Así es como limpias y purificas tu hígado en 4 DÍAS

En este artículo te presentamos la mejor manera -y la más sencilla que existe- de poder limpiar y purificar tu hígado. 

No es solo algo para personas que se hayan pasado demasiado con el alcohol durante toda su vida, los así llamados alcohólicos o tirados que te encuentras en las plazas y callejones céntricos de una ciudad vagabundeando, sino también de TI, de cualquier persona que por ejemplo se haya podido también pasar de más con las copas este verano, las cervezas frías en terrazas, etc.

Es un método de desintoxicación de hígado que TODO el mundo debería hacer al menos 1 vez en la vida. Piénsalo… Cuando es la última vez que limpiaste tu hígado…? Y hace cuánto lo usas…? En el mejor de los casos desde hace 20 años lo llevarás usando si eres un lector joven. Imagina como estaría tu pileta o fregadero de cocina lleno de platos sucios durante 20 años sin limpiar! Y ahora imagina si en realidad tienes 40 o 50 años…. Creo que me vas dando la razón ya, y vas a comenzar a querer limpiar tu hígado y purificarlo para vivir una vida más saludable. Simplemente sigue este sencillo método…

Y come pasas, sí, pasas, el fruto seco que la gente suele odiar, o le suele encantar. Pues resulta que ahora las personas que hasta ahora quitaban las pasas de pasteles o bolsitas de mix de frutos secos, van a tener que comenzar a comerlos porque son super necesarios para tener un hígado siempre purificado y limpio como el primer día.

Pero te desvelamos un truco si lo que odias de las pasas es en verdad su textura. Nada más despertarte coge una taza de pasas y báñalas en agua. Después déjalas cubiertas por 15 minutos y remueve hasta que se queden bien limpias. Después rellena de agua fría fresca que antes deberías haber hervido para desinfectar. Cuando las tengas en agua fría hervida, las dejarás por 24h.

A la mañana siguiente quiero que te levantes y acudas a tu nevera. Deberás beber el agua de las pasas y si puede ser, comerte estas también a pesar de que no te gusten su textura, deberías hacerlo porque quizás con el agua de pasas no consigas los mismos sorprendentes resultados que comiéndolas también.

Vía: http://ecoremedios.com
Fuente: http://www.elciudadano.cl/2015/08/03/195575/asi-es-como-limpias-y-purificas-tu-higado-en-4-dias/

5 trucos para perder grasa abdominal SIN hacer ejercicio

Muchos de nosotros sabemos lo odioso y frustrante que puede llegar a ser tener demasiada grasa abdominal, incluso tan sòlo una poca de ella. 

Lo peor de todo es que la grasa localizada en la barriga, es una de las peores zonas en dónde poder tenerla, no solo por estética, sino más bien por lo díficil que es eliminar grasa abdominal del área. 

Cogerla es muy fácil, pero después quitarla se hace un infierno para quienes desesperadamente lo intentan. Por suerte, existen maneras de ayudar a perder grasa abdominal sin hacer ejercicio. Sí, sí, lo que oyes, SIN hacer ejercicio.

1. Come comidas ricas en Omega 3

Estos ácidos grasos son esenciales para poder degustar una vida saludable y sin demasiados problemas de salud. También pueden ayudar a perder esa grasa localizada que buscas, pues los ácidos grasos se encargan de reducir los niveles de reserva de grasa abdominal acumulada, diciendo a tu cuerpo “basta ya, no guardes más grasa ahí”. Alimentos ricos en Omega 3 son muchos pescados tales como el salmón, las sardinas, y también verduras como las coles de bruselas.

2. Come más proteina

Y menos carbohidratos. El cerebro sólo necesita unos 25 gr de carbohidratos diarios para funcionar correctamente. De 25 a 50 tendrías suficientes. Pero no comas 100 o más gramos de carbos al día que, sin saberlo seguro que estás haciendo. Pan, patatillas, dulces, frituras.. todas van cargadas de carbos. Más proteina incrementa tu metabolismo, y te ayuda incluso a ganar masa muscular. Más carbos es casi como comer más grasas, un efecto que no buscas si lo que quieres es perder peso.

