate lo que haremos es: triturarla en 750 centímetros cúbicos de agua, y tomarlo en tres tomas durante el día. Este será efectivo para quemar grasas y contiene muchas propiedades termogénicas.

En tiempos más antiguos, en civilizaciones indígenas, ellos usaban la semilla de aguacate para tratar dolores musculares, diarreas, trastornos de los riñones, del hígado, inclusive hasta cataratas, epilepsia, problemas de tiroides y forúnculos.

Por lo tanto, vamos a sacarle el provecho de inmediato a esta fabulosa semilla y no la echemos a la basura. Pues esta nos puede ayudar a aliviar muchas dolencias y enfermedades mediante la realización de infusiones de la semilla.

Te recordamos que no puedes dejar de tomar tus prescripciones médicas sin el consentimiento de tu especialista por utilizar este remedio natural. Debes seguir tus tratamientos normalmente y en todo caso conversar con tu especialista del uso de la semilla del aguacate. 

En todo caso este remedio natural ayuda a maximizar los efectos de la prescripción, pues posee la misma función, simplemente que de manera natural.

Fuente: http://estiloconsalud.com/como-proteger-tu-cuerpo-con-las-semillas-de-aguacate-su-efecto-es-poderoso/

El dolor emocional es el que más tarda en sanar

Aunque tenemos derecho a estar tristes, es importante que no nos acomodemos en el dolor y que sepamos mirar hacia adelante y superarlo. Lejos de hundirnos, debe ayudarnos a crecer. 

El dolor emocional es la herida que nadie ve y que más tarda en curar. Todos nosotros tenemos alguna, o más de una. Sin embargo, lejos de verlas como derrotas o símbolos de debilidad, debemos aprender a reconocerlas como parte de nuestra esencia.

A lo largo de nuestro ciclo vital hemos experimentado triunfos y decepciones. Nadie es inmune al sufrimiento, pero solo unos pocos son capaces de trasformar ese sufrimiento en un aprendizaje: en resiliencia.

Porque tú no eres tus derrotas, ni tus pérdidas. Tú eres la persona que ha logrado mirar cara a cara a la adversidad para hacerle frente y avanzar. Aunque esto es algo que nos cuesta mucho descubrir, porque el dolor emocional siempre duele y siempre nos recuerda “dónde está la herida”.

El dolor emocional que nadie ve y que todos escondemos

Podríamos decir sin equivocarnos que en esta vida suele haber dos tipos de personas:

Aquellas que interiorizan su dolor emocional y lo van gestionando día a día con valentía y superación personal. Son personalidades que no se dejan vencer y queguardan sus cicatrices sabiendo que son parte de sus vivencias y de lo que han aprendido.

Luego, están esas otras personas que han hecho de su dolor emocional su rencor personal. Se sienten tan lastimadas que generan malestar a quienes están a su alrededor. Han dejado de confiar en ellas mismas y en los demás y ven el día a día con negativismo.

Suele decirse también que quien no ha sufrido no sabe aún qué es la vida. No obstante, no hace falta caer en estos extremos. Cada uno de nosotros vivimos la existencia que nos toca y debemos asumir aquello que el destino nos trae.

El dolor emocional es siempre esa herida interna que, de no gestionar de forma adecuada, puede traducirse a su vez en enfermedades. Es lo que llamamos “somatizar”, es decir, cuando un problema emocional nos supera, todo nuestro organismo sufre las consecuencias hasta el punto de sufrir varias dolencias.

Estas suelen ser las más comunes:

• Migrañas
• Cefaleas
• Problemas musculoesqueléticos
• Dolor de estómago
• Malas digestiones
• Insomnio
• Ansiedad
• Mareos
• Náuseas

Todos, de alguna forma, hemos pasado por estas épocas difíciles en que el sufrimiento ha pasado del pensamiento y del mundo emocional hasta nuestro frágil envoltorio físico.

Es inevitable, pero eso no significa que debamos rendirnos a ese malestar emocional.La vida sigue su curso y merecemos seguir respirando, seguir ilusionándonos con esperanza. Te explicamos cómo conseguirlo.

