Síntomas De Que Tu Hígado Está Sobrecargado De Toxinas Que Te Está Haciendo Engordar

El hígado es el órgano más grande del cuerpo y responsable de la realización de cientos de funciones, y de entre ellas, la más importante, la función que realiza en el filtrado de las toxinas y deshechos del cuerpo para su eliminación. 

Así mismo el hígado ayuda al organismo a digerir los alimentos, a procesar los nutrientes y a almacenar las vitaminas y minerales esenciales.

Debido a que el hígado es el responsable de una gran parte de la salud en general, es necesario que se mantenga su buen funcionamiento ya que si el trabajo del hígado se ralentiza y se vuelve lento, las toxinas se acumulan y se almacenan en el tejido graso hasta que la función hepática mejora y se pueden eliminar de forma segura.

Existen varios síntomas que se reflejan en nuestro organismo cuando el hígado está estresado como:

-Fatiga crónica.

-Ansiedad o depresión.

-Letargo.

-Dolores de cabeza recurrentes.

-Problemas de digestión.

-Dolor muscular o articular crónica

-Transpiración excesiva

-Acné o ciertas condiciones de la piel.

-Gases, distensión abdominal, dolor abdominal, estreñimiento, diarrea.

-Desequilibrios hormonales.

-Mal aliento crónico.

-Aumento de peso sin explicación.

Estos son algunos de los síntomas que pueden presentarse cuando el hígado no funciona correctamente, que incluso puede ser la respuesta a porqué a muchas personas les resulta difícil deshacerse de esos kilos de más aun siguiendo una dieta saludable y la práctica de ejercicio.

Para la mejora de la función hepática lo primordial es comenzar con la alimentación y realizar ciertos cambios que puedan ayudar a no sobrecargar el trabajo que realiza el hígado.

Los siguientes consejos ayudan en la mejora de las funciones del hígado:

-Evite los alimentos procesados e intente consumir alimentos orgánicos que no contienen sustancias tóxicas.

-Siga una dieta balanceada que incluya alimentos integrales, proteínas animales y vegetales de alta calidad, granos, alimentos fermentados, grasas saludables, frutos secos y semillas.

-Elimine de su dieta los aceites inflamatorios como el de canola, maíz, soja, aceite vegetal, semilla de algodón, cártamo, o girasol.

-Beba suficiente agua.

-Aumente el consumo de grasas saludables.

-Obtenga a través de la dieta la suficiente cantidad de fibra mediante el consumo de alimentos integrales, semillas de chía, alcachofas, aguacate, brócoli y coles de Bruselas entre otros.

-Elimine los azúcares refinados.

-Restrinja el consumo de fructosa a 20 g – 25 g por día.

-Aumente el consumo de verduras de hoja verde ya que contienen magnesio, ácido fólico, vitamina C y vitamina B.

-Incluya fuentes de origen animal y de origen vegetal para los aminoácidos como caldo de huesos, pollo, huevos, espinaca cruda, perejil, repollo o remolacha.

-Consuma alimentos que sean fuente de azufre como los huevos, brócoli, coles de Bruselas, ajo, cebolla, espárragos o col rizada.

-Limite o elimine el consumo de alcohol.

A parte del seguimiento de una dieta saludable hay 3 alimentos que son altamente beneficiosos para el hígado como:

-Alcachofas.

Las alcachofas ayudan a proteger y apoyan la función hepática debido a su alto contenido en fibra y sus propiedades antioxidantes.

-Cúrcuma.

La cúrcuma ayuda a proteger contra los daños en el hígado debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

– Cardo de leche.

Esta hierba medicinal contiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, antivirales así como antifibróticas que ayudan a proteger las células del hígado del daño que pueden causar virus, toxinas o alcohol.

Estas son algunas de las medidas que puede seguir a diario para apoyar la función del hígado.

Fuente: http://www.ignisnatura.net/sintomas-de-un-higado-sobrecargado-de-toxinas/

PAPAYA Y AVENA, MAGICO BATIDO PARA LA DIABETES, ADELGAZAR Y COLESTEROL, DESCUBRELO!

En ocasiones solemos confundir la acumulación de grasa en el vientre con la inflamación, esta inflamación no está necesariamente directamente relacionada con las grasas es en vientre.

