jueves, 3 de septiembre de 2015

5 hábitos de maquillaje que podrían ser perjudiciales


No desmaquillarnos antes de irnos a dormir es de los peores errores que podemos cometer, ya que el maquillaje obstruye los poros e impide que la piel respire

El maquillaje llegó para ser uno de los grandes aliados de belleza para la mayoría de mujeres, siendo una gran ayuda para mejorar el aspecto de la piel y del rostro en general.

Durante años la industria cosmética ha trabajado en el desarrollo y producción de miles de productos estéticos que tienen como fin cumplir con las necesidades de cada mujer.

No obstante, el no saber utilizar estos elementos de la forma correcta o el hecho de adoptar algunos hábitos desconociendo sus consecuencias ha incrementado las consultas con el dermatólogo por los problemas que se están produciendo en la piel.

Por esta razón, es muy importante ser conscientes de lo que no se debe hacer con este tipo de productos y tratar de evitarlos para no correr riesgos. Estos son los malos usos del maquillaje que le pueden hacer daño a la piel cuando se ignoran.

1. Compartir los cosméticos

Entre amigas o familiares resulta muy normal compartir ropa, accesorios y muchos otros elementos de moda.

Esto hace que muchas mujeres no tengan problema alguno en compartir también sus productos para maquillar. ¡Cuidado!

El compartir labiales, delineadores, polvo e incluso las brochas de aplicación,incrementa el riesgo de contraer infecciones virales como es el caso de la conjuntivitis y las úlceras bucales.

Además, si la otra persona tiene algún grado de acné, también existe el riesgo de que sus bacterias se queden en los productos y lleguen a la piel por contacto.

2. Utilizar pestañas postizas



Unas pestañas largas y abundantes hacen lucir una mirada más expresiva y hermosa. En la búsqueda de ello, algunas mujeres han optado por utilizar con frecuencia las populares pestañas postizas que se adhieren con un pegamento.

Precisamente ese producto para pegarlas en los párpados es el que podría ser perjudicial, ya que algunos contienen formaldehído, componente que puede irritar los ojos.

La aplicación incorrecta de este puede hacer que las pestañas naturales se vuelvan frágiles y se rompan; sin embargo, ponerlas tomando las precauciones pertinentes puede hacer su uso algo más seguro.

3. Dormir con maquillaje

Muchas mujeres llegan cansadas a casa después del trabajo o una actividad nocturna y piensan en todo menos en remover todo el maquillaje que han utilizado para lucir perfectas. ¡Grave error!

Este hábito evita que la piel tenga la oxigenación suficiente para repararsedurante el periodo de descanso y al día siguiente se evidenciarán muchos problemas. El rostro y, en especial, el contorno de los ojos, son los que más sufren por ello.


Los cosméticos hacen que los poros de la piel se obstruyan y como consecuencia se puede desarrollar algún tipo de acné.

Además, algunos productos provocan irritación en los ojos, pues durante la noche pueden penetrar sin que la persona se llegue a dar cuenta.

El maquillaje diseñado para realzar la mirada y los ojos contiene aceites y ceras, ingredientes que bloquean las glándulas, maltratando la piel e incluso provocando inflamaciones como la conjuntivitis.

4. Utilizar maquillaje vencido


Como ocurre con los alimentos, el maquillaje viene con fechas de caducidad que indican el lapso de vida útil del producto sin que sus compuestos lleguen a ser dañinos.

Pasada la fecha indicada, es probable que la composición empiece a sufrir cambios que no deben ser aplicados sobre la piel para evitar el desarrollo de alteraciones.

Los de buena calidad suelen durar mucho tiempo, pero tienen una fecha de vencimiento que se debe respetar.

No tirar un producto pasado de tiempo puede llegar a provocar una infección oirritación, ya que allí se albergan bacterias que se pueden propagar.

Además, cuando pasa la fecha indica suelen perder su aroma agradable y es probable que su consistencia ya no sea la misma.

5. Aplicar delineador sobre la línea de agua


Los ojos, como muchas partes del cuerpo, tienen bacterias naturales que pueden actuar para bien o para mal, dependiendo del estímulo y la función.

