jueves, 27 de agosto de 2015

Escoliosis: tratamientos y alternativas naturales


La escoliosis es una afección que se conoce como la desviación lateral de la columna en forma de ‘S’, que comprende la porción torácica de la espalda así como la del área lumbar inferior. 

Esta desviación, en la mayoría de los casos sin origen aparente, es ocasionada debido a que la columna busca una compensación de acuerdo a su función, con relación a su eje. 

Esta afección puede pasarse sin dolor durante varias etapas de la vida, sin embargo, al llegar a la adultez, puede ocasionar lo que popularmente se conoce como joroba.

Causas de la escoliosis

El término escoliosis proviene del griego skoliosis, que significa torcido. Dicha afección no es en si un problema de huesos ni articulaciones, sino es un efecto secundario de la disfunción de los mecanismos de equilibrio del cerebroy del tronco, aunque existe también la hipótesis de que dicha desviación se origina desde que el feto esta formándose en la matriz (problema hereditario). La escoliosis también puede ser el efecto de una mala postura.

Causas emocionales

La columna o espina dorsal representa el eje, flexibilidad y soporte del cuerpo, es lo que “alza” o endereza al ser humano. Desde la perspectiva de la medicina energética, todas aquellas emociones relacionadas con la sensación de falta de apoyo, con fluir en la vida, con ser flexible y abrir el corazón hacia nuevas y más grandiosas experiencias, pudiesen ser causas de dicha afección.

La inseguridad, atorarse en dolores o ira pasados (sobre todo de la infancia), la culpa, el rechazo a uno mismo y a la sexualidad (rechazo a sentir gozo), la terquedad (inflexibilidad), y la condenación pudiesen ser algunas de las causas emocionales o energéticas de la escoliosis. 

Efectos de la escoliosis

Entre vértebra y vértebra hay, a lo largo de la columna, un espacio determinado. En la escoliosis, hay una rotación de las vértebras la cual provoca que los espacios discales entre una y otra vértebra sean más estrechos del lado oprimido y más anchos en el abierto. Esto puede causar en algunos casos dolor o deformidad en la espalda. 

En algunos casos, la rotación de las vértebras empujan a las costillas, lo cual podría causar problemas cardiacos o respiratorios. Algunas de las curvas se observan con más acentuación durante la adolescencia, que es cuando hay una aceleración del crecimiento.

Dolor de espalda
• Cabeza y cuello inclinado a un lado.
• Un hombro más elevado.
• Un omóplato más prominente.
• Un lado de la cadera más elevado.
• Una pierna más corta.
Problemas respiratorios o cardiacos
• En mujeres jóvenes con escoliosis avanzada puede parecer que un seno es más grande que otro cuando su desarrollo es normal.
• Durante el embarazo, una mujer con escoliosis no necesariamente incrementan la prominencia de la curva de la columna, pero si llegan a experimentar dolor de espalda.

Tratamientos Naturales

ESCOLIOSIS POSTURAL: esta es la más sencilla de atender, ya que la curva no esta tan acentuada. Esta se puede atender con algunos ejercicios o tratamientos manuales de acción quirofísica como son:

• Ejercicios correctores y rehabilitadores: estos ejercicios incluyen desde tratar de caminar los más derecho posible (con el vientre apretado, la espalda derecha y hombro relajados) hasta sentarse correctamente /evitar encorvarse mientras se trabaja sentado). Se recomienda también colgarse de un tubo con ambas manos de modo que la columna caiga libremente y se acomodo, estire, fortalezca y enderece. Las abdominales y lumbares son ejercicios excelentes para fortalecer la espalda. Para realizar lumbares, se debe colocar uno boca a bajo, con las manos en la cintura o en la nuca, y luego elevar la espalda bajando y subiendo suavemente.
Hidroterapia: terapia a base de chorros de agua que ejercen cierta presión y contrastan en temperatura.
• Acupuntura
• Arcilla: la aplicación de barro enzimático para desinflamar
• Digitopuntura: relajación de las contracturas mediante el masaje con digitopresión.
• Fajas ortopédicas: si la escoliosis es congénita y se detecta a corta se puede iniciar un tratamiento con un corsé o faja especial la cual ayudara a mantener la postura correcta de la columna, y evitar una posible deformidad. Las fajas pueden ser ya sea dorsolumbares, lumbosacras o generales de columna.

