lunes, 2 de abril de 2018

8 Beneficios de tener un gato en casa

venta comida para gatos

Los gatos son compañeros elegantes, rebeldes, juguetones, de gran pelaje y ojos cautivadores.
No solo nos brindan su amor y presencia, sino que contar con ellos como animales de compañía pueden reportarle muchos beneficios. Por increíble que parezca, los expertos y la ciencia así lo confirman.

Para disfrutar de las 8 ventajas de tener un felino en casa que, a continuación les enumeraremos, es importante comprar alimento para gatos de calidad que nos permita disfrutar de ellos por muchos años.

Ventajas de tener un gato en casa

Si está pensando en adoptar un gatito en tu hogar, o ya lo tienes, conozca cuáles son las ventajas de tener a estos pequeños felinos.

Reducen los niveles de estrés, protegen su corazón y regulan la presión arterial


Acariciar a estos encantadores seres libera de ansiedad hasta a la persona más nerviosa, relajando nuestro ritmo cardíaco.

Existe un estudio profesional que demuestra cómo, durante un período de tiempo de 10 años, las personas que tienen un gato en casa tienen un 30% menos de posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca que otro que no lo posea.

Al reducirse el estrés, el cuerpo experimenta una mayor relajación y eso se consigue gracias a las caricias o contacto físico con estos pequeños.

Para que el pelaje de tu mascota esté en buen estado, podemos informarle sobre las diferentes comidas para gato que lo mejorarán.

Igualmente, los dueños de felinos tienen niveles de presión arterial más estables.

El afecto que te brindan es terapéutico


¿Sabías que el estar cerca de estas mascotas aumenta el nivel de oxitocina? 


Esta hormona reduce el miedo a relacionarse con otras personas y aumenta los sentimientos de empatía hacia otros seres vivos, entre otros efectos beneficiosos.

Esto se considera muy importante, sobre todo cuando se atraviesa alguna dificultad personal.

Solo unos minutos de caricias a solas con su gato y usted notará la respuesta inmediata en su cuerpo.

Aprender sobre su personalidad independiente


Existen muchas bromas sobre la soberbia de los gatos. Sin embargo, más que arrogancia se trata de una sensación de independencia que es lo que les caracteriza.

El hecho de observar la libertad con la que andan por su casa y la forma tan despreocupada de vivir la vida, le pueden ayudar a inspirarse en imitar sus características y comportamientos.

Ellos saben por instinto que se merecen lo mejor, así que ¿por qué no aplicarnos a nosotros mismos esa regla?

Ahorro de tiempo en higiene de tu gato


Debido a que son limpios por naturaleza, no tendrás que preocuparte de bañarlos regularmente.

Sólo requieren ser cepillados con cuidado (con prudencia para que no se sientan obligados y así evitar posibles arañazos) y proporcionarles la mejor comida para gatos para que su pelaje se mantenga sano y limpio.

Ayudan a dormir mejor


Nuevamente, nos remitimos a los expertos. Después de unos estudios y encuestas realizados en Inglaterra; se concluyó que las mujeres prefieren la compañía de un gato a la de un hombre u otra pareja.

Además, el 41% de las mujeres encuestadas afirman haber dormido mejor en compañía de un minino que sola o acompañada de otra persona. Increíble pero cierto. 


¿Aún sigues dudando del poder de los felinos?

Masajes gatunos incomparables

 
El movimiento que realizan estos animales con las patas es semejante a un masaje, procedente desde su más profunda infancia, ya que esa es la forma que tiene ellos de ejercer presión sobre su madre para obtener leche.

No obstante, esta práctica la siguen realizando los adultos cuando quieren dar cariño a sus dueños o simplemente dar a conocer que están contentos.

Déjese, y permita que su gato le camine por su espalda y relaje sus músculos con las patas.

Ayudan a los niños con autismo

 
Un estudio de la Universidad de Missouri comprobó que los niños autistas se benefician enormemente al poseer una mascota, especialmente perros o gatos.

La compañía que estos dan puede mejorar su interacción social y ayudarles a apreciar mejor el entorno.

Se está intentando comprobar si estos mismos resultados se podrían extender a otros niños con características especiales como, por ejemplo, problemas de aprendizaje o síndrome de Down.

Benefician la salud mental


Aunque ya hemos hablado del estrés, el dato que a continuación le mencionamos es aún más sorprendente.

Después de una investigación realizada por la organización Cats Protection entre 600 personas que tenían algún tipo de problema mental, el 87% de ellos informó de una mejoría en su salud y comportamiento después de adoptar un felino.

Como has podido comprobar, los beneficios de tener en casa una o varias de estas maravillosas criaturas se han convertido en objeto de estudio.

Ahora que sabes que ser dueño de un gato es excelente para cuerpo, mente y alma y que le ayuda a sentirte amado en todo momento: ¿Qué espera para hacerse con uno?