Cómo gestionar día a día el dolor emocional

Tienes derecho a llorar y a sentir ira

Eres una persona y, como tal, necesitas canalizar tus emociones. Jamás sigas el consejo de aquellos que te dicen: no llores, mira hacia delante y olvídate de todo, haz como si no hubiese ocurrido nada…

¿Desde cuando hemos de volver el rostro a lo que nos hace daño? Jamás. A tu enemigo hay que mirarlo cara a cara, entenderlo y saber por qué te ha hecho daño.Para cerrar una etapa necesitamos “entender, comprender” y no huir.

Llorar es algo necesario, higiénico y saludable. Al igual que sentir rabia y enfadarte. Todo ello recibe el nombre desahogo emocional y como tal debe vivirse durante un corto periodo de tiempo.

Quien no desahoga no “descarga” y ello, a largo plazo, trae consecuencias.
El desahogo emocional debe ser puntual y no extenderse más allá de dos semanas. En caso de pasar todo un mes llorando y dejándonos llevar por las emociones negativas corremos el riesgo de caer en una depresión.

Tienes derecho a priorizarte

No solo tienes derecho a priorizarte, sino que es también tu obligación permitirte aquello que quieres y necesitas.

¿Necesitas tiempo? Ofrécete unas semanas para ti misma.
¿Necesitas sentirte útil? Toma tus propias decisiones y márcate nuevos objetivos por los cuales ilusionarte.
¿Necesitas ser feliz? Es posible que haya cosas en tu día a día que debas dejar atrás. Es momento de reflexionar y tomar decisiones.
Se acabó el “encontrarse a una misma”. Ahora debes “reinventarte”

Nos pasamos gran parte de nuestra vida marcándonos como prioridad aquello de “encontrarnos a nosotros mismos”. Ahora que ya has tenido tus experiencias, que has obtenido tus aprendizajes y que has vivido el dolor emocional en varias de sus formas,es momento de “reinventarse”.
Sabes cómo eres. Plantéate ahora qué tipo de persona te gustaría ser: ¿Alguien más valiente? ¿Más seguro? ¿Alguien capaz de alcanzar sus sueños?
Para reinventarnos necesitamos alimentar nuevas esperanzas e ilusiones. Nunca es tarde para hacer cambios, para coger de nuevo ese tren que un día dejamos pasar.

Rodéate de personas que favorezcan tu crecimiento personal, que te ayuden y que no pongan muros a tu identidad o a tu autoestima.

El dolor emocional se supera con nuevas ilusiones, con nuevos alientos y esperanzas. Son heridas internas que cicatrizarán poco a poco y que cada día dolerán un poco menos.

Fuente: http://mejorconsalud.com/dolor-emocional-mas-tarda-sanar/

10 partes del cuerpo que se ven afectadas por el estrés

Aunque generalmente el estrés se traduzca en un aumento del apetito, hay ocasiones en las que los afectados generan hiperactividad de la tiroides y queman calorías con más rapidez.

Se trata de uno de los trastornos que más aqueja a la sociedad moderna, pues las constantes prisas y el exceso de trabajo influyen en su aparición recurrente.

Todos en algún momento padecemos algún episodio de estrés por diferentes desencadenantes; sin embargo, cuando interviene de manera constante y crónica, debe tratarse con mucho cuidado, porque repercute de forma negativa sobre la salud física y mental.

En la actualidad se ha podido demostrar en varias oportunidades que las respuestas orgánicas al estrés conducen a la aparición de diversas patologías. Por esta razón, se sigue promoviendo su control oportuno mediante la práctica de hábitos saludables.

Para todos aquellos que desconocen los efectos negativos del estrés sobre su cuerpo,hoy vamos a compartir esas 10 partes que más resultan afectadas. 

¿Las conoces?

1. Piel

¿De repente tu piel se llenó de acné? Podría deberse a cambios hormonales causados por el estrés.

La tensión que genera este trastorno emocional incrementa la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que, entre otras cosas, causa taponamiento de los poros.

Al acumularse grasa e impurezas dentro de estos, se forman los molestos puntos negros y granitos que afectan la belleza.