Una persona que esté dentro de su peso ideal y un abdomen plano puede padecer en algún momento, debido a una mala digestión, puede ser causado por comer muy rápido y absorber aire mientras comemos, ausencia de las fibras, alimentos no fáciles de digerir, entre otras causas.

El batido protagonista que les compartiremos hoy, además de desinflamar nos ayudara a reducir grasas acumuladas, nos colaborara para limpiar, y desintoxicar el sistema digestivo, cuenta con una amplia gama de beneficios, es allí donde radica su potencia.

Entre los beneficios que nos aportara esta batida están:

-Previene de enfermedades reaccionadas con el estreñimiento y mala digestión.
-Regula el colesterol.
-Regenera la salud de la piel en general.
-Limpia las arterias de grasas.
-Alto contenido en fibras.
-Es un energético natural.
-Disminuye las probabilidades de padecer de enfermedades cardiovasculares.
-Elimina la pereza.

INGREDIENTES:

-1 cucharadita de canela en polvo
-1 cucharadita de extracto de canela (opcional)
-½ taza de papaya
-½ taza de avena sin gluten (la podemos conseguir en los supermercados en el aérea de salud y alimentos aptos para celiacos)
-½ taza de agua o leche de almendras natural hecha en casa

PREPARACIÓN:

Vamos a batir los ingredientes muy bien, si queremos le agregamos hielo y una cucharada de miel orgánica para endulza, no colar.
Debemos tomar este preparado en el momento de hacerlo.

Recomendamos tomarlo por 7 días en ayunas, te aseguramos que tus días de ir al baño se regularan, perderás peso y se desinflamara tu vientre, ayúdate con alimentos sanos, elimina las harinas blancas y la comida procesada. 

Toma la cantidad de agua adecuada, y ayúdate con te de jengibre después de las comidas.

Fuente: http://www.saludnatura.net/papaya-y-avena-magico-batido-para-la-diabetes-adelgazar-y-colesterol-descubrelo/

Signos de unas Glándulas Linfáticas Obstruidas y 10 Formas de Limpiarlas

Un punto principal para mantenerse saludable es el asegurarnos de identificar y eliminar toxinas que ingresan a nuestro organismo; esto hará que protejamos nuestro organismo de manera efectiva.

Nuestro organismo contiene muchos sistemas compuestos por diferentes órganos y glándulas para asegurarse de que esto ocurra. Debido a unas glándulas linfáticas obstruidas, el funcionamiento de muchos de estos sistemas se ve comprometido, pudiendo llegar a una disfunción total.

Como un elaborado sistema de drenaje, el sistema linfático consiste en: el bazo, nódulos linfáticos, la glándula timo y las amígdalas.

Al absorber un exceso de toxinas, grasa y fluidos de los tejidos corporales y de la sangre, limpia las células. El hígado y los riñones filtrarán la sangre.

Sin embargo, nosotros contaminamos constantemente a este sistema con nuestras deficiencias nutricionales, carga de toxinas y la falta de actividad física.

Signos Comunes de unas Glándulas Linfáticas Obstruidas que Necesitan Limpieza:

• Problemas a la piel.
• Heridas inexplicables.
• Desórdenes digestivos.
• Infección a los senos paranasales.
• Sobrepeso o celulitis.
• Dolores de cabeza.
• Artritis.
• Fatiga crónica.

Factores que debes considerar para ayudarte a limpiar el sistema linfático:

Hacer Ejercicio: Es la mejor estrategia si tu sistema linfático se encuentra tóxico.

Tratamientos Alternativos: Masajes y Acupuntura contribuyen a estimular el flujo de la linfa y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Duchas Calientes y Frías: el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y el agua fría los contrae. Alternadamente, se crea un efecto de bombeo, lo que fuerza a cualquier fluido estancado a salir del cuerpo. Si tienes problemas al corazón o si estás embarazada debes tener cuidado con este tratamiento.

Cepillado en Seco: hacerlo antes de ducharse.

Bebe Suficiente Agua Pura: puede que sea un tanto difícil si vives en la ciudad. Puedes invertir en un sistema de purificación de buena calidad y evitar el cloro, el flúor y otros componentes tóxicos que se encuentran en el suministro de agua potable.