En el caso de que ya disfrute de la compañía de uno o varios de estos animales, en Best for Pets le podemos dar asesoramiento sobre qué tipo de alimentación puede ofrecer a su gato para que tenga una salud fuerte. Y con ello, pueda acompañarle el máximo de años posible.


Fuente: este post proviene de Blog de mascotas | Best for Pets, donde puedes consultar el contenido original.

17 Alimentos para perros nocivos para su salud

alimentos tóxicos para perros

Existen muchos tipos y variadas dietas para alimentar a nuestros peludos, desde las dietas estrictamente naturales hasta la alimentación envasada por grandes marcas que día a día son mejoradas en su proceso de producción.

Pero lo que no podemos olvidar en ningún momento es que la dieta que ofrecemos a nuestro perro debe ser equilibrada y ayudarle a crecer sano y fuerte y por ello merece la pena tomarse un tiempo para ofrecerle los alimentos para perros más adecuados en función de su tamaño, peso, edad y condición física.

Existe una cultura heredada por la que en ocasiones les damos a nuestros perros restos de nuestra propia comida.

A veces simplemente para ver qué cara ponen y otras veces simplemente porque con su “carita de pena” al vernos comer despiertan nuestra ternura y decidimos compartir algún bocado con ellos.

Pero debemos saber y tener en cuenta que existen muchos alimentos que son realmente tóxicos para nuestro perro y que no deben ingerir nunca.

Es verdad que algunos de ellos en pequeñas cantidades pueden no dañar su organismo, pero siempre es mejor evitar su ingesta.

Hoy desde Best for Pets, les vamos a relatar cuales son los alimentos tóxicos para perros más comunes y peligrosos, alimentos prohibidos, que no resultando necesariamente mortales, si resultarán tóxicos para nuestros perros.

No todos los perros reaccionan igual antes las toxinas de estos alimentos, pero si resultan nocivas para todos en grandes cantidades.

Algunos de los alimentos para perros considerados como prohibidos pueden resultar muy obvios, pero merece la pena repasar el listado porque algunos de ellos pueden sorprendernos o no tener conocimiento sobre su toxicidad.

Alimentos prohibidos para perros


Chocolate

Es un alimento muy nocivo para nuestros perros en cualquier formato. Contiene una toxina denominada teobromina, inocua para los humanos, pero realmente nociva para los perros. Puede provocar convulsiones, vómitos, diarreas e incluso la muerte de nuestro regalón.

Cebollas y ajos

Ya sean crudos o cocinados, estos alimentos son igualmente tóxicos para nuestros perros. Contienen sulfóxidos que son capaces de provocar una importante anemia a nuestro perro destruyendo los glóbulos rojos de su sangre.

Si su perro ingiere este alimento no enfermará de inmediato, puede tardar hasta cinco días en mostrar los síntomas tales como el cambio en el color de la orina. Seamos prudentes y evitemos que lo ingiera por accidente.

Lácteos


La lactosa que contienen este tipo de alimentos es asimilada por la mayoría de los humanos gracias a una enzima llamada lactasa.

Los perros dejan de generar esta enzima a los pocos meses de vida por lo que son incapaces de digerir la lactosa.

La ingesta de este tipo de alimentos por parte de nuestro peludo puede producir diarreas, dolor de estómago y graves problemas digestivos.

Este tipo de alimentos resulta muy apetecible para nuestros perros y les gustan, así que hay que ser cuidadosos para evitar su ingesta.

El queso tampoco es un alimento recomendado para perros pues también contiene lactosa, aunque hayan sido fermentados. ¡Mejor evitarlos!

Mención aparte serían los yogures naturales que no contienen lactosa, y pueden aportar a nuestro perro calcio y proteínas, resultando por tanto beneficiosos para su salud.

Tomates, patatas y paltas

Este tipo de alimentos no deben ser ingeridos nunca por nuestros perros. Los tomates y patatas contienen oxalatos y glicoalcaloides; y la palta contiene persina que causarán graves problemas digestivos y renales a nuestro perro además de anomalías respiratorias llegando incluso a producirles un coma.

Este tipo de alimentos no deben ser ingeridos por nuestro perro ni crudos ni cocinados, aunque veamos cómo se relame cuando nosotros los estemos comiendo.

Uvas y pasas

Aún se está estudiando qué tipo de toxina contiene esta fruta, pero lo que está demostrado es que son altamente tóxicas para nuestros perros.

La ingesta de tan solo unas pocas uvas les puede provocar una grave insuficiencia renal e incluso la muerte.

Si accidentalmente tu perro ha consumido uvas y no ha enfermado, no te confíes y evita que vuelva a hacerlo.

Manzanas, ciruelas y frutas con semillas

La fruta en sí no es nociva para nuestros perros, pero las frutas que contienen hueso en su interior tales como ciruelas, duraznos, manzanas, etc… son muy peligrosas para nuestros peludos.