2. Músculos

Los huesos y los músculos son áreas del cuerpo bastante afectadas por los grados crónicos de esta condición. Al causar una respuesta del sistema músculo-esquelético,genera una fuerte tensión que se traduce en dolor y dificultades para moverse con normalidad.


3. Corazón

¡Ojo! Existe cierta relación entre los constantes episodios de estrés y el mayor riesgo de problemas cardiovasculares como el colesterol y triglicéridos altos, la presión arterial y los problemas de circulación.

Además, todo indica que el ritmo cardíaco se acelera de manera considerable, aumentando la velocidad para transportar la sangre hacia el cerebro y otras partes del cuerpo.

4. Sistema inmunológico

Las personas que padecen un grado crónico de este trastorno emocional presentan una disminución significativa en su respuesta inmunológica, lo que a su vez aumenta la predisposición a padecer infecciones.

Esto se debe a la intervención que tiene sobre las actividades que gastan el mayor número de energías para combatir los microorganismos que pueden atacar el cuerpo.

5. Aparato digestivo

El estrés recurrente podría conllevar a síntomas físicos del sistema digestivo como, por ejemplo:

• La diarrea.
• El estreñimiento.
• La inflamación.
• Los gases.
• El dolor abdominal.
• La acidez y el reflujo.
• El síndrome del intestino irritable.
• La úlcera péptica o enfermedad inflamatoria del intestino.

Todas estas afecciones podrían ser el resultado del incremento de la hormonaconocida como “cortisol”.

6. Peso corporal

¡Cuidado! Esta condición tiene una relación directa con el incremento de peso y problemas crónicos como la obesidad.

Todo indica que las personas que padecen de estrés recurrente tienden a ingerir más calorías como respuesta ante los otros síntomas emocionales que deriva.

Sin embargo, en menores casos podría ocurrir todo lo contrario, ya que algunas veces las hormonas del estrés generan hiperactividad de la glándula tiroides, que estimula la eliminación de calorías con mayor rapidez.

7. Cerebro

Por supuesto, una de las partes del cuerpo más afectadas por los episodios recurrentes de esta enfermedad es el cerebro.

El cortisol, la hormona principal del estrés, impacta de manera negativa la corteza frontal del cerebro, responsable de ayudar a tomar decisiones y conservar la memoria.

Esto explica por qué durante las situaciones de tensión las personas no pueden tomar decisiones acertadas y tampoco logran concentrarse bien en sus actividades.

8. Hígado

Las personas que están lidiando con algún tipo de enfermedad hepática podrían sufrir una recaída por culpa del estrés.

Las sustancias químicas que se activan cuando llega a un grado crónico afectan las células denominadas linfocitos citolíticos, responsables de favorecer la destrucción de los hepatocitos, lo que reagudiza las patologías propias del hígado.


9. Riñones

El exceso de producción de cortisol conduce a un aumento de la excreción renal de fosfato, lo que puede originar debilidad muscular, alteraciones óseas y graves dificultades para el buen funcionamiento de los riñones.
10. Niveles de glucosa

Padecer un grado elevado de estrés podría provocar un desarrollo de resistencia a la insulina, es decir, una dificultad del organismo para utilizar de manera efectiva esta sustancia que sirve para regular de forma eficaz los niveles de azúcar en la sangre.

En las personas que ya luchan contra la diabetes podría agravar la enfermedad al generar alteraciones sobre el sistema que ayuda a controlarla.

Fuente: http://mejorconsalud.com/10-partes-del-cuerpo-que-se-ven-afectadas-por-el-estres/

El 90% de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse: 5 claves

Aunque nos cueste trabajo habituarnos, es importante que hagamos ejercicio a diario. No hace falta ir al gimnasio. Con caminar media hora al día, o incluso bailar, estaremos cuidando nuestra salud cardiovascular.

Según nos explica la Sociedad Europea de Cardiología, el el 90% de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir. Este es, sin duda, un dato que nos llama la atención y que del que deseamos hablarte.

El presidente de este mismo organismo dejó claro que la mejor forma de evitar la mayoría de dolencias asociadas al corazón es cambiar de hábitos de vida, y no solo eso: también es vital mantener el firme propósito de “cuidarnos cada día“.