Evita la Ropa Restrictiva: la ropa ajustada tiene un impacto negativo sobre la circulación linfática, produciendo bloqueos y acumulación de toxinas en diferentes partes del cuerpo. Se debe evitar la ropa ajustada lo máximo posible.

Da respiraciones profundas: esto ayuda a bombear la linfa apropiadamente, ya que el cuerpo contiene 3 veces más cantidad de fluido linfático que sangre.

Come alimentos que mejoren el flujo linfático: ingiere alimentos como: semillas de linaza, algas, nueces, almendras, frutas bajas en azúcar, chía, ajo, aguacates (paltas), verduras de hojas verdes, arándanos.

Estos alimentos aportan minerales, vitaminas y enzimas necesarias para una limpieza más efectiva.

Evita todo lo que produce estancamiento de la linfa: lamentablemente, es imposible lograr la limpieza si continuamos contaminando nuestro cuerpo con toxinas. Debes evitar productos compuestos de petróleo, parabenos y ftalatos. Promueve la salud linfática evitando:Lácteos y carnes en exceso, granos refinados, soya, azúcar blanca, sal de mesa, endulzantes artificiales, preservantes y aditivos, alimentos procesados.

Toma Hierbas que estimulan el flujo de la linfa: son naturales y hacen esta tarea a favor de la linfa estancada: perejil, astrágalo, hierba carmín, echinacea, cilantro, trébol rojo.

Como ves, se necesita un enfoque multifacético para limpiar el sistema efectivamente. Asegúrate de incluir varias soluciones si quieres obtener resultados.

fuente: http://bionatura.social/signos-glandulas-linfaticas-obstruidas/

Tener Pelos En La Oreja Es Un Signo De Advertencia! ¿Qué Significa?

Probablemente hayas escuchado que “los ojos son la ventana del alma”. Siguiendo esta línea, estaríamos de acuerdo con que “las orejas son la ventana del corazón”.

Los expertos han descubierto que el cabello del canal auditivo es un indicador de ataques al corazón. El 1973, el doctor Sanders T. Frank y su equipo publicaron un estudio en el New England Journal Of Medicine, señalando que el surco diagonal del lóbulo de la oreja, también conocido como “la señal de Frank”, es un predictor de enfermedad de la arteria coronaria (EAC).

Cuando los depósitos de placa cerosa se acumulan dentro de las arterias, se habla de un problema de “cañerías” directamente ligado a la EAC. Esta es la razón principal por la que distintos expertos alrededor del mundo están buscando respuestas.

En 1984, un grupo de científicos publicó un artículo en el New England Journal of Medicine. Allí los expertos dicen haber encontrado una fuerte asociación entre los pelos del canal auditivo y la enfermedad de la arteria coronaria. En un estudio de 43 hombres y 20 mujeres, el 90% de los participantes que tenían tanto el surco diagonal de la oreja como cabello en el canal auditivo, experimentaron fallas cardíacas.

También debes saber que los expertos han revelado que la exposición a largo plazo a los andrógenos, el rey de las hormonas masculinas y padre de la testosterona, causan coágulos en las arterias debido al exceso de producción de glóbulos rojos.

En 1989, 215 pacientes hindúes fueron parte de un estudio científico. Los investigadores encontraron una relación entre los pliegues del lóbulo de la oreja, el cabello en el canal auditivo y la enfermedad de la arteria coronaria.

Los autores del estudio dijeron que habían descubierto una diferencia significativa entre los hombres con y sin EAC en presencia de cabello en el canal auditivo.

Otro conocido experto, Edston E., publicó en la versión del American Journal of Forensic Medical Psthology de junio del 2006, un estudio donde de más de 520 examinaciones post-mortem, donde midieron el índice de masa corporal, el peso del bazo, el cabello en el oído, arrugas en el cartílago de las orejas, causa de muerte, el grosor de la grasa del estómago y alrededor de 6 cualidades diferentes.