3. Bebe té verde

El té verde es un diurético conocido y usado por la medicina tradicional china y comunidades asiáticas desde hace miles de años. En los últimos años se ha puesto muy de moda y es recomendado por endocrinos y dietistas. Puedes comprarlo hoy en día en cualquier supermercado vivas donde vivas. 4 o 5 tazas al día de té verde mejorarán tu salud y te ayudarán a adelgazar mucho más rápido gracias a las catechinas, que a la vez son también buenas para prevenir el cáncer.

4. Come chocolate

Sí, comer chocolate te ayudará a perder esa grasa localizada, pero no cualquiera. Pero tiene truco, pues sólo puedes comer un tipo de chocolate, el llamado Chocolate Negro con proporciones de 90 o 99 por cien de cacao. No es tan dulce como el que estarás acostumbrada a comer, pero es el único que “legalmente” te permiten comer las leyes del querer adelgazar.

5. Duerme bien

Al contrario de lo que mucha gente cree, dormir “bastante” ayuda a perder peso, y no es sinónimo de vaguear y no estar adelgazando tirandos en la cama. Si bien lo suyo es claramente hacer ejercicio físico y tener el cuerpo en constante movimiento, uno quema más grasas estando durmiendo, que estando despierto en casa sentado frente a la silla del ordenador.

Vía: http://ecoremedios.com
Fuente:http://www.elciudadano.cl/2015/08/07/197828/5-trucos-paara-perder-grasa-abdominal-sin-hacer-ejercicio/

21 alimentos ricos en flavonoides que ayudan a aliviar la ansiedad de manera rápida!

Siente que tiene ansiedad? Los alimentos ricos en flavonoides podrían ayudar…aprenda cuales son!

Las benzodiacepinas (como Valium) son fármacos bien conocidos para ayudar a las personas a estar más tranquilos a través de su sedante, hipnótico, ansiolítico, efectos relajantes musculares. Como resultado, algunos miembros de la clase de fitoquímicos llamados flavonoides parecen funcionar de manera similar a las benzodiazepinas.

Un flavonoide llamado amentoflavon, se encontró que era tan potente como el Valium en la unión a ciertos receptores del cerebro. Los medicamentos contra la ansiedad tienen muchos efectos secundarios, como la sedación, la amnesia y la ataxia, por lo que algunos investigadores están explorando opciones más seguras.

En general, la investigación con células y animales han demostrado que los flavonoides que se encuentran en los alimentos y las hierbas pueden tener efectos beneficiosos para la salud del cerebro y los nervios.

Todavía no sabemos si estos resultados se extrapolan a los seres humanos, pero hasta que no sepamos la respuesta definitiva, vale la pena tomar más alimentos que contengan flavonoides.

Aquí tiene una lista de algunos de los alimentos más altos en flavonoides…21 alimentos ricos en flavonoides que ayudan a aliviar la ansiedad de manera rápida!

-Los granos de cacao.

-Las bayas de saúco.

-Las frambuesas negras.

-Arándanos.

-Cacao sin azúcar.

-Harina de algarroba.

-Perejil.

-Radicchio.

-Moras.

-Arándanos.

-Té verde.

-El té negro.

-Arándanos agrios.

-Col rizada.

-Pasas.

-Naranjas chinas.

-Té Blanco.

-Uvas Concord.

-Rúcula.

-Hojas de mostaza.

-Bayas de Acai.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/21-alimentos-ricos-en-flavonoides-que-ayudan-a-aliviar-la-ansiedad-de-manera-rapida/

Lo que no nos han contado sobre los Aceites esenciales y las lesiones cerebrales

Hoy te hablaremos sobre lo que no nos han contado sobre los Aceites esenciales y lesiones cerebrales, pon mucha atención.

Nuestro sentido del olfato es el principal sentido fijo a la zona límbica del cerebro, que es visto como el centro de control emocional, esto implica que cuando se inhalan aceites esenciales, van de forma directa al cerebro.Nuestros otros sentidos, el tacto, el gusto, el oído y vista son dirigidos inicialmente a través del tálamo antes de llegar a las zonas asignadas del cerebro.

Dado que el sistema límbico está asociado específicamente con las partes del cerebro que controlan la presión arterial, la respiración, el ritmo cardíaco, el equilibrio hormonal, la memoria y los niveles de estrés, los aceites esenciales de grado terapéutico pueden tener increíbles efectos fisiológicos y mentales.