A simple vista puede resultarnos sencillo, pero en la actualidad los accidentes cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Así pues, está claro que algo ocurre.

Estamos seguros de que en tu familia o entre tus amigos conoces a alguien que ya ha tenido un infarto, o puede que tú mismo tengas ya problemas con el colesterol o la hipertensión.

Es importante que nos concienciemos sobre este tema. En ocasiones, aspectos tan pequeños como el añadir sal o no a tu ensalada, o quedarte sentado en tu sofá en lugar de salir a andar media hora pueden cambiarte la vida.

Te lo explicamos.

Las enfermedades cardiovaculares en la mujer

Los trabajos realizados sobre la incidencia de los accidentes cardiovasculares y su prevención también centraron su interés en la diferencia entre géneros. Los datos que nos aportaron a raíz de esta conferencia son importantes y vale la pena tenerlos en cuenta.

Te invitamos a conocerlos:

Los problemas de corazón son la principal causa de muerte entre las mujeres en Europa, por delante incluso del cáncer.

Las mujeres, en caso de sufrir un infarto, tienen un 50% más de probabilidades de morir en comparación con los hombres, que tienen un 30%.

Te preguntarás por qué ocurre esto. ¿A qué se debe que en la actualidad seamos nosotras las que nos veamos más afectadas por los problemas cardíacos?

La Sociedad Española de Cardiología nos indica que los síntomas de un infarto son diferentes en hombres y en mujeres. Nosotras solemos asociarlos “al cansancio“.

Las mujeres nos atendemos menos. Es habitual que focalicemos nuestra preocupación en los demás y, en ocasiones, nos priorizamos menos a nosotras mismas. Esto no debe ser así.

La mortalidad cardiovascular en mujeres se da, sobre todo, a partir de los 65 años. Es decir, es a partir de la aparición de la menopausia cuando debemos cuidarnos más.

Mientras estamos aún en edad fértil, los estrógenos nos protegen frente a muchas enfermedades y el riesgo de trombosis es menor.

Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares

1. Debemos concienciarnos de la importancia de “cuidarnos”

Cuidarte no significa comer más fruta al día o salir a caminar solo una vez a la semana, cuando nos viene bien. CUIDARTE, con mayúsculas, es algo tan importante como respirar y debe ser tu prioridad cada día, no solo en el momento en que tu médico te indica que tienes el colesterol elevado.

Debes ser consciente de que tu cuerpo, en especial cuando llegues a lamenopausia, va a cambiar. Las mujeres a día de hoy tienen mayores probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, así que escucha tu cuerpo, atiéndete y no pases ningún síntoma extraño por alto.

Por ejemplo: Estar siempre cansada o sufrir ahogos no es normal.
Ten en cuenta que dentro de la etiqueta “cuídate” entra también el importante aspecto de gestionar de forma adecuada tus emociones. Controla las situaciones de estrés, la ansiedad…

Disfruta de tus aficiones, de tus amistades… Prioriza también tus momentos de ocio.

2. Incrementa tu consumo de cítricos

Según un estudio de la Universidad de Oxford (Reino Unido), el consumo regular de frutas cuida de nuestra salud cardíaca, en especial si son cítricos.
Las naranjas, los limones o los kiwis son muy eficaces para combatir el colesterol y evitar que las placas de grasa se adhieran a las arterias. Como recomendación, recuerda que es mejor consumirlas de forma natural y no en jugos.

3. Sí a las revisiones periódicas

Ten muy en cuenta que muchas enfermedades cardíacas cursan de forma asintómatica. Es a partir de los 40 años cuando tenemos mayor riesgo de que empiece a aparecer el colesterol, y es algo que apenas vamos a notar.
Mantén un seguimiento de tu tensión, y no dudes en establecer revisiones médicas periódicas para cuidar de la salud de tu corazón.

4. ¿Salimos a caminar media hora?

Los cardiólogos nos indican que lo más saludable para evitar, en la medida de lo posible, la aparición de enfermedades cardiovasculares es practicar unos 45 minutos diarios de ejercicio cardiovascular.

