jueves, 18 de febrero de 2016

20 USOS IMPRESIONANTES DE DISTINTAS HIERBAS PARA SANAR EL CUERPO Y LA MENTE!


Distintas hierbas se han utilizado con fines medicinales desde la antigüedad para tratar diferentes dolencias de una manera natural.

Estas hierbas contienen principios activos que pueden ayudar a curar distintas enfermedades y han sido y se siguen utilizando para elaborar remedios para poder solucionar problemas de salud.

Las hierbas y las plantas medicinales las provee la naturaleza y como todo, hay que tener precaución al utilizarlas y consultar a un médico sobre su uso.

A continuación le presentamos una lista de diferentes hierbas curativas:

1.Salvia.

Entre los usos curativos de esta hierba, según algunos estudios podría beneficiar a las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer.

Esto se debe a que la salvia ayuda a conservar la acetilcolina, un neurotransmisor, lo que ayudaría a impulsar el funcionamiento de la mente y la recuperación de la memoria.

2. Tabaco.

Sorprendentemente el tabaco, que lo conocemos por ser perjudicial, funciona en el caso de que se tenga que tratar una picadura de abeja o avispa.

Actúa como un anestésico local y ayuda a extraer las toxinas de la picadura.

3.Perejil.

El perejil puede tratar el mal aliento seguramente debido a la alta concentración que tiene de clorofila.

4. Pasiflora.

Se ha demostrado que esta hierba, de la que hay alrededor de 500 especies, es eficaz en el tratamiento de los estados de ansiedad.

5. Romero.

El romero, gran planta aromática, puede ser un gran potenciador de la memoria.

6. Crisantemo.

Las propiedades medicinales de crisantemo han sido ampliamente probadas, y en China se utiliza el crisantemo para tratar los resfriados y otras enfermedades leves.

7. Consuelda.

La consuelda se utiliza de forma tópica para tratar la sequedad de la piel y la inflamación.

8. Eucalipto.

El eucalipto parece ser un mucolítico y anti-inflamatorio que ayuda con las afecciones pulmonares.

9. Caléndula.

La caléndula se utiliza para curar heridas y prevenir las infecciones por sus propiedades antivirales y anti-inflamatorias.

10. Menta.

La menta es eficaz para tratar el malestar estomacal, así como es utilizado como diurético.
11.Hierba de San Juan.

Las investigaciones han concluido que la hierba de San Juan es eficaz en el tratamiento de la depresión leve o moderada.

12. Semillas de hinojo.

Las semillas de hinojo pueden aliviar el estreñimiento y la hinchazón.

13. Canela.

Según las investigaciones la canela controla los niveles de azúcar en sangre siendo muy útil para las personas que padecen diabetes tipo II.

14. Lavanda.

La lavanda alivia la tensión y el estrés según los ensayos científicos que se han realizado.

15. Té Negro.

Aún no existen pruebas concluyentes, pero el té negro podría reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

16. Ortiga.

La ortiga posee propiedades anti-inflamatorias y además se ha utilizado como un tratamiento para la caspa.

17. Regaliz.

La raíz de regaliz también posee propiedades anti-inflamatorias, y su uso puede tratar los dolores de garganta con resultados prometedores.

18. Ginseng.

La raíz de ginseng, según una serie de estudios aumenta los niveles de energía.

19. Manzanilla.

La manzanilla es ampliamente conocida por su capacidad de ayudar a conseguir el sueño, aunque hay muy pocos estudios científicos sobre esto.

20. Jengibre.

Los estudios han demostrado que la raíz de jengibre alivia las náuseas

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/20-usos-impresionantes-de-distintas-hierbas-para-sanar-el-cuerpo-y-la-mente/

EL ALIMENTO NATURAL QUE ELIMINA LA TOS Y LAS FLEMAS DE SUS PULMONES!