ESCOLIOSIS CONGENITA: los tratamientos manuales para corregir escoliosis congénita pueden ser desde la intervención quirúrgica, la cual se recomienda que se valore por dos o tres médicos, quienes deberán considerar el avance de la afección y las condiciones del paciente, el cual, por su lado, deberá valorar la importancia de la rehabilitación post operatoria, y sobre todo la calidad humana, profesionalismo y técnica del cirujano ortopedista.
También se pueden valorar otras alternativas:

Hidroterapia: consiste en la aplicación de chorros a presión para estimular la zona y ayudar a desinflamar y relajar contracturas. Esta terapia ayuda, además, a disolver los elementos que causan la inflamación los cuales se filtran por los vasos linfáticos para ser desechados por orina, sudor, etc., no permitiendo que estos se vuelvan a acumularse.
• Fomentos de agua caliente y fría: se aplican a lo largo de la columna fomentos de agua caliente por 3 minutos, en contraste con compresas de agua fría por un minuto. Hay que repetir esto seis veces, terminando siempre con el agua fría.
• Arcilla: elegir la arcilla especial es importante pues cada barro tiene propiedades distintas según el suelo de recolección. En este caso, la arcilla roja o el lodo del mar negro tienen excelentes propiedades para desinflamar, y son las más óptimas por su alto contenido en magnesio. La sal de grano de mar sin procesar también es desinflamante. Estos tratamientos deben de aplicarse de forma externa, el barro se coloca sobre la zona a tratar durante 30 min aproximadamente. Luego, hay que lavar la zona.
• Masaje de descontractura muscular: el masaje se efectúa a lo largo de la columna vertebral con el paciente acostado bocabajo. En los sitios de contractura muscular que se siente como pequeñas “bolitas”, se masajea haciendo suave presión con los dedos con movimientos circulares. Después, hay que masajear áreas musculares relacionadas como el trapecio, erectores de la espina, interespinales, etc. Inmediatamente después, se efectúa un masaje correctivo de las curvaturas. Este debe hacerse con suma precaución, cuidando de hacer la presión en los músculos y no en la vértebra, tarea que se recomienda la realice un especialista.
• Terapia con ventosas: esta es una terapia eficaz cuando esta bien aplicada. Se realiza mediante la succión de aire por medio de ventosas.
• Quiropráctica: esta se realiza después de haber relajado y descontracturado los músculos y nervios a lo largo de la columna. El quiropráctico realizará tracciones o presiones mínimas a lo largo de la columna y de músculos relacionados, algunas de ellas coordinadas con la respiración del paciente.
• Los ejercicios correctores también son recomendados.

Bioenergética
Los ejercicios o la terapia bioenergética son una excelente alternativa para ayudar a desbloquear emociones contenidas y a que el cuerpo restablezca su armonía energética, mental, anatómica e incluso espiritual. Esta terapia ayuda al individuo a desahogar las causas que pudiesen estar obstruyendo el libre flujo de energia en el cuerpo, a través de interesantes ejercicios corporales y de respiración. 

La bioenergética trata los problemas del cuerpo para curar la mente, centrándose en las anomalías o irregularidades que este manifiesta como resultado a los conflictos interiores, tomando en cuenta queel cuerpo de la persona es el resultado de todas sus experiencias vitales, las cuales están registradas en su personalidad y estructuradas en su cuerpo. Asi pues, el lenguaje del cuerpo habla de todo lo que sucede interiormente, de cómo el individuo enfoca, reacciona y resuelve la vida.

No se olvide, además, de tener en cuenta la dieta la cual es siempre una base fundamental para la curación completa de cualquier afección. Hay productos como el azúcar refinada y sus derivados los cuales no contienen ningún valor nutricional y sólo afectan de manera considerable el organismo, sobre todo el sistema nervioso y endocrino. Exentar estos alimentos de la dieta sin duda apoyará positivamente cualquier proceso curativo.

Fuente: http://www.biomanantial.com/escoliosis-tratamientos-alternativas-naturales-a-1757-es.html

Los tratamientos naturales para las Alergias


Los ácaros, el polen, el cambio de estación, el moho, o incluso algunos compuestos químicos, pueden desencadenar las alergias, generalmente acompañadas de incomodos síntomas. 

No obstante, existen alternativas naturales que nos pueden ayudar a combatirlas y evitarlas.

Aromaterapia

Con el uso de aceites esenciales, se pueden llegar a aliviar los síntomas de las alergias, los más eficaces para este padecimiento son:

Manzanilla: su aroma es relajante, antialergénica, antiespasmódica, y también posee propiedades antiinflamatorias.

Lavanda: Su aceite esencial ayuda a calmar, relajar y limpiar. Es descongestionante, antiséptica, analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. En el caso de las alergias puede utilizarse como aceite para dar masaje en el pecho, y disminuir los espasmos.

Melisa: Es antihistamínica, antiespasmódica, bactericida y sedante. Si se le usa durante un baño de tina con agua tibia o bien, en un vaporizador, siendo capaz de aliviar las reacciones alérgicas.