Al utilizar artículos como lápices o delineadores en la parte interna del ojo, es decir, sobre la línea de agua, se pueden estar introduciendo bacterias externas queincrementan el riesgo de desarrollar infecciones y obstrucción de las glándulas sebáceas.

Se estima que un 30% de las partículas del delineador entran a la capa protectora del ojo cuando el producto se aplica sobre la llamada línea de agua.

Fuente: http://mejorconsalud.com/5-habitos-maquillaje-perjudiciales/

Los 6 mejores alimentos antiinflamatorios


¿Sabías que muchas enfermedades conlleva la inflamación de los órganos u otras partes del cuerpo?

Por ejemplo, todas las patologías que terminan en –itis esconden procesos inflamatorios: sinusitis, artritis, faringitis, diverticulitis, conjuntivitis, celulitis, etc., entre muchas otras.

Además de aliviarlas con antiinflamatorios, analgésicos y otros medicaments convencionales y suplementos naturales, en este artículo te explicamos cómo puedes reducir la inflamación eligiendo alimentos que precisamente tienen propiedades antiinflamatorias. 

Descubre las propiedades de la cúrcuma, la cebolla, el brócoli, la papaya, la col o el té verde.

Cúrcuma

Esta especia, también conocida por sus beneficios antioxidantes, anticancerígenos y antidepresivos, es uno de los alimentos más antiinflamatorios que encontramos.Su componente curcumina es altamente antiinflamatorio, por lo que se recomienda a personas que sufran dolores, reumatismo, fibromialgia o fatiga crónica, etc.

Podemos tomarla en forma de extracto, cápsulas o comprimidos, o bien incluyéndola en nuestros menús diarios.

En este caso debemos saber que la cúrcuma da un poco de sabor y bastante color amarillo a las recetas, pero la podemos incluir tranquilamente a todo tipo de sopas, cremas, guisos, arroces, pasta o salsas. Y además, también la podemos añadir a postres como pasteles, batidos, flanes, natillas, etc.

La dosis recomendada sería, aproximadamente, de una cucharada de postre diaria.

Papaya

Esta fruta exótica, que hemos destacado muchas veces gracias a sus propiedades medicinales, es rica en vitamina C y E y es un excelente antiinflamatorio, especialmente de todo el tracto digestivo. Esto sucede gracias a su contenido en papaína, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas y de esta manera mejora la digestión a la vez que reduce la inflamación.

Podemos consumir la papaya cruda o batiéndola con agua. Si la preparamos en forma de batido recomendamos incluir también algunas de sus semillas, que tienen propiedades antiparasitarias.


Cebolla

La cebolla es rica en minerales como el calcio, el magnesio, el cloro, el cobalto, el cobre, el hierro, el fósforo, el yodo, el silicio o el azufre, entre muchos otros, y también contiene las vitaminas A, B, C y E. Pero lo que más destacamos son un flavonoide antioxidante que contiene llamado quercetina y un polifenol antioxidante conocido como antocianina. Estos componentes previenen la oxidación de ácidos grasos, ayudan a eliminar los radicales libres que reducen de manera importante la inflamación de todo el cuerpo.

La cebolla también tiene propiedades altamente depurativas, antisépticas y diuréticas.

La recomendamos especialmente para las inflamaciones del aparato respiratorio y del urinario.


Col

La col, igual que la cebolla, también contiene quercetina, por lo cual también la destacamos como verdura antiinflamatoria. Especialmente recomendada para combatir las inflamaciones intestinales, ya que también tiene propiedades antiácidas y es rica en vitamina C. Podemos tratar problemas como la diarrea, las úlceras, la diverticulosisla diverticulitis.

Muchas personas aborrecen el sabor de la col hervida, pero nunca la han probado de otras maneras. Te proponemos licuarla cruda y combinarla con manzana, zanahoria o remolacha.

También podemos cortarla muy fina y dejarla macerar dos horas aliñada con aceite de oliva, vinagre de manzana, sal marina, una pizca de azúcar moreno y orégano.