No dudes pues en salir a andar cada día, a ir en bici, nadar… ¡O incluso bailar!

5. Los alimentos que le gustan a tu corazón

• Salmón
• Atún
• Sardinas
• Aguacate
• Aceite de oliva
• Semillas de lino
• Avena
• Arándanos
• Fresas
• Almendras
• Nueces
• Té blanco
• Brócoli
• Un vasito de vino tinto al día
• La cúrcuma
• El chocolate negro

En conclusión, si bien es cierto que existe un porcentaje inevitable de sufrir accidentes cardiovasculares, nunca podemos olvidar que, si mantenemos unos adecuados hábitos de vida, evitamos el sedentarismo y gestionamos de forma adecuada el estrés, podremos prevenir muchos problemas.

El esfuerzo vale la pena. ¡Por tu salud!

Fuente: http://mejorconsalud.com/90-las-enfermedades-cardiovasculares-pueden-prevenirse-5-claves/

6 formas de mantener sano tu sistema nervioso

Además de llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio, el poder gozar de un sueño reparador es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente.

¿Sabías que hay maneras naturales de cuidar el sistema nervioso para mantenerlo equilibrado? Esto repercute en gran medida en nuestra calidad de vida, nuestra rutina y nuestras relaciones, ya que nos permite actuar siempre con serenidad, para afrontar las dificultades habituales sin que nos causen un gran estrés o impacto emocional.

En este artículo te damos 6 claves para tener un sistema nervioso saludable.


Alimentación equilibrada

La alimentación que nos ayuda a regular el sistema nervioso es aquella que no ha sido procesada, es decir, cuanto más natural, mejor. Cuanto más tratado ha sido un alimento, menos energía vital tiene y menos nutrientes nos aporta.

En cambio, una simple manzana recién cogida del árbol nos puede aportar todo lo que necesitamos para mejorar nuestro estado de ánimo.

Recomendamos los siguientes alimentos:

Frutas y verduras: La mitad de ellas deberíamos consumirlas crudas o en jugos y batidos.

• Legumbres.
• Huevo.
• Cereales integrales: avena, mijo, quinoa, arroz, etc.
• Bebidas vegetales.
• Frutos secos sin freír ni salar.
• Frutas secas sin azúcar.
• Semillas germinadas.
• Algas.
• Setas.

La carne y el pescado, siempre que sean de calidad, se pueden comer de acuerdo a las necesidades nutricionales de cada persona. Es importante combinar la proteína vegetal con la animal, para no abusar de ésta última.

¡Te recomendamos!

Suplementos para el sistema nervioso

Hay algunos suplementos que nos pueden ayudar en las temporadas que nos sintamos nerviosos, que no descansemos bien o estemos viviendo momentos complicados. Podemos tomarlos de uno a tres meses y luego descansar, o bien tomar otro:

• Levadura de cerveza.
• Germen de trigo.
• Polen.
• Magnesio.
• Espirulina.
• Sueño reparador

Dormir bien es fundamental para que el organismo se recupere y nos levantemos con energía y buen ánimo. Para ello debemos evitar todo aquello que dificulte o impida el sueño y acostumbrarnos a estos buenos hábitos:
Cenar antes de las 8 de la tarde y siempre alimentos ligeros, de fácil digestión.

No tomar estimulantes en la cena, como bebidas de cola, azúcar blanco, café o alcohol.

Evitar la fruta por la noche, excepto la pera, la manzana, la papaya o la piña.
Realizar alguna actividad relajante antes de acostarnos, como leer, escuchar música clásica, hacer estiramientos o meditación.

No acostarnos pensando en las preocupaciones del día, sino visualizar imágenes relajantes y con pensamientos positivos.

Intentar llevar unos horarios parecidos cada día y no acostarnos más tarde de las 11 de la noche, siempre que sea posible.

Ejercicio

El ejercicio es un gran armonizador del sistema nervioso. Sus efectos positivos son inmediatos, ya que el día que realizamos ejercicio podemos sentir cómo beneficia a nuestro estado de ánimo, a nuestra energía e incluso a nuestro descanso nocturno.

