7 datos SORPRENDENTES sobre el alcohol

Presente en todas las culturas humanas desde tiempos inmemoriales, las bebidas fermentadas han sido objeto de veneración y rechazo, prohibición y exaltación, a veces de manera simultánea.

Curiosamente, el producto de la fermentación, el elemento que nos embriaga, lleva un nombre derivado de la lengua de una cultura cuya religión principal rechaza la ingestión de estas bebidas. Es así, alcohol es una palabra de origen árabe, de al-kuhl, o al-kukhūl, “el espíritu”.

Aquí te presentamos otros 7 datos alucinantes o embriagadores sobre estas bebidas también conocidas como “espirituosas”.

7 datos ALUCINANTES sobre el alcohol

1. El vino fue inventado primero que la rueda. Arqueólogos han encontrado en cerámica china de hace 9.000 años restos de vino de hidromiel, una bebida con 10º de alcohol. Pero es más que probable que los hombres hubieran elaborado licores muchísimo antes, y que hayan notado los efectos embriagantes de frutas fermentadas recogidas del suelo, o el modo como la saliva humana fermentaba algunos alimentos, tal y como preparan todavía hoy en día varias culturas amazónicas sus bebidas tradicionales.

2. Muchas cervezas basan su prestigio y calidad en las aguas que utilizan para la elaboración de la bebida, pero ninguna puede competir con una edición limitada realizada por una compañía australiana, Nail Brewing, en 2010. Esta empresa elaboró un lote de cervezas con agua tomada de un iceberg de la Antártida, con el objeto de apoyar una iniciativa de una sociedad conservacionista que lucha contra la caza de ballenas en la Antártida.

Cada botella de esta rara edición fue subastada y su precio promedio fue de 1.614 dólares americanos, ¡por botella!

3. Tequila es un nombre que sólo puede ser usado por los productores de Jalisco y otros cuatro estados mexicanos (Guanajuato, Michoacán, Tamaulipas y Nayarit).

El nombre proviene del pueblo indígena Tiquila, de Jalisco, y aunque hoy en día hay muchas bebidas elaboradas a partir de especies similares al ágave, en Latinoamérica y hasta en Suráfríca, sólo las de estos Estados mexicanos tienen derecho a usar el nombre de tequila.

4. No es completamente cierto aquello de que los vinos mejoran con la edad. En el caso de algunos, como los blancos, lo correcto puede ser lo contrario: con los años el vino puede amarillarse y perder calidad.

Sólo algunos tintos y champañas mejoran con el tiempo, aunque ésta es una opinión del escritor y especialista en vinos Giles Kime.

5. Usar gaseosas dietéticas para preparar cócteles quizás te ayude con el peso, pero te emborrachará más rápido. Estudios realizados en 2013 por la Universidad del Norte de Kentucky, publicados en la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, determinaron que la absorción de alcohol era mayor cuando se usaban bebidas sin azúcar que con gaseosas normales. Así que ya sabes, deja a un lado las calorías cuando vayas a hacerte un Cuba Libre.

6. Aguardientes como el whisky y el ron inicialmente son bebidas transparentes. El color ambarino se los da el añejamiento en barriles de roble especialmente tratados para proporcionar sabor y color a estos licores.

Delicioso, sin duda, para quien le guste saborearlos.

7. Se puede hacer vino blanco con uvas rojas. Cuando se extrae el jugo de uva éste es un líquido transparente, si se desea blanco se retira rápidamente la piel de la uva y, al contrario, si se va a elaborar un vino tinto se deja permanecer el jugo más tiempo con la piel, que es la que contiene el pigmento rojo.

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/7-datos-sorprendentes-sobre-el-alcohol.html?m=1

Esta chica asiática tiene el cuerpo que TODOS los hombres desean (+Fotos)

Los fisicoculturistas hombres se pueden ver fácilmente en medios y publicidades. 