Además, la col tiene la gran ventaja de que también funciona tópicamente. Si queremos aliviar una inflamación en las articulaciones, la espalda o el vientre, pondremos agua a hervir, meteremos una hoja grande de col verde unos 30 segundos en el agua, la sacaremos y la aplicaremos directamente sobre la zona dolorida. La dejaremos actuar unos minutos.

Brócoli

Y la tercera verdura que contiene quercetina y que destacamos en este artículo es elbrócoli, no sólo por ser antiinflamatorio sino también porque es un alimento anticancerígeno, alcalinizante y muy antioxidante.

Para disfrutar de sus beneficios tenemos que evitar cocinarlo en exceso, permitiendo que mantenga su color verde y que tu textura sea firme. Lo podemos cocinar por ejemplo al vapor.

Otra opción muy saludable es consumir semillas germinadas de brócoli.


Té verde

Esta excelente y tradicional bebida medicinal es rica en antioxidantes y flavonoices, que ayudan a reducir la inflamación.

Potenciaremos sus efectos antiinflamatorios si lo combinamos con un poco de jengibre en polvo y lo endulzamos con estevia.

Recomendamos tomarlo fuera de las comidas, especialmente si sufrimos anemia, ya que dificulta la asimilación del hierro que contienen los alimentos.

También deberíamos elegir un té verde de calidad, a ser posible ecológico.

Lo podemos tomar en infusión o comprimidos.

Imágenes por cortesía de netdoktor, muffet y ulterior epicure

Fuente: http://mejorconsalud.com/los-6-mejores-alimentos-antiinflamatorios/

Hipersensibilidad e inflamación en los senos: causas que debemos tener en cuenta


La inflamación en los senos puede deberse a varios motivos, como cambios hormonales o el consumo de determinados medicamentos. Para combatir este proceso inflamatorio incrementa el consumo de vitaminas B y E
Si hay algo común y comprensible es asustarnos en cuanto sentimos algún pequeño cambio en nuestros cuerpo. La inflamación en los senos y la hipersensibilidad es,por ejemplo, una de las mayores causas de alarma.

Solemos ponernos en lo peor, pero en realidad suele ser resultado de un proceso normal de nuestro cuerpo como respuesta a esos cambios hormonales que preceden a la menstruación.

En la mayoría de los casos no es nada grave, no obstante, vale la pena conocer qué aspectos sí deberíamos tener en cuenta para nuestra tranquilidad y seguridad.

Te invitamos a conocer con nosotros las principales causas de la inflamación en los senos.

Me duelen los pechos y los noto inflamados: ¿A qué se debe?

No importa la edad que tengamos: adolescentes, jóvenes o mujeres que alcanzan ya la edad menopáusica, todas sentimos de forma regular esa molestia, esa inflamación.

No obstante, como siempre ocurre en estos casos, cuando nuestro cuerpo evidencia una molestia o un dolor, es un síntoma de algún proceso subyacente. Veamos ahora a qué suele deberse la inflamación en los senos.
1. El ciclo menstrual


Es la causa más común y coincide casi siempre en los días previos a la menstruación o, en su caso, a la ovulación.

Notarás, además, otro tipo de molestias que acompañan a este dolor, como es la hinchazón de las mamas, presión y calambres en el vientre e incluso cierta pesadez en la parte baja de la espalda. Se debe al ciclo normal de la menstruación.

Todo ello tiene como origen un aumento de las hormonas en sangre a causa de la liberación del óvulo. Habrá meses en que lo sintamos más y épocas en que la inflamación en los senos y el dolor sea más llevadero.

2. El embarazo

Esta es una causa evidente que, sin lugar a dudas, ya tenías en cuenta. Ahora bien, toda mujer que ha pasado por el embarazo conoce ese dolor intenso en los senos que se produce durante esta etapa, y sabe que, en cierta forma, es diferente al que sentimos durante la menstruación.

Los senos de una mujer embarazada se hinchan y duelen a causa de que los conductos de la leche se están ampliando.

Suele ser una de los primeros síntomas del embarazo y que suele evidenciarse, por término medio, a las dos semanas de la concepción.

Si vieras cambios muy drásticos en tus pechos durante el embarazo o en la lactancia como, por ejemplo, un color en tus areolas, o un dolor muy intenso que irradia a tu espalda, no dudes en acudir al médico.