Si durante el día tenemos una rutina muy sedentaria elegiremos con preferencia ejercicios de tipo cardiovascular, con una intensidad adaptada a cada persona.

En cambio, si durante el día hemos realizado ejercicio físico, optaremos por deportes más relajantes y estiramientos, como yoga, taichí, pilates, etc.

Una opción que combina bien los dos aspectos es la natación. Si vivimos cerca de un entorno natural también podemos salir a caminar, al menos, media hora cada día.

El mejor momento del día para realizar ejercicio depende de cada persona, de su rutina y sus necesidades.



Contacto con la naturaleza

Uno de los motivos por los que en la actualidad hay tantas personas que sufren estrés, ansiedad y otros desórdenes nerviosos es porque hemos perdido el contacto con la naturaleza.

La vida en las ciudades nos ha alejado de elementos tan equilibrantes como el color verde de la vegetación, el azul del mar y del cielo, el olor de la lluvia sobre la tierra mojada, el agua pura y viva de los manantiales, ríos y playas, etc.

Hay quien recuerda estos detalles como bellos momentos de la infancia, en general, sintiendo una gran paz.

Debemos recuperar este contacto, al menos, los fines de semana. Podemos organizar excursiones, meriendas o escapadas, perder los malos hábitos y descalzarnos para caminar sobre la arena o la hierba, contemplar un amanecer o un anochecer, etc.

Estos remedios son una terapia infalible para cualquier alteración nerviosa, y además los necesitaremos cada vez más a medida que los realicemos.

Fuente: http://mejorconsalud.com/6-formas-de-mantener-sano-tu-sistema-nervioso/

6 usos alternativos para la cáscara de los cítricos

Gracias a sus propiedades tanto los limones como las naranjas pueden ayudarnos a conseguir una limpieza mucho más ecológica en nuestro hogar. Además, conseguiremos aportarle un olor delicioso

¿Eres de las que siempre acaban tirando la cáscara de los cítricos al cubo de la basura orgánica? Entonces debes saber que te estás perdiendo un sinfín de usos alternativos que te vendrían muy bien para el día a día.

Las cortezas del limón o la naranja están llenas de aceites esenciales, antioxidantes y vitaminas que nos serán útiles tanto para nuestra salud como para lalimpieza del hogar.

Estamos seguros de que le vas a sacar provecho a estos consejos. ¿Preparada para descubrirlos?

1. Cáscara de limón como limpiador del acero inoxidable

Uno de los usos más clásicos de la cáscara de los cítricos es en la limpieza del hogar. A la hora de tener relucientes nuestras encimeras, nuestros grifos y las cacerolas, solemos gastar muchísimo dinero en esos productos químicos que, a pesar de ser útiles, muchas veces nos estropean las manos.

¿Has probado con el limón? Una vez lo hayas usado ya para hacerte un zumo, no lo eches a la basura. Reserva su corteza para limpiar y para sacar el brillo de todos tus utensilios de cocina que sean de acero inoxidable. ¡Verás qué resultado!


2. Cubitos de hielo con las cáscara de los cítricos

Esta idea es sensacional: puedes elaborar originales cubitos de hielo introduciendo la cáscara de un limón o una naranja.

Es muy adecuado para combinar con nuestros zumos o para conseguir que el agua sepa mucho mejor. Para ello solo tienes que seguir estos sencillos pasos:

Limpiar la corteza de los cítricos.

Cortarlos a trozos pequeños.

Introducirlos en la cubitera y cubrirlos de agua.

¿Te vas a resistir a no probar esta idea tan original?

3. Como limpiadores multiusos

Ya conoces los grandes beneficios del limón como eficaz limpiador del hogar.

Esta sugerencia te va a venir realmente bien tanto para limpiar como para desodorizaresos rincones de la casa donde siempre se impregna el olor a humedad.

Toma nota de cómo hacer un interesante limpiador multiusos con la cáscara de los cítricos:

¿Qué necesito?

