Como siempre decimos en Mejor Con Salud, para adelgazar necesitamos seguir un plan integral que incluya una dieta equilibrada y sana, ejercicio físico varias veces a la semana, beber suficiente agua y tener hábitos saludables.
Puedes complementar tu rutina con remedios naturales. Entérate en este artículo de cuáles son las mejores plantas para bajar de peso.
¿Cuáles son las hierbas que sirven para adelgazar?
Podemos dividir en dos grandes grupos a las plantas que nos ayudan a bajar de peso:
Diuréticas: Eliminan la retención de líquidos y aumentan la cantidad de orina.
Depurativas: Aumentan la quema de grasas y el metabolismo en general.
Si estás haciendo un tratamiento integral para adelgazar puedes ayudarte con plantas para conseguir resultados en menos tiempo.
Entre las hierbas con efecto diurético y depurativo encontramos:
Cola de caballo
Puedes conseguir esta planta en las farmacias o herbolarios.
Ingredientes
100 g de cola de caballo seca
1 litro de agua
Preparación
Hervir todo durante 30 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar tapado.
Colar el contenido, verter en una botella o recipiente con tapa herméticay guardar en la nevera.
Beber 2 cucharadas (15 ml) del líquido disuelto en 1 vaso de agua (200 ml) por día.
No dejar más de 2 semanas la infusión en la nevera.
Diente de león
También llamado amargón, es una planta muy beneficiosa para nuestro organismo ya que, además de ayudar a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol, por ejemplo. Para aprovechar sus bondades prepara un té.
Ingredientes
1 puñado de hojas y raíces secas de diente de león
1 y ½ litro de agua
Preparación
Haz una decocción durante 15 minutos. Retira del fuego y deja refrescar unos minutos.
Cuela y bebe endulzado con miel.
Consume una taza antes de cada comida principal.
Ortiga
Muchas personas tienen una idea errada de esta planta. Ofrece muchas propiedades y nos puede ayudar a bajar de peso.
Ingredientes
2 cucharadas de hojas secas de ortiga (30 g)
1 litro de agua
Preparación
Hierve durante 10 minutos. Deja infusionar, filtra y bebe hasta 3 tazas al día (antes de las comidas).
Abedul
Es un árbol muy usado por sus bondades para nuestra salud.
Ingredientes
50 g de corteza de abedul
1 litro de agua
Preparación
Pon a hervir todo 5 minutos.
Retira del fuego y deja que infusione durante otros 5 minutos.
Filtra y vierte en un frasco o botella.
Consume hasta 6 cucharadas al día, diluidas con agua o zumos naturales.
Achicoria
Esta planta que se usa en las ensaladas como si fuera una lechuga.
Su sabor es algo amargo pero muy rico, y también nos puede ayudar a adelgazar si la consumimos en infusión.
Ingredientes
2 cucharadas de las raíces secas de achicoria (30 g)
1 litro de agua
Preparación
Machaca las raíces y hiérvelas 15 minutos.
Apaga el fuego y deja reposar 15 minutos más.
Filtra y bebe hasta 2 tazas al día.
Yerba mate
Es una infusión que se consume en países sudamericanos como Argentina, Uruguay, Brasil y Paraguay y tiene propiedades diuréticas.
Además de consumir el mate como en esta zona, algunas personas preparan té con la yerba.
Ingredientes
1 puñado de yerba mate
1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Preparación
Haz la infusión como con cualquier otra hierba.
Deja unos minutos reposar, filtra y bebe.
En las tiendas venden unos saquitos con el nombre de “mate cocido” que se consume como un té y también te puede ayudar en tu objetivo de adelgazar.
Cardo
Al igual que ocurre con la ortiga, no todos saben las bondades de esta planta silvestre que puede crecer en cualquier campo o a la vera de los caminos. Se consigue en herbolarios y casas naturistas.
Para disfrutar de sus propiedades haz una decocción.
Al igual que ocurre con la ortiga, no todos saben las bondades de esta planta silvestre que puede crecer en cualquier campo o a la vera de los caminos. Se consigue en herbolarios y casas naturistas.
Para disfrutar de sus propiedades haz una decocción.
Ingredientes
50 gramos de raíces secas
1 litro de agua
Preparación
Calienta el agua y, cuando hierva, echa la raíz y deja que haga la cocción durante 15 minutos.
Consume hasta 3 tazas por día, siempre antes de las comidas principales.
Fucus
Es una planta marina y tiene alto contenido en yodo y también sales minerales como, por ejemplo:
Potasio
Bromo
Magnesio
Calcio
Hierro
Sirve para combatir la obesidad debido a que el yodo estimula la acción de la glándula tiroides y también aumenta el metabolismo celular.
Es una potente planta diurética y suave laxante, elimina el apetito y nos sirve para calmar la ansiedad por comer. Puedes consumirla como extracto, polvo o cápsulas.
Una excelente forma sin dudas es el té.
Ingredientes
15 gramos de alga
1 litro de agua
Preparación
Hierve 6 minutos, retira del fuego, cuela y bebe hasta 3 tazas al día.
Estigmas de maíz
Otras denominaciones son “barbas” o “cabellos” y es en lo que se envuelven las mazorcas. Son un potente diurético y depurador. Aprovecha sus bondades haciendo un té.
Ingredientes
20 gramos de estigmas de maíz
1 litro de agua
Preparación
Calienta el agua, deja que se haga una decocción de los estigmas durante 10 minutos y retira del fuego.
Deja infusionar unos minutos, cuela y bebe hasta 3 tazas al día.
Puedes consumir la primera en ayunas, la segunda antes de almorzar y la tercera antes de cenar.
Alcachofas
No solo sirve como alimento para muchas preparaciones sino que ademáspodemos aprovechar su parte más amarga y dura para preparar una infusión y disfrutar de sus efectos diuréticos.
Ingredientes
El corazón de una alcachofa
1 litro de agua
Preparación
Trocea la verdura y hierve unos 5 minutos.
Deja reposar 4 minutos y cuela.
Bebe endulzado con estevia o miel.
Se recomienda consumir como máximo 3 tazas al día (mañana, mediodía y noche).
Té rojo
Llamado Pu Erh, es muy eficaz para adelgazar. Junto al té verde son especiales para perder peso, gracias a sus propiedades diuréticas.
En el caso del té rojo bebe hasta 4 tazas al día. Se consigue en los herbolarios como saquitos o en hierba. Se prepara como cualquier infusión.
Fuente: http://mejorconsalud.com/11-mejores-plantas-para-bajar-de-peso/