En ese hueso se producen las semillas de la propia fruta y estas semillas contienen pequeñas cantidades de cianuro, perfectamente asimilables para los humanos, pero no así para los perros.

Los perros que ingieren estas semillas pueden presentar hiperventilación, convulsiones y problemas respiratorios graves.

Además, el propio hueso de la fruta, ingerido accidentalmente, puede provocar obstrucciones intestinales capaces de provocar la muerte de nuestra mascota.

Hígado


Contiene una gran cantidad de vitamina A, que, no siendo nociva en dosis adecuadas, es difícil de asimilar por nuestros perros y puede causarles anorexia, deformación de huesos e incluso la muerte.

Aunque este alimento es utilizado en dietas naturales como la dieta Barf, es importante no convertirlo en un alimento habitual de la dieta de nuestro peludo y administrarlo sólo en pequeñas dosis y preferiblemente cocinado.

Huesos

Es una costumbre heredada el proporcionar huesos a nuestro perro. ¡Se ha hecho toda la vida!

Pero realmente los únicos huesos que debemos proporcionar a nuestro perro son los huesos lechosos, tiernos o de rodilla de vaca o ternera y siempre completamente crudos.

Los huesos cocinados pueden astillarse y provocar problemas graves en el sistema digestivo del perro al quedarse clavados en alguna parte del mismo.

Alcohol


Parece una locura que alguien quiera proporcionar alcohol a su perro, pero a veces alguien se puede sentir tentado de hacerlo para ver su reacción. ¡Es un tremendo error!

El alcohol es un potente veneno para los perros y les puede producir un coma e incluso la muerte.

Nueces


Estos frutos secos contienen altos contenidos de fósforo y resultan tóxicas para nuestros perros.

Huevos crudos

La cáscara de los huevos puede producir salmonelosis y esta enfermedad al igual que para los humanos, puede resultar letal para nuestra mascota.

Si queremos dar un huevo a nuestro perro, lo debemos hacer siempre sin cáscara y preferiblemente cocidos.

Pescados crudos y espinas

Los pescados crudos pueden contener parásitos y toxinas peligrosas. Si queremos proporcionar pescados crudos a nuestros peludos es aconsejable congelarlos unos días antes para que en el proceso los parásitos mueran y no lleguen al sistema digestivo de nuestro perro.

Las espinas son peligrosas porque pueden causar problemas en el sistema digestivo del perro al quedarse clavadas en alguna parte del mismo.

Hongos y setas

Contienen toxinas muy peligrosas para los perros. Les pueden provocar diarreas, vómitos y problemas renales.

Evitemos la ingesta de este tipo de alimentos y si accidentalmente cree que su perro ha podido ingerirlo, acuda rápidamente a su veterinario.

Café o té

La cafeína es completamente intolerable por parte de nuestros perros y resulta un veneno muy potente para ellos. Los perros no pueden ingerir nada que contenga cafeína ni derivados.

Golosinas y caramelos


El azúcar que contienen este tipo de alimentos y especialmente el edulcorante llamado xilitol resulta muy nocivo para la salud de nuestro perro.

Evitemos que los consuma accidentalmente en fiestas de cumpleaños en las que las golosinas ruedan por la casa.

Sal y levadura

La sal puede producirles convulsiones y vómitos y en casos graves hasta la muerte. Los perros no toleran la sal y no debemos nunca proporcionársela.

El alimento indicado para el consumo de los perros ya contiene la proporción de sal adecuada y no es necesario añadir nada más.

Por su parte la levadura también resulta muy tóxica para los perros por lo que nunca debemos dejarla a su alcance para evitar que la ingiera accidentalmente.

Acelgas y espinacas

Este tipo de verduras son muy ricas en ácido oxálico que resulta especialmente peligroso para la salud de nuestros perros.


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Alimentos de las mejores marcas para nuestros perros

Esta es una relación de los principales alimentos para perros que pueden dañar seriamente su salud y con los que hay que tener extremada precaución para que no los ingieran ni siquiera accidentalmente.

Recuerde que la mejor alternativa es confiar en los alimentos que nos proporcionan las principales marcas de alimentos, que trabajan sin descanso para conseguir fórmulas balanceadas en cuanto a nutrientes, proteínas, grasas y carbohidratos que harán que nuestros peludos crezcan y se desarrollen sanos y fuertes.

Consulte la amplia gama de comida para perros de la que disponemos en nuestra tienda online para mascotas y no dude en consultarnos a la hora de elegir el más apropiado para su regalón.



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jueves, 22 de marzo de 2018

Día Mundial del Agua: ¿Por qué la hidratación es tan importante?

Haz click en la imagen para saber cuáles son los alimentos que te ayudan a hidratarte.

La hidratación correcta es gasolina para tu cerebro y lubricante para tus músculos y tus huesos.