Pero cuando es una mujer la que tiene el cuerpo musculoso en extremo, la sociedad reacciona al instante. No estamos acostumbrados a encontrar mujeres levantando pesas de 300 kilos. 

Por eso a muchos les resultará extraño ver a esta chica asiática haciendo ejercicio o modelando. 

Su rostro simplemente parece no calzar con sus brazos, pechos y piernas…

Aquí las fotografías:

A muchos les parece una mujer muy atractiva, y quedan más que sorprendidos cuando la ven por completo

Ella les dedica un beso… ¿Tendrá muchos admiradores?

Ha logrado tener un cuerpo así nada más que con esfuerzo y perseverancia

Por su cara uno nunca pensaría que está frente a una mujer que podría moler a golpes a cualquier tipo rudo

Sus rutinas de entrenamiento son las más divertidas

Ella está orgullosa de sus músculos y le gusta tomarse fotografías, tan sólo miren esos brazos… todo hombre querría tener un físico así

Aquí la vemos en una pasarela haciendo lo que mejor sabe hacer

¿Que te ha parecido?

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/esta-chica-asiatica-tiene-el-cuerpo-que.html?m=1

10 SABIOS CONSEJOS DE DEEPAK CHOPRA

Estos son diez consejos de Deepak Chopra sobre la filosofía de nuestro cuerpo.

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la naturaleza que te han traído hasta estepensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que te conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo planetario vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la tierra.”

Autor : Deepak Chopra: “El poema eres tú”

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/10-sabios-consejos-de-deepak-chopra.html?m=1

7 signos de que tienes demasiadas toxinas en el cuerpo

Crees que eres saludable, pero no te sientes del todo bien ya que te encuentras luchando por encontrar energía para pasar el día. Eres irritable. 

Tu estómago no está nada bien. ¡Y ni hablar de todos esos dolores de cabeza! Presta atención porque puede que tengas demasiadastoxinas en tu cuerpo.

Estos tipos de dolencias afectan a muchos de nosotros en nuestra vida cotidiana. No son lo suficientemente graves como para justificar un viaje al doctor, o tal vez solo lo intentaste para estar seguro de que no había nada malo, pero todavía tienden a arrastrarte, desgastando tu resistencia y haciéndote sentir viejo.

Pero no te preocupes, no tiene nada que ver con el envejecimiento, simplemente son señales de que estas llevando una vida demasiado toxica.

Nota: Siempre consulta con tu médico para eliminar cualquier posible condición médica como causa de estos síntomas.

7 signos de que tienes demasiadas toxinas en el cuerpo

1. Constante fatiga

Incluso si estás durmiendo bien, hay veces en que tienes que luchar con la fatiga para pasar el día. Esto podría ser una señal de que tu cuerpo está trabajando muy duro para deshacerse de las toxinas que estás vertiendo en él. ¿Cómo lidias con la fatiga? Si tu respuesta es “tomando café” o “dulces”, puedes apostar que estas solamente empeorando el problema. Lafatiga crónica también podría ser en respuesta a disruptores hormonales que podrían dañar tu sistema inmunológico.

2. Persistente aumento de peso

Nunca es fácil perder peso, pero si estás haciendo ejercicio diariamente y reduciendo tu cantidad de calorías, y aun así estás pasado de kilos, podrías estar padeciendo un problema hormonal. Curiosamente, nuestra función natural hormonal puede ser afectada grandemente por los tóxicos en los alimentos y productos de cuidado personal. Tal vez necesites una desintoxicación completa de tu rutina de dieta y cuidado personal para dar una oportunidad a tu cuerpo.

3. Mal aliento

Si te cepillas los dientes, haces enjuagues bucales y aun no puedes deshacerte de él, puede ser que tu mal alientono esté relacionado con problemas digestivos, sino que puede significar que el hígado esté luchando para deshacerse de las toxinas en el cuerpo.