Las zanahorias son una hortaliza muy conocida por ayudar a mejorar la salud de los ojos y de la piel debido a que son una buena fuente de vitamina A y betacaroteno, sin embargo los beneficios de las zanahorias van mucho más allá y pueden incluso prevenir y tratar los resfriados, la tos y las flemas.

Las zanahorias gracias a su aporte de vitamina C y otras vitaminas del complejo B contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico por lo que previenen y tratan los trastornos del sistema respiratorio como son la gripe, catarros y resfriados.

Hierro, potasio, manganeso, magnesio y fósforo son minerales que se encuentran en las zanahorias así como, a parte de la vitamina A y C, contienen vitamina B y K, todos excelentes nutrientes que hacen que esta hortaliza posea propiedades digestivas, diuréticas, antioxidantes y depurativas por nombrar algunas de ellas.

Puede utilizar la zanahoria como remedio contra la tos y eliminar la flema de los pulmones con la siguiente receta que le detallamos para preparar un jarabe de zanahoria.

Ingredientes:

1/2 kg de zanahorias.

3 o 4 cucharadas de miel.

Modo de preparación:

Lave y corte las zanahorias en trozos, póngalas en una olla y cubra con agua.

Ponga a hervir el agua con las zanahorias hasta que estén blandas y retire del fuego.

Con un tenedor o batidora haga un puré con las zanahorias y añada la miel.

Mezcle bien la miel con el puré de zanahorias y vierta la mezcla en un frasco.

El jarabe se debe conservar en un lugar fresco.

Modo de utilización:

Puede tomar este jarabe con regularidad.

Tome de 3 a 4 cucharadas del jarabe durante el día y notará los resultados al cabo de uno o dos días.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/el-alimento-natural-que-elimina-la-tos-y-las-flemas-de-sus-pulmones/

MEDITACIÓN: GUÍA PARA PRINCIPIANTES, DE UN GIRO ESPECTACULAR A SU SALUD!


Mantenernos saludables y físicamente en forma es una de las principales preocupaciones que tenemos y que intentamos obtener mediante un estilo de vida saludable, sin embargo al bienestar mental también se le debe prestar atención.

La salud mental es tan importante como la salud física y una parte fundamental del sentirse bien tiene que ver con la mente estando directamente vinculados la mente y el cuerpo.

La meditación es una buena manera de conectar el cuerpo y la mente y según se ha demostrado su práctica tiene beneficiosos efectos sobre el organismo. Entre algunos de los efectos positivos de la meditación se encuentran que ayuda a estimular el sistema inmunológico, proporciona mayor consciencia y creatividad o estimula la autocuración entre otros.

La meditación Chakra consiste en la revitalización de los puntos focales de energía, a través de la apertura de los chakras permite el flujo de energías curativas y bienestar. Según el hinduismo los chakras son centros de energía situados en el cuerpo humano que contribuyen al bienestar del cuerpo humano.

Los 7 chakras más importantes son:

-Sahasrara (corona) representado con el color violeta.

-Ajna (tercer ojo) color azul.

-Vishuddha (garganta) color azul claro.

-Anahata (corazón) color verde esmeralda.

-Manipura (ombligo) color amarillo.

-Svadhisthana (sacro) color plateado.

-Muladhra (raíz) color naranja.

Le explicamos a continuación una simple meditación para abrir los chakras de nuestro cuerpo para eliminar energías negativas y atraer energías positivas así como para ayudar a sentirnos mejor cada día.

Paso 1.

En la meditación es muy importante la respiración. Debe comenzar a ser consciente de su respiración para concentrase y relajarse y centrarse en el problema que le está afectando a su cuerpo, los problemas emocionales o cualquier cosa que le afecte.

Paso 2

Una vez es consciente del problema que le afecta y está centrado en él debe relacionarlo con el chakra de su cuerpo.

Paso 3.

Cada chakra está relacionado con una piedra natural que puede usar para tratarlo.

-Sahasrara (corona) relacionado con la amatista o cuarzo.