Cada uno de los aceites esenciales tiene efectos de curación, fortalecimiento, calmante, o relajante.

En el momento en que inhalamos una molécula de aceite esencial, pasa por la sección nasal para una neurona receptora que lo lleva hasta el cerebro límbico, en particular al hipotálamo.

El centro límbico en el cerebro se encarga de controlar todas las reacciones físicas, mentales y emocionales que el cuerpo realiza teniendo en cuenta el estímulo, que viene desde el exterior.

En el momento en que inhalamos aceites esenciales a través de la nariz, los nervios menores envían una señal rápida al cerebro, y de inmediato empieza a trabajar en los sistemas que dirigen nuestros cuerpos y mentes.

La técnica de conducción más directa de los aceites esenciales es la inhalación, debido a que los mensajeros químicos en la cavidad nasal tienen acercamiento directo al cerebro.

Los estudios realizados en las universidades de Viena y Berlín, encontraron que los sesquiterpenos, un compuesto característico que se encuentra en los aceites esenciales de vetiver, pachulí, cedro, sándalo, incienso, pueden construir los niveles de oxígeno en el cerebro hasta en un 28 por ciento (Nasel, 1992).

Tal incremento en el oxígeno del cerebro puede provocar un aumento del nivel de acción en los marcos del hipotálamo y límbico de la mente, que puede tener efectos sensacionales sobre las emociones, así como en el aprendizaje, la actitud, y numerosos procedimientos físicos del cuerpo, por ejemplo, la hormona equilibrio, la función inmune, y los niveles de energía.

Los altos niveles de sesquiterpenos también están presentes en los aceites esenciales de Melissa, mirra, madera de cedro, y clavo de olor.

En 1989, el Dr. Joseph Ledoux, de la Universidad de Medicina de Nueva York, encontró que la amígdala asume una parte notable de poner distancia y descargar trauma emocional.

A partir de las investigaciones del Dr. Hirsch y el doctor Ledoux se puede inferir que los aromas pueden solicitar un impacto significativo en el desencadenamiento de una reacción.

Los aceites esenciales tienen numerosas ventajas para el cuerpo humano sin reacciones, ya sea a través de difusión o esencialmente la respiración en la recta fragancia de la botella.

La estimulación apropiada de los nervios olfativos puede ofrecer un tipo capaz y completamente nuevo de tratamiento que podría ser utilizado como un complemento contra numerosos tipos de enfermedades.

A través de la inhalación, los aceites esenciales terapéuticos pueden poseer una posición clave en esta frontera moderadamente sin explorar en la medicina.

La capacidad de los aceites esenciales y sus propiedades moleculares para influir en las capacidades físicas y mentales en el cuerpo es una de las motivaciones que hay detrás de por qué en la actualidad se está evaluando para los tratamientos de lesiones cerebrales.

Aceite de incienso y el cerebro.

El cerebro humano es el órgano más complejo del interior del cuerpo. Las lesiones en el cerebro van de las conmociones cerebrales leves a los traumas más graves .

Generalmente las diferentes lesiones cerebrales se curan lentamente, pero el aceite de incienso puede ayudar enormemente en este procedimiento.

El incienso está a la altura de las expectativas, apoyando la oxigenación de la sangre del cerebro.

En el punto que el oxígeno es absorbido adecuadamente, permite que el cerebro prepare y almacene datos, sane y trabaje con precisión.

El incienso es el aceite esencial para cualquier tipo de problema cerebral.

Tiene una composición molecular que contiene sesquiterpenos, que tiene la capacidad de cruzar la barrera sangre / cerebro.

Estos sesquiterpenos fortifican el sistema límbico del cerebro y de diferentes órganos, adquiriendo memoria y descargando emociones.

Las propiedades útiles del aceite de incienso son: antiséptico, carminativo, cicatrizante, citofilactico, astringente, diurético, emenagogo, sedante, digestivo, tónico, expectorante y vulnerario.

Un estudio de las universidades de Berlín y Viena descubrió que los sesquiterpenos construyen oxigenación alrededor de las glándulas pineal y pituitaria.