4. Estreñimiento

Los intestinos se deshacen de muchas toxinas todos los días de nuestras vidas. Cuando estamos constipados, estamos almacenando encima todas esas toxinas, lo que les permite afectar negativamente nuestros cuerpos. Además de malestar estomacal, el estreñimiento puede causar dolores de cabeza y cansancio. Esto también se relaciona con el nivel de toxinas en tu vida, especialmente si estás consumiendo muchos alimentos procesados llenos de productos químicos, pesticidas y conservantes.

5. Sensibilidad a olores

Fuertes reacciones a los olores, especialmente de fragancias, podría significar que eres simplemente sensible a productos químicos, como muchos de nosotros. También puede significar que tu cuerpo esté luchando contra una sobrecarga tóxica. Especialmente si sufres dolores de cabeza o estómago simplemente a causa de aromas molestos.

6. Dolores musculares

Si estos no se pueden relacionar a tu entrenamiento de ayer, podría ser que las toxinas en tu vida están trabajando en tus músculos y articulaciones. Esto es más probable si experimentas dolores musculares normalmente.

7. Reacciones de la piel

El acné, erupciones cutáneas y otros problemas de la piel pueden indicar una sobrecarga tóxica. El acné, en particular, puede estar relacionado con las toxinas en nuestras dietas o productos del cuidado de la piel. Los ojos hinchados y los brotes de eczema o psoriasistambién pueden ser signos que has llegado a tu límite tóxico.

Soluciones para eliminar toxinas de tu cuerpo

Si te encuentras sufriendo de cualquiera de estos siete síntomas, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar: 

Apoya a tu hígado con cosas como el té de diente de León, perejil, cilantro y leche de cardo. 

Limpia tu organismo e intestino con jugos verdes regularmente.
Bebe más agua, ya que ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo. 

Haz ejercicio al menos 30 minutos al día. Al ejercitarte obtienes una circulación en movimiento, lo que ayuda a mover y sacar las toxinas. El ejercicio aeróbico puede ser una buena opción. 

Consigue un buen aporte diario de probióticos para el apoyo de la digestión, como el kéfir, yogur, chucrut, té de Kombucha, sopa de miso, tempeh y chi kim. 

Siempre cepilla tu lengua — mejor aún, usa el raspador de lengua, cuando te cepillas los dientes. 

Practica la respiración profunda, esto ayudará a deshacerse de muchas de las toxinas en nuestros cuerpos a través de nuestros pulmones. 

Utiliza sólo productos de cuidado de piel natural que sean libres de fragancias, sulfatos, ftalatos, parabenos y otros ingredientes potencialmente tóxicos y siempre lee las etiquetas. 

Elige siempre alimentos orgánicos limpios y enteros si es posible. 

Bebida detox para eliminar impurezas y ayudar a bajar de peso

Trata de incorporar la siguiente bebida en el proceso que hayas escogido para eliminar toxinas del cuerpo. Esta increíble bebida de desintoxicación orgánica va a resolver algunos problemas importantes que han ocurrido en tu organismo. 

Eliminará toxinas aunado a que ayudará a acelerar el metabolismo favoreciendo así un proceso saludable para el cuerpo y la intención de perder peso si se está en ese proceso.

Ingredientes: 

2 cucharadas de jengibre rallado
Medio limón orgánico lavado y desinfectado
2 tallos de apio
1 tomate
1/2 pepino
pizca de ají o chile en polvo

Método de preparación:

Llevar todos los ingredientes al extractor. A continuación, se vierte en vasos y añadir algunos tallos de apio para adornar. 

Es mejor que lo tomes de inmediato para aprovechar todos los componentes vivos del jugo, pero también puedes almacenar ciertas cantidades de este zumo natural en el refrigerador para tomar por los siguientes dos días, sólo está seguro que lo has tapado de la manera correcta, es decir, en botes de vidrio llenar hasta el tope de jugo y cerrar herméticamente almacenando en un lugar frío.