Es importante tener controlados todos estos síntomas, porque podrían deberse a una mastitis.

3. Algunos medicamentos

Debemos tener en cuenta los efectos secundarios que pueden ocasionarnos diversos tipos de fármacos.


Por eso, siempre merece la pena consultar con tu médico qué posibles efectos pueden traernos determinados tratamientos en nuestro cuerpo:

Los más comunes suelen ser las píldoras anticonceptivas y los medicamentos de reemplazo hormonal, a causa de la progesterona y el estrógeno.

Los medicamentos antidepresivos o esteroides anabólicos también suelen ocasionar inflamación en los senos en muchas pacientes.

4. La mastitis


La mastitis tiene su origen en un obstrucción de los conductos de la leche. La causa suele ser una infección por una bacteria o un hongo, y por eso debes tener en cuenta estos síntomas:

Enrojecimiento de los senos.

Dolor muy intenso e incluso molestia con el simple roce de la ropa.

Fiebre.

5. Presencia de quistes en las mamas

Otra de las causas de la inflamación en los senos es la posible presencia de quistes.

No debes preocuparte porque, en la mayoría de los casos, no es una dolencia grave, pero como aun así, deberás someterte al tratamiento que te indique tu médico.

Los quistes mamarios son saquitos llenos de líquido que se forman en el interior de los senos y, en su gran mayoría, son benignos.

La mayoría de las veces pueden palparse con una simple autoexploración. No obstante, no olvides pautar tus revisiones médicas y tus mamografías para prevenir y tratar estos problemas que, como decimos, suelen ser muy comunes en la mujer.

¿Cómo reducir las molestias por la inflamación en los senos?


Sería interesante que, para no aumentar aún más el proceso inflamatorio, evitaras el consumo de grasas saturadas, de dulces, de sal, café, chocolates… En especial durante el periodo premenstrual.

Si bien es cierto que los analgésicos pueden ayudarte a reducir el dolor, si lo prefieres, puedes probar primero con una infusión de jengibre o de salvia. 

Suelen ser antiinflamatorios naturales muy adecuados.

Eleva el consumo de alimentos ricos en vitamina E y vitamina B, ya que con ellos combatimos estos procesos inflamatorios:

  • Almendras
  • Aguacates
  • Aceite de oliva
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Nueces
  • Semillas de lino
Evita el uso de sujetadores muy ajustados. Ten en cuenta además que, durante la ovulación, el volumen de tu pecho va a aumentar, de ahí la conveniencia de tener alguno más con una talla un poco mayor.

Es aconsejable mantenernos siempre en un peso adecuado. En ocasiones, los kilos de más pueden propiciar los procesos inflamatorios debido a la presencia de esas grasas y lípidos en nuestro organismo.

Utiliza compresas con agua de lavanda o romero frescas para aliviar esas posibles molestias a causa de la inflamación en los senos.

Fuente: http://mejorconsalud.com/hipersensibilidad-e-inflamacion-en-los-senos/

Hay dos tipos de dolor: el que te lastima y el que te cambia


¿Por qué no aprovechar el dolor que nos producen algunas situaciones para aprender y cambiar? Es posible que te cueste aceptarlo, pero sacarás algo positivo de la experiencia

Las personas no llegamos a este mundo con la habilidad suficiente como para gestionar el dolor. A pesar de ser algo común en nuestro ciclo vital, y de experimentarlo nada más venir al mundo, nadie nos ha ofrecido un manual para sobrevivir al sufrimiento.

De niños nos desahogamos con las lágrimas pero, a medida que crecemos, nos dicen que llorar no es bueno, que es algo que solo hacen los débiles. Es entonces cuando empezamos a interiorizar, a callar palabras y a disimular.

La educación emocional no es algo que se enseñe en los centros educativos, y nuestros padres casi nunca son demasiado hábiles a la hora de iniciarnos en estos campos, en la gestión de las frustraciones, de los desengaños, de las desilusiones…

Somos nosotros, a través de nuestras experiencias, los que debemos aprender a sobrevivir. Ahora bien, hay algo que debemos tener claro: hay muchos tipos de dolor emocional. Hay unos que lastiman y otros que nos hacen cambiar para avanzar.