Un frasco de vidrio limpio

La cáscara de un limón y una naranja

1 vaso de vinagre blanco (200 ml)

2 cucharadas de bicarbonato de sodio (20 g)

Preparación

Una vez hayas limpiado las cáscaras de los cítricos, córtalas a trocitos y ponlas en el interior del frasco de cristal.

Añade los 200 ml de vinagre blanco y los 20 g de bicarbonato. Remueve bien.
Deberás dejar esta mezcla en reposo durante 10 días en un lugar que no le de el sol.

Pasado ese tiempo, lleva todo este preparado a una botella con atomizador. Te será muy útil para limpiar superficies y para eliminar el mal olor.
4. Cáscaras de naranja para quitar el olor de los zapatos

Otro truco tan sencillo como eficaz. El mal olor en los zapatos es algo muy habitual. En ocasiones no se debe solo al sudor de los pies, sino que el propio material del zapato también puede provocarlo.

Para evitarlo, solo tienes que colocar por las noches la cáscara de media naranja en cada zapato. Su eficacia se debe a que la piel de la naranja es muy práctica para absorber los malos olores.

Recuerda cambiar cada dos días esa cáscara de naranja, puesto que con el tiempo también acaba malográndose.

5. Infusión para la tos con cáscaras de cítricos

¿Has probado alguna vez una infusión de cáscara de cítricos con miel para combatir la tos? Es muy curativa a la vez que sencilla de preparar.

En la corteza de los cítricos se almacenan sus mejores propiedades, y de ahí que valga la pena beneficiarnos de ellas para combatir por ejemplo la resequedad de garganta o la tos. Te explicamos cómo debes preparar esta infusión.

Ingredientes

La cáscara de ½ limón
La cáscara de ½ naranja
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Empezaremos como siempre poniendo a calentar ese vaso de agua. Cuando llegue a ebullición, añade las cáscaras de limón y naranja que habremos lavado previamente .

Incluye también la cucharada de miel.

Deja que la mezcla infusione a lo largo de 20-25 minutos. Pasado ese tiempo, permite que repose otros cinco y bebe, siempre poco a poco. Verás qué bien te sienta y cómo alivia tus molestias.

6. La técnica del limón congelado

En nuestro espacio ya te hemos hablado de los grandes beneficios del limón congelado. Es una forma muy práctica de aprovechar todos los principios medicinales que se contienen en la cáscara de los cítricos.

Te explicamos cómo hacerlo.

¿Qué necesito?

La corteza de dos limones

¿Cómo lo preparo?

Es muy sencillo. Lo único que tendremos que hacer será rallar las cáscaras de todos los limones que ya hayamos utilizado para hacer jugo.

Una vez rallado, llévalo a algún recipiente que te sirva para poder almacenarlo en tu congelador.

A la hora de beneficiarnos de la técnica del limón congelado, basta con añadir esas ralladuras en tus ensaladas, en un yogur blanco por las mañanas, en un tazón de fruta natural… Es tan saludable como delicioso. Pruébalo hoy mismo.

Fuente: http://mejorconsalud.com/6-usos-alternativos-para-la-cascara-de-los-citricos/

Los 6 mejores batidos detox para limpiar tu organismo

Al eliminar el exceso de toxinas conseguiremos optimizar el trabajo los órganos depuradores, observaremos cómo nuestra salud general mejora y lo notaremos tanto a nivel interno como externo.

Los batidos detox cada día son más populares por el efecto que tienen en el organismo. Aunque muchas personas los están tomando con el deseo de perder algunos kilos y reducir centímetros, lo cierto es que la importancia de su consumo radica en los beneficios que le aportan a la salud.

Por el estilo de vida tan agitado y cargado de actividades que llevamos hoy en día, las malas decisiones alimenticias son bastante frecuentes y sus consecuencias se pueden notar en cuestión de días.

A mediano y largo plazo se pueden desarrollar patologías como el estreñimiento, la indigestión, problemas del colon y enfermedades crónicas que disminuyen la calidad de vida.

Esto se debe a todas esas toxinas y compuestos de difícil digestión que contienen los alimentos de origen industrial, los cuales están invadiendo el mercado con la excuso de tener “ventajas” de mantener frescos y prepararse de manera instantánea.