Usar:

Utiliza este jugo todos los días. 

Beber 3 vasos, 1 entre las comidas. Te darás cuenta de los resultados positivos ya en 72 horas.

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/7-signos-de-que-tienes-demasiadas.html?m=1

Un asesino silencioso en el hogar: velas aromáticas y ambientadores matan a miles de personas al año

Estos productos químicos crean un ambiente bastante perfumado en el interior del hogar, pero al mismo tiempo generarían una nube de aire potencialmente tóxica.

La vida de las personas está en riesgo debido a la contaminación del aire en el interior de los hogares causados, entre otras cosas, por los ambientadores de aire y velas perfumadas, afirma un estudio conjunto del Colegio Real de Médicos y el Colegio Real de Pediatría y Salud Infantil de Reino Unido citado por el portal 'Daily Mail'.

Muchas personas ignoran los riesgos de la contaminación del aire dentro de sus casas, y los intentos por reducir la factura mensual de pagos energéticos y mantener las ventanas cerradas están jugando un papel negativo en la acumulación de una nube de aire potencialmente tóxica, advirtieron los responsables.

Según el estudio, la contaminación del aire exterior e interior del hogar estaría relacionada con la muerte de al menos 40.000 personas al año en Reino Unido. Además alerta que los productos de limpieza del hogar, aerosoles, ambientadores, velas aromáticas, desodorantes, etc., contribuyen a la mala calidad del aire interior.

Los ambientadores de aire, aerosoles y otros productos están compuestos por una serie de químicos volátiles orgánicos, regulados en el interior de los recipientes, pero en el aire estarían creando un cóctel potencialmente peligroso.

El componente químico más destacado es el limoneno, utilizado frecuentemente para dar un olor cítrico, que no supone un gran riesgo para la salud. Sin embargo, al ser rociado el limoneno en combinación con otros elementos se convierte en formaldehído, un cancerígeno que irrita los ojos y la piel, que provoca ataques de tos, náuseas, cáncer de nariz y garganta.

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/un-asesino-silencioso-en-el-hogar-velas.html?m=1

Revelación científica: Aprenda a cambiar por completo su cerebro

Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de la práctica del 'mindfulness', la meditación de conciencia plena.

Un nuevo estudio revela que el entrenamiento en la práctica del 'mindfulness' (meditación de conciencia plena) puede alterar los patrones de conectividad funcional de la red cerebral, informa 'The New York Times'. 

Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de esta práctica, ya que los estudios se habían basado en muestras poco representativas, como comunidades de monjes budistas que pasaban prácticamente la totalidad del día meditando, o no incluían un grupo al que se le suministró tratamiento placebo.

Meditar con atención plena exige ''una conciencia abierta, receptiva y sin prejuicios de su experiencia del momento presente", explica David Creswell, autor principal del estudio y profesor asociado de psicología en el Colegio Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon (EE.UU.).

En el experimento participaron 35 adultos, hombres y mujeres en búsqueda de empleo con altos niveles de estrés, que fueron expuestos a un programa de retiro de tres días en el que un grupo practicó el 'mindfulness' en su totalidad (prestando atención a las sensaciones corporales, incluyendo aquellas desagradables) mientras que otro, el grupo placebo, realizó un programa de relajación sin componente atencional. 

A todos ellos se les realizó un escáner cerebral y se les sacaron muestras de sangre.

Al cabo de tres días, todos los participantes afirmaron sentirse mejor, más relajados y con una mayor capacidad de afrontar el desempleo, pero las pruebas cerebrales confirmaron que solo aquellos sometidos a la verdadera meditación consciente mostraron cambios a nivel cortical: la conectividad funcional de la red neuronal en áreas importantes para la atención y el control ejecutivo aumentó.

