Las manualidades son una forma ideal de concentrarse y olvidar los problemas. Además, nos permiten desarrollar aspectos como la coordinación y la psicomotricidad y reducen el estrés
Sabemos que, generalmente, a las personas les agrada realizar manualidades en sus ratos libres, sobre todo en épocas en las que es tradición compartir regalos.
Al parecer, no hay nada más satisfactorio que regalar algo hecho con tus propias manos, o al menos, ese es un dicho popular. No obstante, por sorprendente que parezca, esa opinión es científicamente correcta.
En primer lugar, por “manualidades” nos referimos a cualquier actividad física o estética realizada con las manos. El objetivo suele ser el desarrollo personal, creativo y un momento de recreación.
En el caso de los niños, las actividades manuales contribuyen al desarrollo integral educativo, ya que promueven la imaginación y creatividad.
Además, mejoran las aptitudes físicas y emocionales de los pequeños al coordinar la mente, la vista y las manos para expresarse.
En el caso de los adultos y adultos mayores , estas actividades pueden formar parte de la vida diaria si se presentan como pasatiempos.
Los beneficios obtenidos son aún más profundos.
El cerebro y las manualidades
Según la doctora Sharon Gutman, profesora en el Programa de Terapia Ocupacional en la Universidad de Columbia (Estados Unidos), las actividades que se relacionan con la función neurológica se pueden clasificar en tres categorías:
- Aquellas que activan el sistema de recompensa del cerebro (liberan dopamina, provocando sensación de bienestar y placer)
- Las que preservan la función cognitiva en la vejez
- Las actividades que promueven la respuesta de relajación
Además, Gutman afirma que las actividades como la música, el dibujo, la meditación, la lectura, las artes y artesanías, así como las reparaciones en el hogar, pueden estimular el sistema nervioso.
Incluso pueden contrarrestar los efectos de las enfermedades relacionadas con el estrés y el riesgo de padecer demencia.
Asimismo, se ha encontrado que, al participar en actividades que estimulen los procesos de aprendizaje y detonen la experiencia, es más probable que se refuerce y estimule la formación de una serie de redes neuronales en el cerebro.
- Como resultado, se amortiguan los efectos de la demencia y el alzhéimer
- Por otra parte, es importante señalar que las actividades cognitivas pueden servir para disminuir los niveles de estrés.
- En conclusión, las manualidades inciden significativamente en el acceso a una vida saludable en general.
Según el psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi, la fluidez es el secreto de la felicidad.
Ahora bien, la fluidez es el fenómeno que ocurre cuando nuestro sistema nervioso se concentra profundamente en una actividad, tanto así que el tiempo y lo que sentimos o lo que ocurre a nuestro alrededor, pareciera desaparecer.
Este efecto es muy similar al de la meditación: brinda paz, tranquilidad y disipa el caos interno. ¿Acaso no es algo increíble?
Los beneficios de tejer
Betsan Corkhill, una terapeuta ocupacional, realizó una investigación sobre los efectos del tejido en la salud de más de 4545 tejedores en Reino Unido.
Los resultados encontraron una correlación importante entre la frecuencia del tejido y el estado de ánimo de las personas: los tejedores asiduos se sentían más felices y tranquilos.
De hecho, para muchos, los efectos de tejer eran relajantes e incentivaban la creatividad.
Beneficios de las manualidades
- Impulsan el desarrollo cognitivo.
- Relajan y tranquilizan.
- Son un detonante de la fluidez. Es decir, mejoran la capacidad de centrar la atención y los pensamientos en una tarea.
- Promueven la constancia y perseverancia.
- Desarrollan aptitudes de coordinación entre sentidos: ojo-mano, percepción espacial, destreza motora.
- Fomentan la creatividad.
- Mejoran el autoconcepto y la autoestima.
- Disminuyen los síntomas de la depresión.
Sí, ya sabemos que tejer puede costar un poco de trabajo. No obstante, existen numerosas opciones y actividades que podemos realizar en nuestro tiempo libre, por ejemplo:
- Diseño de bisutería
- Origami
- Cerámica
- Costura y bordados
- Repujado
- Artesanías
- Cocina
- Carpintería
Ahora ya sabes que las manualidades son excelentes para el cerebro y en especial para sentirse bien y mantener buena salud.
¿Qué actividad elegirás?
Fuente: https://mejorconsalud.com/las-manualidades-excelentes-para-el-cerebro/