Somos agua. Parece una frase hecha pero lo cierto es que el agua es el componente mayoritario de nuestro cuerpo y un pilar esencial en la alimentación diaria, pues protege el cerebro y las articulaciones, transporta los nutrientes a las células, retira las sustancias de deshecho y regula latemperatura corporal.


¿Cuánta agua debemos beber al día?


  • Los expertos indican que, como norma general, debemos beber al menos dos litros de líquido diarios, según señalan las recomendaciones de la AESAN (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria). De esta cantidad, un poco menos de la mitad debe provenir de los alimentos ingeridos, sobre todo frutas y verduras. Y la otra mitad debe ser suplementada con agua o con otras bebidas. Esto supone ingerir algo menos de ocho vasos de líquidos diarios. A modo orientativo, la nutricionista Ana Bellón explica que, si en el desayuno se toma una taza de leche con café o una infusión, a media mañana un zumo de frutas natural, en cada comida 2 vasos de agua y en la tarde otra infusión ya habríamos conseguido los dos litros diarios.
¿Debo esperar a tener sed para beber agua?

En la rutina alimentaria diaria los expertos desaconsejan esperar a tener sed, pues esa sensación refleja un déficit de agua interno que podría afectar al funcionamiento del organismo.

¿Cómo puedo saber si estoy bien hidratada?

La sensación de sed aparece con la pérdida del 1% del agua corporal total. Además, está clínicamente demostrado que una disminución del 2% de agua en el organismo reduce el rendimiento y la función mental, además de aumentar el ritmo cardiaco y dar lugar a dificultades en el mantenimiento de la presión arterial, según explica Carlos Fernández, Director Médico del Grupo NC Salud.

Un 4% de pérdida es ya un claro factor de riesgo, y la falta del 10-15% del agua corporal total puede poner en peligro nuestra vida.


¿Qué alimentos me ayudan a hidratarme?

No solo es posible hidratarse mediante la ingesta de líquidos, pues muchos alimentos de la dieta mediterránea tienen un alto contenido de agua. Caldos, sopas, verduras, frutas, zumos naturales, batidos, leche, bebidas vegetales pueden ser aliados para un correcto equilibrio hídrico y ayudan a alcanzar la cantidad diaria recomendada.

Es aconsejable repartir la ingesta de líquidos de forma equitativa a lo largo de todo el día, aunque existen tres situaciones concretas en las que hay que prestar una atención especial a la hidratación: ejercicio físico, esfuerzos mentales y conducción.


¿En qué casos hay que reforzar la hidratación?

 
  • Ejercicio físico. La deshidratación que se produce al practicar ejercicio físico debe prevenirse tomando la suficiente cantidad de bebidas, antes, durante y después del esfuerzo. El rendimiento físico tiende a disminuir cuando la falta de líquidos supera un 1-3% del peso corporal, por ello, es conveniente practicar el ejercicio a primera hora de la mañana o última de la tarde para evitar un aumento excesivo de la temperatura corporal causado por una reducción de la sudoración y del flujo sanguíneo, inducido por la deshidratación
  • Esfuerzo mental, al estudiar o trabajar. Tal como aconseja el doctor de Grupo NC Salud, es importante beber la cantidad de agua adecuada cuando hacemos un esfuerzo mental, tal como estudiar o trabajar. El cerebro recibe un 20% del total del flujo sanguíneo, y si el cuerpo está deshidratado, el volumen de sangre, incluida la que alcanza el cerebro, se verá reducida. Además, existen evidencias científicas que corroboran que dar al organismo la cantidad adecuada de líquidos reducirá la gravedad del dolor de cabeza, del cansancio y de la pérdida de concentración.
  • Conducción. Cuando conducimos, al encontrarnos en un espacio cerrado donde suele elevarse la temperatura, podemos experimentar un exceso de sudoración que implicará pérdidas de agua y sales minerales, incluso con aire acondicionado si se trata de trayectos largos. Así, las bebidas sin alcohol durante el viaje ayudarán a reducir la fatiga en carretera.

¿Debo hidratarme por dentro y por fuera?


Sí, claro. La Academia Española de Dermatología y Venereología da unas pautas para el día a día que harán que tengamos una piel saludable.

Hidratar a diario la piel. Esto es especialmente importante en aquellas personas que padecen algún tipo de dermatosis. Un emoliente adecuado ayudará a mantener una piel sana.


Evitar lavados excesivos y no utilizar productos agresivos para el lavado de cara y cuerpo. En este sentido, asegura que hay que escoger productos suaves y testados dermatológicamente y evitar ducharse con agua muy caliente o muy fría. Lo ideal es el agua tibia y no ducharse más de una vez al día, ya que esto aumentaría la deshidratación de la piel. Y es que la piel pierde el 25% de su hidratación natural durante la ducha.\


Evitar el tabaco y el alcohol, ya que repercute de forma negativa en la salud de nuestra piel generando productos oxidativos que dañan nuestras células cutáneas.