La recomendación es utilizarlos para inhalar, para perfumar el ambiente, estos se deben emplear poco a poco para evitar que el organismo los rechace y estar pendientes a los síntomas.

Hidroterapia

Tomar un baño caliente favorece mediante el vapor, la eliminación de toxinas, y alivia la congestión.

Además, los saunas y los baños alternos, los cuales suponen un contraste de temperatura, regulan la respuesta del sistema nervioso, logrando moderar las reacciones inmunitarias frente a los alérgenos.

Puede combinares con la aromaterapia para optimizar sus efectos. Antes de entrar en la regadera coloca en una toalla chica 3 gotas de aceite esencial de palo santo o hisopo, y una vez bajo el agua caliente, apóyala sobre tu pecho.

También puedes aprovechar los aceites mencionados en la aromaterapia, añadiendo 3 gotas esenciales de lavanda, y 3 gotas de aceite de manzanilla a una bañera con agua caliente.

Inhaloterapia

Las inhalaciones son una efectiva forma de aliviar la congestión que caracteriza la alergia.

Al igual que la hidroterapia, si se combina con la aromaterapia, pueden obtener excelentes resultados. Por ejemplo, colocar 3 gotas de algún aceite esencial mencionado en agua caliente, después, cubre tu cabeza con una toalla, e inclínate para respirar el vapor, ten cuidado de no quemarte, mantén una distancia prudente del líquido.

Acupuntura

Se puede lograr atenuar el dolor mediante el uso de agujas, y también funciona como método de prevención.Esto se debe a que recibir las terapias de acupuntura, ayudan a restaurar el equilibrio inmunológico.

Acupresión


La Medicina Tradicional China afirma que cuando nuestro cuerpo entra en contacto con un elemento alérgeno, los canales de energía en el organismo se bloquean, y obstaculizan la comunicación entre el cerebro y el cuerpo, esto se puede manifestar con una reacción alérgica.

Para recuperar el equilibrio, se debe ejercer presión en los puntos estratégicos del cuerpo, para conseguir abrir estos canales energéticos que se han bloqueado. En el rostro pueden presionar puntos en espejo, es decir, uno a cada lado, por ejemplo a los lados de las fosas nasales, y uno a cada lado debajo del hueso de la mejilla.

Cuidados dietéticos

Ciertos alimentos contienen vitaminas y minerales que pueden ser muy útiles para tratar y prevenir las alergias, algunos que podemos considerar son los siguientes:

Vitamina C: Se trata de un poderoso antihistamínico, ayuda a prevenir y mantener bajo control las reacciones alérgicas. La vitamina C, se encuentra en verduras y frutas como los cítricos.

Vitamina E: Calma los síntomas respiratorios de las alergias, es también un poderoso antioxidante. Está presente en los aceites vegetales, las nueces, y hortalizas de hojas verdes.

Magnesio: Protege los pulmones y favorece la respiración, además evita los estornudos provocados por las alergias. El magnesio es un mineral que se encuentra, en vegetales verdes, las almendras, los frutos secos.

Omega-3: Este tipo de aceite, son grasas saludables, que tienen propiedades antiinflamatorias, muy apropiadas para las alergias. Las fuentes son los pescados azules, las semillas de chía, las nueces y las semillas de lino.

Fuente: http://www.biomanantial.com/los-tratamientos-naturales-para-las-alergias-a-2686-es.html

Aumentar las Defensas con Tratamientos Naturales


Tener un sistema inmunológico óptimo es lo que todos deseamos para poder hacerle frente a los microorganismos patógenos con los que estamos en contacto. 

Los virus que causan elresfriado común y la gripe hacen estragos especialmente en los cambios de temporada y durante el invierno, por lo que muchos expertos recomiendan, cuidarnos para evitar enfermarnos.

Una dieta y hábitos saludables son importantes para tener un estado de salud óptimo, y además, prevenir enfermedades, por lo que ciertos cambios en nuestra alimentación, y la inclusión de algunos suplementos o vegetales en nuestra dieta, nos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Hábitos recomendables y no recomendables

Algunos hábitos pueden favorecer o por el contrario afectar el sistema inmunológico, por lo que es importante, tener en cuenta que debemos evitar y que es bueno adoptar para cuidar de nuestra salud y poder prevenir enfermedades.

Duerme bien: La falta de sueño y el estrés pueden elevar los niveles de cortisol, una hormona que también afecta al sistema inmunológico de forma negativa, bajando tus defensas.

Evita el consumo de bebidas alcohólicas: El alcohol, cuando se consume frecuentemente o de forma excesiva también afecta el sistema inmunológico y nos hace más propensos de padecer enfermedades respiratorias.

