martes, 26 de enero de 2016

Con este sencillo test comprueba si le falta yodo a tu cuerpo


Es común en varias personas la presencia de problemas asociados a la tiroides y por eso nos encontramos con esta interesante nota en el sitio Sendero Saludable que explica detalladamente la función de esta glándula y un sencillo test para comprobar si necesitas mayor ingesta de yodo.


La tiroides es una glándula con forma de mariposa que normalmente pesa menos de 800 gramos (1 onza) y está localizada en la parte frontal del cuello. La tiroides secreta hormonas que actúan sobre el organismo regulando el metabolismo, el crecimiento y la temperatura corporal.

Su correcta función depende de dos minerales: el yodo y el manganeso. De los dos, el yodo es el más importante para el bienestar y buen funcionamiento de la glándula.

Esta simple y accesible prueba puede mostrarte si tu cuerpo tiene la cantidad necesaria de yodo para normalizar la secreción de hormonas de la tiroides.

Con yodo, simplemente pinta un cuadrado del tamaño similar al de las estampillas para cartas en la parte interna de tu muñeca. 


Si la mancha café desaparece en 24 horas o menos, indica que no hay suficiente yodo en tu organismo. Incluso si estás tomando medicamentos farmacológicos para la tiroides, la falta de yodo causará que tu organismo no pueda utilizar los remedios correctamente.

Instrucciones para realizar la prueba del yodo:

1. Lo ideal, es realizar esta prueba durante la mañana antes de bañarte. (Aunque no es absolutamente necesario).

2. Usa yodo líquido para pintar un cuadrado del porte de una estampilla para cartas en la parte interna de tu muñeca.

Nota: el yodo está disponible en cualquier farmacia. Asegúrate que sea la de coloración anaranjada y no la que está más disuelta y clara.

3. Escribe a qué hora realizaste la mancha en tu muñeca.


4. Observa la coloración de la mancha en las horas siguientes hasta que pasen 24 horas.

Interpretación de la prueba del yodo:

En general, mientras más rápido desaparezca la mancha de yodo, es más probable que tu organismo carezca de él.





1. Si la mancha comienza a aclararse después de 24 horas: NORMAL
2. Si la mancha desaparece, o casi desaparece en 18-24 horas: LEVE
3. Si la mancha desaparece, o casi desaparece en 12-18 horas: MODERADO
4. Si la mancha desaparece, o casi desaparece en 6-12 horas: SEVERO
5. Si la mancha desaparece, o casi desaparece en menos de 6 horas: MUY SEVERO

Repetición de la prueba:

Puedes repetir la prueba cada 1-2 semanas para monitorear la necesidad de yodo de tu organismo. Cuando la mancha ya no desparezca dentro de 24 horas, ajusta la dosis de ingesta de yodo.

Personalmente, prefiero los suplementos alimenticios, aunque quizás querrás discutir el proceso con tu médico. A modo de referencia, te presento algunos suplementos naturales en la siguiente lista:

Yodoprolamina – 3 mg.
Complejo tiroídeo (MH) – 600 mcg.
Yodomira – 200 mcg.
Complejo B12 – 145 mcg.
Minerales del complejo orgánico – 250 mcg.
Cápsulas Min Chex – 300 mcg.
Cápsulas Min Tran – 50 mcg.
Tabletas Cataplex F – 95 mgc.

Nota: mg. simboliza miligramos y mcg. representa microgramos.

Fuente:http://www.elciudadano.cl/2016/01/16/248776/con-este-sencillo-test-comprueba-si-le-falta-yodo-a-tu-cuerpo/

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