lunes, 25 de abril de 2016

SOFOQUES DE MENOPAUSIA? ESTOS 5 REMEDIOS NATURALES TE AYUDARAN A CONTROLARLO


Para prevenir los sofocos nocturnos es conveniente que consumamos alguno de estos remedios antes de acostarnos y que, para dormir, utilicemos ropa fresca, de algodón o lino.

Uno de los síntomas más comunes al llegar a la etapa de la menopausia son esos molestos sofocos que suelen aumentar durante la noche.

Aunque por lo general los cambios hormonales conducen a muchos otros malestares, la mayoría de las mujeres se ven afectadas por los bochornos.

De hecho, se estima que cerca del 85% de la población femenina padece esta condición durante el primer y segundo año de la menopausia.

Si bien no se trata de un problema grave de salud, suele ser bastante incómodo porque interrumpe el buen dormir y puede ser desesperante.

Por fortuna, a lo largo de los años se han descubierto muchos remedios de origen natural que pueden ayudar a controlarlos para que no se conviertan en un problema.

En este espacio queremos compartir los 8 mejores para que pruebes el que consideres más conveniente.

1. ACEITE DE SEMILLAS DE LINO

Los ácidos grasos que contiene el aceite de linaza son muy saludables para las mujeres que llegan a esta etapa.

Sus propiedades previenen las enfermedades cardíacas, reducen la inflamación ycontrolan muchos de los síntomas de la menopausia.

Los lignanos vegetales que contiene actúan como un estrógeno natural para contrarrestar la disminución que se produce con estos cambios.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Incorpora el aceite en tus ensaladas, batidos o recetas favoritas.
Ingiere una cucharada en ayunas, todos los días.

2. ACEITE DE ONAGRA

El aceite de onagra es un conocido tónico natural para la salud reproductiva de la mujer. En este caso puede usarse para regular la producción de estrógenos y refrescar la piel.

Por su alto contenido de ácido gamma-linolénico induce al buen dormir y previene las interrupciones nocturnas.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Agrega unas cuantas gotas en un vaso de agua tibia y consúmelo antes de ir a dormir.
Usa una pequeña cantidad para frotar la piel, centrándote en las áreas de mayor sudoración.

3. CLAVOS ROJOS

Está demostrado que los clavos tienen una cantidad abundante de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que reduce los constantes sofocos.

INGREDIENTES

1 cucharadita de clavos rojos (5 g)
1 taza de agua (250 ml)

¿CÓMO UTILIZARLOS?

Coloca a calentar la taza de agua, déjala hervir y añádele los clavos rojos.
Deja que repose durante varios minutos y consúmelo dos veces al día.

4. AGUA CON MIEL

Una simple mezcla de agua con miel de abejas es beneficiosa para reducir los constantes sofocos de la menopausia.

INGREDIENTES

1 cucharada de miel (25 g)
1 vaso de agua (200 ml)

¿CÓMO UTILIZARLO?

Agrega la cucharada de miel en un vaso de agua caliente.
Consúmelo cada noche, antes de ir a dormir.

5. VINAGRE DE MANZANA

El vinagre de manzana orgánico contiene más de 30 nutrientes esenciales que revitalizan y remineralizan el organismo.

Sus propiedades equilibran el metabolismo del cuerpo y favorecen el control hormonal para mitigar las molestias de la menopausia.

INGREDIENTES

2 cucharadas de vinagre de manzana puro (20 ml)
1 vaso de agua tibia (200 ml)

¿CÓMO UTILIZARLO?

Diluye el vinagre de manzana puro en el vaso de agua tibia y consúmelo media hora antes de ir a dormir.

Evita adquirir vinagre refinado porque no contiene las mismas propiedades.

Fuente: http://saludcontrolada.com/sofoques-de-menopausia-estos-5-remedios-naturales-te-ayudaran-a-controlarlo/

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