Edston dijo haber descubierto que los pliegues o arrugas en los cartílagos de las orejas tenían una fuerte correspondencia con la Enfermedad de la Arteria Coronaria, tanto en hombres como en mujeres, sin embargo, se correlacionó con fallecimiento súbito, sólo en hombres…

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fuente: http://bionatura.social/pelos-la-oreja-signo-advertencia/

5 Maneras de Preservar tu Poder Cerebral

Los cerebros saludables, justo como los cuerpos saludables , pueden resistir mejor al paso del tiempo. A continuación, tenemos para ti , los 5 mejores consejos para mantener tu mente activa.

Envejecer es inevitable . La pérdida de las funciones cerebrales, sin embargo, no es absoluta. Mientras que existe la popular creencia de que el envejecimiento arrasa con nuestras capacidades cognitivas (basta pensar en todas esas ocasiones que has escuchado “No me acuerdo. Ya estoy viejo “), el hecho es que más y más estudios están demostrando que una vida de calidad mantiene al cerebro activo.

“El cerebro se hace más pequeño y a eso le llamamos Atrofia”, dice el Dr. Michael Okun, profesor de la UF Health y director médico Nacional de la Fundación Parkinson. “ A medida que envejecemos, las células van muriendo lentamente.” El Dr., explica que, en la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, los síntomas tales como temblores o lentitud, comenzarán a desarrollarse una vez que el paciente halla perdido el 60% de las células de dopamina. “Algunos expertos creen que si vivimos lo suficiente, perderemos las células suficientes e inevitablemente desarrollaremos una enfermedad neurodegenerativa.”, dice el Dr. Okun

Los cerebros saludables, tal como los cuerpos saludables, pueden resistir mejor al paso del tiempo. Así que, ¿Cómo podemos mantener una mente aguda y lograr las funciones cognitivas óptimas? 

Lee los siguientes 5 mejores consejos para mantener tu mente saludable:

1. Ejercita el cuerpo y el cerebro.

“Mucha gente cree que tanto el ejercicio físico, así como el mental, y la perseverancia, serán la clave para vivir más, de manera más saludable y con más plenitud, gracias a las funciones cerebrales agudas,” dice el Dr. Okun. “Hagamos ejercicio todos los días. El ejercicio es como una droga, nos hace liberar factores neurotrópicos, que son como un milagro para el crecimiento del cerebro.”

2. Las actividades cardiovasculares son la clave.

Cualquier actividad que mejore la salud cardiovascular, puede ayudar en las funciones cognitivas, explica el Dr. Arnold Bakker, profesor asistente en la división de Neuroimagen Psiquiátrica, en la Universidad de Medicina John Hopkins. “Está bien establecido, que la salud vascular, es un importante contribuyente a los cambios cerebrales relacionados con la edad, “ dice Bakker. “Por consecuencia, cualquier actividad que mejore o ayude a la salud cardiovascular, es generalmente algo bueno para mantener las funciones cerebrales. De hecho, mantenerse cognitiva y físicamente activos, es probablemente, la mejor forma de conservar la salud cognitiva ante el envejecimiento.”

3. Prever enfermedades antes de que ocurran.

El Dr. Santiago Kesari, director de neuro-oncología del Centro De Atención al Cáncer Moores UCSD, dice que la prevención, y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión e inflamación, son maneras de mantener la función cerebral. “Mantener sanos hábitos alimenticios, mantener el cerebro constantemente activo y tener ejercicio físico regular, también ayuda en gran manera.”

4. Úsalo o Piérdelo.

Kesari dice que la filosofía de “úsalo o Piérdelo”, debe ser aplicada tanto a las actividades cognitivas como físicas. “Todos tenemos total control para mantener las funciones cerebrales sanas, al comer sanamente y tratar y prevenir las condiciones médicas, así como manteniendo una actividad física regular,” dice el doctor.

5. Ejercita y entrena al cerebro.

Okun explica que hay actividades específicamente diseñadas para desafiar al cerebro, ampliando las funciones cognitivas. “Diversas compañías han desarrollado programas de computadora para agudizar la mente,” nos dice. “Existe un sentimiento general de que estas aproximaciones serán benéficas.”

Lee libros, aconseja Okun. De acuerdo al doctor, la lectura diaria hace que el cerebro trabaje en las bases diarias. También ayuda mucho: resolver rompecabezas y otras actividades diseñadas para desafiar al cerebro, estimulando las sanas funciones cerebrales. Bakker concuerda. Existen diversas actividades y juegos cerebrales que han sido sugeridos para preservar las funciones cerebrales en adultos de avanzada edad.