Evita fumar: el hábito del cigarrillo además de llegar a resultar fatal en algunos casos, también baja nuestras defensas, y el humo incrementa el riesgo de padecer enfermedades respiratorias como la bronquitis y neumonía.

Toma suficiente sol: Estudios han relacionado la deficiencia de vitamina D con una mayor posibilidad de padecer enfermedades respiratorias, por lo que es aconsejable tomar la luz del sol para producir esta vitamina en cantidades suficientes.

Combate el estrés: Se trata de uno de los peores enemigos de nuestra salud en general, altos niveles de estrés, también debilitan nuestro sistema inmunológico por lo que se recomienda realizar actividades relajantes para poder disiparlo y combatir sus efectos.

Haz ejercicio: El ejercicio ayuda a estimular el sistema linfático y la circulación lo que se traduce en una mejoro oxigenación y por lo tanto un sistema inmunológico más eficaz cuando se trata de combatir posibles infecciones. Caminar regularmente, practicar algún deporte es recomendable para cuidar de nuestra salud.

¡Ríe!: El hecho de reír combate el estrés, y de acuerdo a estudios la risa también ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico. Ver una comedia, o tener una plática amena puede estimular la producción de endorfinas y hormona del crecimiento, además, reír es económico y está al alcance de todos.
Recomendaciones dietéticas y suplementos

La dieta es una parte fundamental para un sistema inmunológico óptimo, nutrir adecuadamente nuestro cuerpo puede protegernos contra enfermedades, así como también existen plantas y suplementos que pueden sernos útiles con este fin.

Incluye frutas y verduras: Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas y minerales, que contribuyen a un buen metabolismo y también a una mejor respuesta de nuestros anticuerpos, son esenciales si deseamos tener buenas defensas.

Ingiere alimentos probióticos con regularidad: Se trata de alimentos con microorganismos benéficos vivos, y que favorecen una buena flora intestinal, lo que, según estudios, no sólo nos protege de enfermedades digestivas, también de enfermedades respiratorias y más. Algunos alimentos probióticos son el yogurt, los quesos, y otros alimentos fermentados como la salsa de soja.

Hongo Shiitake: Este hongo se ha vuelto popular gracias a que se le atribuye la capacidad de poder potenciar nuestro sistema inmunológico, he incluso se ha sugerido que puede mejorar las defensas de mujeres que sufren de cáncer de mama, por lo que es un suplemento que debemos considerar s queremos mejorar nuestro sistema inmunológico.

Ajo: Se trata de un estimulante natural del sistema inmunológico, se puede añadir a nuestra alimentación en preparaciones pero preferentemente fresco y machacado, ya que el calor puede desactivar algunas sustancias beneficiosas del ajo.

Equinácea: Esta planta es muy útil para reforzar el sistema inmunológico, es aconsejado emplearla durante la temporada de invierno para promover un buen estado de salud, se recomienda consumir en forma de té, o como suplemento.

Alternativas naturales

Además de los suplementos, cambios dietéticos y consejos que podemos seguir para mejorar nuestro sistema inmunológico, existen otras alternativas a las que podemos recurrir como lo son, la acupuntura, el reiki, ect.

Acupuntura: Se han observado efectos positivos del uso de acupuntura para fortalecer el sistema inmunológico, siendo una alternativa que podríamos considerar. La acupuntura se puede complementar con la moxibustión para tener mejores resultados.

Reiki: El reiki puede ayudarnos a combatir el estrés y diversos padecimientos, se trata de una terapia complementaria que además también es empleada para potenciar nuestras defensas, favoreciendo a la salud general.

Masajes: Algunos masajes podrían ayudar a mejorar nuestras defensas, ya que promueve la circulación y además ayuda a drenar el sistema linfático, por otro lado, los masajes también son útiles para combatir el estrés, lo que se traduce en un sistema inmunológico óptimo.

En general todas las alternativas que nos ayuden a combatir el estrés, y favorecer un equilibrio en nuestro organismo, pueden ser útiles para un sistema inmunológico óptimo.

Fuente: http://www.biomanantial.com/
Fuente: https://hermandadblanca.org/aumentar-las-defensas-con-tratamientos-naturales/

Los 8 mejores analgésicos naturales para calmar el dolor


Cuando sentimos dolor en alguna zona del cuerpo, solemos recurrir con frecuencia a los analgésicos, sustancias muy comunes y efectivas para tratar todo tipo de dolores pero que, como todo medicamento, puede tener efectos secundarios en el organismo.