Aprender a aceptar la adversidad

Hay quien se niega a aceptar el dolor en cada una de sus formas. Unos enmascaran el dolor físico con los analgésicos y otros rehuyen del dolor emocional, fingiendo que no existe.

Es un error. Toda sensación de dolor es síntoma de un problema interior que hay que conocer. Ya sea una enfermedad, en caso de dolor físico, o bien un problema no afrontado de forma correcta.

Tampoco podemos pasar por alto que los problemas emocionales pueden somatizarse y derivar así en dolor físico, en cansancio o en problemas musculoesqueléticos.

¿De qué forma hemos de afrontar la adversidad cotidiana?


No debe sorprenderte si te decimos que es necesario aprender que existe esta dimensión lo antes posible. Es vital pues que, desde nuestra infancia, se nos hagan entender las siguientes cuestiones:

Por mucho que nuestros padres, madres o abuelos se esfuercen, no pueden cuidar de nosotros siempre ni garantizarnos una felicidad absoluta en cada paso que damos.

Los niños deben aprender a gestionar la frustración, a que no siempre se consigue lo que se desea.

Si educamos en madurez emocional, daremos múltiples estrategias a los más pequeños para que cada día, sean capaces de hacer frente a esas fuentes que les puede ocasionar dolor:

Con una buena autoestima vencerán las posibles críticas de los compañeros de clase.

Si son autónomos, si se esfuerzan en conseguir sus objetivos, sabrán que muchas veces el conseguir algo no está exento de cierto sufrimiento.

El saber ya desde la infancia y la adolescencia que la adversidad es algo que puede aparecer más de lo que desearíamos hará que nos demos cuenta también de que “son momentos para ponernos a prueba”. Para demostrar de lo que somos capaces.

Comprendemos que no es fácil hacerles ver a los niños que la vida, puede ser a veces muy compleja. Como madres y padres les deseamos lo mejor, pero tampoco podemos sobreprotegerles ni introducirlos en una burbuja.

Hay que ofrecerles ante todo una educación emocional que fomente su madurez, para que canalicen mejor las decepciones, para que sepan desahogarse, quererse más a ellos mismos, y superarse cada día en su búsqueda por ser felices.

El dolor es el maestro más severo


Desearíamos que no existiera. Nos encantaría borrar el dolor y el sufrimiento de nuestra vida y de la vida de quienes amamos, para que nada turbara nuestro equilibrio.

Sin embargo, hay unos principios que debemos asumir e interiorizar por nuestro bien.
La vida fluye y cambia. Nada es estable y formamos parte del movimiento

Hay quien dice que para saber qué es la felicidad, primero hay que sufrir. En absoluto. No hay que ser tan extremos.

Las personas sabemos muy bien qué es estar bien, satisfechos, tranquilos y felices. Es un bien primordial y sabemos reconocerlo sin necesidad de ver a su antagonista frente a frente.

Ahora bien, sí hay unos errores en los que a veces solemos caer. Son los siguientes:

Pensar que la felicidad y que la calma se van a mantener para siempre. No estamos preparados para sufrir las pérdidas, las enfermedades, para sufrir desengaños…

Nos olvidamos de que la vida tiene un principio innato: avanzar. Y todo avance trae de forma irremediable el cambio, ya sea bueno o malo.

Todos formamos parte de ese movimiento vital. Es necesario pues permitirse llevar de la forma más armónica posible al compás de esos cambios.

Si nos resistimos a hechos tan comunes como envejecer o no aceptamos que alguien haya podido dejar de amarnos, quedaremos encallados, aferrados al sufrimiento.

Hay que llorar y enfadarse, desde luego. Es lícito ponerse de mal humor y sentir el dolor en toda su intensidad cuando algo ocurre pero, luego, debes aceptarlo.

Y, después, formar parte de ese río que nos lleva la vida en el día a día, donde el cambio puede traerte de nuevo cosas buenas.

Hay vivencias que nos van a dejar lastimados por dentro, de eso no cabe duda. Hay un tipo de dolor que no deja indemne a nadie, y eso es algo que debemos asumir.