Esto toma en cuenta la armonía perfecta de la emoción-regulación y las hormonas de memoria estimulante.

Lo más importante es que los aceites esenciales pueden penetrar la barrera sangre-cerebro y la piel, siga las vías nerviosas, siga los meridianos, sane y ajuste incluso a nivel celular, por ejemplo, la memoria celular y el ADN.

Difusión e inhalación:

La difusión de ciertos aceites que utilizan un difusor de aire frío puede tener estas ventajas, como se indica por un estudio:

-Relajar el cuerpo, despejar la mente y calmar la tensión.
-Ayuda a controlar el peso.
-Aliviar el dolor de cabeza.
-Estimular la secreción de endorfinas.
-Reducir las bacterias, el moho, hongos y olores.
-Mejorar el equilibrio hormonal.
-Mejorar la secreción de anticuerpos que combaten la cándida.
-Estimular neurotransmisores.
-Estimular la producción de la hormona del crecimiento y la receptividad.
-Mejorar la concentración, claridad mental y el estado de alerta.
-Mejorar las funciones digestivas.

Grado Terapéutico Aceites Esenciales:

El nivel de inmaculada y el valor terapéutico de un aceite está firmemente ligado a sus componentes químicos, que pueden ser influenciados por cosas tales como la tierra en la que se desarrolló la planta, las condiciones del suelo, fertilizantes (natural o compuesto) el clima, la destilación, y así sucesivamente.

En aromaterapia, la naturaleza de sus aceites es todo para lograr ventajas curativas, es fundamental utilizar los aceites esenciales de calidad terapéutica.

Hay que saber que los aceites esenciales pueden ser etiquetados como aceite esencial 100% orgánico, pero esto no implica que sean puros.

Los aceites esenciales de calidad terapéutica se prueban en laboratorios y garantizan estar libres de influencias contaminantes.

Este aceite es completo en sus constituyentes químicos, dándole un rico, profundo olor, y es dinámicamente vivo y listo para elevar la frecuencia del cuerpo humano, restableciendo la armonía y la capacidad ordinaria a los sistemas de un cuerpo débil.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/lo-que-no-nos-han-contado-sobre-los-aceites-esenciales-y-lesiones-cerebrales/

Maneras de mantener tu cerebro joven

Dicen que lo que es bueno para tu cuerpo, también va a ser bueno para tu cerebro.

Por lo tanto, el ejercicio regular, dormir lo suficiente, y comer alimentos saludables pueden ayudarte a mantener tu cerebro agudo. 

Hay evidencias que apuntan a toda una serie de actividades, que pueden ayudarte a mantener tu cerebro joven a pesar de los avances en tu edad cronológica.

No hay actividades mágicas en particular que tengas que hacer, pero participar en un par de estas actividades estimulantes de la mente, sin duda puede ayudarte en tu causa.


Maneras de mantener tu cerebro joven:

1. Prueba tu suerte con clases de baile.

Los estudios han mostrado que los adultos mayores que tomaron clases de baile, y bailaron su camino hacia un estilo de vida mucho más saludable, tienen un riesgo 75% menor de desarrollar demencia, en comparación con sus contemporáneos que no bailan en absoluto. ¿Por Qué? Debido a que el baile es considerado una actividad compleja, que implica el ojo, la mano y la coordinación de la pierna y es sin duda aeróbico, mantiene su bombeo de la sangre a través de todo su cuerpo. Mejora el flujo de sangre, especialmente al beneficioso para la salud del cerebro.

2. Aprender a tocar un instrumento musical.

Ya se trate de un piano, un ukelele, o un saxofón, los investigadores han encontrado nuestro que jugar cualquier tipo de instrumento musical puede altamente mejorar la salud de su cerebro, la memoria, en particular. Incluso el acto de simplemente escuchar música puede aumentar su capacidad intelectual. La Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford ha publicado el resultado de un reciente estudio que muestra que la escucha de música barroca en los gustos a Bach y Vivaldi puede conducir a cambios en el cerebro que ayuda a mejorar la propia capacidad de atención y almacenamiento de eventos en la memoria caché del cerebro .