Hace unas semanas conocimos 7 antisépticos naturales eficaces para sanar y desinfectar las heridas de forma natural. En esta ocasión vamos a conocer qué alimentos, gracias a su excelente composición, pueden ayudarnos a calmar el dolor de forma sana y natural, sin ningún tipo de efecto secundario. Sigue leyendo y descubre los mejores analgésicos naturales que puedes utilizar:Saludables y efectivos analgésicos naturales

Los siguientes analgésicos naturales que vamos a conocer constituyen una alternativa eficaz y saludable para tratar diferentes dolencias, desde dolor de cabeza a pequeñas contracturas o golpes. No obstante, nunca deben sustituir una visita al médico o la recomendación que nos haga un profesional sanitario.

Jengibre



El jengibre es una planta con grandes propiedades antiinflamatorias, analgésicas y depurativas, muy útil para combatir el dolor menstrual, desinflamar el vientre, limpiar el hígado o calmar el dolor de cabeza, entre otros. Tómalo sólo, como aderezo de ensaladas, sopas o guisos, o en infusión, hirviendo una cucharadita de raíz de jengibre rallada en una taza con agua. Añade manzanilla, deja reposar, cuela la infusión y tómala endulzada al gusto.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es un producto natural con numerosos beneficios para nuestra salud y la de nuestra piel. Muy útil para combatir el dolor provocado por pequeños golpes y caídas. Aplícalo con suavidad sobre la zona afectada masajeándola con los dedos.

Ajo

El ajo es un potente antibiótico natural que además contribuye a calmar todo tipo de dolores gracias a su excelente propiedad analgésica.

Si quieres aliviar un dolor de muelas, machaca dos dientes de ajo y un poco de sal y aplícalo como emplaste sobre la pieza dental que te moleste, dejándolo actuar durante unos minutos.

Además, para reforzar nuestra salud, podemos tomarlo solo, untado en pan o como ingrediente adicional en la preparación de zumos y batidos caseros. 

Piña

Además de rica y refrescante, la piña es una de las frutas más digestivas que existen, perfecta para mejorar la digestión, calmar el dolor de estómago, combatir el estreñimiento o tratar y prevenir las agujetas, gracias a su alto contenido en azúcares.

Arándanos




Esta deliciosa y pequeña fruta de color rojo o azulado posee grandes propiedades antiinflamatorias gracias, entre otros, a su alto contenido en antioxidantes, que la convierten en un remedio eficaz contra las infecciones urinarias, la inflamación del tracto digestivo, la retención de líquidos, la diabetes y el envejecimiento celular prematuro. Además, es perfecta para depurar la sangre y eliminar toxinas.

Toma diariamente al menos un vaso de zumo de arándanos y descubre los beneficios que éstos aportan a nuestra salud.

Cúrcuma

Uno de los componentes principales de esta especia es lacurcumina, un potente analgésico natural que contribuye a calmar el dolor y reducir la inflamación, muy útil para calmar los dolores de la artritis, reducir la acidez, combatir el envejecimiento prematuro y el cáncer o desinflamar las vías respiratorias.

Inclúyela en tus recetas favoritas o prepara deliciosos batidos con ella.

Manzanilla

La infusión de manzanilla es una de las más populares en todo el mundo. Fácil de preparar y muy beneficiosa para la salud, gracias a sus potentes propiedades digestivas y analgésicas que nos ayudan a calmar todo tipo de dolores. Para combatir los gases y aumentar su eficacia, prueba a añadir unas hojas de menta o una cucharadita de anís estrellado. Una bebida deliciosa y muy saludable.

Valeriana

La valeriana es junto con la tila, uno de los mejores remedios contra las cefaleas, los dolores de huesos y musculares. Además,sus grandes propiedades relajantes y antiinflamatorias nos ayudan a combatir los nervios, el estrés y a mantener un correcto equilibrio emocional. Tómala en infusión o como suplemento líquido de raíz de valeriana, de venta en supermercados y herbolarios.

Fuente: Soluciones Caseras
Fuente: http://salud.facilisimo.com/los-8-mejores-analgesicos-naturales-para-calmar-el-dolor_1843654.html

Plantas y Ciclo Menstrual


¿Quieres conocer qué hierbas medicinales son las más beneficiosas para el cuidado del ciclo menstrual? 

Hemos hecho una pequeña selección de las mas estudiadas por la medicina naturista. ¿Quieres saber cuales son? Te lo contamos en esta semana en Food Green Mood.

La plantas siempre han sido buenas aliadas de los ciclos femeninos. Se han utilizado tradicionalmente tanto para aliviar molestias en la menstruación, como para equilibrar el sistema hormonal, estimular la ovulación, etc… Hoy os hablaremos de las propiedades de algunas de ellas:

A la Salvia (salvia officinalis), también se la llama en algunos lugares “Hierba Santa” debido a sus múltiples propiedades medicinales. Es cicatrizante, antiséptica, antiinflamatoria, tónica, estimulante… De ella se dice que purifica la sangre e incluso que es afrodisíaca, quizás por su papel de reguladora hormonal.