-Ajna (tercer ojo) relacionado con lapislázuli o zafiro.

-Vishuddha (garganta) relacionado con turquesa o topacio azul.

-Anahata (corazón) relacionado con la esmeralda o malaquita.

-Manipura (ombligo) relacionado con el ámbar o coral.

-Svadhisthana (sacro) relacionado con el ámbar.

-Muladhra (raíz) relacionado con rubí o granate.

Todas estas piedras son conocidas por ayudar a restaurar la energía de los puntos focales.

Paso 4.

Escoja un lugar tranquilo y acuéstese con ropa suelta mientras realiza la meditación. Coloque la piedra relacionada con el chakra que quiere abrir o restaurar y concéntrese mediante la respiración en el punto focal que le está afectando.

Paso 5.

Si desea realizar la meditación sobre todos los puntos chakra, se recomienda comenzar desde el punto inferior hacia el superior, tomando el tiempo necesario para concentrarse en cada punto focal.

Con los ojos cerrados sienta la energía positiva al inhalar el aire y elimine la energía negativa mediante exhalación, relájese y concéntrese en la apertura del chakra visualizando el punto focal, y finalice la meditación.

Paso 6.

Una vez ha terminado su meditación chakra, frótese la cara con las palmas de las manos y abra sus ojos.

La realización de la meditación sobre cada punto focal ayuda a equilibrar la energía y todos los chakras además de permitir desarrollar su lado espiritual.

Fuente:http://www.ignisnatura.cl/meditacion-guia-para-principiantes-de-un-giro-espectacular-a-su-salud/

FRUTOS QUE NO NECESARIAMENTE DEBEN SER ORGÁNICOS PARA COMERSE CON SEGURIDAD


Consumir alimentos orgánicos sin químicos sintéticos o fertilizantes es una buena manera no sólo de mantenernos más saludables, ya que no exponemos a nuestro organismo a tantas toxinas, sino también es una manera de ayudar al medio ambiente.

Cada vez escuchamos más hablar de estos alimentos orgánicos y los beneficios para la salud que nos ofrecen en contraposición a los no orgánicos, ya que en la producción de los alimentos orgánicos no intervienen fertilizantes, herbicidas o pesticidas químicos que pueden ser perjudiciales para la salud.

Las frutas, verduras y cereales suelen ser tratados con pesticidas para proteger a los cultivos de plagas y enfermedades, por eso es muy recomendable la ingesta de alimentos orgánicos, sin embargo en la mayoría de los casos este tipo de alimentos limpios suelen tener un elevado precio en comparación con los alimentos no orgánicos.

Cada año la organización Environmental Working Group(EWG), realiza un estudio sobre los alimentos que contienen más pesticidas y los que contienen menos, que es interesante conocer para saber qué alimentos convencionales, no orgánicos, no contienen tantos productos químicos tóxicos.

Entre los alimentos convencionales más seguros se encuentran:

Melón. La piel gruesa y resistente del melón protege el interior de la fruta de los pesticidas.

Sandía. Al igual que el melón también posee una piel que actúa como capa protectora.

Aguacates. Protegidos por su cáscara.

Pomelo.

Papaya

Piña- Su gruesa piel inhibe la absorción de productos químicos de los pesticidas.

Mango.

Kiwi. Rara vez son rociados con pesticidas.

Cebollas .Según el estudio las cebollas contienen cantidades menores de residuos plaguicidas.

Espárragos. Es menos probable que contenga residuos de pesticidas.

Zanahorias.

Setas.

Berenjena.

Guisantes. Tienen muy pocos residuos de pesticidas.

Las patatas dulces. Contienen una cantidad muy baja de sustancias químicas.

Según la organización esta lista de alimentos se pueden ingerir con mayor tranquilidad ya que por lo general no contienen tantos tóxicos.

En contraposición la organización también determina una serie de alimentos que contienen más pesticidas entre los que se encuentran las manzanas, apio, pimientos, pepinos, patatas y arándanos.