En la actualidad muchas personas están teniendo diversos trastornos de salud, ignorando que su origen está en un cuerpo intoxicado.

Por esta razón, hoy queremos compartir las recetas de 6 poderosos batidos detox, los cuales concentran importantes nutrientes para una limpieza adecuada.

1. Batido de frutos rojos

Rico en compuestos antioxidantes, este licuado estimula la eliminación de desechos y líquidos retenidos. Es de un delicioso sabor dulce y lo mejor es que es apto para toda la familia.

Ingredientes

½ taza de fresas (85 g)
½ taza de arándanos (75 g)
½ taza de moras (75 g)
½ taza de frambuesas (75 g)
2 cucharadas de espirulina en polvo (20 g)
1 cucharadita de semillas de sésamo (5 g)

Preparación

Introduce todos los ingredientes en la licuadora, agrégale agua si lo consideras necesario y procésalo unos segundos hasta que todo quede bien incorporado.

Bébelo de inmediato para disfrutar la concentración de sus nutrientes.
2. Batido de cereza, pepino y apio

Aporta compuestos antioxidantes esenciales que apoyan el proceso de eliminación de toxinas acumuladas en órganos tan importantes como el hígado y el colon.

Es ideal para reducir los niveles de ácido úrico, prevenir la gota y mejorar el funcionamiento del aparato digestivo.

Lo mejor es que es muy bajo en calorías y rico en fibra, por lo que resulta perfecto para todo tipo de dieta.

Ingredientes

4 cerezas
2 pepinos
2 tallos de apio

Preparación

Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y libre de grumos.
Tómalo en ayunas.

3. Batido de aloe vera, manzana y piña

Este batido detox está diseñado para un plan de desintoxicación de 7 días que puedes hacer una vez al mes.

Su consumo es bueno para:

Mejorar la digestión y combatir el estreñimiento.

Eliminar la retención de líquidos.

Quemar grasa.

Combatir las hemorroides.

Regular la función intestinal.

Ingredientes

1 cucharada de aloe vera (15 g)
2 cucharadas de alga espirulina en polvo (20 g)
1 manzana picada
1 taza de jugo de piña natural (250 ml)

Preparación

Procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido homogéneo y libre de grumos.

4. Batido dulce de perejil

Este batido verde combina las propiedades del perejil con ingredientes antioxidantes como la manzana, el plátano y el limón.

Sus nutrientes apoyan la pérdida de peso y también impulsan la limpieza general del cuerpo para deshacerse de todas esas toxinas acumuladas.

Ingredientes

1 taza de perejil fresco (45 g)
1 manzana verde
1 plátano
6 dátiles
¼ taza de jugo limón (62,5 ml)
2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

Introduce todo en la licuadora, procésalo un par de minutos y consúmelo tras obtener una mezcla homogénea.

5. Batido de frutas y té verde

Esta bebida tiene un ligero efecto laxante que ayuda a mejorar la digestión para expulsar todos esos desechos que el organismo no necesita.

Además, tiene propiedades antioxidantes y aumenta el ritmo del metabolismo para adelgazar con más facilidad.

Ingredientes

2 tazas de frutas congeladas (al gusto) (150 g)
1 taza de té verde (250 ml)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
½ taza de agua (125 ml)

Preparación

Bate todos los ingredientes hasta obtener un licuado homogéneo y consúmelo bien fresquito.

Lo puedes tomar después de comidas demasiado copiosas para evitar la indigestión.

6. Batido de toronja y nopal

El consumo regular de este licuado te ayudará a eliminar los desechos del cuerpo pero, sobre todo, apoyará la pérdida de peso.

Es bueno para controlar la ansiedad por la comida, limpiar la sangre y combatir los problemas de circulación.

Ingredientes

2 toronjas
1 hoja de nopal pequeña
1 cucharada de miel de abeja (opcional) (25 g)

Preparación

Extrae el jugo de las dos toronjas y licúalo con el nopal picado.

Sírvelo sin colar y agrégale un poco de miel.

Fuente: http://mejorconsalud.com/los-6-mejores-batidos-detox-para-limpiar-tu-organismo/