Se utiliza mucho en casos de menstruaciones dolorosas, muy irregulares o tardías (por lo que debes evitarla si sospechas que estás embarazada, tampoco es recomendable durante la lactancia), incluso es beneficiosa en casos de cistitis e infecciones vaginales.



Foto de la salvia como planta fresca e ilustración botánica

Tomada en infusión, es equilibradora y una buena compañera durante todo el ciclo menstrual, mas recomendable aún durante la fase premenstrual, ya que nos ayuda a regular nuestro flujo menstrual y a purificar nuestro organismo.

Se prepara una cucharada de salvia seca por cada taza de infusión y se recomienda tomar unas 3 tazas/diarias. Si el problema son las encías inflamadas pueden hacerse gárgaras. Y para casos de infecciones vaginales, cistitis o heridas postparto, se aconsejan baños de asientos con infusión concentrada de salvia.





Ortiga (Urtica dioica). Es considerada como una estupenda fuente de serotonina, hierro y magnesio. Es muy rica en clorofila, sobre todo si se recoge fresca. Tiene propiedades tonificadoras para el útero y fortalecedoras para los riñones (y glándulas suprarrenales), alcalinizadoras (regula nuestro pH) y diuréticas.

Usada en medicina naturista para los casos de anemia, por ello es muy recomendable para mujeres con menstruacionesabundantes. Aumenta considerablemente la vitalidad del organismo, por ello se utiliza en fitoterapia, en combinación con otras plantas, para mejorar la fertilidad.


Foto de la ortiga como planta fresca y su ilustración botánica

Esta planta tomada en infusión 2-3 veces al día durante la pre-menstruación y la menstruación (e incluso después porque en infusión es deliciosa tanto fría como caliente), nos ayudará a recuperar los nutrientes perdidos tras el sangrado menstrual.



Sauzgatillo (Vitex Agnus Castus). Esta planta también tiene propiedades emenagogas (es decir que sus principios activos pueden estimular el flujo sanguíneo en el área de la pelvis y el útero, y en algunos casos, fomentar la menstruación) por lo quedebes evitarla si sospechas que estás embarazada. Es una planta que en fitoterapia se ha utilizado mucho en fertilidad debido a su capacidad como reguladora hormonal (ajusta los niveles de estrógenos y progesterona) ya que actúa sobre la hipófisis (parte del cerebro encargada de nuestro equilibrio hormonal).


Foto del sauzgatillo en flor y su ilustración botánica.

Estimula la producción de la hormona luteinizante (o LH, liberada por la glándula pituitaria que hace que el óvulo madure) fundamental el fertilidad. Regulariza las menstruaciones irregulares (al mejorar el equilibrio estrógenos-progesterona) y suaviza síntomas en la pre-menopausia (como por ejemplo los bochornos).

Solemos encontrarla en cápsulas, en tintura o como hierba seca para infusionar.

UN CONSEJITO No añadas azúcar a tus infusiones. Las plantas medicinales tienen propiedades que en muchas ocasiones se ven disminuidas (o anuladas) al añadir azúcar. ¿Quieres profundizar un poco mas sobre este aspecto de tu salud?

Fuente: http://salud.facilisimo.com/plantas-y-ciclo-menstrual_1843529.html

5 plantas beneficiosas para la salud que deberías tener en tu jardín


Existen multitud de remedios caseros que se hacen con pequeñas plantas muy fáciles de cultivar. Esas mismas plantitas puedes utilizarlas para darle un sabor diferente a tus comidas o para que tu jardín tenga un rico aroma natural.

No lo dudes, tanto si tienes un gran jardín como si solo tienes un pequeño espacio, no dudes en cultivar una de estas plantas paradisfrutar de todos los beneficios que aportan.

1-. Ajenjo


También se conoce como hierba maestra y es que son usos son muy variados. Procura sembrarlo entre las plantas o rociar las plantas con una infusión de esta hierba para que repela a los insectos. En la medicina se utiliza como infusión para: calmar el dolor de estómago y menstruación; y como emplasto (machando la hierba con un poco de agua calienta hasta conseguir una pasta) para: aliviar los síntomas gripales o desinfectar heridas

2. Ajo


No solo mantiene a la raya a los vampiros, si no también a los insectos y bacterias (en las plantas). Entre sus usos medicinales lo destacamos para tratar: la hipertensión, alergias, problemas respiratorios, tos... Si lo pones en una infusión es perfecto para hacer gárgaras que eliminen la infección de la garganta. Sobra comentar sus cualidades y propiedades nutritivas tan utilizadas en la cocina.