Cabe recordar que tanto las verduras como las frutas, ya sean orgánicas o no, deben lavarse perfectamente para poder reducir al máximo los peligros de las sustancias tóxicas que puedan contener.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/frutos-que-no-necesariamente-deben-ser-organicos-para-comerse-con-seguridad/

GELATINAS DE AUTENTICA VITAMINA C, SIN ADITIVOS NI ORGANISMOS GENÉTICAMENTE MODIFICADOS! – RECETA


La vitamina C es necesaria para el organismo debido a que se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos de todas las partes del cuerpo.

Esta vitamina también ayuda a fortalecer el sistema inmune previniendo así enfermedades como la gripe y los resfriados, a mantener una buena salud cardiovascular y es un antioxidante que ayuda a combatir el daño de los radicales libres.

El cuerpo no puede producir esta vitamina por sí solo, ni tampoco la almacena en el cuerpo, por lo que es importante incluir alimentos en la dieta diaria que contengan vitamina C.

Actualmente, aunque sigamos una dieta saludable muchas veces nuestro cuerpo no recibe las cantidades necesarias de algunos nutrientes y vitaminas y recurrimos a complejos vitamínicos, pero se debe tener cuidado con la ingesta de suplementos vitamínicos, ya que, aunque parezca increíble, la mayoría de los suplementos se hacen sintéticamente a partir de maíz transgénico y contienen en muchos casos gran cantidad de conservantes, azúcares añadidos y en muchos casos edulcorantes artificiales, solo tiene que comprobar las etiquetas de los complejos multivitamínicos.

Puede preparar en casa unos suplementos vitamínicos de vitamina C a modo de gelatinas, que hará que a los niños les encante y reciban así la beneficiosa vitamina C.

Estas gominolas caseras llenas de vitamina C son totalmente naturales y se preparan con gelatina que contiene colágeno y muchos aminoácidos que ayudan a regular el metabolismo, tienen propiedades anti-inflamatorias, fortalece el cabello, las uñas y regula las hormonas.

Le detallamos la receta para preparar en casa estas ricas gelatinas no OGM de frutas con vitamina C.

Ingredientes:

1taza y media de mezcla de zumo de naranjas y clementinas orgánicas.

4 cucharadas de gelatina sin sabor.

De 2 a 4 cucharadas de miel cruda.

½ cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

1 cucharada de vitamina C en polvo orgánica (opcional si desea más vitamina C).

Preparación:

Vierta el zumo en una cacerola pequeña, espolvoree la gelatina y deje reposar durante un par de minutos para que la gelatina absorba el zumo y luego bata la mezcla.

Ponga la cacerola a calentar a fuego medio pero sin que llegue a hervir. Más o menos tardará en calentarse la mezcla entre 3 y 5 minutos.

Retire del fuego y añada la miel, el extracto de vainilla y la vitamina C en polvo y mezcle bien.

Vierta la mezcla en los moldes o molde para pan y refrigere entre unas 2 o 3 horas.

Desmolde una vez frío y corte la gelatina en pequeños cuadrados.

Se puede conservar en el refrigerador durante 2 o 3 semanas.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/gelatinas-de-autentica-vitamina-c-sin-aditivos-ni-organismos-geneticamente-modificados-receta/

SANGRA LA NARIZ SIN MOTIVO APARENTE? SEPA LAS CAUSAS Y COMO DETENERLA!


Las hemorragias nasales son muy comunes, y en la mayoría de los casos no es un signo de una condición grave de salud, sino que se produce por una serie de factores como el aire o la ingesta de ciertos medicamentos entre otros.

La nariz contiene una gran cantidad de pequeños vasos sanguíneos que pueden sangrar con facilidad causando la hemorragia nasal que puede llegar a asustar a la persona que le afecta por primera vez debido a lo escandalosa que resulta la sangre.