Para terminar, desmontemos un falso mito... ¿Es cierto que es malo beber líquidos durante las comidas? Los expertos aseguran que no existen evidencias científicas fiables que sostengan que beber mientras se come hace engordar, según explica el doctor Fernández. De hecho, encontramos en el agua a un gran aliado para evitar el aumento de peso, ya que durante la ingesta de alimentos impide que nos excedamos en calorías, contribuyendo en la ocupación del estómago.



Fuente: http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201803/21/dia-mundial-agua-hidratacion-importante-20180321125453.html

Diez partes del cuerpo que delatan tu edad


Las arrugas y las líneas de expresión son las señales más evidentes del paso del tiempo. Y el rostro es la zona del cuerpo que más nos preocupa y en la que solemos centrar los tratamientos para evitar que los signos de la edad se noten. 

Sin embargo hay otras zonas y otros síntomas que denotan el paso de los años… y que no solemos prestarles atención.

Con el paso de los años no solo aparecen arrugas en la cara, hay otros síntomas que resultan difíciles de ocultar, incluso para las celebrities. Y es que ni cremas, ni tratamientos o retoques estéticos pueden evitar que ciertas partes de nuestro cuerpo delaten el envejecimiento. Toma nota:

1- La flacidez del cuello. Es una zona que solemos descuidar y eso que es muy fácil tratarla... Las mismas cremas y tratamientos que te aplicas en la cara funcionan para que el cuello se mantenga terso y sin arrugas más tiempo. Si no le prestas atención, las manchas, las arrugas, la flacidez y la papada revelarán tu edad.

2- Las arrugas en el escote. Es una piel tan fina que suele envejecer antes que otras partes del cuerpo. Y no solo delatan el paso del tiempo las arrugas, también las manchas, la flacidez e incluso la celulitis.

3- Las manchas en las manos. Están constantemente expuestas al sol, al frío, al viento pero también a agentes químicos. Las manos son una de las partes del cuerpo que delatan de forma más visible el paso del tiempo. Si no las has protegido debidamente del sol, las manchas habrán hecho acto de presencia. Pero, además, con la edad, la piel de las manos se vuelve más fina y las venas son mucho más visibles. ¿Por qué crees que Madonna siempre trata de ocultarlas?

4- Los párpados caídos. El contorno de los ojos sabemos que es muy delicado, y no solo son un problema las arrugas y líneas de expresión, también las bolsas y los párpados caídos. Los párpados se caen porque los músculos que los aguantan se debilitan. Y esto provoca la aparición de un exceso de grasa tanto en los párpados superiores, como inferiores, es decir, las antiestéticas bolsas.

5- La flacidez en la cara interna del brazo, en los codos y en las rodillas. Pues sí, la piel del cuerpo también pierde firmeza y tersura. Independientemente de los kilos de más (que también son habituales con la edad), hay ciertas partes del cuerpo que pierden firmeza y que son bastante visibles. Atenta a tus brazos, en concreto a la cara interna, que tiende a acumular grasa y perder firmeza. En los codos el paso del tiempo se traduce en sequedad, rugosidad y flacidez, difícil de evitar. En las rodillas, además de la flacidez que se traduce en pliegues muy profundos, se acumulan células de grasa que le dan un aspecto a la piel similar al de la celulitis.

6- Las canas en las pestañas, en las cejas y en el vello genital. Pues sí, las canas, uno de los signos más visibles del paso del tiempo (que en el pelo se puede combatir fácilmente) también aparecen en las cejas, en las pestañas y hasta en el vello genital. Zonas en las que es más complicado ocultarlas…

7- La pérdida de fuerza del vello. Con el paso de los años el vello corporal pierde fuerza. Esto tiene dos lecturas, una positiva: no tendrás que depilarte tan a menudo. Otra negativa: tanto las cejas como las pestañas aparecerán menos pobladas y tendrás que recurrir a extensiones.





8- El crecimiento de las orejas y la nariz. No es de la noche a la mañana, pero tanto las orejas como la nariz crecen durante toda la vida, así que no es de extrañar que las personas mayores muestren unas orejas y una nariz más grandes que cuando eran jóvenes.

9- Los callos y otros problemas en los pies. Los pies aguantan nuestro peso y están sometidos a la presión de los zapatos. Sufren mucho y solemos olvidarnos de que existen (salvo en verano). Con el paso del tiempo los pies se llenan de callos, verrugas, piel seca, juanetes, dedos en martillo, las venas se marcan más…

10- La pérdida de volumen y fuerza del pelo. Con el paso de los años, no solo los hombres pierden pelo, también las mujeres. Además de la caída del pelo, éste se vuelve más fino. Consecuencia de esto es que la melena ya no tiene el volumen de los años de juventud. Sin mencionar las canas, aunque afortunadamente son más fáciles de disimular.