3. Aloe vera


Para las innumerables propiedades que tiene, el aloe vera es muy fácil de cultivar solo necesita luz, se adapta a los suelos pobres y no necesita ser regada continuamente. Actualmente es utilizada como ingrediente principal en una gran cantidad de productos cosméticos y farmaceúticos.

4. Romero


Como decían nuestras abuelas: "santo romero, santo romero, que salga lo malo y entre lo bueno".Y es que el romero es una hierba aromática muy utilizada, tanto en la comida para dar sabor y color a los platos; como en la medicina ya que si la preparas en infusión es perfecta para aliviar indigestión, resfriado, dolor muscular...; y como ambientador (para el armario colocando en el interiro pequeñas bolsitas con hojas de esta planta).

5. Lavanda


Olor a lavanda, no hay nada más agradable que este aroma. La flor de lavanda es: un perfecto perfume (a la vez que desinfectante), utilizado en la aromaterapia: ayuda a calmar los nervios y a relajarnos; y además es perfecta para decorar, si la pones en una habitación dará luz, color y aroma.

Atrévete a plantar cualquiera de estas 5 plantas para conseguir tener un pequeño jardín medicinal y aromático.

Fuente: http://salud.facilisimo.com/5-plantas-beneficiosas-para-la-salud-que-deberias-tener-en-tu-jardin_1846841.html

miércoles, 26 de agosto de 2015

Los pulmones: en la caja torácica, tu Alma


CUAL ES SU FUNCIÓN

Los pulmones son el segundo órgano más grande del cuerpo, el primero es la piel. Son huecos están situados dentro del tórax, protegidos por las costillas y a ambos lados del corazón.

Son los órganos de la respiración, en la que tiene lugar la llamada hematosis, proceso durante el cual los glóbulos rojos absorben el oxígeno y liberan el dióxido de carbono. Luego de pasar por las fosas nasales, el aire circula por la faringe y llega a la tráquea, que se divide en dos bronquios, cada uno de los cuales penetra en un pulmón. 

El pulmón derecho es más grande que el izquierdo debido al espacio ocupado por el corazón y está dividido en tres lóbulos, mientras el izquierdo lo está en dos. Cada uno de los lóbulos se divide en un gran número de lobulillos, los cuales van a parar a un bronquiolo, que a su vez se divide en cavidades llamadas vesículas pulmonares. Las vesículas pulmonares forman los alvéolos.

El intercambio gaseoso característico de los pulmones se produce en el fluido sanguíneo que circula por los capilares de los alvéolos pulmonares.

MERIDIANO DEL PULMÓN

Nuestras kriyas en Kundalini Yoga son medicina para nuestros órganos, son agujas de acupuntura que activan y equilibran los canales energéticos o meridianos de cada uno de estos órganos.

El trayecto interno del meridiano del pulmón empieza en el estómago y desciende hasta el colon. Allí inicia un trayecto ascendente que cruza el diafragma. Luego atraviesa cada uno de los pulmones sube hasta la tráquea y tomando contacto con la laringe y la faringe y finalmente abandona la caja torácica por debajo de la clavícula y llega hasta el punto donde inicia el trayecto superficial.

En el trayecto superficial del meridiano existen once puntos de acupuntura. Inicia en la segunda costilla en el pecho, desciende por la cara interna del brazo hasta el codo y sigue su trayecto por la parte anterior del antebrazo hasta el ángulo externo de la uña del dedo pulgar.

En la medicina china las agujas de acupuntura estimulan el paso fluido de la energía a través del meridiano externo. En las kriyas de Kundalini Yoga para el pulmón es hermoso notar como nuestros propios músculos realizan esa función de las agujas. 

Cada asana por mediación de los músculos estimula, equilibra, despeja y hace circular la energía por el meridiano tanto externo como interno. Es decir que nuestras kriyas no solo afectan el órganos de los pulmones sino también de manera muy completa los resonadores de sus canales energéticos o meridianos.

PULMONES- PIEL- COLON- NARIZ.

Para la medicina china los pulmones son sumamente importantes. Sus principales funciones son comunicar y regular las vías de los líquidos, expulsando una parte de éstos en forma de sudor y otra en forma de orina por medio de los riñones. Son los órganos más externos del cuerpo al igual que la piel, sobre la cual tienen una gran influencia. Una piel seca, ajada y sin humectar indica un pulmón disfuncional.

Todos los órganos, según la medicina china, están asociados a una víscera, siendo el órgano el aspecto Yin y la víscera el Yang. En este caso se asocia el pulmón con el colon. Curiosamente, cuando nos resfriamos, solemos estar estreñidos o con diarrea. Por otro lado, cuando una persona está enferma del colon –tanto con diarrea como con estreñimiento– las toxinas que se generan allí suelen subir en forma gaseosa y depositarse en el pulmón. Por este motivo personas que nunca fumaron pueden sufrir del pulmón; neumonía, pulmonía, bronquitis, etc. O personas que sufren de estreñimiento suelen tener alergias respiratorias.