La pérdida de un ser querido , por ejemplo, es algo difícil de aceptar, pero poco, podremos vivir con esa ausencia. Dolerá un poco menos.

Ahora bien, ten en cuenta que, si bien es cierto que la personas no solemos llegar “preparadas de fábrica” para el sufrimiento, sí disponemos de estrategias innatas para afrontarlo: todos somos excelentes supervivientes, todos disponemos de RESILIENCIA.

Fuente: http://mejorconsalud.com/dos-tipos-dolor-te-lastima-te-cambia/

Cuáles son las señales de alerta que permiten detectar a tiempo un derrame cerebral y cómo prevenirlo


El deporte es una de las mejores formas de prevenir el accidente cerebrovascular, ya que fortalecemos el corazón y, además, liberamos el estrés, que es un posible desencadenante

El accidente cerebrovascular (ACV), ictus o derrame cerebral cada año afecta a cerca de 15 millones de personas en todo el mundo, y es la segunda causa de muerte en los adultos mayores de 60 años.

Esta enfermedad se presenta cuando se interrumpe el flujo de sangre hacia el cerebro, ya sea por un bloqueo en algún vaso sanguíneo del cerebro o debido a la ruptura de uno de ellos.

Puesto que la sangre es la responsable de transportar el oxígeno hacia el cerebro, sin esta no puede funcionar, y quienes no pierden la vida pueden quedar con graves secuelas por el daño que se produce en cualquiera de las áreas del cerebro afectado.

La buena noticia es que muchos de los casos se pueden prevenir y detectar a tiempo para reducir los riesgos de que termine en trágicas consecuencias.

¿Cómo detectar a tiempo un derrame cerebral?


La detección temprana de los síntomas de un accidente cerebrovascular es muy importante, ya que el tiempo es determinante para evitar que los daños en el cerebro sean graves o mortales.

Los signos que permiten alertarlo a tiempo suelen incluir:

  • Adormecimiento repentino o debilidad en alguna parte de nuestro rostro, pierna o brazo. Por lo general producido en una sola lateralidad del cuerpo.
  • Dificultad para hablar, entender o concentrarse.
  • Perdida de la coordinación motriz.
  • Repentinos mareos y dificultad para caminar.
  • Dolor de cabeza severo repentino sin ninguna causa.
  • Pérdida de la visión en uno o ambos ojos.

Se estima que un 88% de los casos son de tipo isquémico, es decir, provocados por un coágulo de sangre o la obstrucción de una arteria que lleva sangre al cerebro.

El otro 12% se denomina hemorrágico y se producen cuando los vasos sanguíneos se rompen, derramando sangre en el cerebro o alrededor de él.

La prevención es quizá el mejor tratamiento para esta peligrosa condición. Por ello, desde hace mucho se viene aconsejando adoptar hábitos de vida más saludables y evitar aquellos que incrementan el riesgo.

¿Cómo se puede prevenir un derrame cerebral?

Aunque en algunos casos los accidentes cerebrovasculares no se pueden evitar y las señales aparecen de una forma acelerada, a nivel general es mucho lo que se puede hacer a modo de prevención.

1. Conocer el estado de la presión arterial



La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo de derrame cerebral.

Sufrir de presión arterial alta puede multiplicar por cuatro las probabilidades de desarrollar esta condición, ya que obliga al corazón y las arterias a hacer un esfuerzo mayor para poder transportar la sangre a todas las células del cerebro.

2. Realizar actividad física

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para gozar de una buena salud cardiovascular. A través de este es posible fortalecer el corazón y mantener limpias las arterias para prevenir su obstrucción.

Una caminata diaria de una hora es más que suficiente para que el sistema trabaje en óptimas condiciones.

3. Dejar de fumar

Este hábito es uno de los principales factores de riesgo de ACV, en especial cuando se inicia desde una edad temprana.

4. Conocer los niveles de colesterol


El colesterol y el cigarrillo son causas potenciales de placa arteriosclerótica, lo quefavorece la aparición de obstrucciones en las arterias que riegan el cerebro.

5. Bajar de peso

Sufrir de sobrepeso u obesidad eleva el riesgo de padecer problemas coronarios. Se recomienda bajar por lo menos 4 o 5 kg (10 libras) para disminuirlo.