Asimismo, una prueba realizada cuatro meses más tarde demostró que los sujetos del grupo al que se le suministró el tratamiento que incluía la práctica del 'mindfulness' y completaron el programa de meditación mostraron menores niveles en sangre del biomarcador inflamatorio IL-6. En altas dosis, la interleucina-6 se ha relacionado con enfermedades relacionadas con la inflamación, como el cáncer o la enfermedad de Alzheimer.

Fuente: http://www.nuevamentes.net/2016/02/revelacion-cientifica-aprenda-cambiar.html?m=1

Todos Los Signos, Síntomas, Desencadenantes Y Tratamientos Del Hipotiroidismo E Hipertiroidismo

Hay muchas preguntas acerca de la salud de la tiroides.

¿Qué hace la tiroides? ¿Qué significa cuando tu doctor te dice que tienes hipertiroidismo, o inclusive el más común, hipotiroidismo? ¿Cuál es la diferencia? Aquí respondemos todas esas preguntas de la salud de la tiroides.

¿Qué hace la tiroides?

La glándula tiroides secreta hormonas que regulan el procesa metabólico, inlcuído el crecimiento y el consumo de energía.

Si la tiroides esta muy activa o enlentecida, se afecta el metabolismo, llevando a presentar varios síntomas que fácilmente se pueden mal diagnosticar.

Cerca de 1 en 20 personas va a experimentar algun problema de tiroides durante su vida. Las mujeres son más susceptibles que los hombres.

¿Cuál es la diferencia entre el hipotiroidismo y el hipertiroidismo?

La principal diferencia entre estos dos es el nivel de hormona tiroidea. El hipotiroidismo significa que tu glándula no esta haciendo suficiente hormona tiroidea que tú cuerpo necesita, mientras el hipertiroidismo tu glándula esta haciendo mucha hormona.

El hipotiroidismo es entonces la condición en la cual la tiroides funciona en menos, o dicho en otras palabras, falta hormona, esta por debajo del rango de normalidad. Se llama hipertiroidismo a la condición opuesta, en la cual las hormonas tiroideas superan el rango de normalidad.

Se llama bocio al aumento de tamaño de la glándula tiroides, y se puede acompañar de funcionamiento normal, aumentado o enlentecido. A su vez el bocio puede ser difuso o nodular.

¿Como puedes saber si tienes alguno de ellos?

Los síntomas del hipotiroidismo y el hipertiroidismo varían grandemente por el nivel de hormona. Mientras en el hipotiroidismo usualmente te sientes cansando, falta de concentración, piel seca, pelo delgado y quebradizo, dolor muscular, retención de fluidos, y sensibilidad a las temperaturas bajas.

Las personas con hipertiroidismo, por otra parte, tiene pérdida de peso inexplicable, frecuencia cardiaca acelerada, sensibilidad al calor, dificultad para dormir, irritabilidad, nerviosismo o ansiedad y diarrea.

También tiene un bulto en su garganta llamado bocio. Esto significa que tu tiroides esta trabajando mucho o que puedes tener una deficiencia de Iodo.
Signos y síntomas de mal funcionamiento de la tiroides

Se llama signos a lo que se puede objetivar que el paciente tiene, y síntomas a lo que el paciente relata pero que es subjetivo.

Por ejemplo un sangrado es un signo (es objetivable) y el dolor es un síntoma (solo lo puede detectar quien lo siente).

Los signos y síntomas de mal funcionamiento de la tiroides son muy variados. No todos los pacientes tienen todos los signos o síntomas y no siempre son de igual intensidad.

Dicho todo esto veamos que ocurre en cada una de estas dos condiciones.

¿Qué puede desencadenar un problemas de tiroides?

Existen algunos factores claramente identificados como desencadenantes de mal funcionamiento tiroideo. Lo llamativo de los mismos es que tres de ellos están ligados estrechamente con el estilo de vida.