Ahora que ya conoces estos 10 signos que denotan el paso de los años, vamos a echar un vistazo a algunas celebrities para ver cómo tratan de ocultarlos.


Fuente:  http://www.mujerhoy.com/belleza/lecciones-belleza/diez-partes-cuerpo-delatan-edad-916893112015.html

jueves, 22 de febrero de 2018

Las abejas se están extinguiendo. Listado de plantas que debemos sembrar para ayudarlas

 

Por desgracia, las abejas se encuentran en grave peligro de extinción. 

Mientras cumplen con el deber otorgado por la naturaleza, la maravillosa polinización, estas hermosas polinizadoras se exponen a agroquímicos que conducen al Síndrome de Colapso de Colmenas (CCD) — una de tantas consecuencias achacadas a Monsanto y el cultivo de transgénicos.

Afortunadamente, estamos a tiempo de apoyar a las abejas para que
continúen con su trabajo, produciendo miel y esparciendo el polen; son alas de vida que nutren, reproducen y embellecen la naturaleza misma. 


Para alejarlas de los químicos, los pesticidas y los azúcares de baja calidad — léase dulces, refrescos y demás alimentos procesados —, podemos ofrecerles más flores para trabajar y nutrirse. 

¡A sembrar en el jardín!

Flores nativas. Acude a un invernadero cercano, o pregúntale a tu jardinero, para comprar alguna flor de la región. Como es una planta endémica, realmente será de bajo mantenimiento.


Plantas tradicionales. Elige flores como petunias, amapolas, margaritas, claveles, geranios, rosas, caléndula, girasoles.


Hierbas. ¡Las abejas aman las hierbas! Elige menta, lavanda, romero, albahaca, tomillo — claro, también las puedes utilizar.


Vegetales. Si tienes un espacio más grande, no dudes en cultivar pepino, cebolla, cebollín, calabazas, brócoli y coliflor.


Frutas. Ahora, si piensas en árboles frutales, puede ser un manzano o un cerezo; un arbusto de moras es excelente opción.


vía Recaudo

Si no tienes espacio en tu casa o vives en un departamento muy pequeño, puedes buscar algún espacio comunitario — a lo mejor a tu casero no le desagrada la idea —; en un estudio de Yoga o en alguna escuela, en el trabajo. Ofrezcamos más plantas florales a las abejas.


Fuente:  http://www.lavozdelamadretierra.com/salvemos-a-las-abejas-este-es-el-listado-de-plantas-que-debemos-sembrar-para-ayudarlas/

miércoles, 21 de febrero de 2018

10 SIGNOS DE LA ANDROPAUSIA (LA MENOPAUSIA DE LOS HOMBRES)



¿Sabías que existe algo conocido como “la menopausia de los hombres? 

Pues si no lo sabía hoy aprenderás al respecto que hoy te diremos cuales son los 10 signos de la andropausia que todo hombre debe conocer.

Se trata de 10 señales que emite el cuerpo masculino y que demuestra que ellos también tienen cambios en su cuerpo debido a la edad. Aunque hay algunos síntomas parecido a la menopausia, hay muchos otros que ellos ni se imaginan. Si quiere saber de que trata la andropausia, entonces lee hasta el final.

La andropausia

O el “déficit androgénico ligado a la edad”, son un conjunto de síntomas fisiológicos relacionados con la baja producción de testosterona en los hombres, hecho que se genera desde los cuarenta y cinco años de edad. Este fenómeno biológico es afín a la menopausia en las mujeres. La andropausia interviene por fuera del contexto patológico que es lo que puede explicar la baja de la secreción androgénica.

La frecuencia, es bastante difícil de estimar, pero el peligro de andropausia se acrecienta con la edad. Por ende, podríamos resumir en que la andropausia se trata de un conjunto de manifestaciones orgánicas y mentales del hombre con relación a la baja de los niveles de testosterona.

Andropausia para los hombres, menopausia para las mujeres

Esta comparación entre andropausia y menopausia no es muy válida. La andropausia alcanza únicamente a un bajo porcentaje de los hombres y no afecta la fecundidad. Por otro lado, el declive hormonal en los hombres es parcial, progresivo y también inconstante de forma contraria a lo que ocurre con las mujeres

En los hombres, una ligera baja de la producción de testosterona se comienza desde los treinta o cuarenta años y conforme lo que los especialistas han observado, la concentración de testosterona en la sangre reduce en un 1 por ciento al año.

Este trastorno masculino se presenta con múltiples síntomas que vamos a especificar.

  • Disminución de las erecciones: Otro signo son los trastornos en las erecciones. Generalmente, la andropausia no tiene un impacto directo en la erección por el hecho de que no depende de forma directa del nivel de testosterona, si no guarda relación con la excitación del hombres.
  • Colores y sofocos: La disminución de las hormonas masculinas, en especial de la testosterona, es la que origina este síntoma.
  • Aumento del volumen de pecho: Esta condición puede asociarse a una feminización de determinadas partes del cuerpo de los hombres, por poner un ejemplo, los pechos.