La nariz es la apertura de los pulmones al mundo y a través suyo ocurre la respiración. Una nariz enrojecida e hinchada o la pérdida del olfato, también nos hablan de un pulmón recargado o sucio de toxinas. Con el pasar de los años, muchas personas tienen más grande la nariz o sus poros dilatados y llenos de puntitos negros. Estos puntitos son sustancias que el cuerpo quiere eliminar. A medida que el cuerpo se desintoxique, la nariz podrá poco a poco desinflamarse.

Es interesante mencionar aquí que en la base de la nariz inicia el meridiano correspondiente al colon. Esto nos invita a fijarnos que cuando la nariz nos pica, se enrojece o se seca puede ser por causa de lo que se comió el día anterior. Las abuelas solían decir que cuando nos pica la nariz es porque tenemos parásitos. Las personas que suelen tener el hábito de rascarse la base de la nariz suelen tener colon irritable y muchas veces sufren además de disfunciones del pulmón tales como rinitis alérgicas.

EN LA CAJA TORACICA, TU ALMA

Vistos con atención, los pulmones reproducen la estructura de un árbol al revés, un árbol que crece hacia el interior de la caja torácica y cuyas hojas son los millones de alveolos que realizan el intercambio gaseoso del dióxido de carbono por el oxígeno. Se trata del proceso exactamente inverso al de los árboles externos, que consumen CO2 y reponen el O2 del aire. Esta imagen poderosa nos conecta con el hecho de que todo lo que está afuera está adentro. Los árboles externos generan el alimento para nuestros árboles internos y viceversa. Se trata de un pacto aún más profundo que el de la hermandad: el árbol está dentro de mi y yo dentro de él. El árbol soy yo, yo soy el árbol. ¿Y qué es aquello que intercambiamos con los árboles?

El aire, el prana, el aliento, el alma.

En sanscrito atma significa aliento, pero también alma. Respirar por lo tanto es mucho más que entrar en contacto con el alma: es habitar el alma. Es muy difícil definir lo que es el alma, pero en cambio sí podemos definir el medio en el cual el alma se experimenta. Ese medio es la respiración, el aliento, la prana. Es respirando como puedo entrar en contacto con la verdad de mi alma.

Desde el punto de vista astrológico los pulmones están regidos por el planeta Mercurio, símbolo de la comunicación. En efecto, la respiración refleja e influye directamente en nuestra comunicación. En el intercambio entre nuestro mundo interno y el mundo externo. Tal como es nuestra respiración así mismo es nuestra comunicación ¿Tranquila y profunda, tensa y nerviosa? Ante situaciones de angustia o de shock cuando nos descentramos perdiendo la relación con nosotros mismos, ¿nuestra respiración no es por lo general superficial y acelerada? Y en cambio delante de un atardecer… un suspiro, una respiración larga, lenta y profunda.

En yoga asociamos la respiración a la expectativa de vida. Respirar rápido equivale a consumir la vida. Los elefantes, las tortugas y los cocodrilos alcanzan una gran longevidad justamente porque son animales que respiran muy despacio. De ahí que lo yoguis traten de realizar cinco o seis ciclos de respiración por minuto, en lugar de los dieciséis a dieciocho ciclos habituales. Y no sólo con la intención de vivir más años, sino porque el ritmo respiratorio determina la calidad de esos años vividos.

En Kundalini Yoga, tal como lo enseñó Yogi Bhajan, entendemos y experimentamos cómo la respiración larga y profunda estimula las glándulas la pituitaria y la pineal, que corresponden a los chakras superiores: ajna (sexto) y sahasrara (séptimo), que son los encargados de la intuición y el conocimiento, respectivamente. 

Es fundamental, además, la calidad del prana que respiramos. Cuando el aire es movido por corrientes de viento y agua, se carga eléctricamente, o se ioniza, es decir, se llena de la substancia sutil que llamamos prana. De ahí que sea tan reconfortante hacer yoga en la playa, en las montañas, cerca de una caída de agua. Allí el aire rebosa prana.

Nuestra respiración entonces, refleja la calidad y el ritmo de nuestra vida. Por la ciencia sabemos que por cada respiración el corazón late cuatro veces. Cuatro estaciones, cuatro puntos cardinales, cuatro reinos. La respiración marca el compás al cual bailamos la vida. 

En compás de cuatro tiempos se han escritos músicas como el Himno a la alegría. Cuatro es el cuadrado: la materia. Es a través de la respiración que el alma penetra el mundo.

Fuente: https://hermandadblanca.org/los-pulmones-en-la-caja-toracica-tu-alma/