Ya que detener el paso del tiempo es imposible, llevar un estilo de vida sano, debe ser de primordial importancia para mantener las funciones cerebrales en óptimas condiciones. Complementar la actividad física con actividades de bienestar que estimulen y desafíen a la mente, son las claves para mantener una buena función cerebral.

fuente: http://saludable.guru/salud-preservar-poder-cerebral

Los mejores alimentos para combatir al Cáncer

Para aquellas personas que están interesadas en conservar y promover la salud, el cáncer puede ser una gran preocupación. 

Es la mayor causa de muerte en muchos países alrededor de todo el mundo, y los costos emocionales, físicos y económicos son muy altos. 

Y a pesar de los muchos e importantes avances en décadas recientes, la mayoría de los tratamientos empleados en centros de atención para el cáncer incluyen una combinación de cirugía, radiación y/o quimioterapia, y todos estos tratamientos conllevan riesgos.

Sin embargo, la buena noticia es que existen estilos de vida, muy sencillos, que todo el mundo puede emplear para reducir el riesgo de cáncer. Una de estas opciones es una dieta que contenga los siguientes alimentos que ayudan a combatir esta terrible enfermedad.

Vegetales Crucíferos

Los vegetales crucíferos son una familia de alimentos con poderosas propiedades nutricionales entre los cuales se incluye el brócoli, la coliflor, y la col rizada. Este es uno de los mejores grupos de alimentos que ayudan a combatir el cáncer, que bien deberías consumir, si estás interesado en seguir una dieta anti-cáncer.

¿Por qué? Estos vegetales tienen compuestos con width="600" o contenido en sulfuro, llamados sulfurafanes, los cuales, en diversos estudios de laboratorio, han demostrado impulsar la habilidad del cuerpo para luchar contra las células cancerígenas, así como remover sustancias en las que puede proliferar el cáncer, y especialmente en la detección y adhesión a las células cancerígenas. Los crucíferos han sido objeto de estudio en diversos casos de cáncer, incluyendo cáncer de hígado, piel, estómago y vejiga.

Bayas

Las bayas son otro grupo de alimentos con propiedades anti-cáncer totalmente demostradas, y son francamente una de las maneras más deliciosas de disfrutar de una dieta anti-cáncer. Los miembros de este ilustre grupo – incluyendo las fresas, cerezas, moras azules y moras acai – son una de las fuentes más ricas de compuestos antioxidantes como las antocianinas.
Las antocianinas son los químicos que le dan a las bayas su color, pero también son conocidas por su habilidad para combatir el cáncer, reduciendo el flujo sanguíneo hacia los tumores malignos y generando la muerte de las células cancerígenas. Han sido probados y hallados efectivos contra el cáncer de esófago, colon y piel.

Alliums

La familia de los allium incluye alimentos como las cebollas, el ajo, cebollín, u y puerros, y no sólo le añaden un gran sabor a los alimentos en todo el mundo, sino que también contienen un compuesto llamado allicin, el cual tiene grandes propiedades antioxidantes y en diversos estudios clínicos, el allicin ha demostrado que combate al cáncer, previniendo que las sustancias carcinogénicas dañen el cuerpo, y también previene que las células cancerígenas se multipliquen. Los miembros de la familia del allium han sido estudiados por sus benéficos efectos en cáncer de esófago, estómago y colon.

Tomates

Los tomates fueron llevados a Europa desde Norte América durante la colonización, y ahora se hallan en una gran variedad de platillos del Nuevo y Viejo Mundo. No sólo son muy fáciles de añadir a una gran variedad de platillos, sino que también cuentan con grandes niveles de compuestos antioxidantes llamados licopenos; lo cual los hace una parte importante de la dieta anti-cáncer. Los licopenos son capaces de reducir el estrés de oxidación en las células de todo el cuerpo, y previenen que éstas mismas sufran cambios que pueden llevarnos a padecer cáncer. Han demostrado su efectividad en cáncer de próstata y de endometrio.