3. Aprender una lengua extranjera

Dicen que la aparición de la demencia se puede retrasar por el aprendizaje de un nuevo idioma. Base don un estudio publicado de nuevo en 2013 por la revista científica Neurology, las personas bilingües desarrollan demencia en un promedio de 4 años y medio más tarde que aquellos que sólo hablaban un idioma. Otras investigaciones han demostrado que las personas que pueden hablar en diferentes idiomas tienen más probabilidades de sobresalir en el pago de la atención y la multitarea frente a los que sólo conocen un solo idioma. Los expertos dicen que cuanto antes una persona aprende un idioma diferente, el mejor es para él o ella y puede proporcionar beneficios óptimos cerebrales. Pero, de nuevo, nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo; y cada lengua aprendida cuenta aprender, no importa lo pequeño que parezca.

4. Juego de Ajedrez

Si quieres mantener tu cerebro en forma, tratar de jugar el ajedrez, las damas, el bingo y otros juegos de cartas. Un estudio realizado en Francia en 2013 concluyó que hay un riesgo 15% menor de demencia entre las personas que participan en juegos de mesa. Parece que jugar al ajedrez y otros juegos de mesa o de cartas puede ayudar a construir la reserva cognitiva de un individuo, y compra a la persona algo de tiempo extra contra la aparición de una gran cantidad de problemas cerebrales.

5. Leer más

La lectura puede ser muy bueno para el cerebro, es como el ejercicio de sus neuronas. Haga un hábito de leer al menos unos artículos al día y tratar de reflexionar sobre ellos un poco. Tu cerebro te agradecerá por hacer esto.

6. Una sola tarea

Si usted piensa que la multitarea demuestra que usted tiene un cerebro muy capaz, entonces estás muy equivocado. Cuando eres multi-tarea, eso jaquea tu lóbulo frontal del cerebro, el responsable resolver problemas y encontrar soluciones, toma de decisiones y todas las demás áreas de aprendizaje que son importantes en el mantenimiento de la buena salud del cerebro. La investigación intensiva ha demostrado que hacer una cosa a la vez en lugar de hacer todo a la vez puede ayudar a mejorar el razonamiento del cerebro, la capacidad de aprender cosas nuevas y la capacidad de aplicar la información adquirida recién en práctica.

7. Escribe sobre lo que te está haciendo hincapié

En un estudio que se ha hecho en la Universidad del Norte de Texas en Denton, los participantes universitarios que escribieron sus experiencias estresantes durante 20 minutos durante tres días consecutivos han mostrado una mejora considerable en sus recuerdos y promedio de calificaciones después del ejercicio. Por ello, se planteó la hipótesis de que el estrés puede causar pensamientos intrusivos y no deseados, y si quería deshacerse de esos pensamientos no deseados, es necesario escribirlos, no sólo esta práctica de eliminar lo que te molesta, sino que también mejorará la memoria de trabajo de su cerebro.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/maneras-de-mantener-tu-cerebro-joven/

10 razones por las cuales deberías realizarte a ti mismo tapping o EFT

En nuestras emociones todos tenemos afirmaciones negativas que pueden ser por situaciones que nos han molestado y que nos han quedado grabadas en la memoria, logrando que no nos aceptemos ni nosotros mismos.

Esta terapia nos ofrece increíblemente que desaparezcan esos Bloqueos Energéticos que nos limitan para lograr nuestros sueños y poder continuar nuestra vida plenamente.

Tapping o EFT es una terapia sencilla de estimulación. Consiste en dar pequeños golpecitos con las yemas de los dedos índice y medio en algún punto de acupuntura que es donde se acumulan esos bloqueos emocionales.

Junto con estos golpecitos se hacen en voz alta afirmaciones positivas de auto estima y de auto aceptación, con esto va un mensaje a tu mente del problema que quieres eliminar.

Entonces se liberan esos bloqueos y las ideas fijas de la mente siendo resuelto la causa del problema que te aqueja. Es muy fácil y funciona.

Los puntos que se estimulan para problemas mentales y emocionales de manera eficiente son: las cejas, lado del ojo, debajo del ojo, bajo nariz y mentón.

El propósito de esta terapia es curar siendo sus resultados a veces inmediatos.

Darse golpes suaves en un punto del cuerpo durante 7 segundos y pensar en el problema a tratar, el bloqueo energético se equilibra y entonces desaparece o disminuye el malestar.