6. Evitar el estrés

Sufrir de estrés crónico físico y mental puede incrementar hasta cuatro veces el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular a lo largo de la vida.

7. Evitar la ira o emociones fuertes


La ira y otras emociones que generan tensión están asociadas con el mayor riesgo de ictus por las alteraciones que provocan en el corazón y el sistema nervioso.

Tener un estado de ánimo tranquilo y positivo es la mejor forma de disminuir el riesgo y mantener a raya la presión arterial.

8. Controlar la diabetes

Los problemas circulatorios relacionados con la diabetes tipo 2 pueden incrementar el riesgo de derrame y otros problemas cardiovasculares comunes como la hipertensión.

9. Comer ácidos grasos omega 3

El consumo de ácidos grasos omega 3 está recomendado para disminuir el riesgo de ataques al corazón y derrames.

Al tratarse de una grasa saludable, previene la formación de placa en las venas cerebrales y mantiene el flujo de la sangre en perfecto estado.

Además, contribuye a eliminar el colesterol malo (LDL) y controlar los triglicéridos.

Fuente: http://mejorconsalud.com/cuales-las-senales-alerta-permiten-detectar-tiempo-derrame-cerebral-prevenirlo/

Lava tu rostro con Vinagre de Manzana por 5 días y mira que le pasa a tu piel


El vinagre de manzana se produce a raíz de fermentar el jugo de manzana presionado hasta el punto en que el azúcar natural se convierte en vinagre. 

Este vinagre tiene propiedades sorprendentes y muy beneficiosas que vienen heredadas desde la composición de la manzana.

Para fines de ser utilizado en el rostro es necesario que utilicemos el vinagre de manzana sin refinar, se debe utilizar el tipo crudo, orgánico, sin filtrar, sin pasteurizar, el que contiene la “madre” de vinagre, que es la materia turbia que se hunde hasta el fondo de la botella. 

Esta sustancia contiene las enzimas benéficas, bacterias, pectina y oligoelementos minerales que hacen el vinagre de manzana tan bueno para ti. 
Sólo recuerda de agitar el frasco antes de cada uso para distribuir los elementos. El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos externos, pero también es de gran ayuda interna para nuestro cuerpo.

¿Cómo utilizar el vinagre de manzana para lavar el rostro?


El vinagre de manzana es bastante fuerte y para utilizarlo en el rostro debe ser diluido en agua, para evitar algún tipo de irritación.

Para utilizarlo diluye 1 taza de vinagre de manzana en 3 tazas de agua, y utilizalo para lavar tu rostro. Si sientes que tu piel no sufre ninguna irritación entonces al tercer día puedes reducir la cantidad de agua y utilizar solo de agua y una taza de vinagre de manzana.

¿Que le pasa a tu piel al ser lavada con vinagre de manzana por 5 días?

Son varias las reacciones y beneficios que puedes obtener en tu piel al lavar tu rostro con vinagre de manzana. Aquí te mostramos algunos de estos impresionantes beneficios, los cuales puedes percibir en solo 5 días de iniciar su aplicación diaria.

1. El vinagre de manzana ayuda en la eliminación de manchas por la edad

El vinagre de sidra de manzana contiene alfa hidroxiácidos que son poderosos para ayudar a eliminar las células muertas de la piel y revelar un cutis más fresco y saludable. Muchos productos de limpieza para la cara comerciales y caros, afirman contar con diminutas cantidades de alfa hidroxiácidos, pero el vinagre de manzana está lleno de niveles mucho más altos, los cuales están vivos y dispuestos a revivir tu piel.

2. El vinagre de manzana ayuda en la eliminación del acné y las espinillas

Durante la creación del vinagre de manzana, se forman sustancias como el ácido málico, que dan al vinagre propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que ayudan a prevenir las infecciones del acné y de la piel.

La bondad natural del vinagre de manzana también desbloquea los poros y permite que la piel respire adecuadamente, por lo que es muy eficaz en el tratamiento del acné y espinillas.