Vegetales de Hoja Verde



Sé cómo Popeye y ama las espinacas, así como la col florida, la acelga, y otros vegetales de hoja verde. Estos vegetales con hojas son increíblemente versátiles, y combinan muy bien en ensaladas, sopas, platos de pasta y cacerolas, y también te brindan beneficios anti-cáncer. 

Esto se debe a su mezcla única de compuestos antioxidantes como la luteína, vitaminas como el ácido fólico y mucha fibra. Los estudios han demostrado que las dietas ricas en licopeno están relacionadas con la reducción del riesgo de cáncer de boca y garganta.

Evidentemente no existe una “bala de plata” cuando hablamos de cáncer. Sin embargo, los estudios de alimentos contra el cáncer enlistados arriba son parte de la evidencia en incremento de que la comida que eliges comer puede ayudarte a reducir los riesgos de desarrollar esta grave enfermedad. 

Sus combinaciones de fibra, vitaminas y minerales, así como compuestos antioxidantes, parecen tener reales beneficios que pueden motivarte a elegirlos la próxima vez que vayas a comprar víveres...

Fuente: http://saludable.guru/salud-los-mejores-alimentos-para-combatir-el-cancer

¿Sufres de dolores de espalda en las mañanas? Estas son las causas, síntomas y remedios

Regularmente al despertarnos, justo cuando nos levantamos sentimos molestias en la parte baja de la espalda o en los hombros, ciertamente culpamos al colchón o a la almohada con la que dormimos, pues estas regularmente no se amoldan a nuestro cuerpo; por lo general comenzamos a hacer estiramientos del cuerpo que hacen que el dolor desaparezca, sin embargo, en algunas otras ocasiones se hace más severo el dolor e incluso no desaparece en todo el día.

En algunas ocasiones percibimos este dolorcito al permanecer mucho tiempo sentado o al levantar algún objeto pesado; sin embargo, no podemos culpar solamente a la forma incorrecta que dormimos o a nuestros muebles.

¿Cuáles son algunas de las causas del dolor de espalda por las mañanas?

El hacer ciertos ejercicios de manera inadecuada, es muy frecuente sobre todo cuando los ejercicios son abdominales, pues de no tener control sobre ellos la espalda es la que trabaja por si sola y se expone a ello.

Si fumar es un hábito para usted, desafortunadamente lo más probable es que sus tejidos se encuentren dañados.

Uno de las principales y más curiosas causas de los dolores de la columna es la manera en que masticamos o caminamos en muchas de las ocasiones nuestra mordida suele ser demasiado fuerte o al momento de pisar encajamos mucho el talón y lastimamos las vértebras, causándonos así un dolor.

Como decíamos, el colchón es un factor muy importante, siempre debemos tener cuidado al comprar un colchón y no irnos por el más barato sino buscar uno realmente de confort que no esté muy duro ni muy blando para que nos dé un buen soporte en la columna.

El estar pasados de peso es una de las causas más evidentes para los dolores lumbares.

El dormir de forma incorrecta también puede causar una deformación de la columna vertebral por eso debemos evitar dormir bocabajo.

Y finalmente, el uso de algunos medicamentos por mucho tiempo puede causar que los huesos se debiliten.

Existen síntomas de advertencia como la artritis, el dolor de espalda y la rigidez. La artritis de la columna provoca la destrucción del cartílago, esencial para que los huesos no rocen entre ellos, lo cual provoca inflamación de las articulaciones y esto a su vez dolor.

¿Cuáles son los remedios para aliviar el dolor?

De los remedios más recomendados está el utilizar compresas de agua fría y/o caliente. Por lo regular, la aplicación de hielo es para cuando hay mucho dolor y después de transcurridos de 2 a 3 días se coloca el calor para relajar los músculos.

También es recomendable hacer una serie de ejercicios de relajación o estiramiento que bien pudieran ayudar a calmar el dolor en cuestión de minutos.

A pesar de los remedios, lo mejor es determinar la causa real del dolor para poder corregir y poner fin al padecimiento y de persistir las molestias, se recomienda acudir inmediatamente con un médico.

¡La salud es el regalo más valioso, cuidemos de ella! Por eso informa y ayuda compartiendo esta información.

Fuente: http://fantastico.guru/sufres-dolores-espalda-las-mananas-estas-las-causas-sintomas-remedios/