Cuando las hemorragias nasales son repetitivas podría ser un síntoma de otra enfermedad por lo que se debería consultar al médico. Enfermedades como hipertensión arterial, enfermedad renal o enfermedad hepática, podrían causar hemorragias nasales.

¿Cuáles son las causas más comunes?

La hemorragia nasal, que puede aparecer en el momento más inesperado, sucede cuando las membranas que recubren el interior de la nariz se irritan o resecan provocando un agrietamiento que ocasiona el sangrado, generalmente por uno de los orificios de la nariz.

Aire seco.

La calefacción o las bajas temperaturas pueden resecar el revestimiento de la nariz causando una irritación y provocando el sangrado.

Medicamentos.

Ciertos medicamentos anticoagulantes y anti-inflamatorios pueden ocasionar o empeorar una hemorragia nasal.

Hurgarse la nariz.

Sonarse la nariz con mucha fuerza o hurgarse la nariz puede dañar los diminutos vasos sanguíneos que se encuentran en la nariz causando una hemorragia.

Irritaciones.

La irritación de la nariz debido a alergias, así como los resfriados y estornudos pueden desencadenar una hemorragia nasal, así como el abuso de aerosoles nasales descongestionantes.

¿Qué debe hacer para detener la hemorragia?

Si empieza a sangrar por la nariz, lo que debe hacer es sentarse y apretar suavemente las fosas nasales con los dedos pulgar e índice durante 10 minutos.

Debe inclinarse para no tragarse la sangre y respirar por la boca.

Debe esperar al menos 10 minutos antes de verificar que el sangrado se ha detenido.

Se debe evitar aspirar o sonarse la nariz una vez se ha detenido el sangrado y durante al menos varias horas después, así como no se recomienda estar acostado mientras se intenta detener la hemorragia.

Cuándo consultar con un médico.

Aunque las hemorragias nasales no son graves en la mayoría de los casos, sí que debe consultar con un médico de inmediato si:

-La hemorragia no se detiene transcurridos 20 minutos.

-Si se ha dado un golpe en la cabeza, o si se ha fracturado la nariz.

-Si las hemorragias son frecuentes y no están relacionadas con la irritación de la nariz u otras causas menores debe consultar con un médico para determinar la causa subyacente que podría estar relacionada con alguna enfermedad.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/sangra-la-nariz-sin-motivo-aparente-sepa-las-causas-y-como-detenerla/

martes, 16 de febrero de 2016

Cómo hacer en casa un enjuague bucal antibacteriano


Además de resultar más económico, al preparar el enjuague bucal en casa podemos adaptar sus ingredientes a nuestras necesidades y asegurarnos de que son de primera calidad

El enjuague bucal es un producto muy útil para aquellas personas que luchan contra el mal aliento.

Su función principal es la de reducir la presencia de bacterias dañinas en la boca, muchas de las cuales quedan entre los dientes sin que el cepillo pueda eliminarlas.

Se recomienda usarlo todos los días como complemento de la higiene oral pues, además de evitar la halitosis, también es útil para disminuir aquellos patógenos que pueden ocasionar enfermedades.


No obstante, por su elevado precio en el mercado, algunos prefieren prescindir de él y buscar otros tipos de alternativas.

Por suerte, gracias a las propiedades de algunos ingredientes naturales, se pueden hacer soluciones caseras para cumplir con sus mismas funciones.

Teniendo en cuenta que se trata de un artículo muy importante para la salud bucal, en esta ocasión vamos a compartir varias recetas para preparar tu enjuague bucal en casa.


¿Cuáles son las ventajas de preparar un enjuague bucal casero?


Pese a que en el mercado existen varias presentaciones y marcas de enjuagues bucales, hay quienes prefieren hacerlos en casa porque es muy sencillo y permite ahorrar dinero.

Los ingredientes utilizados en su elaboración son bastante económicos y no contienen sustancias agresivas con los dientes o las encías.