Al tener menos testosterona perdemos tonicidad muscular y ganamos grasa. Ahora esta grasa puede convertirse en estrógenos, que son las hormonas femeninas y estas actúan sobre los receptores de las glándulas mamarias haciéndolas crecer. 


Trastornos en el sueño: El desequilibrio hormonal asimismo afecta el sueño. Los hombres tienden a dormirse rápido y a despertarse rápido. Esto te hará sentir cansado y soñoliento todo el día.


Abdomen abultado: Muchos hombres comienzan a ganar panza tras los cincuenta años. Este cambio es percibido como algo completamente “normal”, no obstante suele ser el signo del trastorno hormonal de la andropausia.

Cuando pierden las hormonas masculinas, también pierden músculos y a su vez gana grasa que se aloja a nivel abdominal.


Disminución de la libido: La baja de la secreción de hormonas masculinas, influye en el deseo de los hombres. Al haber menos hormonas, el deseo reduce. Además los hombres se sienten cansados, con menos dinamismo lo cual afecta el deseo.


Disminución de la vello: Esta es una característica propia de la andropausia, se puede apreciar una minoración de la pilosidad sobre todo en las axilas o el pubis.


Disminución del volumen de los testículos: Las hormonas masculinas son segregadas por los testículos, debido a la andropausia hay una baja de esta producción. Este trastorno puede resultar molesto para el hombre y asimismo para su pareja. Esto puede afectar a nivel psicológico y a su vez producir una minoración del hambre sexual, del deseo e inclusive del placer.


Pérdida de dinamismo: Al tener menos testosterona, los hombres se sienten cansados incluso cuando acaban de despertarse, además tienen menos energía, menos ganas y lo que es peor, estos síntomas no desaparecen.
Dolores articulares: Los dolores de espalda, de rodillas, de codos, de manos, de hombro. Aparecen con la disminución hormonal y se hace sentir rápidamente.

Pueden empezar de forma leve e incrementar.

Sin embargo los síntomas no son únicamente físicos, hay otros que son menos obvios: 


  • Pérdida de confianza en sí.
  • Falta de razones para vivir.
  • Sentimientos de soledad, de falta de cariño y miedo a no ser amado.
  • Ausencia o bien complejidad de concentración.
  • Preocupación por los progenitores que avejentan.
  • Irritabilidad, irresolución, ansiedad y temores.
  • Depresión y también introversión.
  • Preocupaciones a nivel profesional.
  • Añoranza por “lo que no fue”.
  • Obsesión por la muerte.

¿De qué manera reducir los síntomas de la andropausia?

Alimentación saludable y ciertos cambios de hábito pueden influir de forma positiva sobre los síntomas de la andropausia. 


Estos son algunos consejos:
 
Un buen descanso:
Es esencial dormir bien. Si nota que tiene contrariedades para conciliar el sueño, busque opciones alternativas naturales o bien consulte con un profesional para solventar este inconveniente.


Complementos alimenticios: Algunos son en forma de cápsulas a base de hierbas y sirven para elevar los niveles de testosterona.


Aumenta el consumo de fibras: Están las fibras solubles y las insolubles. Ambas tienen efectos beneficiosos sobre la salud. Las fibras solubles reduce las tasas de colesterol aparte de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Fuentes de fibra insoluble: frutas frescas, leguminosas, vegetales, granos enteros, frutos secos.

Fuentes de fibra soluble: harina gruesa, avena, salvado de avena, pan de salvado de avena, quinua, pan de centeno, cebada, nabo, espárragos, brócoli, repollitos de Bruselas, chauchas (ejote), cebollas, batatas (papa dulce), damasco, mango, naranja, pomelo, durazno, pera y manzana. 


Alimentación: Mantén una nutrición equilibrada, sana y orgánica. Dale prioridad a los comestibles ricos en elementos nutritivos como el cinc, el Omega 3, la vitamina liposoluble de tipo D y el calcio.

Reduzca los dulces o las cosas muy saladas, la cafeína y el exceso de grasa ya que esto daña la producción de hormonas. 


Reduzca el alcohol y el cigarrillo: El alcohol reduce los niveles de testosterona en la sangre lo que va a tener efectos negativos en la libido y en la función eréctil. El tabaco es del mismo modo malo para la circulación de la sangre y para la testosterona libre.


Evite el agobio y tome sol: El agobio libera cortisol, algo que reduce la producción de testosterona. Si acostumbra a agobiarse con sencillez, busque formas de relajarse a través de ejercicios de respiración o bien meditación.