• Estrés crónico
• Exceso de toxinas
• Deficiencia de Iodo en la dieta
• Metales pesados
• Tiroiditis de Hashimoto, que es una condición autoinmune
• Enfermedad de Graves Basedow, que también es una condición autoinmune que produce hipertiroidismo
• Remoción de la tiroides. Esto puede ser como tratamiento de un hipertiroidismo que no responde al tratamiento habitual, o por un cáncer. En ambos casos la persona sin tiroides queda con un hipotiroidismo que se resuelve con medicación de por vida.
• Causas relacionadas con intolerancias alimenticias. Tanto el consumo de gluten como de lácteos puede causar problemas en algunas personas.

Signos y síntomas de hipotiroidismo:

• Piel seca
• Cabello fino y escaso
• Ganancia de peso
• Intolerancia a las temperaturas bajas (notaremos que siempre están mucho más abrigados que las demás personas)
• Cansancio
• Hablar lento
• Dolores musculares o calambres
• Constipación
• En el caso de las mujeres trastornos menstruales (ciclos más largos con sangrados abundantes)

Signos y síntomas de hipertiroidismo:

• Pérdida de peso inexplicable. Lo llamativo en estos casos es que el apetito no solo esta conservado sino que esta aumentado. La persona come mucho y sin embargo pierde peso
• Taquicardia (aumento del ritmo cardiaco). Por lo general es un síntoma muy molesto para el paciente y se percibe como palpitaciones en el pecho que se pueden acompañar de mareos.
• Diarrea
• Intolerancia al calor (siempre tienen mucho más calor que las otras personas)
• Nerviosismo. Están permanentemente inquietos y ansiosos.
• Alteraciones en la menstruación. Se puede ver afectada también la fertilidad
• Insomnio. El nerviosismo de los hipertiroideos les dificulta conciliar el sueño

Como podemos prevenir y tratar los trastornos de la tiroides

1.- Trata la enfermedad de base.

Una vez hecho el diagnostico, siempre es clave tratar la enfermedad que está causando el mal funcionamiento

2.- Optimiza la dieta

Un punto fundamental para que la tiroides funcione correctamente es una cantidad adecuada de Iodo en la dieta. Sin embargo también son necesarios otros metales como el Zinc o el Selenio y una cantidad adecuada de Omega 3. Evitar los alimentos procesados no solo evita estas enfermedades sino muchas más.

3.- Minimice el estrés crónico

Una buena idea en este sentido es practicar yoga o meditación, pero también tomarse todos los días un tiempo a solas para disfrutar de alguna actividad tranquila como leer o escuchar música.

4.- Haz ejercicios

Hacer ejercicio en forma regular no solo sirve para la tiroides sino para nuestra salud en general.

5.- Suplementos naturales que mejoran la tiroides

Sin embargo, es importante que sea un medico (de esta orientación u otra) quien realice tanto las indicaciones como el seguimiento de este tipo de tratamiento.

6.- Terapias de calor

Como saunas, son importantes para eliminar toxinas que pueden afectar el normal funcionamiento de la tiroides.

7.- Tratamiento con hormonas tiroideas

Siempre indicadas y controladas por médico especialista, que ayuden a regular el funcionamiento de la glándula, o a sustituir su función en caso de haber recibido un tratamiento que implique la pérdida de la misma (tanto por cirugía como por radiación).

Una vida sana, con dieta adecuada y variada y ejercicios siempre ayuda a mantener un metabolismo saludable y facilita el trabajo de la tiroides

Mantener la tiroides sana depende de mantener un buen estilo de vida. La respuesta a los tratamientos no siempre es rápida y puede diferir mucho entre un paciente y otro. Lo que para alguien con hipotiroidismo puede ser óptimo, por ejemplo, puede ser mucho o muy poco para otros pacientes, por lo demás muy similares.

Fuente: http://laguiadelasvitaminas.com/signos-sintomas-desencadenantes-y-tratamientos-del-hipotiroidismo-e-hipertiroidismo/