Este tipo de métodos también es una forma de controlar la calidad del producto, pues quedará la certeza de que es 100% libre de químicos y otros aditivos.

Enjuague bucal de bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio es un gran aliado de la salud oral pues, además de eliminar las bacterias, también contribuye a blanquear los dientes y eliminar el mal aliento.

Este enjuague es uno de los más básicos y también puede servir como tratamiento contra las infecciones en la boca.

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)
3 gotas de aceites esenciales de menta

¿Cómo prepararlo?

Introduce todos los ingredientes en un frasco de vidrio y agítalo antes de usar.

Haz gárgaras durante 20 segundos, con la cantidad que consideres necesaria.
Enjuague bucal de vinagre de manzana

Los ácidos que contiene el vinagre de manzana sirven para neutralizar las bacterias que se proliferan en la boca y que causan mal aliento.

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)

¿Cómo prepararlo?

Diluye el vinagre de manzana en la taza de agua y realiza gárgaras con el producto después del cepillado.

Enjuague bucal de bayas, menta y pétalos de rosa



La receta de este enjuague bucal es un poco más compleja que las anteriores, ya queconcentra las propiedades de varios ingredientes saludables con la boca.

Ingredientes

1 litro de agua
5 cucharadas de bayas de enebro (50 g)
Hojas de menta (al gusto)
Pétalos de rosa (al gusto)

¿Cómo prepararlo?

Vierte todos los ingredientes en una olla con un litro de agua y caliéntala a fuego medio, hasta que llegue a ebullición.

Cuando esté lista, déjala reposar y llévala al refrigerador.

Usar unos 20 ml del líquido (2 cucharadas) en cada enjuague.

Enjuague bucal de clavo de olor y esencia de menta

La combinación de clavo de olor con ingredientes como el perejil y la menta hace un producto de higiene bucal muy completo.

Ingredientes

1 litro de agua
1 cucharada de clavo de olor (10 g)
2 ramitas de perejil
2 cucharadas de esencia de canela (10 ml)
2 cucharadas de esencia de menta (10 ml)
½ cucharadita de colorante vegetal verde (2 g)

¿Cómo prepararlo?

Introduce el clavo de olor y el perejil en una bolsita de tela o gasa.
Coloca a hervir el agua y agrégale el colorante.

Una vez largue el primer hervor, introduce la bolsita de tela y déjala a fuego bajo durante 10 minutos más.

Incorpora las esencias, hierve un par de minutos más y déjalo enfriar.

Pasa todo a través de un colador y reserva el líquido para hacer el enjuague diario.

Enjuague bucal de eucalipto


El fuerte olor del eucalipto tiene la capacidad de controlar malos olores como los causados por la halitosis.

Su acción antibacteriana, potenciada con la que aportan otros ingredientes, resulta bastante útil en el cuidado de la boca.

Ingredientes

1 litro de agua
1 cucharada de hojas de eucalipto (10 g)
1 cucharada de hojas de hinojo (10 g)
1 cucharada de hojas de romero (10 g)
1 cucharada de menta (10 g)
1 cucharada de tomillo (10 g)
1 cucharada de orégano (10 g)
1 cucharada de flores de árnica (10 g)
1 ramita de canela.
Clavos de olor (opcional)

Preparación

Introduce el litro de agua en una olla y colócalo a hervir por unos minutos.
Cuando llegue a ebullición, reduce el fuego e incorpora todas las plantas mencionadas.

Pasados unos dos minutos, baja el fuego y déjalo enfriar.
Cuela el líquido y usa 15 o 20 ml (unas dos cucharadas) para cada enjuague.

Cualquiera de estas opciones deben ser utilizadas entre una y tres veces al día. Por supuesto, para buenos resultados, han de estar apoyados con un buen cepillado y el uso de hilo dental.

Fuente: http://mejorconsalud.com/como-hacer-en-casa-un-enjuague-bucal-antibacteriano/