Esto permite que se liberen emociones negativas y se llegue a la sanación.

10 razones por las cuales deberías realizarte a ti mismo tapping o EFT :

Beneficios que da esta terapia:

– Libera depresión, estrés, y apatía.

– Baja auto estima.

– Mejora la capacidad de aprendizaje.

– Ayuda a tener vitalidad.

– Cura las alergias, dolor de cabeza, y dolor físico.

– Libera la culpa, la ira, la frustración y el rencor.

– Libera el dolor emocional, duelos abusos sexuales.

Miedos.

– Culpas, resentimientos.

– Esta técnica tiene entre un 80 y 95 % de efectividad.

– Este método es una acupuntura sin agujas que trata las emociones.

Puntos que se estimulan:

.0 Lateral de la mano entre la base del dedo meñique y la muñeca
.1 Parte superior de la cabeza.
.2 extremo interior de la ceja.
.3 Lateral del ojo.
.4 Hueso que está debajo del ojo.
.6 Entre la barbilla y el labio inferior.
.7 Punto del extremo interior de la barbilla.
.8 Cuatro dedos por debajo de la axila.
.9 Angulo interior de la uña del dedo pulgar.
.10 Angulo interior de la uña del dedo índice.
.11 Angulo interior de la uña del dedo corazón.
.12 Angulo interior de la uña del dedo meñique.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/10-razones-por-las-cuales-deberias-realizarte-a-ti-mismo-tapping-o-eft/

Conoce cuales son los increíbles beneficios de cepillar tu piel en seco

Varias veces las células muertas de nuestro cuerpo, tapan nuestros poros, impidiendo que ellos puedan respirar y votar las toxinas que día a día deben desechar.

Si deseas ver resultados tienes que tener calma y ser constante ya que los resultados se verán alrededor de los tres a seis meses de cepillado en seco.

Cepillar en seco tu cuerpo ayuda a estimular el sistema linfático, eliminar células muertas y a mejorar tu circulación. Además esto también lo usan mucho las personas para combatir la celulitis.

Atreves de este cepilladlo la piel se mantendrá más limpia, más firme y con una disminución notoria de la celulitis. Además es una gran ayuda para los riñones e hígado ya que con este tratamiento bajan las toxinas del cuerpo y así ellos pueden descansar un poco.

¿Cómo te debes hacer el cepillado en seco?

Lo primero que todo debes comprar un cepillo de fibra vegetal.

Esto es ideal que se haga en las mañana antes de bañarse, comenzado por los pies y subiendo por las piernas. Los movimientos deben ser en forma circular.

Para cepillar el abdomen lo debes hacer también en forma circular pero al revés que las manecillas de reloj, luego suavemente paso el cepillo por tus senos pero no debes cepillar tus pezones.

Es muy importante que te cepilles a dirección del corazón ya que si lo haces en otra dirección ejerces mayor fuerza en las venas y puedes causar algún daño en ellas.

El cepillo lo debes lavar cada dos semanas.

No debes cepillar muy fuerte tu cuerpo y tampoco por mucho tiempo, lo recomendado son de tres a cinco minutos, si lo haces por más de este tiempo puedes irritar tu piel.

Conoce cuales son los increíbles beneficios de cepillar tu piel en seco:

Elimina células muertas de la piel: Esto mejora la textura de tu piel y la hará ver más sana y suave.

También ayuda a limpiar los poros para que así no estén obstruidos y tu piel puede respirar y votar sus toxinas como corresponde.

Reafirma la piel y tonifica los músculos: Activa las fibras musculares individuales y como resultado tienes músculos más tonificados. Y por otro lado con el cepillado aumenta el flujo sanguíneo estimula a la creación de nuevas células así pudiendo tener la piel más firme y sana.

Reduce la celulitis: Para que veas cambios notorios en el ámbito de la celulitis debes cepillar diariamente tu cuerpo y por varios meses. El movimiento circular estimula a que las células rompan tejidos tóxicos en nosotros así reduciendo la celulitis.

Fuente: http://www.ignisnatura.cl/conoce-cuales-son-los-increibles-beneficios-de-cepillar-tu-piel-en-seco/