Trata de pasar tiempo al aire libre y póngase al sol en horarios apropiados. Este es buen antídoto natural para acrecentar su testosterona.
Realice actividad física: La práctica de una actividad física intensa de por lo menos 30 minutos al día libera testosterona. De tal modo se aconseja mantenerse activo y practicar algún deporte usando todos los músculos del cuerpo.

Este suele ser un momento difícil para los hombre y son pocos los que se animan a charlar de lo que les preocupa. Si te resulto de utilidad esta información. Compártela con tu familia y tus amigos.


Fuente:  http://gerfit.life/2018/02/19/10-signos-de-la-andropausia-la-menopausia-de-los-hombres/

lunes, 19 de febrero de 2018

Un batido ideal para empezar el día y proteger todos tus órganos.

Si bien la Historia da cuenta de culturas milenarias, pocas lograron desarrollar una medicina tan elaborada y eficaz como alcanzaron a crear los chinos hace miles de años. Muchas de sus técnicas y recetas aún hoy se siguen utilizando y con excelentes resultados.

La medicina herbolaria basa sus teorías en la idea de que cada vegetal tiene un aporte para hacer y que combinado con otros pueden servir para curar enfermedades o incluso prevenir otras.

Esta combinación en particular tiene muchos usos y beneficios y hoy queremos transmitirla todos para que vuelva a ser tan popular como lo fue hace tanto tiempo. La combinación de frutas y vegetales reúne gran cantidad de vitaminas y actúa como agente previsor. Toma nota de todo lo que puede hacer esta combinación de zanahoria, remolacha y manzana por tu salud:

Previene el cáncer: Ya en la antigüedad se utilizaba este batido para aliviar a los enfermos de cáncer de pulmón, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de los pacientes. Su principal atributo es que reúne grandes cantidades de antioxidantes.

Mejora la calidad de la piel: Su efecto depurativo y antioxidante ayuda a mantener la piel en óptimas condiciones eliminando manchas y espinillas al mismo tiempo que retrasa los efectos del envejecimiento prematuro.

Todas las mujeres soñamos con una piel joven y sana libre de imperfecciones. Un vaso diario de esta preparación contribuye a mejorar tu piel.

Protege los órganos: Todos los órganos de nuestro cuerpo se ven beneficiados con la ingesta de esta batería de vitaminas y antioxidantes. Esto contribuye mantenerlos sanos y a mejorar su funcionamiento. Actúa especialmente en hígado, riñones, páncreas, pulmones y corazón.

Mejora el sistema digestivo: Este remedio es muy útil a la hora de prevenir úlceras porque protege las paredes estomacales. Al mismo tiempo, mejora el movimiento intestinal evitando el estreñimiento.

Mejora la función cerebral: Los antioxidantes y nutrientes de esta bebida mejoran la capacidad cognitiva y la memoria haciendo que nuestro cerebro funcione de manera óptima.

Favorece la vista: Todos los nutrientes que aportan los ingredientes de esta bebida son saludables, pero en particular la zanahoria que contiene altas dosis de vitamina favorece la vista y protege la salud de los ojos. Es ideal para personas que deben trabajar fijando la vista durante muchas horas en un ordenador o escribiendo ya que previene el cansancio de los ojos y la irritación.

Actúa como protector hepático: Los nutrientes de este batido contribuyen a depurar la sangre e incrementar la producción de glóbulos rojos. Esto ayuda a limpiar el hígado y a eliminar toxinas.

Fortalece el corazón y los pulmones: Es una bebida sumamente útil si queremos destinarla al funcionamiento del corazón y los pulmones porque el betacaroteno y la luteína que contienen la remolacha y la zanahoria ayudan a reducir el colesterol, generando una protección extra para el corazón.

Dolores y molestias menstruales: Este jugo es efectivo para tratar los dolores y los cólicos menstruales.

¿Cómo se prepara?

Como casi todos los batidos o jugos naturales preparados con frutas y verduras se aconseja consumirlos en ayunas para que las vitaminas y los nutrientes se asimilen de mejor manera y al mismo tiempo más rápido. Te aconsejamos desayunar media hora después para permitir que todos estos nutrientes se incorporen sin interrupciones al organismo.

Ingredientes:

- 1 zanahoria.

- 1 manzana verde.

- 1 remolacha.

- 150 ml de agua.

- Hielo, a gusto.

Te recomendamos que tanto las frutas como las verduras guarden una relación en tamaño para que logres incorporar al batido una misma cantidad de cada ingrediente.

Preparación:

Lava bien todos los ingredientes, córtalos en trozos e incorpóralos en la licuadora junto con el agua y el hielo. Licúa hasta obtener una mezcla suave y todos los ingredientes se hayan incorporado.

Beber este batido en la mañana implica recibir una dosis de vitaminas que notarás en tu rendimiento laboral o de estudios durante todo el día porque te hará sentir ligera y con todos los sentidos en alerta.
Fuente:  http://cdn.saludable.guru/salud-batido-ideal-empezar-el-dia