¿Estás en busca de la dieta perfecta? ¿Quieres bajar de peso y no encuentras la solución o la dieta que mejor se adapte a ti? El sitio estadounidense Guard your health tiene una teoría, la porción que debes de comer depende del tamaño de tu mano.
Entonces, nuestra mano sería la mejor guía para alimentarnos sanamente y saber cuánto debemos de comer, esta es la dieta de la mano, en donde cada dedo simboliza las veces que debemos de comer al día, es decir, en cinco ocasiones.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Tus manos serán tu principal guía para saber las cantidades exactas de comida que tu cuerpo necesita.
Pasta: Cierra tu puño, las porciones que tienes que comer de pasa deben encajar perfectamente en tu puño cerrado. Claro que esto está incluido en todos los carbohidratos, por ende el arroz tiene la misma historia.
Vegetales: Junta ambas manos y simula un recipiente, en el debería encajar todos las verduras y hortalizas que debes comer.
Queso: La porción de queso que debes consumir equivale a dos de tus dedos de la mano.
Frutas: Cierra tu puño, esa es la cantidad necesaria de frutas que tu cuerpo requiere.
Carne: La porción de carne que tu cuerpo necesita, y es la adecuada, debe ser equivalente al tamaño de la palma de tu mano.
Mantequilla: ¿Ves la punta del dedo de tu mano? Ok, un pan no debe tener más mantequilla que lo quepa en la punta de tu dedo.
Helado: La mitad de tu puño es la porción adecuada de helado que tu cuerpo necesita.
Conforme alcances más práctica podrás equilibrar mejor tus comidas, no dejes de intentarlo, ¿Qué mejor que creerle a la ciencia? Ella no se equivoca.
Entonces, nuestra mano sería la mejor guía para alimentarnos sanamente y saber cuánto debemos de comer, esta es la dieta de la mano, en donde cada dedo simboliza las veces que debemos de comer al día, es decir, en cinco ocasiones.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Tus manos serán tu principal guía para saber las cantidades exactas de comida que tu cuerpo necesita.
Pasta: Cierra tu puño, las porciones que tienes que comer de pasa deben encajar perfectamente en tu puño cerrado. Claro que esto está incluido en todos los carbohidratos, por ende el arroz tiene la misma historia.
Vegetales: Junta ambas manos y simula un recipiente, en el debería encajar todos las verduras y hortalizas que debes comer.
Queso: La porción de queso que debes consumir equivale a dos de tus dedos de la mano.
Frutas: Cierra tu puño, esa es la cantidad necesaria de frutas que tu cuerpo requiere.
Carne: La porción de carne que tu cuerpo necesita, y es la adecuada, debe ser equivalente al tamaño de la palma de tu mano.
Mantequilla: ¿Ves la punta del dedo de tu mano? Ok, un pan no debe tener más mantequilla que lo quepa en la punta de tu dedo.
Helado: La mitad de tu puño es la porción adecuada de helado que tu cuerpo necesita.
Conforme alcances más práctica podrás equilibrar mejor tus comidas, no dejes de intentarlo, ¿Qué mejor que creerle a la ciencia? Ella no se equivoca.
Fuente: https://aweita.larepublica.pe/magazine/3561-tus-manos-te-dirian-cuantas-porciones-debes-comer