3. Regula los niveles de pH

El vinagre de manzana no sólo elimina eficazmente el exceso de grasa de la piel, sino que también ayuda a equilibrar los niveles de pH y puede evitar que tu piel se vuelva demasiado grasosa o demasiado seca al equilibrar la producción de sebo.

Disfruta de los beneficios del vinagre de manzana utilizándolo en tu rostro por 5 días una vez al mes.

Fuente: http://tlvz.com/lava-tu-rostro-con-vinagre-de-manzana-por-5-dias-y-mira-que-le-pasa-a-tu-piel/

Remedio casero contra la tos


El invierno no termina de marcharse y en esta época en la que hay tantos cambios de temperatura es fácil coger un resfriado, en este post os cuento cómo preparar un remedio casero para la tos con el que podréis combatirla de forma muy natural.

Con este post comienzo hoy una nueva serie de remedios naturales con los que además de recetas para hacer cremas, hacer jabones y cosmética casera ampliaré la temática de la botica del jabón.

El fin de semana cogí un resfriado gordo e hice este remedio natural para calmar la tos que siempre me viene muy bien. Hoy comparto con vosotr@s esta receta que espero que os sirva para calmar la tos en vuestros enfriamientos.¿Por qué se produce un resfriado?

Hay más de 200 virus que pueden causar el resfriado, infectando la parte superior del tracto respiratorio.

Los medicamentos que tomamos normalmente contra los resfriados no tienen por objetivo atacar a los virus que lo producen sino calmar sus síntomas y es nuestro sistema inmunológico el que se encarga de acabar con ellos.

A pesar de que los virus del resfriado son tan antiguos como la humanidad en el 2015 parece ser que no está del todo claro todas las cosas que lo propician. No obstante sí sabemos que se producen más en invierno porque los virus del resfriado se reproducen mejor con el frío dentro de nuestras fosas nasales y el frío les ayuda a multiplicarse hasta infectarnos.Cómo luchar contra los virus del resfriado

Lo mejor para luchar contra él no es intentar atacar los virus que lo generan sino intentar aliviar sus síntomas.

Loas resfriados como todas sabemos producen dolor de cabeza, fiebre en algunos casos, tos e incluso dolor de estómago y malestar general. Personalmente todos estos síntomas me molestan, pero quizás la tos es el que más, ya que cuando tienes mucha tos por la noche no puedes descansar y esto agrava más el malestar general.

Por eso en este artículo he querido hablaros de un remedio para la tos, que os ayudará a dormir y a descansar mejor.Materiales para preparar este remedio casero contra la tos

Extracto oleoso de romero (50gr)

Aceite de coco (30gr)

Cera de abeja refinada (25gr)

Aceite esencial de eucalipto

Aceite esencial de romero

Aceite esencial de canela

Tarro para guardar el bálsamo

Aunque parezca que son muchos materiales no os asustéis, preparar este remedio casero contra la tos es muy fácil tal y como veréis a continuación.Cómo preparar un remedio casero contra la tos

En un vaso de plástico apto para microondas o recipiente ponemos la cera blanca de abejas y el extracto de romero.


Agregamos el aceite de coco y lo calentamos en el microodas para que se derrita.

Lo dejamos que se enfríe un poco y añadimos los aceites: 20 gotas de aceite esencial de eucalipto, otras 20 del de romero y 10 del de canela.


Removemos bien la mezcla para que se mezclen todos estos aceites, la vertemos en los recipientes en los que los vamos a guardar y lo dejamos enfriar.


Aplicación del bálsamo

Aplicar este bálsamo es muy sencillo: por un lado podéis aplicarlo en el pecho, extendiéndolo con los dedos y podéis aplicarlo también en los pies de la misma manera. Si lo aplicáis en los pies os recomiendo poneros unos calcetínes finitos luego para dormir, con ello evitaréis manchar mucho las sábanas.Contraindicaciones

NO UTILIZAR EN MENORES DE 3 AÑOS, CONTIENE ACEITES ESENCIALES Y LOS FABRICANTES NO RECOMIENDAN USARLO ANTES DE ESA EDAD

Espero que os haya gustado este post, nos vemos pronto con nuevas recetas

Fuente: http://belleza.facilisimo.com/remedio-casero-contra-la-tos_1479997.html